2005年01月18日
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今日もまた
朝・昼と【ホットサンド】である。。。
ＧＩガールは
何かにハマルと
とことん一筋となる。。。
今日の【具材】は…
(材料)
・チーズ入り食パン
・スライスチーズ
・玉ねぎ
・ごま
・オリーブオイル
※トマトを手で潰し
スライスした玉ねぎと混ぜ合わせ
オリーブオイルを少し加え
レンジで２分ほど温める。。。
※ホットサンドのプレートに
耳をカットした食パンを敷く
※作ったタネとスライスチーズを乗せ
残りの食パンを乗せはさむ。。。
すべてＧＩ値６０以下の食材である。。。
ホットサンドを食する際は
牛乳・ヨーグルトを別に用意し食す。。。
本日は特別に【グレープフルーツ】も用意。。。
明日の朝食・昼食は何にしよう。。。
朝・昼と【ホットサンド】である。。。
ＧＩガールは
何かにハマルと
とことん一筋となる。。。
今日の【具材】は…
(材料)
・チーズ入り食パン
・スライスチーズ
・玉ねぎ
・ごま
・オリーブオイル
※トマトを手で潰し
スライスした玉ねぎと混ぜ合わせ
オリーブオイルを少し加え
レンジで２分ほど温める。。。
※ホットサンドのプレートに
耳をカットした食パンを敷く
※作ったタネとスライスチーズを乗せ
残りの食パンを乗せはさむ。。。
すべてＧＩ値６０以下の食材である。。。
ホットサンドを食する際は
牛乳・ヨーグルトを別に用意し食す。。。
本日は特別に【グレープフルーツ】も用意。。。
明日の朝食・昼食は何にしよう。。。
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