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2004年09月17日

さて、4月から開始したジム通いも
気が付けば6ヶ月目に突入致しました。
ので、3ヶ月ごとの恒例インボディ測定
（体重、体脂肪量、体脂肪率、骨量、骨格筋量等などを測る）
をやってきました。

しかし最近めっきり涼しくなってきてすっかり食欲も戻り
食べ物が何もかも美味しくて毎日、食べまくりの日々。
ご飯なんか毎晩、軽く2膳は食べてる。
さらにジムに行く頻度も前よりちょっと落ちてる。

結果・・・更に体脂肪が１％落ちていました～やったぁ(^^)v
現在２０％なのでもうこれ以上は減らさなくていいそうです。
女子はあまり体脂肪低いとホルモンバランスとか狂っちゃうので
私の年齢（30代）でこれより減らすのはあまりよくないようです。

筋肉量も全体的に増えてた。
あとバランスで言うと
もう下半身は標準以上あるのでこれ以上増やさなくていいらしい。
その分、上半身、特に腕が増えてないし
標準以下なのでもっと上をメインに鍛えましょうとの事。

え”え”～～！うっそぉ～！
どう見ても上半身の方が筋肉ついたと思ってたのに。

腹筋もだいぶ割れて来てるぞ。
下半身なんかまだまだ太いからもっと細くしたいのになぁ。
見た目と中味は違うのね～。

ところで・・知ってましたか？
体脂肪って多いより少な過ぎる方が死亡率が高いって。

実は健康で長生きの秘訣なんだそうな。
脂肪少ないと風邪も引き易いしね～。
洋服1、２枚分、着てないようなもんだから（笑）

そう言えばうちの夫も太ってから風邪引かなくなったなぁ・・。
ま、でも内臓脂肪が多かったり
肥満まで行ったらまた危険だけどね。
お肉は無いよりはそこそこあったほうがいいみたい。
見た目はともかく、、ね(^-^;

私はとにかくたるんじゃった肉体を
引き締めたくてやっている訳ですが
お陰様でだいぶカッコ良い体になってきました。
自分のカラダを再び、好きになれたのはとても嬉しい。
（筋肉バカになりつつある今日この頃・・
今じゃしっかり鏡を見て筋トレしてます(笑)
でも露出しまくれる夏が終わっちゃったなぁ～残念！

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最終更新日 2004年09月17日 15時04分45秒
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

Re:6ヶ月後の成果。(09/17)

☆めろんちゃん☆ さん

もう半年も通ったんだねえ
しみじみ　　　月日がたつのは早い
私は体脂肪21％だから減らさなくてもいいってことね
ほっとヒト安心
しかし内臓脂肪は多そうだよ

美味しい美味しいって食い捲くってるもんなあ
ダンベルで鍛えようかな (2004年09月17日 15時21分43秒)

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う～～～ん

菜奈子さん

凄いわ　体脂肪率２０％なんて！

自分の体をデザインして思い通りに改造するって
本当は凄く憧れます。

それにしても、着実に通ってもう6ヶ月か！
早いな～～～と他人の私は思うけど
良く続いたな～～と思います。
偉いね！UMIさん！

私も見習いたいんだけど・・・・
今日もマイクロダイエットの広告を見て
迷っている私です。 (2004年09月17日 17時09分55秒)

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Re:6ヶ月後の成果。(09/17)

aitomo（*^o^*) さん

こんにちはっ～♪(*^ - ^*)ノ
とっても...ご無沙汰でございますぅ。
（日記更新は...おさぼり中の aitomo（*^o^*)ですぅ。）

体脂肪率２０％！なんですねぇ。すごい！すごい！
パチパチ☆＼＼￣0￣)(￣0￣//☆パチパチ

私...今『プチ断食中（３日間）』なの。
５月末から　ダイエット本気モードで...
■体重：マイナス６．２ｋｇ　■体脂肪：マイナス５％...という感じで、とりあえず順調かな。
(本当は、運動をしながらの方が　健康的でいいんだけどね...) (2004年09月17日 17時40分48秒)

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Re:6ヶ月後の成果。(09/17)

フジバカマさん

理想体型になってよかったね
年中薄着行く人もあるから

検診結果も最近見直しされているし
umiさんのおっしゃるとおり
プチオーバーでokらしいですね
慰めだけど
もう少しウエスト細くしたいです (2004年09月18日 23時48分15秒)

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Re:6ヶ月後の成果。(09/17)

Ruu3 さん

頑張っているね～
体脂肪２０％なんて羨ましい～。
私にはありえない数字だわ(^-^;)
私も運動しないとと思いつつも、忙しい～って逃げ気味。。。。。。

先日は銅版情報ありがとうございました～。あの後調子が悪くて、未だ情報のお店見ていないの～
ごめんなさい～。 (2004年09月19日 22時36分59秒)

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Re:すごいよ！

Dan さん

うみちゃん　継続は力なりやな～。すごいよ。
こんなにエアロにはまってくれるとは思わなかったよ。
嬉しいっす。
どんどん　はまって、身体もしまって、
元気もりもりになってくだされ～。
（もう　なってるかな？）

エアロは練習というか慣れやで。
続けてるうちに、できるようになってくるよ。
イントラの癖とかも　わかってくるしね。
脳の神経回路とか　つながってくるんとちゃうかな？

あっちでも書いたけど、僕も今は　撃沈してる（笑）。
最近　途中に３拍子が入るんよね～（通常は４拍子）。
なんか　できん　．．．
悔しくて自宅で練習したよ。
練習しながら、思い出したんやけど、
エアロやりはじめた頃は　よく自宅や会社で練習してたんや。
会社は　誰もいないような廊下とかで　ステップだけ練習したな～（遠い目）。
(2004年09月20日 11時26分29秒)

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