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2006年01月の記事
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本日のスキー/軽井沢
家族スキー＋義弟＋義弟の義兄親子次はフリーでガンガン滑ろう。
2006.01.29
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本日のラン
ラン 5.5km1月 計89.0km(目標:100km)----坂道jog。まだ残雪あり。
2006.01.26
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本日のラン
ラン 5.5km1月 計83.5km(目標:100km)----坂道jog。残雪あり。
2006.01.25
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本日のラン
ラン 4.5km1月 計78.0km(目標:100km)----jog
2006.01.24
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本日のラン
ラン 4.0km1月 計73.5km(目標:100km)----雪道jog
2006.01.23
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本日のスキー
菅平で昨日の復習。ナスターの無料開放でGSを2本。・内足の押さえが甘い。・切り替え時に少し伸び上がってしまう。
2006.01.22
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本日のスキー
菅平高原でポール講習。去年より少し上達？・SLでは右手が下がってしまう。・内足を引く。
2006.01.21
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本日のラン
ラン 4.5km1月 計69.5km(目標:100km)----坂道jog
2006.01.19
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本日のラン
ラン 4.5km1月 計69.5km(目標:100km)----本日も坂道jog
2006.01.18
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本日のラン
ラン 4km1月 計65.0km(目標:100km)----坂道jog
2006.01.17
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本日のラン/駅伝
ラン 8km(2+4+2)1月 計61.0km(目標:100km)----結局、たいした走りができずに終わる。来年、頑張ります。
2006.01.15
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本日のラン
ラン 5.0km1月 計53.0km(目標:100km)----3'40"/kmで2.5キロまでは走れる。平坦路なら3'40"で3kmくらいは大丈夫か？
2006.01.13
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本日のラン
ラン 5.0km1月 計48.0km(目標:100km)----目標には大幅に下回っているが、少しだけ速く走れるようになった。
2006.01.11
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本日のラン
ラン 5.0km1月 計43.0km(目標:100km)----ストライドが縮んでいるのでしょうか？全然スピードがでない。
2006.01.10
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本日のスキー
軽井沢プリンス。連休最後だからでしょうか、空いてました。朝は雪が舞ってましたが、早々に晴れてきて、浅間山がきれいに見えました。
2006.01.09
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本日のラン
ラン 10.0km1月 計38.0km(目標:100km)----駅伝練習会
2006.01.08
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本日のラン
ラン 10.0km1月 計28.0km(目標:100km)----3kmジョグ、4km16分、3kmジョグ。
2006.01.07
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本日のラン
ラン 5.0km1月 計18.0km(目標:100km)----jog
2006.01.06
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本日のラン
ラン 5.0km1月 計13.0km(目標:100km)----2.3kmをタイムトライアル。やばい。
2006.01.05
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本日のラン
ラン 8.0km1月 計8.0km(目標:100km)----今年の初ラン。地域の駅伝まであと１１日。スピードに乗れない。。。
2006.01.04
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