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昨日、「すこやか長寿」の冊子が送られてきました。しずおか健康長寿財団が発行している「すこやか長寿」の77号にねんりんピック秋田の結果が掲載されました。表紙小さくて見にくいですが、選手団の一番左端に写っています。よくわからないですね。紹介のページこの冊子は、市町の役場や図書館や公民館に置いてあるので興味のある人は実物を見て下さい。
2017年12月29日
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水泳は磐田市の温水プールを利用する予定でしたが、スポーツジムのゼクシス浜松を利用することにしました。磐田温水プールだと10回利用で約3,000円かかりますが、ゼクシス浜松では入会キャンペーンで3月まで何回利用しても何と2,500円なのです。会員カードまずは、ウォーキングプールで20分程水中ウォーキングをしました。そのあと、25mプールでクロールで泳ぎましたが何と途中で足をついてしまいました。プールで泳ぐのは高校以来だから身体が脳についていきませんでした。情けないやらそれでも今日は300m泳ぎました。本当は1,000mくらい泳ぐつもりでしたが、甘かったです。最後に時間を計ったら、25mで30秒かかりました。自分では20秒くらいで泳ぎれる思ったのですが、やはり甘かったです。これからは週3回~4回のペースで通いたいと思います。
2017年12月26日
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右足の故障のため走ることができないため、クロストレーニングでバイク(自転車)と水泳をすることにしました。まずは、ロードバイクと水泳の3点セット(水着、ゴーグル、スイミングキャップ)を購入しました。水泳の3点セットは約4000円弱でしたが、ロードバイクは約5万円しました。結構な出費ですが体力維持のためには仕方ありません。購入したロードバイクバイクの練習は、天竜川の河川敷の道(舗装されいて自動車は通行禁止)を利用します。また、水泳は磐田温水プールを利用します。しばらくはバイクと水泳を試してみます。
2017年12月19日
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この1週間、天気も良く風もよく吹いていたので乾燥が早かったです。6本の大根がこれだけになってしまいました。これが元の姿です。しばらくは、炒めり煮たりして食べたいと思います。ところで、ぎっくり腰は何とか治りましたが、またまたハムストリングが痛みだしました。それも左も痛くなったのです。ウォーキングだけなのに何で痛くなるの。いやになってしまいます。明日の菊川シティマラソンもDNSです。いつになったら思い切り走れるのかな。
2017年12月16日
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なぜか分からないけど、枯れてしまったミカンの木を伐採しました。切り株はしばらくしたら、掘り起こします。ミカン畑ののり面が雨で少し崩れていたので整備しました。雨で崩れたのり面途中まで順調に整備していたのですが、一瞬腰がズキンとやってしまいました。俗に言うぎっくり腰です。10カ月ぶりのぎっくり腰です。また、1週間くらい身体を動かす度に痛みが、ということはせっかくジョギングを再開したのにこれでまた、しばらく走ることができなくなりました。焦っても仕方ないので、まずはぎっくり腰を直していきます。しかし、腰が痛むと何事をするにも大変です。今日、切り干し大根を作りましたが普段は何ともない作業が、腰の痛みで大変でした。この立派な大根を細切りにして、切り干しを作ります。切り終わった大根、これをしばらく乾燥させて完成です。
2017年12月11日
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右足のハムストリングの痛みも徐々になくなってきたので本日より距離は短いですが、ジョギングを再開しました。ウオーキングを約3kmしたのち、約2kmをゆっくりとしたスピードで走りました。今のところハムストリングの痛みはありません。しかし、ここで無理をするとまた再発するのでのんびりと距離を増やしていきたいと思います。先週のはだのマラソンをDNS(棄権)しましたが、明日の袋井メロンマラソンもDNSします。しばらくは、レースには参加しないつもりです。しっかりとリハビリをしていきます。今日は袋井メロンマラソンの参加賞をもらってきました。昨年と同じバスタオルです。
2017年12月09日
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