2004年09月06日
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本日のＧＩガールの【朝食】は
サンマルクの
・チョコ黒パン（クロワッサンタイプ）
・ごまチーズ
・牛乳 ３００ｍｌ
チョコレートは
ひとかけらでさえ【ご飯一膳】にアタイするほどの
【高ＧＩ値】である。。。
日頃からＧＩ値６０以下を
たまには甘いものも食したくなる。。。
（ＧＩガールはまだ若いのだ！！）
我慢はいけない。。。
本日の高ＧＩ値食
【対策方法】
【チョコレートパン】と【牛乳】の組み合わせ。。。
※チョコレートパンのＧＩ値が高くても
乳製品を一緒に取ることで
消化吸収を遅らせ、血糖値も上がりにくくする。。。
パンの種類も
【クロワッサン】をチョイス。。。
・ヨーグルト
・チーズ
など【乳製品】のものを食す。。。
ＧＩガールは
【活動的】な朝を迎えた。。。
サンマルクの
・チョコ黒パン（クロワッサンタイプ）
・ごまチーズ
・牛乳 ３００ｍｌ
チョコレートは
ひとかけらでさえ【ご飯一膳】にアタイするほどの
【高ＧＩ値】である。。。
日頃からＧＩ値６０以下を
たまには甘いものも食したくなる。。。
（ＧＩガールはまだ若いのだ！！）
我慢はいけない。。。
本日の高ＧＩ値食
【対策方法】
【チョコレートパン】と【牛乳】の組み合わせ。。。
※チョコレートパンのＧＩ値が高くても
乳製品を一緒に取ることで
消化吸収を遅らせ、血糖値も上がりにくくする。。。
パンの種類も
【クロワッサン】をチョイス。。。
・ヨーグルト
・チーズ
など【乳製品】のものを食す。。。
ＧＩガールは
【活動的】な朝を迎えた。。。
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