(フランク妻が書いています)

土曜日

　７時起床（目標は６時半）

　二の腕・ふくらはぎの筋肉痛で起きる。

　午前中、スーパーに一緒に自転車で行く？

　と誘うが、返事なし。

　金曜の疲れが、残っているのかな？

　（私は高校の保護者会へ。１３時半から１７時

　　話題は大学受験のこと一色。

　　自宅学習量を落としてはいけないと、

　　はっぱをかけられる。）

　フランクは、１４時半から散歩。

　川沿いを歩きながら、店を数件渡り歩き１７時半帰宅。

　３時間歩きっぱなし。なかなか体力ありますねえ。

　この疲れもその日のうちにしっかりとりましょう。 

　精神的には、落ち着いているように見える。

　考えることは色々あるのだろうが、

　家族に対してイライラ感は　ないような。。

　新しい薬リーマス200に、かなり体が慣れてきたそう。

　あまり気にならないとのこと。よかった。

 入眠もまずまず。

　布団に入ってら、会社や仕事のことは考えない。

　これは約束している。

　「すんなり眠るためには、

　　寝る前には、どうでもいい事で、すぐ眠れる内容を

　　決めておくとよい。

　　その日の自分を振り返って、反省とかは、

　　寝る前に、しない方がよい」

　と心理学者さんが話してた。 納得だ！

　２２時寝室へ。２２時半就寝。