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サイド自由欄
名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
ゆる～い感じで、毎日、更新しています♪暇つぶしにでも遊びに来てください。
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#私シルバニア村に引っ越しました
また見たい !!
と
思っていただいた方
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今週も、体重測定をしてきました。
前回と比べて、
「 筋トレ、14か月３週目の結果 」
なんと、驚きの全く同じ数字でした
脂肪量 10.7㎏10.7㎏
筋肉量 42.4㎏42.4㎏
なので、体重56.4㎏、体脂肪率19.0％も変化なしです。
こんなこと、あるんですね～。
先週のを見てるのかと思いましたが、そもそも先週までの記録写真を全消ししてたので、その可能性はゼロです 。
先月は、一日の摂取カロリーを1800kcalと上げたのですが、今月に入り、再び1600kcalに戻しています。
トレーニングの日や、
自転車で片道30分ほどかかるスーパーマーケットに買い出しに行った日。
こんな日は、いつもより＋500kcalで魚を摂取し、筋肉に栄養を与えています。
でも、通常の日は、カロリーが少ないし、一日２食で12時間も開いたりするので、めっちゃお腹きます。
最近は空腹の時間は健康に良いっていうけど、１食と２食目の間が８時間って言われてるから、微妙なんですよね～。まぁ、空腹と小食が良いのだと言い聞かせ、空腹と戦っていきたいと思います。
次回は、どんな結果になるか楽しみです♪
本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またのお越しを、お待ちしております。
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ヘルスメーターで体内年齢が20代になった… 2024.01.27
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