2023.05.07
カテゴリ： 生の欲望の発揮
遺伝子研究の村上和雄先生のお話しです。
長寿遺伝子は７種類判明しているそうです。
その一つが「サーチュイン遺伝子(サーツー遺伝子)」の名称で知られているものです。この遺伝子はすべての人が持っています。
この遺伝子は、老化を早めたり、発がんの原因となる活性酸素の発生を抑えたり、発生した活性酸素を無毒化する働きがあるとされています。
通常、サーチュイン遺伝子はオフの状態ですが、これをオンにできる人が若々しさを保ち、長生きできる可能性が高くなります。
スイッチをオンにする方法の一つが、摂取カロリーを制限することです。
私たちが１日に必要とされているカロリー量は、成人男子で約２５００キロカロリー、成人女子で約２０００キロカロリーと言われていますが、 これを７０％に抑える ことで、サーチュイン遺伝子のスイッチがオンになるそうです。
暴飲暴食をしていると、サーチュイン遺伝子はオンにはなりません。
例えばレスベラトロールを摂取することです。
これはポリフェノールの一種で、ブドウの果皮やピーナッツの薄皮、赤ワインなどに含まれます。
また、タマネギの皮、ブロッコリー、モロヘイヤなどに含まれるケルセチンというポリフェノールも、サーチュイン遺伝子を活性化することが知られています。
さらに、ストレッチや筋肉トレーニングなどの運動によっても、長寿遺伝子のスイッチがオンになります。
ストレッチ体操は筋肉や関節の柔軟性を保つためによいとされていますが、それにとどまらず、長生き遺伝子や若返り遺伝子のスイッチをオンにするのです。
(望みはかなう きっとよくなる 村上和雄 海竜社 １９８ページ)
遺伝子は、情報そのものを自ら書き換えることはできませんが、外からの刺激によって必要な遺伝子のスイッチをオンにしたり、不必要な遺伝子のスイッチをオフにしたりすることで、生体をコントロールしているのです。
(同書 ３７ページ)
遺伝子は家の設計図のようなものです。
しかし家の設計図があるだけでは、家を建てることはできません。
実現に向けて建設資金を用意し、実行に踏み切る必要があります。
サーチュイン遺伝子を活性化する方法として、このブログで何度も取り上げているセロトニン神経を鍛える方法が役立つと思います。
例えば、２０２２年２月１３日の投稿記事です。
人生９０年から１００年時代を迎えています。
長生きをしてもボケたり寝たきりというのではやり切れません。
心身ともに健康で長生きするために、７つのサーチュイン遺伝子の学習は役立つと思います。
長寿遺伝子は７種類判明しているそうです。
その一つが「サーチュイン遺伝子(サーツー遺伝子)」の名称で知られているものです。この遺伝子はすべての人が持っています。
この遺伝子は、老化を早めたり、発がんの原因となる活性酸素の発生を抑えたり、発生した活性酸素を無毒化する働きがあるとされています。
通常、サーチュイン遺伝子はオフの状態ですが、これをオンにできる人が若々しさを保ち、長生きできる可能性が高くなります。
スイッチをオンにする方法の一つが、摂取カロリーを制限することです。
私たちが１日に必要とされているカロリー量は、成人男子で約２５００キロカロリー、成人女子で約２０００キロカロリーと言われていますが、 これを７０％に抑える ことで、サーチュイン遺伝子のスイッチがオンになるそうです。
暴飲暴食をしていると、サーチュイン遺伝子はオンにはなりません。
例えばレスベラトロールを摂取することです。
これはポリフェノールの一種で、ブドウの果皮やピーナッツの薄皮、赤ワインなどに含まれます。
また、タマネギの皮、ブロッコリー、モロヘイヤなどに含まれるケルセチンというポリフェノールも、サーチュイン遺伝子を活性化することが知られています。
さらに、ストレッチや筋肉トレーニングなどの運動によっても、長寿遺伝子のスイッチがオンになります。
ストレッチ体操は筋肉や関節の柔軟性を保つためによいとされていますが、それにとどまらず、長生き遺伝子や若返り遺伝子のスイッチをオンにするのです。
(望みはかなう きっとよくなる 村上和雄 海竜社 １９８ページ)
遺伝子は、情報そのものを自ら書き換えることはできませんが、外からの刺激によって必要な遺伝子のスイッチをオンにしたり、不必要な遺伝子のスイッチをオフにしたりすることで、生体をコントロールしているのです。
(同書 ３７ページ)
遺伝子は家の設計図のようなものです。
しかし家の設計図があるだけでは、家を建てることはできません。
実現に向けて建設資金を用意し、実行に踏み切る必要があります。
サーチュイン遺伝子を活性化する方法として、このブログで何度も取り上げているセロトニン神経を鍛える方法が役立つと思います。
例えば、２０２２年２月１３日の投稿記事です。
人生９０年から１００年時代を迎えています。
長生きをしてもボケたり寝たきりというのではやり切れません。
心身ともに健康で長生きするために、７つのサーチュイン遺伝子の学習は役立つと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[生の欲望の発揮] カテゴリの最新記事
-
弱点や欠点は突然宝物に変わることがある 2024.06.13
-
「why(なぜ)」から「how(どうやって)」へ… 2024.06.04
-
運を味方につける方法 2024.05.26
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
森田生涯
このブログは森田理論の考え方、応用や活用の仕方を取り上げています。 私は自助組織、NPO法人生活の発見会の活動を応援しています。categoryの「生活の発見会のホームページ」をぜひご覧ください。 また学習のすすめ方で参考になることを「森田理論学習のすすめ方」というホームページでご案内しています。 投稿数が多くなりましたので、ポイントとなる投稿に☆マークを付けました。
Calendar
Comments
Category
私の森田理論との出会い
(21)ＮＰＯ法人生活の発見会のホームページ
(1)「森田理論学習のすすめ方」のホームページ
(1)森田理論の適応者
(16)神経症の成り立ち
(40)神経質の性格特徴
(113)感情の法則
(196)行動のポイント
(563)野菜作り、花、風景、川柳、面白小話など
(331)不安の特徴と役割、欲望と不安の関係
(268)認識の誤り
(90)「かくあるべし」の発生
(168)純な心、直感、初一念
(36)観念重視から事実重視への転換
(527)生の欲望の発揮
(270)身近な社会問題
(102)人間関係、不即不離
(394)物の性を尽くす
(31)子育て、しつけ、教育
(166)自分中心の生き方 他人中心の生き方
(50)治るとはどうゆうことか
(191)森田理論の基本的な考え方
(414)森田関連図書
(24)生活の発見会・集談会
(120)森田理論学習の進め方
(245)森田先生のエピソード
(17)森田療法と他の療法について
(123)森田神経症のタイプ
(31)最新の脳科学
(55)森田番外編
(344)© Rakuten Group, Inc.
