2022年12月の記事
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野沢
大晦日の朝。野沢に着いて・・・ホテルの空いているお部屋を貸してもらって、セブンイレブンの朝食と着替え＋荷物保管。お天気も雪質もいい感じ！お昼は予約したレストランで。私は豚汁。６５０円！野沢のキャラクター・ナスキーピーマンじゃないよ、野沢菜だよ。大晦日の夕食は年越しそば！！紅白をちょっと中断して、みんな（４家族・大人・子供合わせて総勢１５人）と温泉たまご作りへ。温泉たまごを作っている間・・・いつもは温泉に入ってるけど・・・今年は大人たちで利き酒（飲み比べ）。２０２２年の大晦日も２０２１年の大晦日とほぼほぼ同じ。
2022.12.31
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晦日
晦日。午前中は仕事だった妹。私はヨガをオンラインで受講。お昼過ぎにスキーの道具を車に載せて、運転手の妹は昼寝。その間に私は実家に服を取りに行った。夕飯をくら寿司で食べて、そのまま出発！しようとしたけど・・・忘れ物があってまた家へ戻った。関越道から上信越へ。千曲川さかきPA(下) もうちょっと行って松代PAで仮眠。２０２２年も２０２１年とほぼほぼ同じ。今年は高速に雪がないので楽だった。私は運転しないけど。
2022.12.30
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オンラインヨガ＋お習字
今日から教室でのヨガがないので、オンライン（リアルタイム）で申し込んだ。朝一講座、夜３講座。教室のを受講しながら、オンラインも受講できるらしく・・・早く説明してほしかったなあ！朝のオンラインヨガを終えても、姪っ子たちが起きてこない。朝食はパンとかで、昼食は海苔巻きとかを妹が準備して出勤して行ったので、私も「3時に帰ってくるね！」と言って実家へでかけることに。行きは中型のスーツケースを自転車の前かごに乗せて、帰りは赤いプラスチックに入った灯油を乗せて。余った灯油を妹宅の灯油ストーブで使おうと思って。ちょっとしか残ってなかったので、自転車に乗せて運ぼうと思ったところで近所のおばさんに見られてしまい説明した。妹宅に戻ると、左右両隣のおじさんが玄関まわりを掃除していた。良いお父さん、良い夫だなあ！と思いながらちょっと感動しちゃって「こんにちは！年末の大掃除ですね！」と挨拶した。午後3時からは習字（書き初め）の宿題。小３の指定は「しぜん」で、小5は「明るい声」（注意）後ろの高野美歩さんは、お手本の名前です。入りも、払いも、はねも、止めも一年前より抜群に上手になっていて、びっくり。そして、習字道具（硯の代わり）がハイテク？でびっくり。墨がよく落ちる構造になっている。練習2枚と本番3枚で約1時間で書き終えた。その後、お風呂に入って、夕飯の準備をして妹の帰宅を待った。茹でたエビをサラダに入れてマヨネーズと和えたら、姪っ子２はぷんぷんしていた。え？？なんで？？この前（ちょうど一週間前！）、コストコのエビ、マヨネーズつけて食べてたじゃん！！後から、キャベツを食べたくないことがわかったんだけど、私の方がぷんぷんだよ。エビだけ拾って食べれば良いじゃん！姪っ子２も、姪っ子１も（ついでにその母親＝妹も！）機嫌が良い時と悪い時で態度がまったく違うのでホント疲れる！女の子だから？とは思いたくないんだけどさ・・・私、こういう機嫌で行動が変わる人間が一番キライなのよ。勘弁して～！夕食後にオンラインのヨガレッスンを３つ受講して、今、寝るところ。姪っ子といると一日、一週間がすぐ過ぎる。私も１０年前は一日、一週間がすぐ過ぎたっけ。。。
2022.12.29
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ヨガ＋ステンドグラス体験
今日も朝からヨガ。妹宅で朝ドラを見て、一旦、実家に寄って、ヨガマットを取って着替えてからヨガへ。この日はレベル3。この一連の動きの繰り返しを５４回したよ。息を吸ったり吐いたりしながら、無心に同じ動きだけ。動く瞑想とか言ってたっけ。ヨガが終わると、時間的にも太陽があがって、体温的にもあがって、上一枚、下一枚薄着で帰ります。ヨガ教室から実家まで踏切を通るんだけど、日本らしい風景。こんなに近くを電車が通るなんて！！実家に戻ったら、ゴミの車がまだだったので、ゴミをまとめてから、きのうの残りの焼き芋とサラダでブランチ。ヨガタオルとヨガウエアを洗濯。モノを整理して（あっちからこっちへモノを移動するだけなので一向に終わらない。たぶん一生終わらない）妹宅に戻ってから姪っ子と駅前へ。ステンドグラス体験。姪っ子たちの付き添いだったのに、ステンドグラスの技法について質問しながら、私も生まれて初めてのハンダゴテをしてみました。事前にガラスは切っておいてくれたけど、4時間半くらいかかった。スイッチ・オン！リスは含まれていません。２０２２年は初めてやったことがたくさんあった一年だったな。
2022.12.28
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韓国とは全然違う生活スタイル
今日も朝からヨガに行った。白湯を飲みながら朝ドラを見てから、妹宅を出発。実家に寄ってヨガマットを持ってヨガ教室へ。今日はレベル２のクラス。体験は1.5で、きのうが4で、今日は2。明日は３なんだけど、２から３ぐらいがちょうど良さそう。次からの予約の参考にしよう！でも、朝行くのが私の時間的には良いかなと思ったので、レベルが色々でも朝の習慣にできたら良いな。ヨガの帰りにスーパーに行ってサラダと焼き芋を買って、実家でブランチ。実家の掃除＋洗濯＋整理など。夕方、妹宅に戻って夕飯の支度とお風呂。一日が過ぎるのが、めちゃくちゃ早い～～。夕飯を作りながらネトフリを見てるんだけど・・・一話見終わる前にみんなが帰ってくるので、なかなか見終わらないです。韓国にいるのと全然違う生活スタイル。韓国にいたら一人の時間を持て余して毎日、昼寝してますね。
2022.12.27
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ヨガレベル4
前日のヨガ体験のレベルは1.5だった。入会した翌日・・・なんとレベル4を受講した。入会手続きが残っていたので担当の先生がいる時間で、私の都合に良い時間がレベル４のクラスだったのよ。。私さ、韓国に家も仕事もあるので、日本にいる間の短期間に集中して通いたいわけ。ま、こんなに詳しい事情まではしゃべったりしないけどさ。レベルが違うと入れないとか、教室の定員に空きがない（予約が争奪戦）とか言われたら、絶対、入会しなかった。埼玉のせいか、ほど良い人口。たとえば、バレエだと、レベル1.5の人は、上のクラスなんて絶対に入れないからね。けど、この教室ではやりたいレベルに申請できる!ついていけない動きもあったけど、説明しながら、一緒に動いてくれるからありがたい！ああ、体のストレッチって毎日、やらないとだめだね。一日休んでも次の日にはやらないと固くなってるし、可動域が狭くなってるのを実感。ヨガの後、実家に行って掃除＋洗濯＋模様替え＋ゴミ出し。ベランダに入ってきた枯れ葉の下にセミのミイラ発見。ちょっと一休み。夕方４時には実家を出て、ヨガマットを買いに行って（「タカハシ」で700円ちょっとだった！ヨガ教室では５０００円以上したはず！）（以前にも「タカハシ」の買い物について日記を書いたけど・・・検索できない～！）妹宅で夕食を作って、お風呂を入れて、めいっ子たちがピアノと学童から帰ってくるのを待った。あ、そういえば、ジムじゃなくてヨガに通うことにしたので、毎日、走るっていう目標が果たせない。実家から妹宅まで３キロ弱。走ればちょうど良い距離なんだけどね。買い物に寄ったりするし、あと住宅街が真っ暗なので。自転車に乗って移動してます。
2022.12.26
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WII FIT
25日の朝といえば！サンタ！！サンタからもらったWII FITでめいっ子と遊んだ。なにやったんだっけ？？忘れたけど、とりあえず筋トレ系は100点！！午後は妹と私だけでホットヨガ教室へ。キャンペーンで体験が一人150円。ヨガウエア上下貸出無料。水１L無料。ヨガマット無料。シャワー（タオルも）無料。妹は時間的に通えない、とのことだったし、私もヨガはちょっと・・・って思っていたけど、長女が通っていた教室なので、二人で300円じゃん！と思ってネットで申し込んでおいたんだ。ヨガがちょっと・・・な理由はポーズ！こういうネジネジポーズとか、中国雑技団か！っていうポーズは好かんのですよ。でも、WII FITで筋トレをやってみて、ヨガもやってみて、わかったんだけど、バレエも筋トレもヨガも似たポーズがあるのよ。まるっきり同じポーズもあって、名前が違うだけ。プランクはどこでもやった。名前はどこでもプランクらしいよ！体験のあと、勧誘されて・・・私だけ事務費の2500円を払って通うことに！！ヨガマットの上に敷くタオル（2900円）が必須とのことだったので、それだけ購入。ヨガウエアは持ってないけど、とりあえず持ってる服で通うことにした。上はそでがないもの、ツルツルの伸びる素材が良いらしい。水着みたいな生地。そでがない服（脇が出る）のは抵抗あったけど、貸してもらったウエアでヨガを体験してみたら、やっぱり動きやすい。教室内は薄暗いし、だれも私の脇なんて見てないし気にしない・気にしない。ネイルの予約の時間が迫っていたので、勧誘されるままに入会しちゃったけど、大丈夫かな？自分。
2022.12.25
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クリスマス・イブ
今年のクリスマス・イブは午前中、めいっ子２と買い物へ。ダイソーダイソーでスマホ立てを買った。使っていたら妹に取られた（妹も気に入ったらしい）ので、夕方に買い足してクリスマスプレゼントに。31に行ったり。ピザを取りに行ったり。１＋１になるから。夕食。ブロッコリーの葉っぱは近所の方からもらったそうです。ほうれん草みたいで、でも味はエグみもなくおいしかったです。山崎パンのタルトケーキ。アドベントカレンダーの最後の24日目は私が。
2022.12.24
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ジム見学とバレエ教室の見学
朝一でジムの見学を予約していた。600円。受付が一階で、地下がマシン。使い方を説明してもらった。一階の受付に戻って、二階にあがると、ヨガ教室。ヨガもジムも使い放題のプランに申し込めば良さそう！と思ったけど、お値段は入会費＋事務手数料＋2ヶ月分で3万近く払わないといけず、1ヶ月分は捨てることになるので、考えてみますと言った。ジムの説明をしてくれる人はPTのせいか、PTをする前提で話を進めていたらしく、ちょっと話が噛み合わず、受付の人に説明し直してもらった。ああ、日本語なのに・・・姪っ子の終業式だったので、お昼を買って家に帰った。帰ってくるなり、「成績表、見せて！」と言った。お昼を食べさせて、みんなでお墓参りに行って、ちょっと昼寝して、夕方、私一人で実家を掃除しに行った。走ろうと思ったけど、暗いし、人通りがない道を通るので、自転車で。夜は実家からバレエ教室の見学に行った。シニアの入門基礎クラス。マットのストレッチはなくて、バーレッスンから。先生、音楽をかけるだけで、なにも言わない～～。指示してもらわないと動けない私はついていけなさそう。やったことのある（知ってる）動きだったけど、前、後ろとかさ、タンデュとかジュテとかとかバットマンとかってロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テールとかって、言ってほしいし、手も叩いてリズムを取ってほしい。先生、昭和の教え方よ。「自分勝手にやるなら家でやって。私とは一緒にやれない」って・・・・大人の趣味の人相手に「なに言っちゃってんの？！」と目がパチクリしちゃったよ。さらに上の初級・中級ってどんなレベルなんだろ？たかがカルチャーセンターなのに。。。
2022.12.23
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羽田空港から川崎コストコへ
羽田到着後です。私はVisit Japan Webを登録していたので、149番に行けと言われ・・・「え？何番ですか？」と聞き直した。1番から149番まであるわけではなく、Visit Japan Webの登録をしているかしていないかだった。なら、赤と青とか、1番と2番とか、AとBって分ければいいのになんで149番なの？？？Visit Japan Webでは個人情報と渡航日まで登録はしたもののQRコードの画面までは進めていなかったらしく・・・・羽田空港の149番で入力して、プリントアウトした紙を持ってさらに進んで、韓国でワクチン3回接種した画面を見せて、終わり。149番の部屋を出てからぐるっと回って、もと来た道へ出て、さらに進んで入国審査場へ。預け荷物を受け取って、税関審査でもQRコードの入力機械に並んで、スマホのQRコード画面をかざせっていうのがわからず聞いたりしながら、やっと税関審査から出ようにも「QRコードしましたか？」と呼び止められた。もう！人に呼び止められるなら、紙の方が早いじゃん！と思った。もっと改札みたくQRコードをかざして通る動線にすればスマートなのに！ちなみに入国審査だけじゃなく、税関審査もQRコードでするのは大賛成。韓国でもQRコードの税関申請になったらしいし。ただ、検査基準はどうなの？！と思う。検査犬も見なかったよ。羽田から川崎のコストコへ。キャラメルソフトクリームアイスこのケーキ、TVで見た！とかって言って買いました。色々な味があるカロリーメイト、買ったよ！ 韓国ではチーズ味しかないから。ラッシュ時の渋滞に巻き込まれて、ちょっと遅い夕食になったけど、コストコの試食で小腹を満たしていたので大丈夫。冬至だったのでかぼちゃ。
2022.12.22
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久々の金浦空港
久々の金浦空港です。がらんとしているかと思いきや航空カウンターで40分も並んだ。ちょっとした事情があって、カウンタークローズまで待たなくてはいけず、貢茶で時間つぶし。コロナって言う名称をニュースで聞き始めた頃の2020年1月。金浦から羽田へ飛んだ時の写真。今回は席がないくらい人がいたけど。カウンタークローズ50分前で、やっとのことでチケットをゲットして、中へ。免税店一部閉まってた。ここも閉まってる・・・ゲート前のうどん屋さんは開いてたけど、席がないくらい繁盛していた。（食べる気はなかったけど）オレンジ香るチキン南蛮ときんぴらのドーナツサンド（DEAN & DELUCA）映画はアバターを選択。飛行時間自体が短い上にモニターを引っ張り出す席だったため、離着陸体制の時はモニターを片付けなくちゃいけず、その分（1時間くらい？）は映画を見れなかった。無事、羽田に到着。
2022.12.22
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日本でやることメモ
日本でやることメモです。基本的には妹の家で家事（掃除・夕飯作り）する予定。買い物に付き合ったり・・・。親戚の家には行かないかな？？私個人的にやることは・・・1.姪っ子とクリスマス会（プレゼント交換）2.ヨガ体験予約済み＋別のジム＆スタジオ体験予約済み3.ネイル（予約済み）4.バレエ教室にチケット制で通う5.できるだけ毎日走る（ジム通いか、妹ー実家間の往復を走る）6.仕事関連の勉強（本2冊読む）7.姪っ子のステンドグラスの鏡作りに付き合う8.初すべりスキー（去年の日記）9.実家の掃除とシャワー機の交換工事10.実家のWi-Fiの新規契約11.大阪観光＋ユニバ（予約済み）12.乗馬体験予約済み13.『すずめの戸締り』と『アバター』の映画を見に行く14.沖縄に行く（沖縄でも家事・走る・本を読む・もしかしたら映画は沖縄で見るかも～）食べたいものは特になく・・・むしろ太らないように食べない覚悟。リバウンドするかもとビビりまくってます。（お金かけて痩せたからね！）来年の目標はね・・・人のために役立つみたいなことを書いたこともあったけど・・・自分を大切にする！！です。自分で自分の体（健康）を守らないといけないと思わされた2022年で、2023年は自分の心を守らないといけない年になるので。もっと自分の観点で自分が幸せだ！と思えることをして、自分を幸せにしてあげないといけないと思い始めました。みんな誰しも、誰かの犠牲になることなく、自分の幸せを求めて良いと思う。当然だけど、法律・倫理観・道徳観は守った上で。
2022.12.21
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新幹線の予約
朝からずっとこんな薄暗いお天気。雪が降ってます。ユニバのチケット予約はめっちゃむずかしくて、最後の決済でエラーになり、結局コンビニから支払った日記とホテルの予約は結構簡単にできた先週の日記はこちら。さてさて、次は新幹線の予約です！どうやって買うの？！と私も妹もプチパニック。みどりの窓口に行けば買えるよ。→うちは私鉄なので、JRの一番近い駅ってどこよ？！状態。ネットで予約してみよう。→一か月前にならないと予約できないじゃん！乗車券も買わないといけないよね？？→最初に見たサイトはJRの正規のサイトじゃないよ。 だってさ、受け取りに手数料がかかるって書いてあるよ～～！JRの正規のサイトで見たら乗車券を買わなくても（後で買っても）良いんじゃない？→でも、乗る前に手間取ってモタモタするよね？？チケットはどうやって受け取るの？？→予約だけして乗る前に窓口で受け取っても良いんじゃない？？ICカード（スイカ）でいけるらしいよ。→デジタルで受け取ったら安くなるみたいなので、JPの別サイトでやり直すよ！！どこから乗る？→東京駅と品川駅とどっちが近いの？どっちから乗るの～～？？東京駅（始発）からなら自由席でも良いんじゃない？→いやいやいや、次の次の次の列車待ちとかってホームで待つっていうのはありえん～。席は？回して向かい合って座れるの？？それとも横並びで座る？？→2人席と3人席だからやっぱり前2つ後2つだね！進行方向から見て一番前にするよ！何号車？→グリーン車に近かったら芸能人に会えるかもよ！グリーン車って何号車よ？！私も妹も、もう疑問だらけ～～。とりあえず、私が会員登録したので、妹の携帯にパスワードが送られようにして、妹にパスワードの6ケタの数字、教えて！5分以内！と言って、認証しているうちに「セクションの時間が切れます」的なメッセージが送られてきて・・・。何回かやり直しながら、画面がエラーになることはなく、妹と確認し合って、無事、新幹線の往復チケットを4人分のICカード（パスモとスイカの4枚）に紐づけさることができた。デジタル処理が面倒くさかったけど、ちょっとだけ（数百円ずつ）割引になってるらしい。ちょっと（数百円ずつ）でも4人分の往復だから、けっこう大きくなるよね。最後に「絶対に新幹線と紐づけさせたパスモとスイカ、なくさないようにね！！」とくぎを刺した。できたので、大満足！でも、疲れた～。エネルギーを使い果たした。もう半分くらい大阪に行った気分だよ。
2022.12.16
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紐の結び方
2019年に屋久島でトレッキングをするのに買った靴を普段もずっと履いていました。ダイヤル式の運動靴ってめっちゃ楽なのよ！この運動靴で出勤して、出勤してからパンプスに履き替えたり履き替えなかったり。靴のブローチを買った時、クルミちゃんがどっちが好きか選んでくれました。こっちだそうで。一番上2019年から履いてる運動靴は、さすがにもう捨て時かなと思った。ＰＴも終わったことだし、室内用のジムの運動靴を外用にしようかと思っているところ。今年9月にジムで運動するのに買ったやつ。だけどさ・・・私、紐がうまく結べなくてね・・・あまり好きじゃないんだよね。ランニングマシーンで走ってるうちにほどけて、自分にイラっとする。ところで、職場で教えてもらった組紐。ミサンガとはちょっと違うよね。韓国語だとメドゥプって言うんだけど、これを習いながら、すごい知恵だな～と昔の技術に感心した。たぶん奈良時代にはこの技術、あったよね、とか想像してながら作ったよ。日本でも組紐はあるけど、自分で作ろうなんて思ったことがなかった。 ロープもさ、船とか、キャンプとか、登山（クライミング）とかで使うけど、日常でもゴミ出しする時とか、いっつもズルズルなのよ、私の縛り方。とりあえず、ほどけない靴の紐の結び方からマスターするのが先かな。
2022.12.14
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雪降ってます
寒いです。雪降ってます。まだクリスマス前なのに。あ、そうそう、もう先週だったけかな、市場に出来てた台湾カステラ、買えたよ！オープンから一か月も経ったせいか、もうこんなに混んでいなかったし、商品も「ありますよ！」って待たずに買えた。9000ウォン。切り分けて、職場にお弁当に持って行ったりして、ちょっとずつ食べました。めっちゃおいしかった・・・。しみる～。涙出る～～。
2022.12.13
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シンク台の修理に37万ウォンとヨガウエア
シンクの排水修理に8万ウォンって日記を書いたのが2019年1月。だんだんと流れがにぶくなって、水が溜まってから、流れるようになった。そう、ちょっとだけ流れが悪くて、ちょっとだけ詰まってるって状態。幸い水漏れはしてないようなので、ほおっておいたけど、水が溜まるので、ちょっとずつ水を出すのがだんだんとストレスになってきた。PTも終わって、在宅勤務（PC作業）に入った今日、修理を呼んだ。なんとお値段、37万ウォン。えええええ・・・前の日記では8万だったよ。。。でも、実際に詰まってるし、しょうがないよね。徹底的にもっときちんと掃除をしてくれたと信じて37万を払いました。パイプの一部分も新しいのに取り替えてくれている間に、シンク台の見えない部分を掃除したよ。 さてさて夕方。PTに行かない時間になると、なぜかちょっと寂しくて・・・運動しなくちゃ！太っちゃだめ！と思いつつ、運動なんてする気になれず、お風呂に入って、クルミちゃんのシャンプーとカットをして、昼寝（夕方寝！！）して、スーパーに行って、ちょっとだけお肉とお野菜を食べて、PC作業をして、今、楽天ブログに日記を書いてます。ああ、夜が長いな～～。（夕方に寝るからだって！）私、ぜったいリバウンドしそう・・・しかも日本に行くし。無理矢理（半ば強制的に）、妹を誘ってホットヨガの体験レッスンに行く予約をネットでした。体験レッスン代は150円。長女が通っていた駅前のヨガ教室。そういえば、昼間行ったマートで運動用のウエアのセールをしてたけど、こういうピッチピチのウエアってさ、まずはじめに痩せないと着られないよね。はじめにまずは痩せてからじゃないと、ヨガでもバレエでもフィットネスでもピラティスでも教室に通えないや。ＰＴでもこういうパンツで運動している人、数回見たけど、お尻とか見るに耐えられないくらいぶよぶよ感が出てたよ。（正面の壁の鏡で自分のお尻を見てみて！！！！って心の中で叫んでいた私）ＰＴでは、さすがにお腹を出してる人はいなかったけど、この手のパンツ、モデルさんみたくＢＭＩが18以下とかじゃないと（体脂肪率は知らないけど）履かない方が絶対に良いと思った。
2022.12.12
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PT30回（延長した！）感想
PT30回（延長した！）感想を残しておこうと思います。PT最後の日の月です。トレッドミル （ランニングマシン）で走る時間には月が正面に見えるんです！！私はジムはとにかく近く！と思って検索したせいか、行ったのがPT専用ジムだった。なのでとっても少人数。PTが３人なので運動する人（会員）が前後して出入りするものの、5人もいたら多い！って感じ。12月に入ってからは私一人って日も多かった。一人レッスンしてたけど、さっさと帰っちゃうとか。それが良いのか悪いのかは好みだと思う。一般のジムにPTがいれば、レッスンがない日も気軽に出入りできるんだろうけど。もちろんPT専用ジムも、自由に使っても良いながら、なんだか気兼ねして通えなかったし、実際、レッスンの日じゃなくて一人で運動しに来ている人はほぼいなかった。お金はですね、当初のPTのプログラムで24回・120万ウォンっていうのに申し込んだ。20回終わったくらいで、もうちょっとやった方が良くない？というマッチョＰＴのおすすめに従ってちょっとだけ延長することにした。6回分を追加したら、一回分が7万ウォンと割高になり、42万をさらに支払った。24回で120万ウォンだと一回5万ウォンなので、5万×6回＝30万ウォンを追加すれば良いと思って「ＹＥＳ」と言ったんだけど、割高だった。。。ホントの単価は一回8万ウォンらしく、6回ってことで少しだけ割引して一回分が7万2千ウォンだったかな。さらにカード支払いをしないことで、税抜きで7万×6回で42万ウォンを入金。まあまあ高いよね。断捨離にもお金がかかる時代だし、脂肪を捨てるのにもお金がかかるよ。ただ、日本（ライザップ）と比較すると安いな！と思ったり、総額の162万ウォンを30回で割ったら、1回あたり5万4千ウォンだからまだ安いな！！と思ったり、一か月あたりで計算しても54万なら、やっぱり安いかと思ったり。。。それでも162万なんて円で計算してもなかなか出せない金額だよね。16万円あったら何しますか？っていう価値観の話になっちゃうけど。浅香唯のライザップの結果を見てすごい！と感動したのが2020年8月。4か月で51.1キロから42.3キロ（-8.8キロ）か～～。やっぱりすごかった！！私は3か月で5キロだったし。家で測るとマイナス6キロ目に入ってるけど、そろそろ終わり（キープ）にしようと思う。キープ＝リバウンドしないってことで。これからは体重をキープしながら、もともと好きだったバレエのレッスンを再開しようと思ってすでに見学済み。クラスのレベルで悩んでます。
2022.12.11
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ガーフィールド
ガーフィールドのブルートゥースのスピーカー受け取りに行ってきたよ。事前予約で15000ウォンを支払い済み。ガーフィールドは磁石。15000ウォンのうち、ドーナッツを1万ウォン分選ばないといけない。5個選んで、500ウォンを追加しました。こんなのとか。 私は食べないけど。アメリカンな顔。日本のキャラクターならこんな憎らしい顔なんていないのに。
2022.12.10
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PT30回終了で体脂肪率22.9％
衝動的にPTを契約してやる気満々の2022年9月シューズを買ってウキウキで、ちょっと運動して食欲マシマシのとき PTの指示がぜんぜんできなくて悔しかった時それでも、ちょっと結果が出はじめて、PTのいう通りオメガ３を飲み始めた6週目血液検査の結果が正常になって嬉しかった11月 PTを始めた直後は体脂肪率29.7％だったけど、26％にまで落ちてた7週目（でも26％がそんなにすごくないと思い知らされた）PTが終わったらまた太るかも！という不安とこのまま一生ダイエットするのかと思ってメンタルがやられたりもしました。当初は週3回・24回のプログラムに申し込んだけど、ＰＴの勧めで６回分延長した。残業しないといけない日があったので、回数は週２回に減らしたけど。そんでそんでそんで・・・合計30回のPTが終わった結果です！ 上から基礎代謝量（Kal）体重（Kg）骨格筋量（Kg）体脂肪量（Kg）もうちょっと下にいくと、体脂肪率が出ていて、22.9％！（嘘じゃないよ！）日本人女性の平均が25％なら、平均以下じゃ～！！最後にPTから「また（運動しに）来てね！」と言われたけど、また行く日はリバウンドした日だよ！明日から在宅でPC作業・・・。また行く日が来そうで怖くて震える・・・。
2022.12.09
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3Dセキュア
ユニバのチケットを買いました。妹が調べてたので任せていたけど、途中から私に丸投げしてきた。えええ？？どういうこと？？と思ったら、「わからない」とのこと。私の方がわからないよ！と思いながら、ユニバのホームページを見たけど、やっぱり！さっぱり！わからず。。。それでも、妹とラインで話しながら、一緒にホームページを見ながら・・・マリオとハリーポッターの時間を予約できるやつにしました。で、回る時間の設定が200パターン以上あるらしく・・・・私が買ったチケットは一人あたり7800円でした。 日にち・曜日によって値段が変わるらしい。時間のパターンが200以上あったんだけど、はじめにマリオの時間を設定すると、ハリーポッターの方の時間は自動で設定されて選択はできなかった。もうわからないよ！回る順番なんて何でもいいよ！と妹と言いつつ、それでも選んだら、次の画面では希望の時間帯が表示されないという・・・。表示されない時間帯はもう売り切れっていう意味なの？？エラーじゃないよね？仕方ないので、表示される時間帯を選択して、やっとのことで決算画面まで進むも・・・エラーメッセージ！！3Dセキュアの認証が必要だとか・・・3Dセキュア？？なにそれ？？おいしいの？？私のカードは海外でも使えるマスター付きなんだけど、2枚（ロッテカードとサムソンカード）を試しても同じエラーメッセージが出た。妹の日本のVIZAカードも同じエラーメッセージが・・・。じゃあ、もうコンビニで払って来てよ！とセブンイレブンのレジでの支払いを選択したら・・・なんと支払い期限は翌日。もう、なんなの！ユニバ！ディズニーランドもネット予約とか難しそうなんだけど、妹によると簡単に買えるそうだ。 チケットを予約した翌日。妹がセブンイレブンに行って支払ったら、入場券のＱＲコードが表示できるアドレスが私のメールに送られてきた。（私が登録したから）でもさ、ユニバの入り口でＱＲコードを表示させるためのWI-FIってさ・・・ぜっ～～たい提供されていないよね！！妹にもＱＲコードが表示されるアドレスを送って、念のため、紙に印刷するかキャプチャーしてと頼んでおいた。こんなにエラー＋複雑なら、外国人はぜったいユニバのチケットは買えないよ。3Dセキュアって、私の海外のカードでも登録できるもんなの？！妹は3Dセキュアにひっかかって、PayPayが使えなかったそうな。なんなの・・・もう！ちなみに、ホテルは「じゃらん」から私がネット予約したんだけど、私のスマホに入ってるカードアプリを認証する（6桁のパスワードで開いて、金額を確認してOKする）だけで簡単にできたよ。一年前に大阪のホテルに6日間も監禁されたリベンジを果たすのだ！！！
2022.12.07
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脂質・糖質、取りすぎ！
カカオストーリーにあげる写真を整理しながら気が付いたこと。食べ物は消えモノだから撮っていたっていうのもあるけど、食べ物の写真が多すぎる！食いすぎ！脂質・糖質、取りすぎ！だからお腹が出たデブなんだよ。だから血液検査の数値が悪いんだよ。でもさ・・・幸せ物質なんだよ、脂質・糖質って。現にダイエット中の今、幸せを感じないし、夢の中でＰＴを探しまわって、逃げるＰＴ（マッチョ男）を殴ってたからね、私。夢ですよ、夢。寒いし、筋肉痛だし、お腹は空くし、オンラインの仕事はしないといけないし、布団に包まって泣きたい。。。朝はマイナス7度。なおさら布団から出たくないよ。12月3日（土）が初雪だったのかな？
2022.12.04
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カカオストーリー
私、インスタ、ツイッター、フェイスブックはやってません。情報を得るためにフェイスブックに加入したり、退会したりを繰り返してるけど。フェイスブックは「友達じゃないですか？」って上がってくるのがうざくて。韓国だとカカオにあげる人が多いかも。交際〇日目っていうカウントしてくれる機能があるのか知らないけど、カップルの写真と交際〇日目って表示させている人が多くて、私のＰＴ（男性）もそう。（番号を知っているせいか、見えてしまった。）顔と私生活と彼女をさらして「お前の頭はお花畑か！！」正直、キモ！って思ってるけど、これがＳＮＳなんだな～って思うことにした。たぶん、全世界共通だよね。日本でもそうらしいし。リア充アピールをSNSでする心理！私、ここ楽天日記も人の楽しそうな日記はなるべく見ないようにしているんだ。でも、私にだって！こんな私にだって！楽しい時間はあったし、これからもあるはず！・・・と思いなおして、グーグルとスマホに保存されている過去の写真を見返しながら、カカオストーリーにあげてみることにした。カカオなら検索できるのは私の番号を知っている韓国にいる知り合いなので、身バレしても大丈夫かなと思って。カカオのIDはオフにしているけど、私の番号を教えたら検索はできちゃうみたいなので、IDのオフがどれほど有効なのかわらかないけど。写真をプレイバックしながら思い出したんだけど、2014年秋～冬にかけて、すっごいダイエットをがんばっていたんだよね、自分。その後、ちょっとずつ上下しながら、2016年は45キロまで痩せていたことがわかった。（もう数字を書いちゃうけどさ！）お約束通り（？）、リバウンドしていて、5キロ増は普通。さらに2～3キロ増えた時は（日本に行くと増える！）、さすがにダメだろ！！と思ってまた食事制限のみのダイエットの繰り返し。それでも、最低でも50キロは超えないように！って頑張っていたんだよね。その時期に撮っていた写真がこれ。処方された薬＋市販薬。で、今年もまた薬が増えることを予言された。実は肝臓の3つ（AST、ALT、γ-GTP）の数値が標準の３倍以上だったんだよね。その他にも悪い数値はあった。なので、なおさら薬はもう飲まない！って決めて、運動＋食事制限のダイエットをすることにして、PTに登録したわけなんだけど、PT登録から2か月後には肝臓の数値を含めて他の数値も良くなって、薬は処方されていません！繰り返すけど、私にだって楽しい時間はあったし、これからもあるはず！って思えたことはメンタル的に良かったことだと思う。実生活でメンタルケアの病院に通っているって話を複数人の口から直接聞くことが増えて、なおさら、人のSNSも、カップルのユーチューブも、楽しそうな楽天日記も見ちゃだめ！ってずっと自分に言い聞かせているんだよね。写真を整理しながら週末の時間がつぶせました。
2022.12.03
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ブルートゥース
ブルートゥースって特に必要ないかなと思っていたけど、最近、スマホを買い換えたのを機に使い始めました。一つはイヤフォンイヤフォンジャックがUタイプだったから。イケヤのミニバックに入れた。2019年3月に買ったやつ！！埼玉の三郷のイケアで母も長男も一緒だったっていう記憶があって日記を探した～。それから交通カード。バスに乗るのにスマホのブルートゥースを使って、乗るスタイルにしました。これまではクレジットカードをかざしてたけど。なので、スマホを出し入れするのでストラップをつけることに。ケースのためにこれを買ったけど、ちょっと不便。ジョイントが長くなって安定しないのと紐も長すぎ。紐を半分に切ってジョイントも外した形ならでも、いまいちおしゃれじゃないのでパールの取っ手に付け替えた。チェーン付きのかばんに入れたらこんな感じ。良いかも。これだけで通勤できます。結局、紐は使わないことになりそう。ブルートゥースのスピーカーは長女がほしいと言ったので、予約したけど・・・私は使わないかな。ダンキンドーナッツの引換券1万ウォンと5000ウォン追加でもらえるおまけ。合計15000ウォン也。 クーポンを使わなかったら＋8000ウォンで23000ウォンらしい。
2022.12.02
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