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2015年02月の記事
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筋肉量少ない高齢男性は死亡率２倍 免疫力低下が原因か
生きていくには筋肉量が必要なようです。転びにくく、スムースな生活動作をするためには、その筋肉を巧みに動かす身のこなしが必要になります。 2015年2月25日(水)配信 朝日新聞 筋肉量が少ない高齢の男性は、死亡率が約２倍にあがるという調査結果を厚生労働省研究班がまとめた。筋肉量が少ないと全身が衰えて免疫力や抵抗力が落ち、肺炎など呼吸器の病気になる危険性が高まるためではないかと分析している。 放射線影響研究所（広島市）で定期的に健診を受けている４７～９２歳の一般の男性６２６人の全身の筋肉量や骨量、骨密度を１９９４～９５年にエックス線で測定した。筋肉量が４０歳以下の標準値の８割より少ない人の割合は、６０歳代で５２・８％、７０歳代で７０・６％と高齢になるほど多かった。 測定した人を１２年間追跡。この間に１９７人が死亡した。筋肉量が４０歳以下の標準値の８割より多い人と少ない人の二つのグループに分けて調べたところ、死亡率は年齢などほかの影響を除いても、少ない人の方が１・９倍高かった。死因別でみると、肺炎や慢性閉塞（へいそく）性肺疾患など呼吸器の病気が２・６倍高かった。がんや脳卒中などでは有意な差はなかった。 女性も調査したが、明確な差は出なかった。もともと筋肉が少なく、加齢に伴う筋肉量低下が男性より緩やかなためとみられる。 調査した、広島原爆障害対策協議会健康管理・増進センター所長の藤原佐枝子さんは「筋肉は何歳になっても鍛えて増やすことができる。日常生活の中で少しでも体を動かし、筋肉を維持してほしい」と話す
2015/02/26
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髪毛
30代までは散髪屋に行くと、「あなたは髪毛の数が人より多いから、散髪代2倍ほどもらわないかんな。」と言われてましたが、10年ほど前から・・・頭から血が出るほどたたきましたが・・・薄毛世界地図を見て、少し安心しました。!(^^)!ブロリコ健康ニュースから引用薄毛とは？◆薄毛は髪の本数が少なくなって地肌が見えてしまう状態を指し、 髪の本数が減る場合と髪が細くなってしまう場合の二つがあります。 髪の毛を含む体毛は全て成長しては抜け落ち、同じ毛根から新しい毛が生えてくるというサイクルを繰り返していきますが、このサイクルに何らかの異常が発生し、薄毛になってしまうのです。 平均的には髪の毛は10万本程度あるので、一日50～100本程度は自然に抜けるものなのですが、150本以上抜けてしまうような場合は薄毛が考えられます。薄毛世界地図はこちらhttp://tg.tripadvisor.jp/Thinning/
2015/02/25
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認知症予防
大阪府長岡京市のHPからです。 認知症自己チェックもあります。 認知症予防の１０カ条 １．塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を２．適度に運動を行い足腰を丈夫に３．深酒とタバコはやめて規則正しい生活を４．生活習慣病（高血圧、肥満など）の予防・早期発見・治療を５．転倒に気をつけよう 頭の打撲は認知症を招く６．興味と好奇心をもつように７．考えをまとめて表現する習慣を８．こまやかな気配りをしたよい付き合いを９．いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに10．くよくよしないで明るい気分で生活をhttp://www.city.nagaokakyo.lg.jp/0000004588.html
2015/02/07
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