ひろっパムのブログ

ストレス

日常生活を送っていると、仕事なりプライベートなりでストレスを感じている人がほとんどでしょう。ほぼストレスがないという人は羨ましい限りです(^^)よほど環境に恵まれているか、ストレス耐性の強い人でない限りはだいたいストレスを感じながら生活をしているでしょう。仕事での人間関係や、業務内容。育児などはありとあらゆるストレスがあると思います。お金のやりくりのストレスもなかなかなものですね(^_^;)短期間のストレスならまだよいですが、日々ストレスを感じ続けて長い期間を過ごしていると、だんだん気力が無くなり、いままでなんなく出来ていた事が出来なくなったり、周りとのコミュニケーションが億劫になったりします。元々、向上心を持って勉強したり努力をしていたのに、段々と気力を失って、無気力になってしまう。そしてまたミスをする＋周りとのコミュケーションが取れなくなるの悪循環になります(^_^;)立場や状況的に現在の職場を、辞めるわけにはいかない。育児に関しては逃げ場がないストレスの場合があります。そんな中でも少しでもストレスを軽減しないといけません。運動やスポーツをしたり、トレーニングをすることで血流が良くなり、ストレスを軽減できます！私は元々トレーニングをしていましたが、子供が野球を始めたのをキッカケで！野球の練習を少し取り入れています(^^)元々野球をやっていた為、全くストレスなくトレーニング出来ています!元々何かスポーツをやっていた方はそのスポーツをたまにやることで、運動にもなり、ストレス解消にもなるかもしれませんね(^^)あとは、時間が取れる事があればたくさん寝る事はとても大切だと思います。乳児がいる方や遅くまで残業している方は厳しいかもしれませんが、睡眠不足だと仕事のパフォーマンスの低下だけでなく、疲労の蓄積でストレスも溜まり、体調不良になります。注意力の低下により、作業や運転の事故にも遭いやすくなってしまいます。寝不足の時は大体の人が栄養ドリンクやコーヒーなどを多めに接種するかと思いますが、それ自体が出費になり、過剰摂取は体によくありません。できるだけ時間を捻出して、なるべく睡眠を取りましょう。「推し活」という言葉がよく言われていますが、過剰に出費しなければ、大好きな事に没頭する時間はとても大切だと思います(^^)なるべく時間を作り、楽しい時間を過ごす事はとても心の栄養になると実感します(^^)睡眠時間と懐事情を、よく考えながら楽しむ時間を作りましょう。