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2005年09月の記事
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宝水
引き続き、東京大学大学院教授 武藤 芳照氏の講演の要旨から、私なりにわかりやすく改変しています。昔の和風旅館の枕元には水差しがおいてありました。これは「宝水」と言われています。夜寝ている間に、汗（約コップ１杯）が出て、血液がどろどろになり、脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすくなります。従って寝る前にコップ１杯の水が梗塞の予防になります。夜中にトイレに行くのが嫌だから、面倒だからと言う方がおられますが、自分の足でトイレに行くことができるうちが幸せなんです。梗塞を起こしたら、自分の足で行くことができなくなります。そして、朝起きて、水を飲む。これが、脳梗塞や心筋梗塞の予防につながります。朝、ウォーキングをされる方、起きたら、必ず宝水を飲んでから行きましょうね。
2005/09/27
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とっさの一歩で転倒予防
前回に引き続き、東京大学大学院教授 武藤 芳照氏の講演の要旨から、私なりにわかりやすく改変しています。転倒の場合、とっさの一歩が出るかでないかで、すり傷や打撲等の軽症ですむ場合と重症の骨折になってしまう場合の分かれ目になります。転びそうになった場合、とっさの一歩が出ると転びません。その一歩の足でしっかり立って、バランスをとる能力が必要です。そのためには、生活の中で、片足で立つことを意識することです。パジャマからの着替えやちょっとの待ち時間等、片足で立つことを意識的に多くしましょう。エレベーターを使わずにできるだけ階段を使うことも大切ですね。
2005/09/22
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バリアーフリーより バリアーアリーか？
健康づくり体操教室の参加者の方より「学士会会報 ２００５－５ Ｎｏ．８５４」を見せていただきました。学士会の午饗会での講演で東京大学大学院教授 武藤 芳照氏の講演の要旨です。「高齢者の転倒・骨折・介護予防 －転ばぬ先の杖と知恵―」のテーマでの講演の中で述べられてました。段差がないバリアーフリーの施設に長年いると、かえって足腰が弱り、転びやすくなるとのこと。考えてみれば当たり前のことで、朝起きてから夜眠るまで、歩くとか、あがって下りるとか、またぐとか、そうしたことがない生活をずっと続けていれば、当然足腰は弱って、かえって転びやすくなってしまうわけです。バリアーフリーよりバリアーアリーの施設での生活の方が足腰が弱らないですよね。究極のバリアーアリーの住宅は玄関の段差なのがある日本家屋です。西洋式の家屋ではフラットな生活で足腰を使わないように、使わないようにとの暮らしになってしまい、足腰が弱る一方になってしまうのですね。
2005/09/12
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医療費総額の計算ミス これでいいのか！
８月２４日の報道にありましたが、「医療費総額、厚労省が７年間計算ミス」とのこと。７年間にわたって、計算間違いをしていて、実際より年間約６７０億～２４００億円多い値を出していたと。医療費総額って、健康保険料やその他、色々な算定に使われ、国民一人ひとりにとって、とても大きな影響を及ぼす数字なのではないでしょうか？その後、この件についての報道を見ることはないです。担当者の処分の内容といい、僕には納得できないです。asahi.comより厚生労働省は２３日、医療費の総額「国民医療費」について、９６～０２年度の７年間にわたって、計算間違いをしていたと発表した。患者の自己負担額を推計する計算式を間違えるなどして、実際より年間約６７０億～２４００億円多い値を出していた。計算し直し、０２年度は３１兆１２４０億円から３０兆９５０７億円にするなど、各年度の数字を下方修正した。 厚労省は同日付で、作業に携わった保健統計室の当時の室長補佐と係長６人を口頭厳重注意、監督者の担当室長３人を口頭注意の処分とした。 http://www.asahi.com/health/news/TKY200508240071.html
2005/09/04
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お昼寝しよう！
赤ちゃんは、ミルクを飲んでるか、泣いているか、それ以外はほとんど寝ています。赤ちゃんの時代を終えてると、夜にしか寝ないようになりますが、お昼寝の効用の記事がありました。ライブドアーのマガジンからです。○高校生に昼寝のススメ＝頭すっきり、成績アップ？－福岡の進学校で調査・久留米大 昼寝で集中力が増し、成績もアップへ－。進学校として知られる福岡県久留米市の高校で、昼食後に１５分間昼寝を続けた生徒のうち、３人に２人が「頭がすっきりするなど効果があった」と答えたことが２日、久留米大学の内村直尚助教授（精神神経学）の調査で分かった。http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__1374167/topics_detailお昼寝をすると、勉強にも集中できてくるようです。仕事でも活用してみましょう。因みに、僕もサラリーマン時代に時々していました。すっきりして、その後は、仕事の能率が上がりますね。寝る前に、コーヒーを飲み、１５～２０分して起きると、カフェインがちょうど効き出して、ばっちりです。
2005/09/03
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