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2007年01月の記事
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本日のラン
1/30ラン 4.0km1月 計111.5km(目標:150km)----坂道jog.腹筋50回腕立て30回
2007.01.30
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本日のラン
ラン 4.0km1月 計107.5km(目標:150km)----坂道jog.腹筋50回腕立て30回
2007.01.29
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本日のスキー
川場スキー場。10時～15時位。
2007.01.28
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本日のラン
ラン 4.0km1月 計103.5km(目標:150km)----坂道jog.
2007.01.24
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本日のラン
ラン 5.0km1月 計99.5km(目標:150km)----jog.腹筋50回腕立て30回
2007.01.23
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本日のスキー
菅平高原。
2007.01.21
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本日のラン
ラン 5.0km1月 計94.5km(目標:150km)----jog.
2007.01.18
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本日のラン
ラン 5.0km1月 計89.5km(目標:150km)----jog.腹筋50回腕立て30回
2007.01.16
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本日のラン
ラン 3.0km1月 計84.5km(目標:150km)----slow jog.腹筋50回腕立て30回
2007.01.15
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本日のラン/駅伝
ラン 4.5km1月 計81.5km(目標:150km)----駅伝4km。
2007.01.14
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本日のラン
ラン 9.5km1月 計77.5km(目標:150km)----2.5kmPR.
2007.01.13
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本日のラン
ラン 5.5km1月 計68.0km(目標:150km)----slow jog.
2007.01.12
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本日のラン
ラン 4.5km1月 計62.5km(目標:150km)----slow jog + T.T.腹筋30回
2007.01.11
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本日のラン
ラン 2.5km1月 計58.0km(目標:150km)----slow jog.腹筋50回腕立て30回
2007.01.09
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本日のスキー
菅平。晴れだったり雪だったり。佐久平PAとトンネルの間でランサーがこっちを向いて。。。トンネル入り口付近の壁が落ちていたけど、それって？
2007.01.08
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本日のスキー
菅平。雪。午前：ポール講習、午後：フリーの講習。
2007.01.07
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本日のスキー
菅平。雪。
2007.01.06
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本日のラン
ラン 12.0km1月 計50.5km(目標:150km)----駅伝練習＆jog.
2007.01.04
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本日のラン
ラン 16.0km1月 計38.5km(目標:150km)----駅伝練習(1.5km fast run x 2)＆jog.
2007.01.03
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本日のラン
ラン 22.5km1月 計22.5km(目標:150km)----jog.荻窪から後輩宅、光が丘公園を経由して成増(叔母宅)まで。帰りはその逆。
2007.01.02
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本日のスキー
菅平。ダボス方面は、奥、表、裏ともに急斜面は草が出ている。最後の3本でようやく滑りを堪能。
2007.01.01
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