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サイド自由欄
≪ブログにご訪問の皆さまへ≫
<自己紹介>
神奈川県在住、既婚、
趣味:フラダンス、フィットネスクラブでエアロビクス、
ヨガ、ベランダガーデニング、登山トレッキング、書道、手芸、料理。その他いろいろ。
フルマラソン３回経験あり（ホノルルマラソン・東京マラソン）
膝の故障の為、現在は軽めのジョギングと、フィットネスクラブのスタジオクラスを楽しんでます。フラダンス、グループパワー、リトモス、エアロビクスが大好きで、夏は室内プールで泳いでます。
健康、美容に興味があり。
楽天レシピでは、美容に良いレシピもアップしています。
http://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1540002687/recipe/
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等ブログは、2015年4月18日をもちまして、
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カテゴリ： 料理
昨年末の番組で、
ブロッコリースプラウト
を3日に1度摂取するとデトックス効果、ダイエット効果があるというのを見て、年始1月から約2か月間続けてきました。
ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの新芽のことで、見た目がカイワレ大根にそっくり。
100円前後でスーパーで売られています。
ブロッコリースプラウトは、体内でスルフォラファンを生み出し、イオウ化合物が体内で変化してできる栄養素が豊富で肝臓の機能改善効果が期待できるそうです。
肝臓は代謝や解毒を担う大切な臓器で、体内の有害物質や老廃物を排出しデトックスするところ。ブロッコリースプラウトを食べて肝臓を元気にすればデトックス機能が高まり、体の中からキレイになる効果が期待できるのです。
そしてその効果は３日に１度約20g食べるだけで持続するというこの事実！毎日食べなくてもいいので、手軽に続けられました。
2か月間、3日に1回、時々連日、夕食などに取り入れてきましたよ。
楽天レシピにも投稿した、簡単に美味しく食べられる方法は↓
朝食におススメ！超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ
料理名：豆腐チーズ、ブロッコリースプラウト乗せ
作者： アリエルmf666
と、まぁ、続けてきたところ、食事制限は無し。お菓子もたべたりの間食ありで2か月後の体重は・・・
マイナス1キロ。
このマイナス1キロは、 ブロッコリースプラウト のせいなのか？ グループパワーの筋トレ のせいなのか？
運動が趣味な私、体重の変化は普段あんまり無くて一定体重をキープし続けてますが、この1キロは大きいというか、
効果があったという事ではないでしょうか (ﾟ∀ﾟ) アハ！
・
・
・
( ･ _ ･ )まぁそういう事にしとこうか。
あと1か月続けてみて、もう1キロ痩せたなら、このブロッコリースプラウトダイエットは大成功という事にしよう。
ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの新芽のことで、見た目がカイワレ大根にそっくり。
100円前後でスーパーで売られています。
ブロッコリースプラウトは、体内でスルフォラファンを生み出し、イオウ化合物が体内で変化してできる栄養素が豊富で肝臓の機能改善効果が期待できるそうです。
肝臓は代謝や解毒を担う大切な臓器で、体内の有害物質や老廃物を排出しデトックスするところ。ブロッコリースプラウトを食べて肝臓を元気にすればデトックス機能が高まり、体の中からキレイになる効果が期待できるのです。
そしてその効果は３日に１度約20g食べるだけで持続するというこの事実！毎日食べなくてもいいので、手軽に続けられました。
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効果があったという事ではないでしょうか (ﾟ∀ﾟ) アハ！
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・
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