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現役MSW12年目
全国規模の某病院で働く現役のMSW（メディカルソーシャルワーカー）です。 病気になった時や入院が必要になった時に、皆さんの不安を少しでも軽減させられるような情報を発信していこうと思います。 またこれからＭＳＷを目指したいと言う人にとっても、業務や給料のこと等をリアルな視点で伝えます。 病院の相談員から見た生命保険の選び方や、MSWの仕事、残業しない働き方、資産運用、おすすめの本紹介 等のテーマがメイン。 朝の更新が多いです。
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2026年06月02日
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ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣 （フェニックスシリーズ） [ ジェームズ・クリアー ]
今回読んだ本の中で習慣化を阻む1番な罠だなと感じたのが
成果は右肩上がりに出ると勘違いしてしまうことです
ダイエットも筋トレも資産運用もあらゆる分野の習慣形成に当てはまると思うのですが
やったらやった分だけ効果が出ると思ってしまいがちです
他人の体験談を見聞きしても、ある日を境に劇的に効果が現れてまるで一夜で成功を手に入れる
そんな自分をイメージして最初はモチベーション高く取り組むのですが
実際は1週間やっても1ヶ月やってもさほど満足できるだけの成果は現れず、こんなの無駄かもと諦めてしまう人が大半だと思います
私も完全にそのタイプです
しかし、実際の所は成果は地道な行動の積み重ねをしているうちに、ある一定のラインを超えて爆発的に出るものだと教えてくれます
マイナス10度の部屋の中で、一度ずつ室温が上がって行く場面で、0度を超えると急に氷が溶け出すように
マイナス10度からマイナス１度までの期間は何の変化がなくてもじっとただ待ち続けなくては行けません
竹も同様に5年間は地中に根を伸ばし続けるので、地表に出ている部分の成長はほぼありませんが、5年を超えると成長が一気に加速して数ヶ月で10〜20メートルも成長するようです
人間の習慣と成長に関しても同様のことが起きるので、目に見える成果が現れなくてもその時を信じて続けられた人だけが右肩上がりではなく、うなぎのぼりの爆発的な成果を実感できるのだと思います
小さなことをコツコツとこなすことがとんでもないところへ行くためのたった一つの道というイチロー選手が語った言葉がまさに、この真理をとらえているなと思います
6/2
5:00起床
10分 ボールタッチ
10分 ランニング
3分 ストレッチ
5分 ステップワーク&反発ジャンプ
腕立て 50
6/3
ヨガ https://youtu.be/GuxDXXYUjn0?si=VxqRJyTaXZCFTPTP
背筋 https://youtu.be/mfw8Q1l7YQo?si=PJMlfpWWiVmXcZN6
体幹① https://youtu.be/t67XHRcR0g0?si=HNdZXsRO5qkJqRTt
https://youtu.be/t8J04f4mQBU?si=yxoC5nYUj3KPdshl
腹筋 https://youtu.be/BDuRd1CW3Ng?si=HGrEDetfM72ceTDk
体幹③ https://youtu.be/Vcb2NrOyMxY?si=KYgwZFjaIUpuj37d
腕立て① https://youtu.be/Vcb2NrOyMxY?si=KYgwZFjaIUpuj37d
腕立て② https://youtu.be/VzUaVBXGVeQ?si=E42Wa1LBUhdADnM1
腕立て100
6/4 ６時起床
ヨガ https://youtu.be/-1M4wiFSaDQ?si=jgo4o2ieIont68EZ
腕立て150
就寝12:30
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