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2005年01月の記事
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本日のラン/駅伝
ラン 6.0km1月 計55.0km(目標:150km)----メンバーの故障で急遽メンバーの入れ替えをして臨み、Aチームは見事優勝!!(５連覇達成)、Bチームも７位。みんな頑張りました。私は練習不足がそのままタイムに反映され、目標を大きく下回ったが、二人抜けて何とか面目を保ちました。12月初旬から一月以上まともな練習ができずにいたら、随分ピッチが狭まった感じである。２月はピッチを元に戻すところから始めよう。
2005.01.30
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本日のスキー/菅平
ポール講習会。夕食後のビデオ講習を終わってから帰宅。写真はビデオからキャプチャ。２０時４５分菅平発、２４時到着。
2005.01.29
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本日のスキー/菅平
５時半起床、５時５０分発、９時到着。明日のポール合宿に備えてこっそりスクール入校。良い感じに調整できた。平日なので修学旅行生を除くと数人しか滑っていないので、昼食時のゲレンデは本当に人がいない。
2005.01.28
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本日のラン
ラン 6.0km1月 計49.0km(目標:150km)----4kmレースペース(のつもり)2kmスロー
2005.01.27
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本日のラン
ラン 4.5km1月 計43.0km(目標:150km)----
2005.01.25
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本日のスキー/ハンターMt.塩原
家族スキー。またまた塩原へ日帰り。先々週に比べ、1.5～2倍の混雑。道路の渋滞はなし。(関越、中央道は渋滞あり)来週から頑張ろう。
2005.01.23
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本日のラン
ラン 12.0km1月 計38.5km(目標:150km)----久しぶりの10km超。6kmスロー4kmレースペース(のつもり)2kmスロー今ひとつ。延期になった駅伝に間に合うか？？？
2005.01.22
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本日のラン
ラン 4.5km1月 計26.5km(目標:150km)----スロージョグ。
2005.01.17
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駅伝中止
雨で会場が作れないので中止になりました。運営サイドは今後の見直しが必要。
2005.01.16
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本日のラン
ラン 4.0km1月 計22.0km(目標:150km)----2.5kmを速いペースで走ってみた。なんとか4km14分台では走れるようになった。Aチームでなくて良かった。。。
2005.01.14
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本日のラン
ラン 4.5km1月 計22.5km(目標:150km)----駅伝の4kmにあわせてペース走。
2005.01.12
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本日のラン
ラン 4.5km1月 計18.0km(目標:150km)----ようやく体調が戻ってきた。一月振りに速く走ってみたが、1kmでダウン。
2005.01.11
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本日のスキー/ハンターMt.塩原
今回も家族スキーでプルークボーゲンのみ。初めて来たが、なかなか広く楽しめそうである。次回に期待。
2005.01.10
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本日のラン
ラン 3.5km1月 計13.5km(目標:150km)----駅伝大会の練習（小学生対象）
2005.01.09
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本日のラン
ラン 4.5km1月 計10.0km(目標:150km)----
2005.01.07
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本日のラン
ラン 5.5km1月 計5.5km(目標:150km)----2週半ぶりのラン。20kmくらい走っただるさ。16日の駅伝大会は大丈夫か？？？
2005.01.06
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本日も休養
今日も少し喘息気味。ピークフローは600前半。そして体重増加。
2005.01.04
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本日休養
喘息気味？
2005.01.02
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本日のスキー/菅平
あけましておめでとうございます。9時半頃から16時過ぎまで滑る。今日も長男の練習、練習、また練習。先導すれば一応滑れるようになる。良くやった。-----午前は晴れ、午後は曇り。ゲレンデも空いていた。帰りも都内が少し渋滞しただけ。
2005.01.01
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