2007年01月16日
カテゴリ： トレーニング
一昨日、岩崎ボディビル・クラブの「ベンチプレス交流親睦会」に参加させて戴いた際の日記への多数のコメント、みなさんありがとうございます｡｡｡！
さてさて、一昨日のトレーニングのダメージが、今だに抜け切らない･･･。
胸、肩、腕、背中･･･。
つまり上半身全てがバキバキに痛い！
だが、今日も今日とてトレーニング。
普段から不断の努力をふんだんにしていかなきゃ、今回の交流会のような「強くなる機会」を生かせない気がするのだ｡｡｡
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
110kg＊２
117.5kg＊２
122.5kg＊５
122.5kg＊５
122.5kg＊４（以上、足上げ）
30
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
１kg×２＊50
前回の【ベンチ主働筋強化の日】で、足上げ120kg＊５reps×３setをクリアしたので、今回は2.5kgアップ。
残念ながらsetクリアならずも、イイ感触･･･！！
さてさて、一昨日のトレーニングのダメージが、今だに抜け切らない･･･。
胸、肩、腕、背中･･･。
つまり上半身全てがバキバキに痛い！
だが、今日も今日とてトレーニング。
普段から不断の努力をふんだんにしていかなきゃ、今回の交流会のような「強くなる機会」を生かせない気がするのだ｡｡｡
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
110kg＊２
117.5kg＊２
122.5kg＊５
122.5kg＊５
122.5kg＊４（以上、足上げ）
30
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
１kg×２＊50
前回の【ベンチ主働筋強化の日】で、足上げ120kg＊５reps×３setをクリアしたので、今回は2.5kgアップ。
残念ながらsetクリアならずも、イイ感触･･･！！
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