FIRE　経済的自立を獲得して早期引退

　愛犬モモ（チワワ♀　３歳）の病気療養のため、私も自宅で看病していました。　その時にちょっと贅沢して「UberEats」を利用したお話です。

　注文したお店は「コメダ珈琲」です。　下の写真の左端から「ハムサンド」「コメチキ」「ポテサラサンド」です。

　私は一日の総摂取カロリーの目標を1,400kcalまでとしています。　従って夕食は1,400kcal-918kcal=482kcalまで食べても良いことになります。　無理の無いダイエットだと思いませんか？　

　栄養バランスを考えて、付け合わせに野菜も添えました。　スマホのダイエットアプリ「あすけん」によれば、糖質とタンパク質が不足しているようです。　夕食は、味噌汁・冷奴・ご飯の和食にしました。　これでカロリーも栄養バランスも完璧です。

　人間ですから、たまには贅沢したくもなりますが、一日の内の一食までにすればダイエットとの両立も可能です。　これからも「あすけん」の力を借りながらダイエットにも励みたいと思います。