2020年12月の記事
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おかしいな？肩がこるんだよ。
あいかわらず勉強がんばってます。午前中は実家で、場所を借りて勉強してます。人の目があるせいか、「ついついサボる」という事なく、集中できるのです。だけどそうやって珍しく勉強続いているせいか「むぅ、肩がこるなあ」と。血圧一応測定したけど、110/76で問題なし。？？？ま、いいわ、肩こり解消に筋トレしてきましょう（深く考えない）久々にデッドリフトが70㎏いった！ワシのデッドのピークは80㎏で筋トレ中断してからやっとここまで回復したよ～目標は80㎏だな。今日はデッドリフトと、ベントオーバーロウと、ラットプルダウンを。仕上げに有酸素として20分ウォーキングを。なんかランニングよりウォーキングの方が良いときき（衝撃）しばらく有酸素はウォーキングをセレクトしてみる作戦
2020年12月25日
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頭の回転をよくする74の方法 米山公啓（よねやまきみひろ）
ふ～ん、この人聖マリアンナ医科大のドクターだったんだ、ま・・・なんか同じようなデータはアチコチで何回も読んだ事あるなあ。だけどこの人は実際臨床医だった訳で、それが根拠になるから強いよね。おかしいな、ワシの頭の回転は一向に良くならん( ´_ゝ｀)
2020年12月20日
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スクワットとか
なにもしないのに（勉強すら）肩がこる。ま、考えてみりゃそらそーだ。動かない→血流悪い→肩がこる！当たり前のメカニズムだわな( ´_ゝ｀)しかたない、筋トレしてくるか。今日の札幌はとても寒いの。雪もゴンゴン降ってるの。指先が朝から冷たくて。溜息つきながらジムに行く。・スクワット40～46kg×3セット・ランジ×3セット・ヒップスラスト30㎏×3セット・レッグプレス60㎏くらい×3セットやる気ないから、早く帰りたくて、うらららららららぁ！とやって、うぉおおおおおお！とシャワー浴びてブロォォォォン！キキーーッ！（車の音）と帰宅したらあら不思議。身体がいつまでもポッポと温かいわ＾＾今日「ババアになるっていいな～」って思ったこと。今日は雪積もってすごいことになってるんだけど、も、割り切って長靴でジムいったのよ～スノーブーツだの面倒くさいのよ～はぁ～楽ちん。冬はやっぱりこれだぁ～。ババアはいいぞ～＾＾
2020年12月20日
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勉強→5kmランニング→ちょい昼寝→学校の授業
今日の札幌の最高気温はマイナス2度！昔からじいちゃんばあちゃんが「雪降った方があったかいんだぁ～」ってドヤ顔してたけど、今日は雪が降ったせいか、ほんとに寒く感じないｗ実家にお邪魔して午前中は我ながら集中して良い学習ができた。良い気分のままジムへ。今日は有酸素の日にしよう。5km走った。気のせいか腰がだるい。脚がだるい。スクワットとかデッドリフト直置きで下半身鍛えてるつもりなんだけどなあ。走る筋肉はまた違うんだなあ。このたるんだ肉体に色々な方向から刺激を与えていきたい（きりっ）帰宅後「サーモン」「玉子」「ブロッコリー」だけというまばゆいばかりの意識高い食事を終え（きりっ）ゆるゆると布団にもぐろうとしているワシであった ←←だれか～授業が始まる前にワシを起こしてくで～ ←←
2020年12月16日
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今年のテストは残り二つ
はぁ、いやだ。今日テストだったんす。課題ごっそりなのに、まるで追い打ちをかけるようにテスト。冬休みまでテストは残り二つ。ほんと(´・д・｀)ﾔﾀﾞこのままじゃアルバイトもできないよ、私要領悪いから。メルカリで不用品売る生活するかなあ。
2020年12月15日
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ニートっぽくて申し訳ない
現在、私無職なんですの。某資格をとりたくて某学生なんですが、来年から実習の年で、日中働けないのね。もちろん勤務先には契約時に伝えてありまして、このたび退職とあいなりました。それにしても午前中：実家で勉強昼：ジムにいってトレーニングその後：たまに図書館、あるいは昼寝 ←←←夕方：学校こんなスケジュールな訳ですが、ニート感半端ない。健康保険は主人の会社の扶養に入りなおしたし、もう少ししたら扶養範囲内でアルバイトするつもりだけど、なんか落ち着かないものだな～
2020年12月14日
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朝イチで筋トレ スクワット、レッグレイズ
今日は午前中からジムが混むかも！と思い、朝7時台にジムへ。ふあ～いい天気じゃ！物好きなご同輩がすでに一人、私のあとに一人、計三人。朝7時台のジムでトレーニングを。え？なに？なんかのキャンペーンでもやってるの？？以前は貸し切り状態だった当ジムが、いついっても人がいる。朝活は気持ち良いな、あれこれやって「え？まだこんな時間？まだ午前中だ～♪」という喜び。良き。
2020年12月13日
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今日一日何もしなかったでござる(´・ω・`)
今日は勉強も、筋トレも、ランニングもな～～んにもしなかった。今週平日がんばったもん。土日ダラダラしたっていいじゃん。・・・と思っていたら、さきほど「ぴんぽーん！」とおお！ビーレジェンドから新しいプロテインが届いた！え゛～？どうしよう、味見した～い！今日は・・・もう夜だから筋トレいけないな、（先日のジムの混みようにビビった。あんなに混んでたら感染リスク高いだろう！）明日午前中、トレーニングがんばっちゃおうかな～＾＾
2020年12月12日
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朝6時台のジム。すでに二人いた。
朝5時半に起きて、歯だけみがいて、化粧もせずにジムいってきた。ヘアスタイルもボーボーｗさすがに朝早くからバーベルと戯れるのはしんどいので、テレビの情報番組みながら有酸素。気持ちよかったな～。明日も行こうかな。帰宅後セレブな（高い。けど、美味しい）プロテインを。もうすっからかん。まだ別ブランドのでっかい袋が二袋あるから心配はしてないけど、こないだ注文したビーレジェンドのプロテインが明日到着するはずなんだ。た～の～し～み～♪
2020年12月11日
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珍しくジムが混んでた
やった！今日の後半の授業は休講だ！さっそくいそいそとジムに行ったんだけど、がっかり、！珍しい事に激混み！トレッドミルもスミスマシンも埋まってる！しかもベンチラックをいつまでもいつまでも占領する男性がいてさ～あきらめて、30分だけさらっとダンベルして帰ってきた。坊主、ベンチの上で携帯のんびり観るなよ、周り殺気立ってたぞ、怖い怖いｗと、いう訳で明日の行動予定。・朝5～6時起床、ジムにいく・8時頃じいちゃんち行って、勉強するうん、これだな（キラリ☆）あくまでも予定な、寝坊してもただの予定だから。アレだからｗ
2020年12月10日
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じいちゃんちで勉強、その後図書室へ
どうにもこうにも勉強に身が入らない。だけど課題は吐きそうなほど大量にある。どうやって集中してやろうかな～？と考えて、「ネットカフェ行こうかな？」と、考えたのです。環境変える作戦です。課題するにはPC必要なんでカフェじゃ場所が足りないんだよね。じゃ図書館とかは？PC持ち込みOKなのは中央図書館だけ。だけど、ウチからは遠くて。思いついたのが「じいちゃんちのスペース借りよう！」でしたｗあ、じいちゃんて父のことねｗ現在母親が入院中で、父は一人だし。父は一応仕事を持ってるので、そんなに孤独ではないとは思うんだけどね、父の様子見がてら実家で勉強スペース借りよう、そうしよう！老人だから朝早いｗ朝8時におじゃまして午前中びっちり勉強させてもらった。人の目があるから、ばっちり集中できるし。休憩時間はコーヒー飲みながら父とポツポツお話ししたり。なんかちょうどいい＾＾「環境変える作戦いいな～今度じいちゃんちも飽きたらネカフェいこ～」なんて、良い気分。良い気分のまま、帰りに白石区民センターの図書室による。貧乏だから本は買わずに借りよう。今日はこれを借りた ↓正直買わなくてよかったと胸をなでおろすｗいや、面白い、30分もしないうちに読めた。だけど「旦那がうつ病って大変ね？」って近所の噂好きババアの視点で興味本位程度で読む本だと思った。本当に疾患かかえた人がバイブルとして吸収できる本か？といえばどうかな？ってかんじ。でも売れてるんだろう、続編、続々編があった。今度続きを借りてくる
2020年12月10日
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注文完了プロテイン クラムチャウダー！ビーレジェンド！
ずっと甘くない、ＨＯＴで頂けるプロテインを心待ちにしていた♪ビーレジェンドがようやく本日販売！なんだよ、遅かったじゃねーか、心配したよ、常時売ってくれよ全くもう（ぶつぶつ）クラムチャウダー二袋と～ソイプロ、今回はバナナラテを注文時繋がらなくて焦った(;^ω^)三十分おいて、めでたく注文できました。良かった。
2020年12月09日
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主に腕中心の筋トレ、ランニング4km
昨夜21時前に寝たので（ヲイ）今日は5時に起きた(・∀・)学校に早口の先生がいる。あまりに早口でノートがとれない。ほんで私は授業を録音している。今朝はそれの文字起こしをやった。こんなんで時間潰れちゃうんだな～ま、復習になるからええか。んで寒い((((；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ部屋の中一応21～22℃あるんだけど、寒く感じちゃって。あるよね、そういう日。なぜか寒く感じる日。これは身体を動かしてこなければ！暖房がんがんと30℃くらいにしたら、温まるんだろうけど、灯油代もったいないし、こういう時は身体動かすのが一番！手っ取り早いんだよね。動かしたところが熱く熱を持つからあったかいの。早速プロテイン飲んで、ジム行って、シャワー浴びて、帰宅して、まだ汗ダラダラ続いてるｗ帰宅後袋ラーメンに卵二個ぶち込んで、シイタケ＆ブロッコリーソテー食べて今眠くてボンヤリしている・・・と ←ｷｮｸﾀﾝﾀﾞﾅｰ
2020年12月06日
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気分転換という位置の筋トレ
だーーーーーーっ！学校の課題だらけでもういやだーーーーっ！！！しなきゃいけない事だからさ、提出しなきゃいけないから。教科書開いてはため息ついて、ちょっとだけやって、携帯でゲームしたり ←家事やったり、ま～～落ち着きなく、でもなんとか今日目標した分は終わったかな。んで例のごとく肩がこっちゃって、ジム行ってきた。筋トレさ、「30分だけ」って思うと案外やる気が持続するよ。？？？クリスマスのディスプレイ？？？なんか哀しい趣。。。( ´_ゝ｀)さて、今日のトレーニングはデッドリフト40から始めて60㎏×4セットリアレイズ×2セットくらい（辛かった）バックエクステンション×4セットラットプルダウン×3セットだけやって、あっという間に一時間だった。帰宅後がっつり食べて（オムライス二人前くらい）眠たいんだけど、実は違う資格の勉強もしたいんだよね。
2020年12月05日
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次のプロテインどうしようか
筋トレ行った。ダンベルで腕だけやった。それでも一時間以上ジムに滞在したな。行く前はマイプロのストロベリークリーム。帰宅後はビーレジェンドのソイプロとうとう飲み干しちゃってさ～次何買おうかな、フレーバーはどうしようかな？と。毎年この時期になるとビーレジェンドから、コーンポタージュ風味、お汁粉風味、味噌汁風味のプロテインが発売されるので、それ待ってるんだけど、今年遅いんだよね、アナウンスすらなくてさ。いや、普通のプロテインはでっかい袋が三種類自宅にあるから、全然焦ってないんだけどさ、ソイプロ + 冬季限定プロテイン を買いたいんだけどな。うまくいかないもんだな。送料バカにならないからな～(´・ω・｀)
2020年12月03日
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朝活しましたのよ（ドヤ）
今日は仕事が休みなんす。そらもうやる気満々で、朝6時に起きて、コーヒー飲んですぐ勉強。洗濯機一回回して、筋トレへ！（おおぅ！眩しい！）こうやって見ると、私の髪赤いな～(´・ω・｀)ﾊﾞﾊﾞｸｾ今日はスクワット40㎏×3セットレッグプレス50㎏×3セット20分のウォーキング＆ランニングしかやらんかった。それでも滞在時間一時間になっちゃったＹＯさて！本日帰宅後のプロテインはこれだ！クノール様からタンパク質増量カップスープが！だけどさ、なぜか通販限定商品なんだよね、たまたまトドックで扱ってて。トドックなら私は配送料かからないからさ、注文しちゃったのだ。でもね、よく見たら一食につきタンパク量は8ｇだったわ。普通のプロテインは・・・そうだな、一食につき20～30ｇくらい？だから、ちょっと少ないねえ。炭水化物16グラムもあるし。たまに。甘いプロテインに飽きた時。寒い冬に。たまに。そしてすっごく美味しいんだから(*´ω｀) たまに。
2020年12月01日
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