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きはのすけ
1966年生まれ、還暦目前の現役パパ「きはのすけ」です！小3の息子と年中の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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休日出勤の時は毎回自分でおにぎり弁当を作って出社します🍙
土曜日の始業前は、会社でこっそり筋トレ。
3kgのダンベルを持ち込んで、肩と腕をいじめています💪
事務所のガラスが鏡代わり。
うっすら映る自分の姿でフォームを確認できるのが、休日出勤の隠れたメリットです（笑）。
仕事終わり、いよいよ2/1の駅伝に向けたタイムアタックを決行しました。
目標は4分台に近いペース。
【結果】
• 距離： 2.22km
• 平均ペース： 5分13秒/km
結果は、5分台前半。
今の全力で挑みましたが、2kmを過ぎたところで完全に「ガス欠」しました……。3kmを走りきれない。
このペースだと、本番の第一走者として最下位で第二走者にタスキを渡すことになるかも……。
正直、今の実力ではかなり厳しい現実を突きつけられた気分です😰
でも、ここからが本当の練習。
以前はただの日記だと思っていましたが、今では毎日たくさんの方に読んでいただき、1,500アクセス突破という数字が大きな活力になっています。
皆様の応援を胸に、明日もまた一歩、泥臭く追い込んでいきます！
このくらいの重さの種類がちょうどいいかな
スマートダンベルタワーセット ダンベル セット ダンベルラック ダンベルスタンド 1.5kg 3kg 5kg 鉄アレイ ラバーダンベル PP加工 コンパクト ラック 収納 保管 男性 女性 男女兼用 ラック付き カラーダンベル コーティングダンベル
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