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2008年11月の記事
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週末は家であれこれゴソゴソと.....
週末は、車のナビが修理を終えてきたとのことでディーラーに車を持ち込みました。 ついでにスタッドレスタイヤの交換、他に壊れた箇所の修理とどうせ出すのだからと一度に済ませました。 そのおかげで、私の足はなく 週末に小４くんの水泳大会がありましたので、奥さんは送り迎えと応援... 私は家の中でＰＣに向かっていました。 ネットでｓｋｉ場のシーズン券情報をチェックしたり、夕暮れのジョギング用ライトをネットで購入したり... 物置の掃除、冬に備えて油脂布で自転車を磨いたり... まぁ普段できないようなことをあれこれと.. 夕方には、車も出来上がり姫と２人で体育館へ行って軽めのトレーニングをしました。 右足アキレス腱は、よくもなく悪くもなく相変わらず痛みますが、最近では処方していただいた痛み止めも飲むのをやめています。 その代わりと言っちゃなんですが、もも裏のつっぱり感は練習量が落ちたせいかあまり気にならなくなりました。
2008.11.30
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仕事で約束を遅刻
今日は会社の会議が長引いて姫と約束していたトレーニングの時間に遅れて練習時間はわずか３０分.... それでもやらないよりはいいか といたって前向きな私です。 アキレス腱の痛みは夕方になってほとんどなくなりました。 きっと薬が効いてきたのだと思われます。 しかし、無理しないで でも時間がないので５分程歩いてから姫は、かる～く３０分走。 私は軽い筋トレとジョギングをしました。 明日は、久しぶりにピンポンの練習に行こうかと思いましたが、奥さんが飲み会なので行けそうにありません。
2008.11.26
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財布には60円 くぅーっ
連休の初日に奥さんと買い物に 薬局でスポーツ関係の健康飲料ほか日用雑貨を買い込んだら財布からあっという間に１ユキチ－いなくなり 気がつけば財布の中は６０円しか入っていませんでした。 子ども達には、 「６０円しかないから なんもかえね～」 って言うと 「６０円ってリアルすぎる」 などと言われ 気遣う子ども達は、連休中私に何かほしい などと一言もいいませんでした。 っていうか金のない者に近寄っても何も出てこない こんな発想なのかもしれません。（コワッ） なので連休中は奥さんが大人気でした。
2008.11.25
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ケガをしないカラダづくり
久しぶりの更新になります。 パソコンの調子が悪く いまだに復旧中ではありますが.... 先日、０９シーズンに向けて練習を開始しましたが、足の方（特にアキレス腱）の痛みはなかなか改善されない現在 医者通いもしていますが、炎症止めの飲み薬と貼り薬... 何処がどう悪いのか.. たぶん先生もわからないと思う。処方した薬で治るのかそれともただ抑制するだけなのか.. 後者であればちょっと考えなければ... でも、もう少しすると雪が降ってスキーはじめたら知らないうちに治っているかも....？ ※スキー靴はギブスのようなもの.. 実際は微妙に靴の中で仕事してるんですけどね。 今日は、午前中体育館へ行って約２時間のトレーニング１／３はウォーキング、１／３はジョギングそして残りの１／３はウエイトトレーニングに時間を費やしました。 特にウエイトトレーニングをするのは、２０代の時にやったっきりで走るためのトレーニングは生まれて初めてです。 これでケガの防止、タイムアップができれば嬉しいですが... まずは継続することを念頭において頑張りたいです。 午後からも小４くんのスイミング中に最寄りの体育館で１時間半のトレーニングをしました。 病気（ガンで片腎切除したせいか？）の影響かカラダの線は決してがっちりしているとは言えませんがしっかりカラダをつくっていきたいと思います。
2008.11.24
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予想以上の燃費の悪さに....
新車給油後、初めての燃費測定。 アイドリングストップ時間もトータルで２時間以上も累積。 いったいどんな数値が出るのか楽しみにしていました。 が、.... １８km／L .... え～ （マスオさんふうに....） 確かに街乗りが多かったけれど.... これはないだろう.... 少々ショックです。 確かに一定走行しているときは、瞬間燃費で３０km／Lくらいまで上がるのですが.... 前のMira（５Ｍ）と燃費はほとんど変わらない。 やっぱマニュアルっていいのかも.. 今度、高速道路が何処まで行っても１，０００円になったら一定走行での燃費にチャレンジしてみたいと思います。
2008.11.17
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効率的な時間の過ごし方....
今週は、奥さんが仕事で早く帰ってこられないので、私が小４くんのスイミングの送りに とは言っても私だってそんなに暇ではありませんよ。 でも極力残業はしない主義。 だって子ども達との時間、家族との時間が大切ですから... そのかわり時間中は集中してますよ。 だから１日に何度となく喫煙室へ足を運ぶ人たちに少々イラッと来てます。（愛煙家の皆様ゴメンナサイ） そのくせメチャクチャ残業して... 残業中もプカプカ.... 早く帰るこちらが逆に仕事していないみたいで.... 愚痴はこれくらいに！ それで、先日０９シーズンもスタートさせたことだしなんとか時間を有効に使う手立てはないのかと考えました。 小４くんをスイミングに送った足で近くの体育館へ行ってむかえの時間までトレーニング。 これなら１時間半は練習できるし、これから天候も悪くなるし半年か年間のパスポートを買えば市内全ての体育館も使えるし... 一端帰宅する必要もなくガソリン代が節約、奥さんの負担も少なくなりそうだし... いいことだらけ で、早速実行してみました。 車はスイミングの駐車場に止めて徒歩で体育館へ 今日は、ほとんどウォーキングに時間を費やしました。時々軽く小走りしながら、アキレス腱をさわっては状況を確認し決してオーバーペースにならないようにしました。 帰りに予想外の激しい雷雨に見舞われました。 びっしょびっしょ....
2008.11.17
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09シーズンスタート
08シーズンが先月終わったというのに... もう09シーズンとは... とは言っても本格的な練習とはいきません。 気持ちの中で今日からってことです。 まだまだアキレス腱の具合も完全とは言えませんが、今日から（実際は昨日から）アキレス腱の治療も含めこのくらいからはじめないと09シーズンには間に合わないと自分なりに考えた結果です。 練習は、小５姫と２人で進めていきたいと思います。 特に小５姫は、来年は６年生。 春の大会が全国の予選会となるのでこれからが大事な時期となります。 ムリは禁物ですが、故障中の私と一緒に練習していこうと思います。 そんなことで昨日は、ウォーキングから１周６kmのコースを２周（小５姫は１周）、今日も１０kmほどウォーキング、その後はランジと帰宅後の脚部の筋トレ少々 練習後は、アキレス腱のアイシングをしました。 現在、中１くんも膝部のオスグットで医師の治療中、練習後のアイシングとストレッチは２人の必須となっています。 また、陸上はもちろんですが、ウィンタースポーツにも積極的にチャレンジしていきたいと思います。
2008.11.16
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体調不良続く.....
口内炎ができてから既に３週間以上.. 今回は二山ありました。 一度治りかけて再び悪化。 だらだらと続いています。今週の初めはカラダも怠くこのままダウンか ってところまでいきました。 栄養ドリンク飲んだり早寝したり... なのでＰＣには向かえませんでした。 ３週間、口の中痛くて食事をおいしく食べられません。 会社の上司からは、陸上大会の疲れが出たのでは と気遣ってもらったはいいけれどその後に「もう年だし...」 一言多いですよ～。 それでもさすがに走りはしませんでしたが、ほぼ毎日脚部の筋トレは続けていました。 こんなことも長引いている原因なんでしょうか？ 体調が思わしくなない中、週の半ばにはインフルエンザの予防接種を受けてしまいました。 注射した夜になって右足のふくらはぎにすりむいたような痛みが出てきました。予防接種のせい？ 明けて土曜日の朝は、カラダの方は比較的楽になってきました。しかし口内炎はまだ痛いです。
2008.11.15
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インディアカ大会
全体の練習がわずか２回と昨年に比べて極端に少なくなったなかで.. いよいよ本番です。 今日は、少々カラダの抵抗力が低下していますが、肉体的にはここ最近で一番調子がいいです。陸上の時よりいいです。 アキレス腱もここしばらくランニングはしていなかったので痛みは全くありません。 ジャンプもおそらく７０cm近く跳躍（垂直跳びで）できていると思います。 奥さん曰く 「こんな時は、あまりハッスルしないように... 空回りするよ」 と一言。 確かにそうかも... でも本当に調子がいいのです。 奥さんの言葉を忘れないように.. 試合開始。 自分のいいところは、反応の良さだと自分なりに分析しています。スパイクして得点ももちろんしたいのですが、拾いまくって拾いまくってやる～ っていう気持ちもあります。 しかし、試合はそんなに甘くはありませんでした。 どのチームもこの日に併せて猛練習。 中には週４日練習したチームもあるそうです。 結局、ネット際のプレーで大量リードされ予選リーグで２連敗して予選敗退。 早々と帰宅しました。 拾う方は、良くやったと自分なりに評価できましたが、打つ方では、少々物足りなく終わってしまいました。 体調は、１２０％でしたが、不完全燃焼で終わっちゃいました。 夜の反省会では、来年は練習をたくさんして試合に臨もうと意思統一して解散しました。
2008.11.09
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小４くんの応援
小４くんの水泳大会 私と小５姫が応援に行く予定でしたが、結局、奥さんがなんとか都合をつけて兵庫へ行く事に。 小４くんは参加するみんなとひと足早く空路で大阪へ ２３時過ぎの夜行に乗るため駅まで送りました。 後で聞いた話ですが、Ｂ寝台は辛かったそうです。起き上がるスペースさえままならない状況だったそうです。 小４くん５０ＭＦｒの１本のみ 結果は、年齢別１０人中１０番目.... 最下位でした。 しかし、３日間いろいろな経験を積むことができたと思います。 一方、行った日の午前中で応援を終えた２人、その日の夜行で帰るまで時間をつぶさなければなりません。 事前にリサーチしたわけでもなく..... 聞いてみると 映画「ホームレス中学生」をみて、大阪でタコ焼き食べたり、日帰り温泉行ったりして時間をつぶしたようです。 お疲れ様でした。
2008.11.08
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カーナビぶっ飛ぶ
奥さんの新車来たはいいけれど、私の車のナビがぶっ飛びました。 エンジンをかけてしばらくすると「ブツン」と言う大きな音がスピーカーから響いて... はじめは、車の屋根に何か落っこちたのかと思いました。 しばらくしてもナビの画面（地図）が表示されず.... おかしいなぁ 信号で止まった時にエンジンを切って、ナビを再起動。 しかし同じ しばらくすると地図は表示されるも画面がフリーズ状態。 さらにしばらくして「ブツン、ブツン」と大きな音が... 画面がくらくなり.. しばらくすると 「ＨＤＤに異常があります。販売店にご相談下さい」 などとメッセージが出ました。 ラジオとＴＶの音は聞こえます。チューナーには異常はなくやはりＨＤＤの破損のようです。 買ってから７年くらいは経ちましたか.. そろそろ来てもいい時期ではありますね。
2008.11.05
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悲願！温泉に行って来ました。
温泉に行ってきました。温泉といっても日帰りです。 日帰りといっても温泉、休憩施設、食事...いま流行？の日帰り温泉ではなく、普通の温泉宿でお風呂だけ入って帰ってくるというものです。 家からは、４０分くらいの山間のちっちゃな温泉でしょうか。 新しく買った軽に奥さんと小４くん、小５姫の４人で行きました。（中１くんは陸上記録会） もちろん運転は奥さんです。 くそーっ ナビの性能は明らかに「軽」に装着されたものの方が高性能... コックピットも今風だし... まぁそれはいいとして.. 温泉に到着。 辺りはすっかり「秋」 まずは、冷え切ったカラダ、壊れたカラダを癒すため早速お風呂へ 温泉は、単純硫黄泉で入浴直後に肌がつるつるすべすべ お風呂も空いていたのでのんびり入浴できました。 わずか１時間程度でしたが、癒されました。 宿の玄関に池があり、綺麗な錦鯉がたくさん泳いでいてとても綺麗でした。 もう少し休みましょう。
2008.11.03
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新車が来ました。
新車が来ました。 ディーラで一応装備機能の説明を聞くため車内に.. うぉーっ 久しぶりに新車独特の香り.. やっぱ新車はいいわ～ で、買った車は前車と同じＤハツ車のMira（アイドリングストップ装置付き） アイドリングストップ装置付きは最後まで悩みましたが、最終的に装置の作動がＯＮ、ＯＦＦできるということで決めました。 ハイブリッドで無くても２５km／Lオーバーは魅力です。しかもレギュラーで... エコカーの補助金制度も受けられますし.... これからの冬場の雪道２ＷＤは少々不安ですが、街乗り中心なので気にしません。前車も２ＷＤでした。 １つだけ気になるのがシフトレバーの動き。はっきり言ってきゃしゃな動きです。 間違いなく普段使いの車になることでしょう。 ちなみに支払いはまだです。
2008.11.02
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中１くん今年最後の記録会
今シーズン最後の陸上記録会（Ｔ＆Ｆ）。 中１くん昨日の夜、鼻をグシュグシュさせていましたが、今朝早朝６時には出発。 私が目を覚ましたときには既に行ってしまった後でした。 私たしも奥さんと二人で、９時過ぎに会場入り。 しかし既にプログラムは売り切れ 天候も曇り時々雨で肌寒く足がガクガクしてきました。 しばらくレースを見ていると１１時頃にようやく１００Ｍの予選。 記録会なのに予選決勝があるの？ 天候も悪く、向かい風 タイムも１２秒６ と今ひとつでしたが来年は、１１秒台目指して、オフシーズンの練習は重要ですよ。 お疲れ様～ 私たちは、中１くんのレースを見た後、温泉行ってました～ ゴメン！
2008.11.02
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愛車との別れ.. 感謝のドライブ...
明日、新車の納車があります。 奥さんにプレゼントする軽自動車です。 しかし、納車の連絡がディラーからあったにも関わらずtelを受け取ったのが小５姫、納車のことなどすっかり忘れて... 心配になって私からディーラーに問い合わせすると 「ご主人お留守だったので、奥様に伝えておきましたが、聞いていませんか？」 昨日、奥さんはガソリン満タンに入れたばかり.... ディラーに 「ガソリン満タンに入れたばかりなので、無くなってから車取りに行っていいか？」 といい 「ガソリン無くなるまで半月くらいかかるかなぁ」 なんて話したら 担当も少々困ったようでした。 ならば 「新車のタンク満タンにしておいてよ」 と言うと 「７リットルまでしか入れられないきまりになっていますので....」 そーなんだ？ でも別にいいじゃん ガソリン満タンのくるま引き取れるんだから... 結局、そんな要求はとおらず車を引き渡すことに.. しかし、せっかくガソリンあるし.. 無事故で更新をむかえられたことに感謝し、ありがとうの気持ちを込めてドライブすることに.. しかし奥さんは眠気に勝てず.. 深夜０：３０私ひとりで出発しました。 マニュアル車なんてこれが最後かもしれません。 眠くならないようにラジオを聞きながら... 久しぶりに深夜放送 オールナイトニッポンを聞きながら車を走らせました。 ※） 深夜放送を聞き始めたのは小学生５年生くらい意外とませガキ？学校の上級生からおもしろいよなどと進められ聞き始めたと記憶しています。 当時は、つる光のオールナイトニッポン、たけし、とんねるず、ユーミン、中島みゆき等々毎日のようにパーソナリティがかわりそれぞれ楽しく聞いていました。 途中お腹が空いて、ラーメン屋を探しましたが、意外と無くて仕方なくコンビニで済ませました。 午前３時過ぎの夜空には、冬の星座オリオン座とこいぬ座のプロキオン、おおいぬ座のシリウス、オリオン座のベテルギウスの３星から構成される冬の大三角形が空いっぱいに輝いていました。 帰りの途中では、大きなタヌキをひきそうになりました。（大きくてコロコロしてました。）くるま ありがとう。
2008.11.01
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再び関西へ
来週末小４くんがスイミングで兵庫まで行くことに 私たち家族も大応援団と行きたいところですが、中１くん 「え～行きたくない... 」 なんて弟思いでないやつ... でも中学生ともなると.. 想定内の発言。 そしたら私と中１くんは留守番かなぁ～ と思っていましたが、そのうち奥さんがお仕事の都合で行けそうにないとのことで私と小５姫が行く事に... 小４くんは今回初めての飛行機 私たち応援団は、電車利用となります。 そこで早速ＪＲのびゅープラザへ行って切符を買いました。 列車は、前回の滋賀スポレクと同様寝台列車で行きおまけに帰りも寝台列車で帰ってきます。 普段電車には縁遠いわが家としてはこの短期間にＪＲを利用するなど２～３年分の利用に相当します。（感覚的に...） しかも同じ寝台列車で１往復半.. なので行きは、Ｂ寝台中上段（前回はリッチにＡ寝台下段）、帰りはグリーン車と同じパターンにならないよういろいろ体験する ことにしました。 真夜中の出発なので車窓からはただ真っ暗なだけです。 そうそう.. それで小４くん夏の東京に引き続いて５０ＭＦｒ１本泳ぐだけなのです。 ３人分の旅費・交通費、食費、お土産代等々... １０万円近くかかります。５０Ｍで割返すと２，０００円／ｍとあまりにも単価の高い１本です。 まぁ それだけではないのですが.... 小４くんには、経験を積んできて欲しい ですね。
2008.11.01
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