2016年09月の記事
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ランニングによる発汗量について その９
ランニングによる発汗量は天候と相関関係があるか引き続き調べてみました。 日付 ランニング前 ランニング後 汗の量 温度 湿度 風速 天候9/22 56.8kg 55.6kg 1.2kg 24.7度 73% 3m 曇9/23 56.6kg 55.4kg 1.2kg 26.0度 80% 3m 曇9/24 57.4kg 56.2kg 1.2kg 24.7度 80% 1m 曇9/27 55.6kg 53.5kg 2.1kg 31.6度 63% 2m 晴9/28 56.0kg 53.8kg 2.5kg 26.5度 81% 1m 曇9/29 56.0kg 54.0kg 2.0kg 27.7度 82% 1m 曇9/30 56.2kg 55.8kg 1.4kg 25.4度 68% 3m 曇風があると身体が冷えるので、相対的に汗の量も減るみたいです。当然、温度が高いと汗の量も増えます。あと、寝不足など体調不良だと汗の量も増えるようです。
2016年09月30日
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女城主「井伊直虎」第３回講演会に行ってきました
遠鉄グループ主催の記念講演会に行ってきました。応募総数２４００通あったそうです。抽選で５００名の中に当選しました。レジメ資料
2016年09月28日
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駒ケ根ハーフマラソン大会で７位に入賞しました
長野県の駒ヶ根ハーフマラソン大会の５ｋｍに出場しました。 ６０歳以上の部で７位に入賞しました。総合順位は５１位でした。 目標タイムは２０分３０秒でしたが、１３秒遅れの２０分４３秒でした。ここのところ２０分台が出なくて少し限界を感じていましたが、ようやく、１秒ですが自己記録を更新しました。 完走証参加賞なし、養命水、本みりん、ウルル酢、ハーププラス、バスタオルでした。結構いい参加賞でした。賞状と賞品賞品は、みそ、ざくろの酢、ライチの酢、きのこなカレー２個、きのこドリア飲む寒天、かんてんクック、うるる酢２ほんでした。いろいろ種類があり、参加賞同様なかなかいいものでした。
2016年09月25日
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ランニングによる発汗量について その８
ランニングによる発汗量は天候と相関関係があるか引き続き調べてみました。 日付 ランニング前 ランニング後 汗の量 温度 湿度 風速 天候9/15 56.8kg 55.0kg 1.8kg 28.3度 74% 1m 晴9/16 56.6kg 55.2kg 1.4kg 25.6度 79% 1m 曇9/17 57.4kg 55.6kg 1.8kg 28.6度 71% 1m 晴9/18 56.6kg 55.2kg 1.4kg 27.5度 81% 1m 曇9/19 57.2kg 55.4kg 1.8kg 26.5度 78% 1m 曇9/21 56.4kg 55.4kg 1.0kg 24.7度 70% 3m 曇温度が低くなると、汗の量も相対的に少なくなりつつあります。しかし、体感的には風のある方が汗の量も少ない感じをうけます。今日は温度も低く、風速も３ｍあり、大分汗の量も少なかったです。このくらいの、汗の量だと走りやすいです。
2016年09月21日
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ランニングによる発汗量について その７
ランニングによる発汗量は天候と相関関係があるか引き続き調べてみました。 日付 ランニング前 ランニング後 汗の量 温度 湿度 風速 天候9/4 57.6kg 55.6kg 2.0kg 33.4度 54% 4m 晴9/6 57.0kg 55.8kg 1.2kg 27.3度 80% 1m 曇9/7 57.0kg 55.2kg 1.8kg 28.5度 79% 1m 曇9/8 56.6kg 54.8kg 1.8kg 28.5度 80% 4m 曇9/9 56.4kg 55.0kg 1.4kg 27.5度 58% 5m 晴9/10 56.6kg 55.8kg 0.8kg 27.8度 65% 2m 晴9/13 57.0kg 56.0kg 1.0kg 26.9度 76% 1m 曇9/14 57.2kg 54.8kg 2.4kg 27.9度 79% 2m 曇 9/6以降は気温も３０度を切り、大分走りやすくなりました。汗の量も湿度の高い日は多少多くなっています。しかし、今日の汗の量にはびっくりしました。いつもは５分１5秒/ｋｍのペースで１２ｋｍ走りますが、今日はスピードをアップして５分/ｋｍで走ったせいだと思います。やはり、汗の量は運動量に比例するようです。
2016年09月14日
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ミカン畑の草刈りをしました
約１か月ぶりの草刈りです。朝から頑張って行いましたが、半分残りました。また、天気の良い日に行います。草刈り前の様子草刈り後の様子
2016年09月12日
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南信州まつかわマラソンで６位に入賞しました
長野県の南信州まつかわハーフマラソン大会の５ｋｍに出場しました。６０歳以上の部で６位に入賞しました。目標タイムは２０分３０秒でしたが、約１分３０秒遅れの２１分５4秒でした。ここのところ２０分台が出なくて少し限界を感じています。完走証と参加賞です参加賞はスポーツタオルとなし１箱で今まで一番良いものです。賞状と賞品６位入賞の商品はお米でした。９月２５日は長野県の駒ヶ根マラソンに出場予定です。今度こそ２０分の前半のタイムを出したいと思います。
2016年09月11日
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ランニングによる発汗量について その６
ランニングによる発汗量は天候と相関関係があるか引き続き調べてみました。 日付 ランニング前 ランニング後 汗の量 温度 湿度 風速 天候8/27 57.6kg 56.0kg 1.6kg 30.1度 70% 1m 晴8/28 57.6kg 56.0kg 1.6kg 27.6度 67% 1m 曇8/30 57.6kg 56..kg 1.6kg 26.7度 64% 4m 晴8/31 57.4kg 55.8kg 1.6kg 27.2度 59% 2m 晴9/01 57.0kg 55.4kg 1.6kg 28.7度 68% 2m 晴9/02 56.8kg 55.0kg 1.8kg 28.5度 64% 2m 晴9/03 56.8kg 55.0kg 1.8kg 30.3度 57% 4m 晴 温度、湿度、風速との関係はあまり変化はありませんでした。ただ、風速が強いと汗をあまりかいてない感じですが、汗の量は変わりませんでした。
2016年09月03日
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