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2009年12月の記事
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10シーズン初すべり
野沢温泉。3月末の剥離骨折で前シーズンを終了したので、慎重に1本目を。ひねる動作でちょっと違和感を感じるが、力を入れ続けなければ大丈夫。
2009.12.28
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年末最後の駅伝練習
3km 試走ジョグ3000m - 2000m - 1000mなぜか100TTを2本ラストが一番疲れた。
2009.12.26
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駅伝練習
とりあえず選手選考終了。ミニ駅伝は好評の様子。
2009.12.20
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駅伝練習
試走＆ビルドアップ 5kmジョグ 1000x4:4'44"-4'16"-3'46"-3'19"
2009.12.12
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帰宅ラン
3月以来、久し振りに帰宅ラン。 ちょっと肩が痛い。 次はライトを忘れずに。(要電池確認)
2009.12.08
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駅伝練習
午前中は小学生対象に練習会。
2009.12.06
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入院
車ね。 リアのブレーキローターの錆とブレーキバックプレートの 接触で異音が発生していたらしい。 で、ローター交換。
2009.12.05
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ルート検討
結果： S->2->4->7->31->15->11->26->32->23->9->19->1->8->13->27->3->F 4時間50分 当初のルート設定は、 ・豚汁ポイント(CP1)は絶対に行く ・CP1の南側(富士宮道路より西)は全部 ・CP12は最後に時間あれば行く ・最初はCP31方面へ行く で、CP15の後は体調次第でCP21->29 or CP11->13の予定だった。 序盤のCP31に時間をかけてしまった為、 北上すると豚汁を食べる時間がなくなると判断しCP15->11に決める。 ここで、 「山→時間がかかる→点数伸びない」 なのだがしかし、道無き山へ踏み込む事にロマンを求め、 「点数＜ロマン」に気持ちが向いて、CP15へ向かう途中で山塊突入を決める。 が、豚汁を食べるため、CP11->28->32の冒険はやめて、無難にCP11->26へ行く。 折角山に入ったのだからとCP26->32をアタック。で、CP23へ行くしかない。 CP23からの下山ルートをCP13かCP9か迷ったが、帰りのルートを考えて南下。 上の写真の通り、どんぴしゃで最寄の道へ。気分ノリノリ。 CP9->19へは地図に無い道が現れるが、気にせず進む。 CP19から南下したら5時間以内に戻れないと判断し、豚汁(CP1)を目指す。 最後に時間があればCP12と考えていたが、CP12に行かずに 結果的にはCP19->10->14->1で間に合ったかも。 来週は今回一緒に行った友人＋菅平ロゲインに行った友人と反省会(飲み会)。 楽しみだ。
2009.12.03
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朝霧ロゲイニング
S->2->4->7->31->15->11->26->32->23->9->19->1->8->13->27->3->Fスタートはゆっくりスタート。100m歩き+100mジョグの繰り返し。4->7でTeam白樺とすれ違う。7->31で現在地Lost。11->26に向けて登る。26は尾根から少しはずれた斜面。山頂に向かってほぼ直登で進み、山頂から方向定め、少し下って32を取る。(2番目の写真)尾根沿いに下り、鞍部を越えて山頂先の看板裏で23を取る。9方面(南)へ下りて、無事橋の近くへ下山。地図に無い道が現れる。1へ行く途中、中学校への上り坂に「でっちり坂」という名の石碑あり。1で豚汁を食べ、8->13へ進む。一旦南下して、小道を東へ進み、林を越えて27を取る。そのまま国道へ上がり、3->Finish。-----4:45 起床5:10? 出発→セブンイレブンで朝食調達5:39 横浜町田IC→富士IC→6:44西富士IC→セブンイレブン→7時半ごろ現地到着-----16時ごろ現地出発->西富士IC手前のセブンイレブンで夕食調達16:32 西富士IC→16:41富士→18:56横浜町田19:20 帰宅
2009.12.01
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