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February 8, 2018

■年代ごとに向き合うストレスが違う

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2838)

カテゴリ：生き方

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年代ごとに向き合うストレスが違う

■乳児期（基本的信頼×不信）

　０～１歳半頃。
　乳児が母親との授乳関係を通じて信頼感を理解する時期。
　人は基本的に、信頼できると感じることができるか否かで、

■幼児期（自律性×恥、疑惑）

　一歳半～３歳頃。
　排泄のしつけを通じて、自律性を身につけることができるか
　否かが重要になる。うまく排泄ができればほめられ、
　失敗すると恥ずかしい思いを幼児は体験する。

■遊戯期（積極性×罪悪感）

　３～６歳頃。
　自己主張していく積極性を身につけると同時に、
　そういうことをすると、自分は罰せられるのではないかという
　罪悪感との間で、葛藤が芽生える時期。

■学童期（勤勉性×劣等感）

　学童期に達すると、学校で急速に知識や技能を習得する。
　このとき、勤勉さが十分に発揮されないと、劣等感が生じる。

■思春期・青年期（アイデンティティ×アイデンティティ拡散）

　１３～２３歳頃。
　急速な身体成長と性的成熟をもたらす時期。

　確立することができるかどうかの岐路に立ち、試行錯誤
　しながら、自分らしさ、価値観、人生観、希望の職業などを
　決定していく。
　ここでアイデンティティが獲得されないと、
　「自分が何者か、なにをすべきか、何をしたいのか、
　　わからない」という、アイデンティティ拡散に陥る。

■成人期初期（親密性×孤立）

　２２～４０歳頃。
　アイデンティティを確立した人は、さまざまな人々との
　コミュニケーションを行いながら、友情、愛情、性的親密さを
　得ることができる。
　この課題に失敗すると、孤独をもたらし、
以後の心理的成長を抑制するとされている。

■壮年期・中年期（生殖性×停滞）

　４０～６５歳頃。
　次の世代を育てていくこと（生殖性）に関心や喜びを
　感じられるようになるかどうかに向き合う時期。
　結婚や子育てなどの私生活だけでなく、職場の仲間づくり、
　仕事のマネジメントをしたり、後輩を指導するなども含まれる。
　社会的な業績や知的、芸術的な創造も、この中に含まれる。
　自分自身にしか関心が持てず、自己没頭という状況になると、
　人格の停滞を示す。

■成熟期・老年期（統合性×絶望）

　６５歳以上。
　人間の生涯を完結する重要な時期。
　自分の人生を受け入れて、統合性を獲得できれば、
　人間的な円熟や平安の境地が達成される。
　しかし、統合性を得られないと、後悔や挫折感を経験し、
　絶望を感じることになる。

出典元 ｢「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる｣
おすすめ度４
著者名清水栄司

上記は心理学者のＥ・Ｈ・エリクソンが提唱している、
人の一生（ライフサイクル）で、人間は心理的発達とともに
この８つの段階を通過していく、という考え方だそうです。

自分がストレスを感じているとき、エリクソンの示す、
どのライフステージの問題で悩んでいるか考えてみると、
向き合うストレス、解決すべきストレスかを
知るヒントになるそうです。

■今日のおすすめ本

タイトル：自分らしくライフバランスを手に入れる
著者：小倉美紀
出版社：ファーストプレス (2006/11/17)
おすすめ度：４

女性の元気とハッピーを応援するコーチであり、執筆家の著者が
幸せなライフバランス（キャリア・お金・健康・恋愛、結婚
友人、家族、人間関係・自己成長・趣味、遊び・環境）のとり方
を具体的に教えてくれる本。

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