現役MSWによるオンライン相談室

最近、ChatGPTを単なる「検索ツール」ではなく、自分自身を深掘りするための壁打ち相手として使ってみました

きっかけは前回の記事でも紹介したMr.Childrenの新曲から
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最終的には人生の目標や価値観について考える時間になったので、その方法を紹介します




自分の好きなアーティストと好きな曲を入れることで




自分自身でも気づいていなかった自分の特徴を知ることができたり（自己覚知）




最近抱えていた将来に対する漠然とした不安や今後の進むべき方法を整理出来たので




ぜひ皆さんも騙されたと思ってやってみてもらえれば、きっと何かしらのきっかけをつかめると思います



ちなみに私はChatGPTを使うときは音声入力で入れています



文字を打ち込むより話しかけるだけでよいのと



言語への変換の精度がとても高いので




入力の手間も省けて会話のテンポも上がるのでとてもお勧めです

実際の対話の流れ

• Mr.Childrenの「空也上人」の歌詞に出てくる「幸福論」が気になった
• 「幸福論」という本は何を読めば良いのか質問した
• 歌詞の中で特に好きなフレーズを伝える
• 「思い通り願い通りいって何が楽しい」
• 「この世はすべて不平等だろう。そこから這い出すため今日がある」
• 「的外れのバッシングが君を大きくする」
• そこから幸福論そのものではなく、「人生をどう生きるか」に興味が向いていることに気付いた
• FIRE（経済的自立・早期リタイア）について考えていることを話した
• 資産形成は順調だが、その先に何をしたいのかが分からないことを相談した
• ChatGPTから
  
• 「何歳でFIREするかではなく、FIRE後に何をしたいかが重要ではないか」
• 「自分で選んだ課題に取り組める状態を求めているのではないか」
  という視点を提示された
• 自分が仕事で楽しいのは、人助けというより課題解決かもしれないと気付いた
• さらに
• フットサル
• サッカー
• Mr.Children
  について話した
• 小学生の頃から現在まで続いているのはこの3つ
• 最近だと子どもとの自転車探検や保育園での話を聞くことも好き
• そこから
• 「目標達成型ではなく体験没入型ではないか」
• 「自由そのものではなく、自分で選んだことに没頭できる状態を求めているのではないか」
  という整理ができた
• 最近読んだ『アトミック・ハビット』についても話した
• 筋トレや運動を習慣化できているが、その先の目標が見えないと相談した
• そこで
• 「何を続けるか」ではなく
• 「何のために続けるか」
  という問いが見えてきた
• 最終的に
• 70歳になってもフットサルを続けたい
• 音楽に感動できる感性を持ち続けたい
• 子どもや将来の孫との会話を楽しめる人でいたい
• 自分で選んだ課題に取り組める自由を持ちたい
  という、自分なりの人生の方向性が見えてきた

ChatGPTは答えを教えてくれるツールというより、

「自分でも気付いていない価値観を言語化するための壁打ち相手」

として非常に有効でした

今回の対話で得られた最大の気付きは

自分は何を目指すか分からないのではなく、

ということだった。

検索では出てこない答えを探したいとき、ChatGPTは自己理解や人生の棚卸しにも活用できることがわかった今回のやりとりでした





私は


これを達成するんだ


という目標を設定するより も、



こういう自分で居続けたい




という目標のほうが合っているんだと気づいて、とてもしっくりきました




これまでも


フットサルで優勝したい！


よりも


このメンバーで続けたい



とか



資産を５千万にしたい！




よりも



家族と旅行に行きたい、お金のためにいやな仕事はしたくない




とかの目標の方が自分にはしっくりきます





ブログに関しても



視聴数を伸ばしたい


よりも



だれか一人でもこのブログをきっかけに課題解決の糸口が見つかったり、少しでも人生が前進するようなことの一歩になりたい



と思います





今後も生成ＡＩ含めて自身の感情をゆさぶられた体験など発信していきたいと思うので、ぜひ一緒に伴走してくれると嬉しいです




今後ともよろしくお願いします

6/14  6時50分起床　23時20分就寝

子供と公園1時間

腕立て53

ふくらはぎ正面200

外向き200

内向き200

右足200

左足200

6/15 4時45分起床　21時30分就寝

腕立て150

ふくらはぎ正面100

内向き100

外向き100

右足100

左足100

6/16 6時20分起床　0時46分就寝

プッシュアップバー　100

6/17 5時30分起床　0時40分就寝

腹筋①  https://youtu.be/BDuRd1CW3Ng?si=nlDsPWPEogSXEwYy

腹筋②  https://youtu.be/g46tZN9J_2k?si=Hc174pw_hAwBf1yA

腹筋③  https://youtu.be/b-TFz42PRsk?si=wd3PP4R1yaE8fp9X

腹筋④  https://youtu.be/We4PtiSDWMk?si=qaCmXjmw_Mf8dXtV

背筋①  https://youtu.be/mfw8Q1l7YQo?si=mW2tz6O4owLQ-ekz

背筋②  https://youtu.be/t4ujKKrp5zs?si=C-iBfOkEW76R_Cac

体幹①  https://youtu.be/t8J04f4mQBU?si=8o-KswkCWxWu150f

体幹②  https://youtu.be/Vcb2NrOyMxY?si=nmYqsJPHdU9xI_15

腕立て　150

6/18 起床5時20分　就寝20時00分

もも裏 https://youtu.be/QiZkbkts1QA?si=yiQaftIy_kc8vM72

お尻 https://youtu.be/WaEK5uEAFHs?si=LNqKdzeXkg4aoYxB

下半身　 https://youtu.be/y_fJvagpvk0?si=o8DgcJnCy_dkFZh8

下半身②  https://youtu.be/LOuh44mpQRg?si=30o-DJ5VvrGqNtRS

下半身③  https://youtu.be/c9ZtnTlz0og?si=HxkOL9UIIRh0b4YW

腕立て https://youtu.be/VzUaVBXGVeQ?si=v2rtDuGQIwJo6Ha-

腕立て100

6/19 起床5時20分　就寝0時19分

腕立て150