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2004年09月17日

さて、4月から開始したジム通いも

ので、3ヶ月ごとの恒例インボディ測定
（体重、体脂肪量、体脂肪率、骨量、骨格筋量等などを測る）
をやってきました。

しかし最近めっきり涼しくなってきてすっかり食欲も戻り
食べ物が何もかも美味しくて毎日、食べまくりの日々。
ご飯なんか毎晩、軽く2膳は食べてる。
さらにジムに行く頻度も前よりちょっと落ちてる。

結果・・・更に体脂肪が１％落ちていました～やったぁ(^^)v
現在２０％なのでもうこれ以上は減らさなくていいそうです。
女子はあまり体脂肪低いとホルモンバランスとか狂っちゃうので
私の年齢（30代）でこれより減らすのはあまりよくないようです。

筋肉量も全体的に増えてた。
あとバランスで言うと
もう下半身は標準以上あるのでこれ以上増やさなくていいらしい。
その分、上半身、特に腕が増えてないし
標準以下なのでもっと上をメインに鍛えましょうとの事。

え”え”～～！うっそぉ～！
どう見ても上半身の方が筋肉ついたと思ってたのに。

腹筋もだいぶ割れて来てるぞ。
下半身なんかまだまだ太いからもっと細くしたいのになぁ。
見た目と中味は違うのね～。

ところで・・知ってましたか？
体脂肪って多いより少な過ぎる方が死亡率が高いって。

実は健康で長生きの秘訣なんだそうな。
脂肪少ないと風邪も引き易いしね～。
洋服1、２枚分、着てないようなもんだから（笑）

そう言えばうちの夫も太ってから風邪引かなくなったなぁ・・。
ま、でも内臓脂肪が多かったり
肥満まで行ったらまた危険だけどね。
お肉は無いよりはそこそこあったほうがいいみたい。
見た目はともかく、、ね(^-^;

私はとにかくたるんじゃった肉体を
引き締めたくてやっている訳ですが
お陰様でだいぶカッコ良い体になってきました。
自分のカラダを再び、好きになれたのはとても嬉しい。
（筋肉バカになりつつある今日この頃・・
今じゃしっかり鏡を見て筋トレしてます(笑)
でも露出しまくれる夏が終わっちゃったなぁ～残念！

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