ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2005年09月04日

トレーニングでストレス解消！

(4)

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　今日はどしゃ降り。

　せっかくの機会だから昨日のベンチの体感ダメージを、じっくりと分析しつつ、寝まくり。（←もちろん、掃除や洗濯の家事は済ませたうえで、ね）

　大胸筋はパンパン。三頭筋も結構キテいる。三角筋前部には少し痛みが。
　ううむ･･･。途中でメニューを放棄した割には、かなり効きまくりだ。

　ベンチの地力を上げるための６repsの日は、２setで充分かも知れないな。

　さて本日のトレ【背・肩】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ　自重＊10、自重＊10、自重＊７

　昨日のベンチプレスが駄目駄目だったのでストレスが溜まっていたが、カラダを動かして気分スッキリ。(^▽^)

　トレーニングで生じたストレスを、トレーニングで解消するあたり、さすがは俺だぜ。L(^▽^)」

　ちなみに今日のサイドレイズは、ネガ動作で重量をコントロール出来なかった。特に左が手首ごと引き摺られるような感触があった。
　もう少し15kgで様子を見たほうがイイかもしれないな。

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