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2017.03.13

1か月　朝食を変えてみる大作戦　ロカボ編　　果たして炎症系を回復に導くのか？

テーマ：ローカーボ（ロカボ）(22)

カテゴリ： food advice

私はどうも長くにわたり、朝から、炭水化物を食べるという生活をしてきたようである。

充分炭水化物朝食生活（グルテンフリー）をしてきたのだから、

１か月ぐらいは、良質の脂質に置き換える人体実験（もちろん自分）なんか、へっちゃらだ。

炭水化物をやめなくても、体温を３６℃以上キープできるようになったのは、良かったのだが、

末端特に足先の、「霜焼けになりかけ」の指が、色が変わっているのを１か月で、細胞を

入れ替えることができるのか？と、実験してみたいのである。

さらに、やけどの跡（あと残るよと脅された）など、どれぐらいの勢いで、色素が取れていくのかというのも、実験内容に含まれている。

こたつに入っている人は、末端冷え性には、ならないというのが、

わたしは、（電磁波の影響で）こたつを持っていないのだが、

ということで、

私の朝食編：ヴィーガンになったら、気を付けるべき食生活

ロカボ（ローカーボハイドレイト）＝低炭水化物、低糖質。

熱いタンポポコーヒーにリキッドココナッツオイルを入れて、ブレンダー（ジューサー）で乳化

どうですか、この色、カフェオーレ色になったよ。

豆乳などは、いらない！！（体を冷やすので　温活にならない！）

さっそく飲んでみたら、一気に満腹に導かれた。

もし、ここで、まだお腹空いているようであれば、クルミを常備して

１日　９粒たべれが、　必要な「オメガ３」は、充分に採れるのである。

この実験で、朝食に避けているのが、「炭水化物」なので、

一切のグルテンフリー、果物、もちろんドライフルーツを絶つことにする。