2017年01月の記事一覧 | カッパのカッパ巻～ヨガをすすめるIDDM～

シャレ活・みすぼらしいものはやめよう

もふもふ兄弟（左・ROSEBUD／右・ほんやら堂）スマホカバーの内側が擦れてみすぼらしくなってきちゃったので、ファーのをみつけ（しかもSALEで）、買い換えましたにぎってるだけであったかい♡　手から滑らないとこもなかなかヨイです。あまりに寒くて、いただきモノのしまいこんでたアルパカさんのミニ湯たんぽに、お湯を入れてヒザにのせて仕事してたところ、2つがソックリなことに気づいてパチリ☆オシャレとマナーの講座をしている「イメージコンサルタント」の望月順子さんという方のブログとメルマガをたびたび読んでいます。http://ameblo.jp/beauty-institute/骨格診断やカラー診断の先生になる人たちを教える先生で、女性起業家や美容部員さんも通ってきたり、知識と経験が豊富でとても勉強家なので、ブログもメルマガも興味深い話題が多くておもしろく、勉強になります。ちょっとブラックな本音がのぞく時があるのもイイその先生のメルマガ等に書かれた、いいなと思ったことは実践するようにしています。「みすぼらしいものはやめましょう」という言葉が印象深く、心にメモっています。みすぼらしい：意味は、身なりが見苦しい、貧しい、貧弱など。上の傷んだスマホカバーもそうでしたが、気に入った服とかって多少傷みがあっても「まだ使える」と自分に言い聞かせてずっと使ってしまいます。「まだ使える」と思うと、やめどきがむずかしい..。下着とかってそうじゃないですか〜？自分しか見ないし。けれど、自分にはバレてるし、毎回見るたびモヤモヤを感じているわけです。プチストレスですよね。そこで「みすぼらしくないか？」という基準で見ると、他人目線で客観視でき、「もうやめよう！」と判断がつきやすくなりました。こういうとき、良い・悪いではなく、理想とか目標「ゴール」が大事です。片付けと同じ。ゴールがないとブレて、本来なにをしたいかわからなくなって迷走してしまいます。自分の美意識がどこにあるか？　なので、人それぞれ。トコトン最後まで大切に使いたいのならいいんだけど、きちんとしたい・素敵になりたいと思っているのなら、みすぼらしいものはやめるべき、ということ。どんなにオシャレなものでも、高級なものでも、みすぼらしい時点でもう「素敵」には見えない。マイナスイメージしかありません。高かったからとみすぼらしいものを身につけるくらいなら、安いものでもいつも小綺麗な格好をしているほうが美しい、とのこと。そうだなぁ〜、気をつけよう、と思いました。ところで先日、セーターの毛玉取りをしてたら電池が切れ、新しいのに変えたとたんにすごい勢いで動き、ガガッ！とかんで、なんと穴があきました！！ウッソー！！！！そういえば前も靴下に穴開けたことある。あれも電池替え直後だったっけ？着倒したセーターならあきらめがつくけど、これは秋のデザフェス（お誕生日だったから♪）におろしてまだ数回しか着ていないので悲しすぎる。。縫ってみたけど「ツギハギ感」すげえ出ちゃった。ダメ元でアイロンのアップリケをくっつけてみました。ヘン？？なんとかイケるかな・・・背中側にシカいますー。アップリケはウンナナクールhttp://www.une-nana-cool.com/item/applique.php美容師さんとも話してて盛り上がったんだけど、若いときは古着とかダメージの服をオシャレで着るのが好きだったけど、アラフォーになってくると、キレイなかっこにダメージをひとさじ入れるくらいにしないと、オシャレで着てるように見えず「ただの汚い人」になっちゃうよねって。ダメージアイテムがオシャレに見えるのは若いからこそ。若いと髪や肌にツヤがあり、生命の輝きみたいなエネルギーを発している。後ろ姿を見れば、若いかどうかってわかる。年を重ねてくると、内から出てくる光がなくなってくるので、着るものや化粧に助けてもらうのです。清潔に見える服装、色ならにごりのない色、素材ならさりげないツヤのあるものや上質にみえるもの。どれかをちりばめる。アクセサリーなどで光を足したり。ああ、だから「おばちゃん服」って、やたらキラキラしてたり、カラフルなのね〜とひとりガッテン。毛皮や宝石を身につけるのも、しっかり口紅ひくのもそうなのか...。でもあんまりテカテカ・ギラギラしすぎると、自分とかけ離れて、逆にツヤのなさが浮き上がってしまう。本人が輝いてるように錯覚させる、なじむくらいの光り具合がいい。そういう調整とかが必要になってきたんだなーと感じる今日この頃です。光や色を操る・・・そう思うとなんかテクニカルでレベル上なカンジ〜。おばちゃんになったら、ばばくさいおばちゃん服のお店で買い物するようになっていくのかな..と悲しく思っていたけど、素材や色を選んで自分に似合うものを着ていればいいのかって考えると、シンプルなアイテムなら買えるものがたくさんあるし、好きなものを選べるわ〜と選択肢が広がりました。若いときとは違ったオシャレを楽しみたいなちゃんと自分に似合う、ほどよいカンジに。シャレ活は2年前から。引越しして部屋を整え、片付けたい！断捨離したい！と思ったとき、服の選別に困りました。まだ着れるけど似合わなくなったような？どういう服を残したらいいのか？だんだん年をとっていく自分を今後どうしていったらいいのか・・？昨年から一昨年にかけて、興味がわいたことは積極的にチャレンジしよう！と思ったわけですが、ほんとうにやってよかったな〜、ためになったな〜と思うのは、パーソナルカラー診断と骨格診断パーソナルカラーで自分に似合う色を知り、それを着ると顔にほわっとベールをかけたように「なんとなくキレイ」に見えます。反対に、似合わない色を顔の近くにあてると、シワやシミが目立ったり、目の輝きがなくなったり、なんだか顔色がおかしくフケて見えるのです。また、骨格診断で自分の生まれつき一生変わらない骨格・筋肉による体型タイプに合う服のラインを知ると、実際よりスタイルがよく見えるアイテムがわかるようになります。似合いにくいとされる服も、着たかったら、ポイントを抑えれば似合うように着れる。どちらも試着室で自分の顔や、全体のシルエットを見れば「なんかヘン..」「なんかイイ！」ってちゃんと感じ取ってわかるものです。だけど、感覚頼りだけじゃなく、プロにお金を払って理論を勉強すると、楽しいし自分の財産になります電車の中やTVを見てるときに、「あの人は何タイプだな！」「こうしたらもっとイイのに〜」なんて人間ウォッチングも楽しんでます。

デカフェ・カフェインレス・ノンカフェイン

結膜下出血の治りかけた頃に、こんどは口内炎ができました。もう治ったケド。けっこう大きくなってしまい、しばらく痛かった〜〜！自分では感じてないけど、疲れがたまっているのかな？体からのサイン、ちゃんとキャッチして気をつけるようにしています。そしてカレーが食べたくなり作ってから「あっ！しみるかも！」と気づく。前にも口内炎できたときカレー食ってた記憶がある...カレーはたくさんのスパイスが入ってる、本場のものなら「薬膳料理」なので、体が弱ってくると食べたくなる食べ物なのかもしれません・・・買ってきたラヴリーなブーケをバラして、野の花ふうのチビ盛りにして洗面所に飾りました。こういうほうが好き。メインのチューリップはお部屋に..。酉年なのでニワトリの置物。インドかタイか？アジア圏のおみやげ。昔いただいたモノです。「もう花粉飛んでるみたいだよ」とダンナさんが言ってました。「うっそー早くね？」会社の女子がくしゃみしてて、自分も鼻がツーッとたれてくる、とのこと。そーいえば私も、前日何度もくしゃみが出て「カッコントー飲んどこうかな？」って思って忘れていたコトを思い出した。『甘いものや刺激物などはアレルギーによくないので控えましょう。』ってよく聞くけど、コーヒーもチョコレートもなくてはならないものなので、だったら花粉症になったっていい！とやめようと思ったコトはありません。しかし朗報。ノンカフェインのコーヒーにすればOK な、なんですとぉ〜〜カフェインレスコーヒーってまずい、というイメージがあるので、「おいしいのないか探してみよう！」と思いまして、手始めに、いつも買ってる店（やなか珈琲）でカフェインレスがあるか聞くと、2種類あるとのこと。コワゴワ 1つづつ買い、両方ともお試ししました。・・・おいしいのアッサリ見つかりました。やなか珈琲デカフェ（カフェイン0.1%以下）1.　サントス・デカフェ　　　http://www.yanaka-coffeeten.com/straight/santos.htm2.　モカ・シダモ・デカフェ　　　http://www.yanaka-coffeeten.com/straight/mochasidamodecaf.htm特に2つめの「モカ・シダモ・デカフェ」がお気に入りこれはおいしい。まぢおいしい。カフェインレス関係なく、おいしいからこれを選んで買いたいくらいにおいしい。家で淹れたらダンナさんも「このコーヒーおいしいね」とわざわざ言ってきたくらいおいしい。参考までに、わたしが好きなコーヒーは、酸味や苦みが少なくてコクと甘みを感じる、マイルドで飲みやすいもの。コロンビアとか好きです。スタバよりドトール。深煎りよりアメリカン。スイーツに合わせるより、ブラックでお茶みたいに飲みたい。早速デカフェ用のコーヒー豆ボトルを用意しました「デカフェ」はテプラで貼った。パンケーキミックスを探して田端駅のアトレに行ったらかわいい雑貨屋さんで、好きなテイストのモノがいっぱい！そこで買いました。GEORGE'S　https://www.georges.co.jpストック缶　https://www.georges.co.jp/products/d5249?c=白、黒、赤の3色があり、文字は無地と「COFFEE」「STOCK」の3種類ありました。両手で持ち、親指をあててパカッと開けます。これいくつも並べたらカワイイよ〜！使い途あったらそろえたいな。ついでに、MUJI の入浴剤をケースつきでいただいたので、こちらもラベルを貼ってみた。カッコイイ。自画自賛..ていうか無印の容器ってシンプルでいいよね！カフェインレスコーヒー、自分が探しててビンカンになってたせいなのか、世の中の流れなのか、スタバにもドトールにも導入される流れみたいで、お試しみたいなメニューでてました！こんどお試ししてみよう。おいしいかな？？スタバ・デカフェhttp://www.starbucks.co.jp/cafe/decaf/ドトール・カフェインレス（一部店舗）https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/list/hotdrink.htmlカフェインレスコーヒーが飲めるカフェhttp://www.ccclub.jp/cafe-decaffeinated/それから先日TVで食物アレルギーの説明をしてて、とてもわかりやすくて勉強になりました。同じ食べ物（アレルゲン）を食べていても、症状が出るときと出ないときがある。それはなぜなのか？「アナフィラキシーを発症したようだ」と、症状がなくなってから来院した患者さんの原因を追求していったところ、小麦アレルギーであることがわかった。でも、小麦なんてほとんど毎日食べているのに、ふだんはなんともないそうだ。具合が悪くなったときのことを聞いていくと、1回は食後に激しい運動をしていて息が苦しくなった。もう1回は、食後に温泉に入っていて、息苦しくなった。1時間くらいしてようやく楽になった。診断は「食物依存性運動誘発アナフィラキシー」そして、アレルゲンが作用するしくみを図解で見たら、栄養素とは、一粒づつの物質がチェーンみたいに連なったモノがまるまったカタマリになっていて、たんぱく質ならこの並びでこのカタチ..などと決まっているらしい。（例. 色とりどりのビーズが同じパターンで並んで、ぐるぐるに丸まっている。それが配色ちがいで何個もある感じ。）ヒスタミンに「ある並び」のものが同時に触れるとき、異物と認識されてアレルギー反応が起こる。同じ並びになってる物質が、その人のアレルゲン。（例. 並んだ赤と青が同時に触れると反応がおこる。ほかの食品では赤と青は離れた並びになっていて同時には触れない。）腸内でしっかり消化されるとカタマリがほぐれて「アレルゲン」として作用しなくなる。しかし消化不良で配列がほぐれずに吸収された場合、アレルギー反応が起こり、アナフィラキシーなどになる。食後に運動や入浴がよくないよ、って言われるのは、こういう意味もあるのかな。〜あやふやな記憶で描いたいいかげんなアレルゲンの図〜この図でいえば、小麦アレの人は、ヒスタミンに赤青が同時に触れるとアレルギー症状がでる。そばアレの人は、ヒスタミンに赤黄が同時に触れるとアレルギー症状がでる。でも消化されるとほぐれて離れるので、アレルギー反応しなくなる。そんなようなしくみ・・。わたし、パイナップルとメロン食べるとノドがかゆくなります。花粉症なんかは、疲れているとき、体力が落ちてるとき、などは症状がひどく重くなる。消化不良と似たような状況かもしれない。疲れて仕事が片付かずにたまって、手が回らなくなってるカンジ消化と同じく、体温調整も食事や運動と関わりが深いらしい。内臓が働いてるときは、そこへ血液がどんどん送られて発熱してます。体の中がどうなってるか、自分では見れないしコントロールもできませんよね。そういう働きを調整してるのを「自律神経」といいます。でも、胃が活動してるときに入浴したり、運動したりすれば、そちらへ血液を送らなくてはならないので、消化活動の妨げになります。食後はおとなしくして、消化活動をサポートすることは自分にできることです。若いときは体力があるから、めちゃくちゃしててもカバーできてたけど、老いてくると当然カバーできなくなってくるよね。そういうのが度重なると、体内の働きが滞って弱いところにたまり、病気になったりするのではないか..。ついつい、やりたいこと・欲求を優先させてしまうし、やろうとすればできてしまうけど、自分の体がいま、なんの仕事をしているのか頭でも考えて自分の体をサポートできるようになったら、体の不調がなくなったりラクになるのでは？と思いました。習慣やクセで行動してる場合って多いと思います。常に不調がある人は見直すとよくなるカモ？帰宅中テイになったので、「チャ〜〜ンス！」とばかりに、駅近くに新しくできて気になってたゴディバのカフェでショコラドリンク飲みましたんまかった！（テイだしね）あ、待ってる間にブドウ糖もとりましたよ。速やかにアゲて、あとは休憩＆足りない分の捕食する目的です。カフェには、冷たいドリンク数種類とホット1種類。チョコレートも買ったら食べれるのかな？おススメのチョコを教えてくださいーー！ケーキとかのフードメニューもあったらいいのに..。（周辺のカフェ不足）

2017通院はじめ

1月の通院行ってきました〜！治験のスケジュールに合わせ、しばらく2ヶ月に1回だったのですが、次回は1ヶ月後。あと数回で治験もおわりになります。治験さんとも仲良くなってきたのにな...。さみしいな。薬をはじめたら先生に「この薬は痩せますよ」と言われ、その通り痩せていったのですが、その後、体が慣れるのか、「やばい、なんか痩せちゃう！太らなきゃ」と進化？したのか、薬と関係ないただの冬(正月)太りなのか、・・・ジワジワ太ってきました。治験（痩せる薬）が終わったら太るのかなぁと思ってたら、終わる前に太ってくるとは。終わったらどうなるんだろう〜不安です。血糖値の乱れが戻ってくることよりも、体重のことが。。まあ、どうにかなるさ・・A1cは0.1下がって、8.4％でした。先生が「喜んで帰ってくださいね〜」とニコニコおっしゃってくださいました。喜んでいいんだって思わせてくれます。次へのモチベーション。お薬手帳先生に質問はないかと聞かれたので、お薬手帳の代わりにスマホのアプリ使っても対応してもらえるのか聞いてみました。先生は事務じゃないので「お薬手帳」については詳しくないようでしたが、写真に撮っておくのはどうですか。その人が使っている薬がなにか知りたいわけだから、緊急時や災害時の準備としても、処方されている薬を写真に撮っておくのは、自分のためにいいと思いますよ。お薬手帳はいつも持ってるわけじゃないけど、スマホはいつも持ち歩いてるでしょうから。と、いいアイデアいただきました。お薬手帳を写真に撮っておき、薬局で処方してもらう際に「これでもいいか？」って聞いてみてもいいかもしれないですね。主治医のとこではほとんどの薬は院内処方なので、別の機会に試してみたいです。※追記※ --------------調剤薬局で聞いてみました。アプリでも対応だそうです！それはラク〜！！早速入れようっと♪--------------------「お薬手帳」を持っていれば少し安くなるようになったのは、「かかりつけ薬局」を作って一元化してもらい、誤処方を防ぐ目的だそうですね。それと真逆ですが、誰かが言ってた「インスリンをどこでも入手しやすくするために、行動範囲内のいくつかの薬局で処方してもらって履歴を残しておくといい」というのはいいアイデアだなと思いました。インスリンはどこにでも置いてるものではないようなので、1型の人は入手ルートを分散して確保しておくといいかも。どこに糖尿病科のある病院があって、近くの薬局はどこか、知っておくだけでもいいと思います。もちろん自分でも。わたしはよく行く場所、会社（東京）と実家（長野）にインスリンを置いてます。非常時だけでなく、忘れて行ってしまったときも安心だし、知り合いが困ったときも貸せます。ほかにも、各地方に1型の友達がいたら、もしものとき避難所みたいに頼れるな〜と思います。自分ち（埼玉）にはストック多めに置いてます。誰かの緊急時に不足分を補えるように、また自分が病気などで通院できなくなったとき足りるように。というわけなので、困ったときは連絡くださいね〜お会計を待ってるとき、待合室でおじさまに話しかけられました。「あの、測定器は買いましたか？」質問の意図がわかりかね、そのままの意味ではないよなーとグルグル。「1型なので、支給されて持ってますよ。測定器をお持ちじゃないんですか？」「持ってるんだけどもう古いから、そろそろ買い換えるべきかと思って..。」そういうことなら..と、「まだ先になりますが、血を出さずに測れるものが新しく出るそうですよ」とリブレのニュースをお知らせしておきますた。その人がいいと思うかどうかは別にして、有益な情報を得るのは大事ですからね♪ちなみに、1型の意味はわかってない様子だったので、おじさま2型決定。あっ！！！リブレのこと、先生に聞くの忘れた〜〜〜！！！血糖測定器リブレ　http://www.dm-net.co.jp/calendar/2016/026221.php腕につけたセンサーに測定器をかざして血糖値が測れる！みんな〜！血を出すヤバンな測定とはもうおサラバよっ！センサーがジャマそうだったので使う気まったくなかったんだけど、ちゅんさんのブログで使用感を読んで、がぜん興味が湧きました。使ってみたい〜〜〜！！ちゅんさんのブログ Libreのレポート1（続きもあり）http://blog.goo.ne.jp/000aiko/e/a6c775a48780f54462765a8794da581f銀座はクリスマスの頃のイルミネーションがまだありました。クリスマス限定じゃないんだね。冬の夜は長く暗いので、気分も明るくなるし、安全のためにもいいのかも？東急ハンズに用があったのでマロニエゲートへ行き、夕飯は同ビル内のサンデーブランチで食べました。（前回と同じ店）https://www.sundaybrunch.co.jp/プチデザート付のオムハヤシ。ぶどうみたいな照明がテーブルに写った♪選べるプチデザートはフルーツのミルクレープにしました。うす〜〜い！キャラメルソースをつけて食べると味が変わっておいしい。病院からもらってくるブツがどんどんたまって収納を圧迫してくるので、ちょっと整理しました。穿刺針いらないって言ってるのに「替えてください..」と少なくくれるんだもん。。超たまるーーー。廊下の収納庫の、大きな押し入れ用引き出し1つに1型関係のブツ全部入れてるんですが、年末にあわてて薬をひっぱりだしたら顆粒の薬の袋がちぎれて1袋ぶんの中身をぶちまけてしまいました。。ひええぇぇ〜〜〜なかなか掃除しない引き出し内側、ちょうどいい機会だ〜とついでにキレイに拭きました。毎日使うモノは、使う所のそばに小ぶりの引き出しをひとつ確保。キッチンの棚に引き出しやケースを入れて、食材や電池や取説など、キッチンまわりで使う細々したモノを収納しています。片付けの利き脳「左右（さう）」なので、見た目はキレイで、取り出しやすく、ざっくりしまえる収納がマストです。人によってやりやすい形はちがうのだ。仕切りを適宜入れて、自分なりに扱いやすくしています。病気なだけでストレスだし、毎日毎日薬飲んだり、あれこれやることがわずらわしい。なので、なるべくスムーズに、ラクにできるようにしておけば、自分が心地よくいられます。病気も必要以上にキライにならないですむ。ずっとつきあっていかなくちゃいけないからね〜。ごはん食べるテーブルには、のみ薬用の小さいトレイを置いてます。これが案外便利で「あっ薬飲まなきゃ」って思ったときって、まだ飲むタイミングじゃないことが多くないですか？あとで・・って思ったら忘れるんです。私は必ずそこで、思いついたときにこのトレイに「コロッ」と出しちゃっとくんですー。そうすると、食後とか飲むタイミングでサッと飲めるし、ここに薬がのっかってるのをみつけて「あれ？飲んでなかった！」と気づくこともできるんです。シートのままだと、飲んだのか飲んでないのかわからなくなりますが、コロンと出ていれば一目瞭然。そろそろ針替えなくちゃ、と思ったときもここに置いとくと忘れない。（週1くらいで替える）トレイの錠剤は食後のビタミンB剤と、1日1回の治験薬。ピンクのジャーのほうには、常備薬を入れてたけど、現在さっきの引き出しを活用してるのでこちらは忘れ去られたモノらが入ってました..。片そう。薬入れもカワイイものを使うと、病気ライフもたのしくなります。パカッと開けやすいのも大事〜めんどくさがりなので、ラクにできるしくみになっていないと、スグ散らかります。散らかってる場所は、そういうしくみが作れていないんだなってわかります。そーそー、通院日の4日前の夜、「結膜下出血」しました。結膜下出血とは？参天製薬http://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/library/hyposphagma/人生で3回目かな？糖尿病と関係なく誰でもなるヤツで、結膜の下の細かい血管が切れ、白目に出血します。真っ赤でハデなので、ビックリします。でも大丈夫〜！写真だとキモチワルイので図解。↓ こんなんです。1週間くらいすると、だんだん下にさがりながら吸収されていき、治ります。少しゴロゴロ違和感があるときもあるけど、痛くもかゆくもありません。「知らないうちにヒザにアザができてて、しばらくしたら治った」のと同じで、心配いりません。TV見てるとたまにアナウンサーやタレントさんの白目が半分、真っ赤になってるコトありますよ。タイムリーなことに、正月にかけて読んでたマンガが、すっごくおもしろくて・・「デビルズライン」http://renta.papy.co.jp/renta/sc/frm/item/71410/血を見たり興奮すると体が吸血鬼に変異するヒトの話で、ツメがするどく伸び、キバが生えて、目が真っ赤になる・・ってゆーヤツだったので、「わぁい！鬼に変異した！」「人にバレないようにしなければ..」と中二病心がウズウズしちゃいました。（注・中二病（ちゅうにびょう）：アニメなどのオカルト設定にハマり現実との境目を見失うこと。中学2年頃に多い）または「隻眼のグール」ごっこでもいい・・。by. 東京喰種トーキョーグール　← こんど実写映画になるよ！http://youngjump.jp/tokyoghoul/tg/comics/あぁ、誰かと分かち合いたかったちょうど前髪がかかる位置だったので、ほぼ気付かれることなく過ごせました。その2日後の日曜日に、眼底検査してきました。「結膜下出血」とは関係なく、予定もないし天気が悪くなりそうだったんでね。先生が「あれっ出血してますね」と言っただけで、わたしが知ってることを言うと、なにごともなくスルーでした。眼底もいたってキレイ、とのことでした。視力はなんと 1.5！！（11月の健康診断では 1.2 だった）まじですか。だいぶいろいろピント合いにくいですけど。視力検査って老眼は関係ないんだな〜。ドライアイ用のいつもの目薬を出してもらいました。午後の診察に行って、帰りは夕方になって、帰りはあんまりまぶしくなくてラクだった！次もそうしよう。メモメモ。結膜下出血は、1週間後ほぼなくなりました

浅間山カッケー

南佐久IC（現在無料区間）から高速道路（上越）に乗ると、浅間山がドーーン！と見えて爽快です。この道大好き〜！この日は雲がかかっていて、すんごくドラマティック！！カッコイイ〜！シビレるぅ〜〜！！スモークから登場した演歌歌手爆煙のなかから現れたヒーローみたいな！？浅間山のフモトに軽井沢があります。あんま行ったコトないけど。そしてスグ群馬県になって、奥に行くと草津温泉です。地図で見るとこんなん。浅間山は長野県と群馬県の県境。軽井沢って群馬県にめりこんでますね。エコーバレースキー場は左下の霧ヶ峰・蓼科山のあたり。そんでもって・・　←実家はこのあたり..かな。（もうチョイ左）山だけで見るより、家とかあったほうが、大きさが際立ちますね。一番右の雪があるのが浅間山です。目立つので、関越道や上越新幹線からも見えます。群馬県に入ると、奇岩の山々があって異国のようになります。ファンタスティック！碓氷峠（うすいとうげ）下仁田ネギ、コンニャクイモの産地はこのへんです。トイレに寄った甘楽PAにへんなんありました。この世限定ゾンビ茶漬け青いゾンビのトッピングつき。メシが紅い・・・！「脳みそが落っこちるほどのウマさ！」って書いてるけど食欲の失せる色合いだよね〜脳みそ落ちたら困るんでやめとく。妹に昨年もらって、すっごくおいしくて「また食べたい！」と頼んでおいたおいしい干し芋♪あんまりねちっこくなくて、やわらかくて甘い。茨城県　幸田商店さん「べにはるか」http://www.k-sho.co.jp昨年もらったヤツのイメージはこっち ↓ だったような？http://www.k-sho.co.jp/ec/products/detail/84品切れ中！！！ガビーン！！すでに半分は食べちゃってます..。3〜4切れを20秒レンチンして食べるとまいうー！！でもこれ食べたあとめっちゃ高血糖になる。思ってるより高カーボなんだろうね！調べたら（食べる前に調べろよってか）、100gあたりの炭水化物量 72g170切りなので122g、3〜4切れづつ食べて5〜6回あるので、1回分24g（アバウト）3〜4切れで2単位かぁ。感覚的にはもっとあるような好きなモノは検証して、ちょうどよく射てるようになりたい実験に成功する前になくなりそう。

初滑り！エコーバレー

初滑り〜〜〜！！るんるん！実家から自宅へ帰る途中で寄れるスキー場に行くのですがいくつかあり、・・・エコーバレー、エコーバレー、車山、車山、昨年は富士見パノラマ。エコバは4年ブリかな雪が少なくて奥にある広い斜面はオープンしていませんでしたが、そのため来場者も少なかったみたいでなんの憂いもなく楽しく遊べました！水分が降ってこないだけで寒いので、スノーマシンでつけた雪がフカフカで、なかなかいいコンディションでしたここはいつも上手な人が多い。なぜかアルペンボーダーが多くて、バイクレーサーみたいに体を倒して、鮮やかにカービングしていく姿がカッチョイイです！スノーボードの板の種類をアイススケートに例えると、「フリースタイル」っていうのがフィギュアスケートみたいに自由に滑れる板で一般的。「アルペン」はスピードスケートみたいな感じ。やってる人は少ないけど、オリンピックの「スノーボードクロス」の竹内智香さんもそうです。スキー靴みたいな硬い靴を細めの板にガッチリ固定してエッジのみで滑降する。ヘルメット必須。わたしはスキー靴の硬さや板とストックの扱いにくさがイヤでボーダーになったので、アルペンの滑り方には憧れるけど、あの道具を使うのはムリかな〜。ラクさ、心地よさが大事。こういうところ、病気に対するスタンスや、片付けに対する姿勢と通じていますね..。自分のゆずれないポイントって同じみたい。フリースタイルのボードで、エッジ使えるように練習しますむこうに雄大に見える浅間山（あさまやま）がすごくキレイでした！浅間山は今もたまに煙が出て灰が舞う活火山なので、木々がなくツルンとしてます。スマホに防水カバーをしているので濁ったような画像になりました..。おまけに、まぶしくて画面なんてまったく見えずにあてずっぽうでシャッター押していますー。「できれば16時まで」と言っていたけど、疲れてきて15時にあがりました。宿にはもちろん一番乗り。着替えついでにお風呂に入り、部屋でマンガ読んだりひと眠りしたり、、、そして夕飯に1Fに降りる時、階段の踊り場で1段踏み外して足首ぐりん！てしちゃいました..。スノーボードでさいごに駐車場近くまで入ってった時にも、転びそうになって手をついたら肩っていうか腕の付け根がミシッ！てなりました。「痛めた！」て思った。つ、疲れだねぇ・・・。それに、歳？もっと遊びたい〜〜！って思ったけど、早めに切り上げてよかったわ。腕も足も、ヨガのおかげか、なんともなかったです。ホッ..腕とか首とか痛めたときは、痛みがつらくない範囲で、まめにくるくる動かしてるといいみたいです。鍼の先生に「鍼は治癒ホルモンの分泌を刺激で増やすもので、施術が終わってからも患部をよく動かしてると治りがいいよ」と聞いたので、それを応用。（動かせるかは部位によるかもですが）軽く動かしてると血流にのって治癒ホルモンが運ばれ、長引かないで早く治るんだと思います。体が熱くなる痛みは大丈夫で、寒気のする痛みはヤバイらしいので、それは動かさずに病院へ。また、患部はケガしたばかりで腫れていたり熱をもっていたら冷やし、それ以外は温めて血行をよくしたほうがいいようです。工事現場（ケガ部位）に修理材料（血液と治癒ホルモン）を運ぶイメージ。。。輸送路は血管です。交通の流れを良くしたほうが、工事もはかどるっちゅーもんです！2Fから見た1Fのくつろぎスペース。暖炉の火っていいですねぇ。パチパチって音とメラメラ揺れる炎が、だまっていてもしゃべっていても、いい感じ。お待ちかねのお食事メニュー。わくわく。できればでいいんですけど・・と、二人とも小食なので少なめ盛りにしてほしいと一応、予約時にお願いしておきました。写真載せましたが、普通盛りと比べてないのでわからないけど、少なめかもです。おかげさまで、お腹パンパンにならずにおいしい料理を残さず完食できて、大満足でした白いんげんのスープ　グリーンサラダのドレッシングはエスニック風味。カレー粉かな？おいしい♪小鉢2品はおでんと切り干し大根の煮物でした。好きな味！器もひとつひとつ素敵です♪鮭マリネとキッシュ揚げ鷄の香味ソースバナナロールケーキはー、全部おいしかったー！好きなものばかりでした！朝ごはんも楽しみ！！お部屋のある2Fの廊下。白とブラウンで大人っぽくてステキなインテリア♪外もおとぎの国みたいです。21:30まではマンガを読んでがんばってねばり、いつもは22:00すぎだけどもう限界なんで、トレシーバ射って＆治験薬飲んで、早く寝てしまいましたー。夜中に目がさめたら星を見に行こうかな〜と思ってたのに、目覚めたら6時前でした。明るくなった空に、ジワジワ輝く大きい星が少しだけ見れたけど。起きたら粉雪が舞っていました。粉ぁ〜雪ぃ〜あぁ〜〜〜とずっと脳内リピート。朝ごはん！！りんごジュース、サラダ（醤油ベースのドレッシング）、かぶとセロリの葉のスープパン2種。ウィンナーロールは自家製かな？っていうむっちりした噛みごたえでした。コロッケサンドもおいしい〜りんごの1かけが大きい！ほんとはこの日も滑りたいけど、帰りの運転もたいへんなので（ダンナさんが）、ムリせず帰ります〜！シカ一家が道路を横断中でした。5-6頭いたかな？カメラを向けようとワタワタしてたらガケを登ってってしまった。ペンション　モルゲンローテ　http://www.kokuyou.ne.jp/~morgen/ゲレンデ　　エコーバレースキー場　http://www.echovalley.co.jp--もうちょっとつづく--

いつもの年末年始 in実家 2017

長野の実家でいつも通りの年末年始を過ごしました。平和でいいねぇ。12月31日みんなでスーパーへ買い出しにいって、数日間の食料などたくさんお買い物。帰ったらお節とお年取りのスキヤキの準備をします。あまりにいいお天気なので、父がどこか出かけたそうでしたが、「帰ったらいろいろやることあって忙しいんだで！」と私と母に却下される。これもいつもの光景です。おせちつめました。いつのまにか私の仕事。ウチは買ったのを詰めるだけです。残ったのも全部カットしてタッパーに準備しておきます。減ったらスグ足せるよう。今回は、ネットで見て「これ作ってみたい！」と思ってたカマボコの飾り切りをやってみました。できあがりの写真しか資料がなかったので、画像から推測して作ってみた。「くし」のように切れ目を入れていく。16等分くらいに。これ以上はキビシイ..ってほど、かなり細く切りました。ちょっと太いと「ブリン！」と反発して戻っちゃうのだ。1枚ずつ、くるっと根元へはさんでいく。最後に中央の穴がきれいなマルになるようにするといい。これやるなら紅いカマボコがキレイ。めんどくさそーに見えたけど、やってみるとおもしろくなってきました♪参考にしたサイト：WITH LATTICE　http://nlattice.exblog.jp/26269544/お正月のテーブルセッティングが本当に素敵なので見てみてください〜！夕日が沈んで、グラデーションの空に、ほっそい月がキラーン☆と美しかったです。さあ、待ってました！のスキヤキ〜！黒毛和牛の霜降り♪食べるのに夢中で、しょっぱなのコレしか写真ないです。いやあ、うまかったですね。肉もいいけど、味の沁みたしらたきLOVEダンナさんが「こんなに白滝たくさんあるのに、遠慮して食べるよ」とか「ここでスキヤキするようになって卵を2個使っていいんだって思った」とか言ってました。わたしが白滝大好きでモリモリ食べるので、たぶん、普通の家で食べる倍以上の量、用意するんです。卵は、むかし貴重だったからダンナさん家では「ひとり1個まで」と決められていたそう。うちはふだんは夕飯時にいないことが多い父も揃って、年末にやる特別行事だったから「思い切って贅沢に！」といい肉を買うのもあり、卵も好きなだけOKです。卵は、義父母が持たせてくれた新鮮生みたて卵です。黄身がオレンジ色なの！それに、白滝をズルズル〜！っとソバみたいに食べてると、あっという間に卵がなくなっちゃう。そして残ったスキヤキのタレの混ざった卵にごはんを少し落とす「卵かけごはん・スキヤキスペシャル」がこれまたおいしい！！おおみそかの食後 225　眠前 187　元旦の朝 148なかなかいい成績じゃない？今年もスキヤキを制しました！イエ〜イ！元旦朝は早起きして、初日の出を見に行きました。母は「えー、行くの？行きたくない..」と毎年ブーブー言うけど、そろそろあきらめなよ..。山からはまだお日様は顔を出してないけど、とっくに明るい 7:00ころ、見晴らしのいいいつもの場所へ行くと、駐車場がほぼ満員。そしたらバイクで来ていたグループの赤い髪のにーちゃんが「ここどうぞ」って手招きしてくれました。やさし〜〜い！！新年早々いいことありました♪初日の出！7:25暖かい・・・。お日様ってありがたいねぇ・・・凍てついた伊那谷。ここは長野県の下（南）のほうになります。この高い山は南アルプスで、山の向こう側に静岡県、右奥に愛知県。背後には中央アルプス。帰宅してから父より電話が来て知ったのですが、今年の大河ドラマ「おんな城主直虎」の幼少期に婚約者だった人が、今川に追われて9歳から20歳まで暮らして学問を学んだ寺が、なんと私の中学校の担任の先生のお宅の松源寺（しょうげんじ）だったそうです！えっ！てことはわしのパイセン？みたいな？？（ちがう）その後、家に戻り別の人と結婚して子を儲けたが若くして亡くなり、直虎はその幼い息子の後見人として政治を行ったそう。（直虎は生涯独身）高森町の松源寺で12年間をすごした亀之丞（井伊直親）http://www.ja-mis.iijan.or.jp/gotominami/hometown/2016/10/12.php先生は亡くなっていますが、他人なのに先生の面影があるお婿さんが、お寺を継いでおられます。そんな歴史的ゆかりがあるお寺だったのか〜先生からそんな話を聞いたり、お寺に行った時碑などあったりしたのかもですが、まったく興味がないので覚えていませんー。関連番組とかで、ここらの土地が紹介されるかもしれないので気にしてみてくださいね！長野県飯田市高森町　ってとこです。iphoneのパノラマで撮りました。180度分くらい。左にいるのは父です。デジカメのバッテリがなかったらしい..。きっと神様が「カメラじゃなくて目でよく見ておきなさい」て言ってるんだよ。山なので、ここで日の出を見てから、対岸にある実家マンションのほうへ移動するとまた太陽が山にかくれてしまうので、2回目の初日の出が見れますよ〜ん。帰りがけに、元善光寺へお詣りしました。元善光寺は、有名な長野市の善光寺の元で、最初にご本尊を安置してあったそうです。今年は御朱印帳を忘れずに持って行って、書いていただきました♪なかなかカッコイイ〜！おみくじは大吉でしたいま絶好調なので、これで大吉ならノープロブレムっす！いま最高到達点に近いってコトだもんね？帰宅し、まめでくりくりしたら、朝ごはんのお雑煮で〜す！おもち2個。醤油味のけんちん汁です。まめでくりくりとは：新年の水で煎れたお茶とともに、豆（落花生）と栗を食べて、健康と長寿を願うイナカの風習です。調べたら正しくは「まめでくりくりかきとるように」で、柿も入れて3点セットだそうです。知らんかった..。http://takamori-ichidagaki.com/oshirase/2012/12/post-4.html元旦の昼には、妹と姪っ子ちゃんが注文していたお寿司を持って来てくれ、みんなでお寿司を食べました（甥っ子は不参加）姪っ子に学校での課題の図を見せてもらったりして、なかなか細かくキレイな仕上がりに感心しました。本人は欲があまりないようで、技術を極める気はない様子。東京のようによりどりみどりにはいかないけど、いろんな仕事とたくさんの可能性を知り、その中から好きな将来を選んでいってほしいです。みんなでおしゃべりしてるとき、わたしと妹がちっちゃい頃の話を母が思い出して聞かせてくれました。「2人でおとなしく遊んでるな〜と思うとロクなことがない！」と言って。。ある時は、正月に、静かだなと思って様子を見に行くと、貼ったばかりの障子を背丈の高さだけ（下から3マス分くらい？）指で穴をあけたりピリリ〜〜と破いてたそうです。なんか、障子をやぶく感触には覚えがあります・・。ある時は、当時はトイレや風呂の床はタイル貼りで、粉のクレンザーを撒いて掃除してたのですが、そのボトルを逆さに両手で持って、家の真ん中に伸びる長い廊下に、後ろ向きに進みながら撒いてたそうです。「ちゃんと自分にかからんように、後ろに進んどった！」とのこと。その光景を思い浮かべて爆笑しちゃいました。きっと、母が掃除しているのを見て、「そういうふうにやるんだ」と思ってマネしたんだと思われます。板張りの廊下にそんなモン撒かれて、後片付け大変だっただろうな〜！子供のイタズラっておっそろしいですねー。夜は今年で3回目となる「ふく鍋」を堪能。シメの雑炊が絶対に食べたい！！ので、少食のわれわれが完食できるように量を少なくして鍋しました。父と母がもう1回鍋できるくらい残して。刺身もありました。表面だけ鍋でシャブシャブ〜ってして食べたり、いろんな食感を楽しんだ。雑炊はやっぱサイコーでした！残さず食べれたのも気分がいい。1月2日朝ごはんを食べたら、サバラです。エコーバレースキー場に1泊して帰りま〜す。写り込みしてますが、高速から見えた中央アルプスの西駒ケ岳（木曽駒ケ岳）。八ヶ岳。里には雪がぜーんぜんなくて、スキー場付近になってやっと道端にこんもりしてきました。スキー場も雪が少なく「一部滑走」らしい。まあ初滑りだし、テキトーにペンションでは干支の鶏オブジェがお出迎え。3年ブリくらいのモルゲンローテにお泊まりしました！http://www.kokuyou.ne.jp/~morgen/帰りに寄るスキー場がいくつかあって、数回ほかに行ってたので久しぶりです。スキー場ごとにお気に入りの宿をみつけてあります♪昨年行ったとこはヒドかったけど..さ、更衣室をお借りしてウェアに着替え、スキー場にGO！！！ウェアのパンツはオニューですよ〜♪全ポケットを駆使し、インスリンやら補食やら測定器やら詰め込みます。あとスマホにコンパクトミラーにリップクリームに・・・てぬぐい、ティッシュ、ワイヤーキー、サイフ。モリモリですがそれぞれの定位置にセットインです。-- つづく --

2017 あけおめです♪

2017年になってました。遅ればせながら、本年もどうぞよろしくお願いいたします年末年始はいつもと同じように、実家の長野にダンナさんと帰省してました。出発する前日には大掃除をちょこっとやって、旅の荷造りをしてバテてました。同居のお義母さんが「疲れたでしょう、いいわよ〜。こっちはヒマだから♪」と夕飯のしたくも片付けも全部やってくれ、お鍋をいただきました。いつもこんなんです。ありがたいことです〜。ダメダメな嫁ですが、家族は大切に！みんなに優しくしよう！！と今年も誓うのでした。12月30日早起きして、出発〜〜！朝焼けがきれい。朝ごはんを買ったコンビニで。いつも、セブンでコーヒーとパンとおやつを買います。食べやすさ重視の車中食はやはり炭水化物メインになるので、満足感のわりに炭水化物は少なめなイイカンジに選ぶのがむずかしいです。サンドイッチがかさがあってインス少なめで済んでイイんだけど、冬は寒いしね。フワフワしてる大きいパンとかがイイ。滞在先でテイになったときの補食になることも多々あるので、おやつは多めに。人の家でヘンな時間に「あまいものくれ」って言うと、事情を知ってる実家であっても、口に入るまでのやりとりがしんどいので避けたい。関越道が混んできてたので、関越道→圏央道をスルーして、下道を通り中央道へ入るルートにしました。圏央道ができる前よく使ってた道。横田基地で日の出がでた〜！脳内で「トップガン」のBGM流れる。ジャーンジャジャジャジャッジャーン休憩した境川PA が富士山（演習所があるから？）の近くだったせいか、自衛隊限定キューピーがたくさんあった。あらゆる制服姿やメカなど。かわいくてついお買い上げ〜。海上自衛隊「護衛艦ひゅうが」と陸上自衛隊の戦車。脳内ではナゼか「サンダーバード」のBGM流れる。テッテレレ〜八ヶ岳で〜す。雪が少ないね。つか、チョーいい天気！！諏訪湖。ここらへんは寒いのですが、気温1℃。日陰に雪が少しありました。岡谷JCTで長野方面（右）ではなく、名古屋方面（左）へ南下しまーす。中央アルプスです。中2の学校登山で登った西駒ケ岳（木曽駒ケ岳）。あの頃の体力がピークだったなぁ。（遠い目）渋滞せずに11時頃着きました！お昼は妹と甥っ子（姪っ子は不参加）も来て、みんなでお餅を食べます〜♪餅の炭水化物量は重量の半分。ごはんと同じ。それに、きな粉やらあんこやら、ほぼほぼ砂糖で構成された具？をたっぷりまとわして食べるよね。さて、インスリンはいかほど射てばよいのか！？お餅が大好きでたのしみだから、好きなだけ食べて、食べた分だけ射つよ〜！炭水化物量の参考として、サイトでいくつか調べた結果。カロリーSlism　http://calorie.slism.jp・角餅 25g・砂糖入りゆであずき大さじ2杯 20g　（餅＋あんこ＝あんころもち 45g）・安倍川餅 1個 71.5g　←..え？ウソでしょ？・おはぎ 1個 38.6gとあったので、甘いのをまとった状態をこれらからアバウトに計算。だいたい1個 40-50g でいいかな？甘いのまとった餅1個＝ごはん1杯強と覚えておこう。餅はレンチン or 焼いて、1枚を半分にして好きな具で食べました。用意された具は、くるみ、きなこ、ごま、おしるこ。全甘！わたしはたしか、きなこ2+ごま1+くるみ3〜2 くらい食べたので、餅3枚分くらい？餅3枚分食べたので、ごはんこんもり3杯食べた計算。ごはんは3杯も食べられないけど、餅。。。さすがっす！わたしの場合12単位。でもこのときは9単位くらい射った気がする。足りない・・・足りない分は、追加射ちで！つづく。