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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」人間の不幸の多くは、他人も自分と同じように考えるはずだ、と思い込むところから始まります。 「どうしてこんな常識的なこともわからないんだろう」 「当然謝るべきところなのに、なぜそうしないんだ」などと考え、他人に不信感をもち、恨みを抱き、それが忘れなくなっていく…いやなことが忘れられなくなるのには、こんなプロセスが多く働いているようです。もしかしたら忘れることの究極の方法は、 人は皆別々の考え方をしているという事実を受け入れることかも しれませんが、それは言うは易く、行うは難しです。 出典元 「忘れる技術」 おすすめ度 3 著者名 岡野 憲一郎 嫌なことは忘れたいと思いますが、悔しいことに、 嫌なことほどなかなか心や頭の中から消え去ってはくれませんよね。 忘れたいのにね…精神科医の岡本さんが、忘れたいことを、 忘れるための以下の11の方法を教えてくれます。 1.忘れたい刺激を遠ざける2.怒りやフラストレーションを何かにぶつける3.賠償を要求する、訴える4.人に話す、カウンセリングを受ける5.相手について知る(理解し、許す) 6.新しい世界に踏み出す7.与える人生を歩む8.薬物療法を試みる9.思考制御術を用いる10. バランスシートを用いる11. 名人に学ぶ…中島誠之助さんの例 実際にこの方法を使うとなると自分の意思も必要になり、そう簡単にはいかなそうですが、いろいろな方法があるのだなあと思いました。さらに、忘れるということは、人間にとって、 「忘れることで脳は空きスペースを得て、 他のことを含めた総合的な思考をすることができる。 健全な精神の働きに欠かすことができない機能」ということなので、忘れたいことは、できるだけ忘れて、 忘れたくない良いことを忘れたくないものだと思いました(笑) ■今日のおすすめ本タイトル : 大人になると忘れてしまう大切なこと 著者 : シンシア・コップランド ルイス 出版社 : PHP研究所 (1999/09) おすすめ度 : 4 著者は、1人の母親ですが、こんなふうに語っています。 「私は母親として子供たちに教えたことより多くのことを、彼らか ら教えられました。大人である私が悩んだり、落ち込んだりして いる問題も、子供たちが遊びながら話していることに耳を傾けて いると、思わぬところで思わぬことに気づいて「ああ、そうだっ たのか」と驚くことがあるのです。(略) あなたはかわいい子供から、大人になるにつれて忘れてしまった 大切なことを学ぶことができます。」ということで、子供たちが教えてくれた、機知に富み、面白く、無邪気ではあるが100%懸命な知恵を集めた本だということです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1382 ■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を紹介するメールマガジン(有料) 知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますよ~ 恋愛本ではなく、大人の方向けの有料メールマガジンです。 お申し込みはこちらから↓ ★「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年8月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」
September 30, 2016
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」コンプレックスや弱点があるなら、どんどん人前でさらけ出しましょう。そうすれば、あなたのサポート役を買って出てくれる人も現れるものですし、他人が教えてくれることも多々あります。また、自分の弱みを伝えることができる人は、 自分を冷静に評価できているという意味での評価も得られるものです。 自分の弱みに気づいてない人は、周囲から危うく映ります。 特に、人にものを頼む時には「自分にはこれができない」と、はっきり伝える方がいいでしょう。そうすると、相手はかえって労力を惜しまず、 良い仕事をしてくれる可能性が高いのです。もともと人は、他人の弱点や弱みなどさほど気にしてはいないもの。 誰だって、苦手なことはあるからです。 出典元 「叩かれても絶対に潰されない人生輝く41の法則」 おすすめ度 5 著者名 古賀 重四郎 さらに、古賀さんは、こう教えてくれます。 「だからといって、いつまでも苦手が通ると思っていたら大間違い。 甘えていてはいけません。 苦手なことは、時間をかけてでも克服していく努力をすることも 忘れてはいけません。 それこそが人が「成長する」ということだからです。 苦手なことは人に伝え、できる人に完全に任せる。 そして、いつか苦手が克服できるように努力をするというのが、 潰されず評価も得られるやり方なのです」 人間ですから、苦手なこと、弱点もコンプレックスもありますよね。それは気になるし、隠したいと思うこともあります。そこをバカにされたり、つつかれたり、からかわれるのも嫌ですから。でも、隠そう隠そうとすると、自分の思いとは裏腹に、かえって目立ち、周囲が気を使うことも多いものです。 仕事をしていると、それで支障がでることもありますしね。 弱点もコンプレックスも、勇気を出してオープンにするほうが、 素直に、「これができないからやってほしい」と頼めますし、 自分も周りも楽だし、できないことは助けてもらえるように思います。もちろん、いつまでも甘えてもおれませんから克服も心がけるし、 周囲の方の苦手なこと、弱点もコンプレックスも、お互いさまなので、助けていくことも忘れずにして。 ■今日のおすすめ本タイトル : そっとあなたの“欠点”を直してくれる本著者 : リチャード・カールソン 出版社 : 三笠書房 おすすめ度 : 5「小さいことでくよくよするな!」 「あくせくするな!ゆっくり生きよう」などの本で有名なアメリカの心理学者の書いた、自分を さらりと、生きやすく変える100の方法が書いてある本。タイトルが「欠点を直す」ですが、どちらかというと、 「人生をよい方向に軌道修正しよう」というニュアンスの内容です。あまり、過去のことにこだわったり、ほじくり返すより、 今を見つめて、自分の行動や考え方を変えていこうと提唱しています。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1048 ■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を紹介するメールマガジン(有料) 知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますよ~ 恋愛本ではなく、大人の方向けの有料メールマガジンです。 お申し込みはこちらから↓ ★「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年8月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」
September 29, 2016
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」借りたものをそのままにしてはいませんか?とくに些細なものに注意しましょう。お金でいえば、一万円とか五千円といった多い金額は、 早く返そうという意識があるものですが、 小銭のほうは、忘れがちなので気をつけましょう。 小銭が足りないときの十円、あるいは百円程度の借りも きっちり返しましょう。 「返さなくてもいいよ」といってくれても、やはり貸したほうは憶えているものです。 小銭だけでなく、本や資料なども、 見終わったら早くお返ししましょう。さもないと、必要なことがあっても、 次からは貸してもらえなくなるでしょう。ブラックリストに名前が残りかねません。 仕事でも、資料はもちろんのことですが、 相談にのってもらったことや問題の解決のヒントを いただいたときにもそのままにしておいてはいけません。 「アドバイスいただいたおかげでいいものができました」と、お礼の言葉を伝えてはじめて返却完了です。 出典元 「人生の「ねじ」を巻く77の教え」 おすすめ度 5 著者名 日東精工株式会社 企画室 (著) 「貸したことは憶えていて、借りたことは忘れる」 「してあげたことは憶えていて、してもらったことは忘れる」 「義理を尽くしたことは憶えていて、義理を欠いたことは忘れる」これは、よくあることですよね~この逆は、なかなかないですけど…特に、何かをしてもらったとき、助けてもらったとき、 「ありがとう」「助かったよ」などの一言は忘れがち。 「してもらって当然、当たり前」 「こんなことだし」「小さなことだから」と、勝手に思い込んで。 自分が何かをしてあげると、小さなことでも、 「なんだ、お礼もないの?」なんて思うくせにね(苦笑) 借りたもの、お金も気持ちもことばも、 返却完了心がけていきたいですね。 ■今日のおすすめ本タイトル : もっとことばに出そう!自分の気持ち 著者 : 森田 汐生 戸田聖子(漫画) 出版社 : すばる舎 (2004/11) おすすめ度 : 4.5アサーティブネス・トレーナーの著者が、自分の気持ちや意見を上手に伝えるヒントを教えてくれる本。 (アサーティブネスとは、コミュニケーションをとるための自己 主張のことです) いろいろな事例について、どうしてそうなるのかを解説し、どうしたらいいのかを、わかりやすく、漫画つきで教えてくれる ので、本を読み慣れてない方にもおすすめの本です。もっと上手に自分の気持ちを伝えたいと思う方には、一読を おすすめします。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2097 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 28, 2016
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September 27, 2016
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September 26, 2016
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September 23, 2016
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September 21, 2016
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」人生において成功し、心から望むものを手に入れるための主な秘訣は、あなた自身を解放し、取り組んでいる仕事や プロジェクトに全身全霊を傾けることである。つまり、やろうとすることに、持っているものすべてを捧げるのだ。 力を控えてはいけない。 人生すべてを賭けて向かってくる人は否定されない。しかし、大半の人はそうしない。そうする人のほうが少ない。これが失敗の、あるいは、望んだものの半分しか得られない理由である。(略)出し惜しみをしてはいけない。すべてを出し切ろう。そうすれば、人生があなたに対して出し惜しみをすることはなくなる。 出典元 「【新訳】積極的考え方の力」 おすすめ度 4 著者名 ノーマン・ヴィンセント・ピール 有名なカナダのスポーツコーチの エース・パーシヴァル氏は、 「スポーツ選手であっても、そうでなくても、 ほとんどの人は、「出し惜しみ」をしている。 常に何かを出し渋り、試合に100%自分を投じることができず、 そのために達成できるものを、達成できずにいる」と、スポーツでも、なかなか全力投球できないことを、 語っているそうです。 自分は、 出し惜しみしていないだろうか…本気を出しているだろうか…それを突きつけられ、考えさせられました。そして、この頃迷いがあって、どれもこれも半端になっているな、だから、 力を出せるところまでもいっていないな、この迷いから早く脱して、力をすべて出し切りたいな、と強く思いました。 ■今日のおすすめ本タイトル : 本気で自分を生きてみよう 著者 : 佐藤 綾子 出版社 : 三笠書房 おすすめ度 : 3女性に人気のある著者が、若い女性向けに書いた本ですが、わかりやすくて、事例もたくさん書いてあって読みやすいと思います。ステキな女性の常備薬は「明るく、元気で、素直であれ」だそうです。 「これを実行するのは、別に一円もかからないし、 誰にも被害を与えるわけではないので、 ちょっと気分が沈んでいるなと思ったら、 努めてそう振る舞いましょう」と言っています。その方がトクだと。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=751 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 20, 2016
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」人の一生なんて結局、 三分の二くらいは運で決まっちゃうものだろうな。 生きていられれば、それで充分なんです。 寝る間も惜しんで、小さな町工場、 切り盛りしてきました。あれこれ希望や不満を並べたらきりがない。一生懸命生きてきて、今も生きている。充分です。 小野 信保(おののぶやす 大正十年生まれ 品川区在住) 出典元 「ワシらはみんな生きている」 おすすめ度 4 著者名 富本 真之 フォトグラファーの富本さんは、 「あのじいさん、ばあさん、今までどうやって生きてきたんだろう。 不安はなかったんだろうか。 絶望しなかったんだろうか」ということが無性に知りたくなって、23区の公園を しらみぶつしに回り、お年寄りの姿を見かけては突進して、 写真を撮らせてもらいながら話を聞いてきたそうです。この本には、その写真と話が載っています。この取材をしながら、 「人間は生きていける。 間違いなく生きていける。 老人たちの存在そのものが、力強くそう語ってくれているような 気がします。 不思議なもので、この取材を続けているうちに、僕自身、 すっかり精神的に楽になり、将来への不安が減っていくのを 実感しています。 「あまり深刻に考えることはない。 たぶん、なんとかなるだろう」」と思い、老人たちのたくましい生命力に力をもらったそうです。 淡々とした話と写真にその人なりが表れていて、 「そうか…こうやって生きてこられたんだ、すごいなぁ」と心に残りました。その他、 「人生はね、甘いか、酸っぱいか、苦いか。 その都度、味わってみなきゃ分からないし、 実際味わえば、どれも結構悪くはないものよ。 溝口すみ(大正6年生まれ 世田谷区在住)」などもあり、人生を教わったように思いました。ぐじゃぐじゃ言わずに、たくましく、 生きていきたいものですね~(笑) ■今日のおすすめ本タイトル : あなたの人生で本当に大切にするべき27のこと 著者 : 原田真裕美 出版社 : サンクチュアリ出版 (2008/12/26) おすすめ度 :4 ニューヨークで活躍するサイキック・カウンセラーの著者が、 余計なものに惑わされず、自分の決めた道をまっすぐに生きていく ために大切なことを27教えてくれる本。 特に「本当に大切なことを、真剣に大切にする」ことが必要だ、ということです。 美しい写真と心に響くショートメッセージを入れ、どの項目から読んでもいいような構成になっています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2044 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年8月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 16, 2016
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」ささいなことですぐ怒り、いつまでもそのままの人がいる。かと思うと、ごめんなさい、と謝ったのに機嫌がよくならず、さらに居丈高になって文句を言い続ける人を見かけることもある。そうした人は、「人間ができていない小物」などと周囲から評されるものだ。実はそうした「怒れる人」は、 今現在の出来事に怒っているわけではないことが多い。 心の中にため込んできた古い怒りが、新しく起こったことで浮かびあがり、爆発しているのだ。だから、このような人の激怒の対象になってしまったら、 「ささいなことで、なぜこんなに怒鳴られるの?」と落ち込んだり、逆に怒ったりする必要はない。 怒りはあなたではなく、その人の心のなかにため込んだ未解決のものに向かっているのである。 出典元 「大人の生き方 大人の死に方」 おすすめ度 4 著者名 海原 純子 海原さんは、こんなことも大切だと言っています。 「逆に、自分がささいなことでいつまでも怒り続けたり、 相手が謝っても怒りがますます燃え上がって制御できない方は、 心のなかにため込んだ怒りに気づく必要がある。 今、すぐカッとなる人が増えているのは、 小さな怒りをため込んでそのことに気づこうとせず、 怒りをため込めすぎた人が多いからなのだ。(略) 今、国と国の間でも「なぜいつまでも怒っているのか」 というようなことが多いが、それは古い怒りが 何かのきっかけにして浮上するからである。 今の問題だけに目を向けても怒りは解消されない。 心の奥にある怒りに目を向けることは、 さまざまな場面で必要だ」 怒りは、自分の身に危害が加わるのを防ぐための感情でもあり生きていくために大切な感情です。しかしながら、この怒りの感情をため込みすぎると、あちこちで爆発するようになるので、小さな怒りのときに、 何からの形で表現したり、発散しておくことは大事だそうです。 上手な怒りのガス抜き、できるといいですね~ ■今日のおすすめ本タイトル : 怒りのセルフコントロール 著者 : マシュー マッケイ (著), ピーター D ロジャーズ (著) 出版社 : 明石書店 (2011/1/15) おすすめ度 : 4臨床心理学者と看護師で研究者の著者たちが、怒りをどう治めたら いいか、どのようにコントロールしていけばいいのか、の具体的 方法を教えてくれる本。 例えば、こんなことが書かれています。 ◎怒りについての基本情報 ◎あなたは「怒る」ことを選んでいる ◎怒りは、誰のせいでもない ◎怒りの引き金思考と戦う ◎怒らずに暮らす方法 ◎セフルトーク(つぶやき)で対処する ◎対応練習 ◎効果的なコミュニケーションを行う ◎子どもへの怒り ◎パートナーの虐待やや専門的なので、読むのに少し時間がかかると思いますので じっくりと時間をかけて読むことをおすすめします。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2578 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 15, 2016
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」仕事の失敗やイヤな出来事は続く、などといわれる。それはひとつに、失敗したあと気分が落ち込むことでNK細胞活性が低下するからかもしれない。 NK細胞とはナチュラルキラー細胞の頭文字とって名付けられた免疫力に大きな役割を果たしている細胞で、リンパ球の一種である。この細胞は気分が強くかかわっており、幸せな気分になると、 活性と数が増し、気分がうつになると低下すると言われている。イヤな出来事が続くのは、さらに、また失敗するのではないか、という予期不安状態に陥ることで緊張し、ミスを起こしやすく なることもあるだろう。トラブルに見舞われた際は、何重にも悩まないことが大切だろう。つまり、イヤなこと自体についてだけを悩むのはいいけれど、 「なぜ私だけが…」 「しなければよかった」 「また悪いことが…」と二重、三重に悩むのはやめにしよう。 悩んでいるときは、客観性を失いやすいから、視点を変えるために、 親しい人と話をしたり、自然と触れ合ったりすることが有効。そんなときに、などと言わず、そんなときだからこそ、 心をいたわる時間を作ることに目を向けてほしいと思う。 出典元 「大人の生き方 大人の死に方」 おすすめ度 4 著者名 海原 純子 仕事の失敗やイヤな出来事があると、続くかも…なんて、不安な気持ちも持つことありますよね。 日々でも、出がけの忙しいときに、面倒な電話がかかってきたり、コーヒーをこぼした、バスに乗り遅れたなどの ちょっとしたツイてないことがあると、 「うわぁ~今日はツイてない日」だと思い、さらに、 電車が遅れると「ああ、やっぱりツイてない日」だと思えてきて、 仕事にいっても、ツイてないことが続くように感じられたり、そんなこともありますよね。でも「続くかも…」「ツイてない」と思うより、 「これはこれ、これからはこれから」と割り切ったり、 「今日の悪い運は使い果たした」と思ったりして、 気持ちを明るい方に切り換えた方がいいそうです。 精神的にも、脳にも、免疫力のためにも。そして、不幸にも悪いことやツイてないことが続いたら、 楽しいことをする、好きなことをする、スポーツをする、 自然の中でのびのびとする、などをするといいそうです。そんなときに、などと言わず、そんなときだからこそ、ね。 ■今日のおすすめ本タイトル : 「ツイてる人」の行動法則著者 : 松浦 英行 出版社 : 大和出版 おすすめ度 : 4 本の冒頭にこう書いてあります。 「ツイてる人は「常識」にとらわれず、 自分の気持ちに素直に従って、 ゆったりと流れていく人である。 人生、楽に生きてこそ、本物なり」 楽に生きる考え方、行動などを教えてくれる本です。この本は、読者さんからの「おすすめ」で読んでみた本ですが、とてもいい本でした。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1071 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 14, 2016
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」小さい家を持っているために、大きな家が買えない。 中古の国産車を持っているために、 新しい外車を買うことができない。 薄汚れたスニーカーを持っているために、ピカピカの革靴を買うことができない。こういうサイクルに入り込んでいる人は、 驚くほどたくさんいるものです。 仕事にしても、会社にいながら「いつかは独立して自分の会社を興したい」と思っているだけでは、物事は一歩も前に進みません。 独立したいと思うなら、まず会社を辞めること。いまの環境を捨てること。そうやって自らバックドアを閉じてこそ、 独立へのパワーが湧いてきます。 超意識の助けによって、第一歩を進むことができるのです。もちろん、会社や過去の栄光に限らず、 現在持っている何かを捨てるのは大きな勇気がいることです。 捨てるのは怖いし、不安や寂しさもあるでしょう。しかし、恐ろしいからこそ、超意識に出番が回ってくるのです。 不安で、リスクがあるからこそ、 超意識による逆転が可能になるのです。 出典元 「なぜ、追いつめられたネズミはネコに噛みつくのか?」 おすすめ度 3.5 著者名 溝口 耕児 この本で言っている「超意識」とは、 「小さなネズミでも、いざ窮地に追い込まれれば、 大きなネコに勝つことができる力を出す」よくいう、「火事場のバカ力」のことです。これを誰がも持っているので、何かを成そうというとき、したことがあるときには、出していこうというのです。この「超意識」を出すには、捨てる勇気、自分を追い込む勇気、つまり、退路を断つ勇気と決断が必要だということです。 退路を断って、切羽詰まると、人間は必死になり、 自分が持っている力を振りしぼりあらゆることをします。 (人の危害を与えることは含まず) 超意識の力を使うには、逃げ場があってはダメだということです。 確かに、人間追いつめられると普段にはでない力がでますが、だからといって、普段にこの力を出したいとは思わないものです。でも、今の自分は力が足りない、何かが足りないと思うとき、 半端だと思うとき、どうしても成し遂げたいことがあるとき、したいことがあるときには、退路を断つことが必要だと思います。でないと、ついつい甘えが出て必死になれませんから。とくに自分の夢を叶えるには、 必要不可欠な勇気と決断であると思います。そして、覚悟を決めて、前に進んでいくことですね。こう理解していても…なかなかできないのですが、 現在、決断と覚悟をするべく準備中です(笑) ■今日のおすすめ本タイトル : 超意識 あなたの願いを叶える力 著者 : 坂本 政道 出版社 : ダイヤモンド社 (2005/1/29) おすすめ度 : 3.5 半導体素子の開発に従事しながら、変性意識の研究に目覚め、 会社を退社し、この研究に専念している著者が、意識について、その活用方法などを教えてくれると同時に、マーフィの理論に ついての見方、考え方などを教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2302 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 13, 2016
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」行き詰まったら「ワンクッション」 苦しいときや、困ったときほど「ワンクッション」を入れてみると、新しい考え方が浮かんでくるものです。 気持ちが煮詰まってくると、何でもすぐにケリをつけたくなって、あいまいな状態に耐えられなくなります。そんなときに、短い時間でもワンクッションが入っただけで、 人の気持ちや事態の成り行きが変わってくることがよくあります。そうしたときには、何でもすぐに解決しようとするばかりではなく、 「待つ」「見守る」ということが大切になってきます。 時間的なワンクッションは、その気になればいつでもできて、しかも、やってみると思った以上役立つものです。 一呼吸入れる、ひと休みする。ひと晩おいてみる、数日ほど様子を見る。 短い時間でも、状況や、相手の人の気持ちやスタンスは、ずいぶん変わってくることがあります。それに何よりも、追いつめられて、狭いところに閉じ込められていた自分の気持ちに、もう一度広がりや柔軟性が戻ってきます。 出典元 「こころの自然治癒力」 おすすめ度 4 著者名 大野 裕 大野さんは、「ワンクッション入れる」というのは、 「一気に一方に偏らないで、バランスをとるということでもあります。 「成功か、失敗か」「敵か、味方か」というイールオアナッシング (すべてか無か)の見方に対して、 「本当にそれだけなんだろうか?」 「その間はないんだろうか?」 と意識的に考えてみることなのです。 「困っているいま」と、すべてうまくいった「理想的な将来」 だけではなく、その「間」に目を向けて、焦らずに1つひとつ ステップを踏んでいくことです」と言っておられます。 切羽詰まると、その状況に耐えられなくたって、すぐに、「イエス」か「ノー」か、白か黒か、いいかダメか、 「成功か、失敗か」「敵か、味方か」とどっちか決めたくなります。そのほうが、あれこれ考えるよりラクだからです。でも、そのどちらかを選ぶ前に、その両極の「間」をみること時間的な「間」をとることが、大事だということです。 特に人間関係では、メールなどで、イラッときても すぐに返事を出さずに、いったん待ったをし冷静になってから出す、 身近な人に怒りを持っても、一呼吸おく、ひと晩おくなどする、そんなことだけでも、壊れずにすむことが多いそうです。 「まずは、ワンクッションおいてみよう」これを忘れないようにしようと思ったしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル : 3分間で気持ちの整理をするリラックスブック 著者 : たかた まさひろ 出版社 : 大和書房 (2004/01) おすすめ度 : 4 著者はかつて、半ひきこもり生活を続けていて、現在(書籍発刊 時)は、ホテル勤務をしながら執筆稼働を続けている方。タイトルは、リラックスブックですが、内容は、自分を見つめる自己改革していく、人を理解する、などになっています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1880 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 12, 2016
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《お知らせ》■9日(金)は、休ませていただきます。 よろしくお願いいたします。■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」わたしたちの脳とはがっちり固定されたものではなく、環境や経験によって自在に変化していくのです。こうした働きのことを専門的には「脳の可塑性」といい、およそ30日程度で変化が出てくることが確かめられています。身近な例をあげるなら、30日間ピアノを練習すれば、脳のそれまで使っていなかった領域が強化され、ピアノの腕前が上達するということです。昔から「継続は力なり」といいますが、たしかに三日坊主で終わっていては脳に変化は起こりません。しかし、30日でいいから続けていけば脳は変わります。われわれの脳は、それだけ柔軟にできているし、それだけ進化、再編成する可能性を秘めているのです。 出典元 「30日で夢をかなえる脳 自分を変えるなんて簡単だ」 おすすめ度 4 著者名 石浦 章一 (著) なぜ、30日か?たとえば、禁煙を例にとると、 「これはタンパク質の合成と構築に必要な時間が、 30日程度になっているからです。 「脳は環境や経験によって変化する」という話をしましたが 1日や2日くらい環境が変わったからといって、脳が再編成 されるわけではありません。 たとえば、1日禁煙しても、まだ脳の地図は 「ニコチンが入ってくることでバランスを保つ」 という状態のままです。 しかし、ニコチンが入ってこない環境、つまり禁煙が しばらく続くと、脳はニコチンなしでもうまく機能するように 自らを再構成していきます。 脳内で新しいタンパク質がつくられ、脳が再編成されるのに、 およそ30日かかるということなのです」ということで、新しいことをはじめたら、 30日は続けてみること、これが大事なようです。ものは試し、まずは30日、これを目標にやってみましょう~ ■今日のおすすめ本タイトル : 「続ける」技術 著者 : 石田 淳 出版社 : フォレスト出版 (2006/10/20) おすすめ度 : 3.5 行動科学マネジメント専門家の著者が、人間の行動を科学的に分析し、たった2つのポイントを押さえることで、英会話、試験勉強、 日記、禁煙、ダイエットなど、今まで続けることができなかった ことを継続させるテクニックを教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1586 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 8, 2016
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《お知らせ》■「今日のことば」8月の人気ベスト5をアップしました。 どんなことばだったか、ぜひ見てみてくださいね。 ★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」世の中には「ストレスを感じやすい人」と「あまりストレスを感じない人」とがいて、これは先天的な気質が影響しています。ストレスを感じやすい人とは、ズバリ「神経質」という気質を持った人です。(略) 心配性で物事を楽観的に考えることができず、 人見知りで、生真面目すぎるところがあり、 失敗をくよくよするようなタイプの方です。この気質は持って生まれたものですから、 完全に消してしまうことはできません。 大切なのは、自分のそういった気質を自覚し、 受け入れ、いつも意識しておくこと。 自分に神経質な気質があることを意識しておけば、 問題を前にしても「そんなに不安がる必要はないんだ」とか、 「ちょっと深刻になりすぎているな、もう少し気楽に構えよう」と自分をコントロールすることができます。これができるだけで、ストレスは大幅に緩和されていくはずです。 出典元 「30日で夢をかなえる脳 自分を変えるなんて簡単だ」 おすすめ度 4 著者名 石浦 章一 (著) 神経研究、分子認知科学を専門とする石浦さんは、ストレスを緩和していくために、 神経質な気質を持った人も、そうでない人も、 「好きなお笑いのビデオを見るとか、コメディ映画を観るとか、 落ち込んだときに楽しい気分にさせてくれる趣味や道具を 見つけておく」ことが大切だと言っておられます。 自分だけで気軽にできることで、ちょっとでも、 気持ちを明るく楽しく変えてくれるものを持つということですね。これがとても大切なそうです。みなさまは、そのようなもの、持っていますか? 私は、ストレスがたまるとまずは「寝ること」と、 夜中でもパンやお菓子づくりをします。 気分が変わるし楽しいし、いいなと思っています(笑)そうそうこの本では、少し気分が落ち込み気味だな、 元気がないなと思ったら、なるべく早い段階で、なんらかの運動をはじめることもすすめています。そうした方が、脳のためにいいそうです。 ■今日のおすすめ本タイトル : ストレス&プチうつ解消レシピ 著者 : 生田 哲 (監修), 辻学園 (料理) 出版社 : コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12) おすすめ度 : 4遺伝子の構造、生化学、医 学、薬学などを専門に研究している医学博士の著者が、心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を わかりやすく教えてくれる本。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2505 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 7, 2016
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《お知らせ》■「今日のことば」8月の人気ベスト5をアップしました。 どんなことばだったか、ぜひ見てみてくださいね。 ★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」理不尽な怒りをぶつけられても、自分がつらくならない方法、それが、困っている人を「愛の眼鏡」で見るということです。どういうふうにするかというと、怒っている人は、 「困っている人」だと考えてみるのです。怒っている人は、自分を攻撃しているのではない。 目の前で、何か困ったことになって、こちらに向かって、 「助けて」と悲鳴を上げている、そう考えてみましょう。 出典元 「「怖れの眼鏡」をはずせば、すべてうまくいく!」 おすすめ度 4 著者名 水島 広子 具体的には、こんなことを実践していくといいそうです。 「まずは、自分と関係ないことで怒っている人を 「困っている人」として観察する習慣をつけてみましょう。 そして、自分のことも、そんなふうに見てみましょう。 困っているときにそれを怒りとして相手にぶつけてしまうと、 相手も防衛に走るもの。 かえってひどいことを言われてしまうかもしれませんし、 関係がとても悪くなるかもしれません。 もしも、あなたが怒りを感じたときは、 ちょっと深呼吸をして、こう考えてみてください。 「いったい自分は何に困っているんだろう」 そして、見つけたことを、そのまま相手に、 「困っているの、助けて」と伝えればよいのです。 きっと、驚くほどやさしくしてもらえます」 誰かがこちらに怒りをぶつけてきたとき、 「自分が怒られている、攻撃されている」と思うと身構えて、こちらも怒りの反応を返してしまいがちですが、いったん、 「怒っているのではなく、困っているのだ」と、思ってみるといいというのです。このとき、「困っている人」だからといって、無理に、 「困っている人なら、助けてあげなくちゃ」と思う必要はなく、ただ「この人は、困っている人」と思い出せたら、それでいいそうですよ。それだけでも少し気持ちがラクになり、いつもより余裕をもって次の対処や行動にうつせるようなので、試してみましょう~ラクになれたら、いいですね(笑) ■今日のおすすめ本タイトル : 怒りに効くクスリ 著者 : 松本 桂樹 、白鳥 早奈英 、松浦 真澄 、池田 久乃 出版社 : WAVE出版 おすすめ度 : 4怒りとつき合っていくのは、なかなか骨の折れることですよね。そんな時に体と心をゆるめてみませんか?そんな時におすすめの本です。この本には、 怒りを「つぼ」や「アロマ」や「マッサージ」はては「グッズ」を使って、沈めていこうと具体的な方法が いっぱい書かれています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=779 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 6, 2016
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《お知らせ》■5日(月)は、休ませていただきます。 よろしくお願いいたします。■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」テーマから離れてはいけない。 子どもをどこの幼稚園に入れるかについて議論しているときに、 妻が「何よ、あんたなんかあの子の面倒を全然みてないじゃないの! こういうときだけ偉そうに言わないで!」などと攻撃を始めると、夫のほうも「何だと!誰のおかげでメシが食えてると思ってるんだ!」と応戦します。もうこうなると、本来のテーマを離れ、 醜い争いになってしまいます。このようなときは、「出発点」に立ち返ることです。 相手が攻撃をしかけてきたときは、 「そもそもこの議論は、うちの子にはどの幼稚園がふさわしいか、 話し合っているんじゃないか、だとすると、今のキミの話は 目的からはずれているんじゃないか」と質問を投げかけ、議論の「本来の目的」に立ち返りましょう。 出典元 「「わたしと仕事、どっちが大事?」はなぜ間違いか」 おすすめ度 4 著者名 谷原 誠 テーマや目的をもって、議論や話し合いをし始めたのに、いつの間にかテーマや目的からずれて、ただの非難合戦になったり、 過去の恨みつらみの言い合いになったり、勝ち負けを争ったり、 気がつくとテーマや目的からとんでもなく離れたところにいきつき、ただ憤慨して終わることや、何が何だかわからないことになってしまう なんてこと、ありがちですよね。 人は、感情に左右されやすいので、 「テーマや目的」などの出発点を、しっかり意識しておかないと、どんどんずれていってしまうということです。ただ、そんなことを繰り返していると…いつまでたっても、「テーマや目的」に向かっての議論も話し合いもできず堂々巡りが続いてしまいます。 「テーマや目的」があるときは、そこから離れないこと、しっかり意識していきましょう。 言いたいことはあれこれあったとしても、それはそれ、またの機会にすることにして、 実りある議論、話し合いにしていきましょう。■今日のおすすめ本タイトル : 伝えるための3つの習慣著者 : いなますみかこ 出版社 : かんき出版 (2011/3/15) おすすめ度 : 4.5コミュニケーションセミナー講師として活躍している著者が、コミュニケーションスキル強化のノウハウを教えてくれる本。《今よりもっと相手に「伝わる」ために意識すること》 「はなす」…話仕方、語り方 「きく」…訊き方、聴き方 「みる」…見方、見え方これに集中すること。また、コミュニケーションの本当の目的は、 「あなたが伝える」ことではなくて「相手に伝わること」と意識すること。が、大切だそうです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2381 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 2, 2016
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《お知らせ》■「今日のことば」8月の人気ベスト5をアップしました。 どんなことばだったか、ぜひ見てみてくださいね。 ★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 どうしてこううまくいかないんだろう、なんでこうなるの? などと、自分のやり方に疑問を持ち悩んでいませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ 気軽にメールを出してくださいね。 ★詳細は→「楽になろっ!」 ■「無地のカード」好評発売中! 「娘の20歳の誕生日に、生まれた時~20歳までの 写真を貼っておくりました。とても喜んでもらえました」 と、山口県の金子さんから教えていただきました。 使っていただき、ありがとうございます。★詳細、使い方などは→「無地のカード」相手をねじ伏せてはいけない。 相手を論破して従わせようとするのは、 強い風で旅人のコートをはぎ取ろうとするようなものです。しかし強引に力でねじ伏せようとすると、 人はそれに反発し、従うまいとします。これは人間の自然な感情です。 相手を論理で説得しようとするならば、北風のように徹底的に相手を攻撃するのではなく、太陽のように、 「相手がどうすれば納得するか」を考えて話すことです。 相手の恨みを買ってしまっては、元も子もないのですから。 出典元 「「わたしと仕事、どっちが大事?」はなぜ間違いか」 おすすめ度 4 著者名 谷原 誠 北風と太陽の話はとても有名で、知っておられる方が多いと思いますが、簡単にまとめると、 北風と太陽が、どちらが偉いか力があるかの論争して、 目の前にいた旅人のコートを脱がせた方が偉い、ということにしようとなりました。 北風は、強い風を旅人に吹きつけ、力でコートを はぎ取ろうとしますが、旅人は風が強くなればなるほど、しっかりとコートを身にまとい、北風はコートをはぎ取ることが できませんでした。 太陽は、あたたかい日差しを送り続けました。その結果、気温は上昇し暑くなってきて、コートも服も脱ぎ、 太陽の勝ちとなったというお話です。 聞いていると、ものすごくわかりやすい話で、うんうんその通りだと思いますが、実際の人間関係では、このようなことはすっかり忘れて、 「北風」風になってしまうことが多いように思います。そのため、相手にがっちりとガードされて、 心を開いてもらえないとか、ね。なかなか太陽にはなれませんので…(泣)冷たい北風ではなく、せめてあたたかさをもった北風を目指そう、なんて思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル : 閉ざされた心との対話 著者 : 河合 隼雄 出版社 : 講談社 おすすめ度 : 5 日本の臨床心理第一人者の河合隼雄さんが、 実際にカウンセリングを行っている方々と事例について対話形式で語っている本で、専門的な本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=746 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の2人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか~」と楽になりますよ~恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか!この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い105」』」■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2016年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 1, 2016
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