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2006年08月の記事
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「道マラ」＆「ファミマラ」完走！
今日ようやく(？)北海道から帰って来ました。メインイベントは「北海道マラソン」サブイベントは「タケダファミリーマラソン」さらに、さらに、夏休み旅行も兼ねて・・ということで、４泊５日の北海道 欲張って楽しんできました（・・でも、ちょっと疲れた～・・）今さら・・ですが、まずは報告・・ イヌタロウ「道マラ完走！！」 ネコタロウ「ファミマラ完走！！」 二人そろって「ダブル完走！！」で～す！（パチパチパチ‥）ご存知のように(？）暑い・熱い北海道「完走」できたこと・・これだけでも「エライぞ！」って感じ？！応援してくださった皆様、感謝！感謝！ですさて・・どんな格好(？)で、どんな走りで、どんなドラマが・・また後日、日記に書きたいと思います。今日は、まず、「応援ありがとう」＆「遅くなりましたが報告します」ということで。。。
2006年08月30日
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悩むー！ついにデビュー？！
今日は「夕方に、にわか雨」というので、あわてて朝ランにところが‥、雲行きがあやしくなったと思ったらザー！‥・・・・・・またも！雨に降られてしまいました・・・せっかく、この間惨敗(？)した“ビルドアップ走”のリベンジをもくろんでいたのに・・１周1.77kmの周回 ４周目まではいい調子にしてたけど、雨が降り出したら一気にダウン・・息も乱れるし・・結局リベンジは果たせませんでした・・これは雨のせいじゃなくて、ネコタロウの心肺機能＆脚力によるものだって、高校生・中学生たちも団体でザザザ‥と走ってたけど、雨降ったって、ザザザ‥のペース乱れてなかったもん・・まいった・まいったＬＳＤは何とかなったけど、やはりスピード練習となると、まだまだ‥です・・そんなネコタロウもっかの悩み(？)は、日曜日の「北海道マラソン」‥のサブイベントの「タケダファミリーマラソン１０km」「道マラ」ならぬ「ファミマラ」？！です。何が悩むって、今月の『ランナーズ』を読んでしまったのがいけなかった・・「１０kmレースは侮れない！！」なんてタイトルで“スピードガンガン！”みたいな内容・・・ えぇ～！！ そうなんだ？１０kmってそんなレースなんだ？！ えぇ～！！すぐに感化されるネコタロウだから、もうコリャ大変！！ってなわけです。今まで１０km何回か走ったけど、そういう認識まるでなかったから・・（イヌタロウにはそれがおかしい！当然でしょ！と言われました・・）『ランナーズ』のおすすめとして、 ・ウエアは“ランパン＆ランシャツ” ・シューズは“薄くて軽い上級者用”も・・だってランパン・・ランシャツ・・・・・いやぁ～、いつかは‥と思って前に勢いで買っちゃって、日の目を見てないのあるけど・・着るの？ はくの？？ ランパン＆ランシャツデビュー？！ そんな勇気あるのー？？誰も見ちゃいないんだろうけど・・しかし・・もう！今頃になって、変なことで悩みだしてしまったネコタロウです・・どうしよう・・
2006年08月25日
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朝ラン断念！お買い物決行！
暑っぅ～い！！ 暑～いっ！！ひゃ～！なんでしょ、この暑さと熱気は・・洗濯・掃除してたら朝ランの時間が遅くなって、外に出たとたん熱波が・・ うぅ～・・・ ダメだぁ～・・・ クラクラしそう・・・やむ無く断念！ 本日の朝ラン中止・・・賢い判断！‥だと思いたいけど、どうかな～？？午後からは図書館とハンズのクオリティーバーゲン「ＨＡＮＤＳ ＭＥＳＳＥ」へ・・暑い、暑いと言いながら、お出かけしちゃうんだからね・・図書館では、『札幌・小樽ガイドブック』と『マラソンランナー』という本を借りる。この週末の「北海道マラソン」に持っていきましょう♪活字中毒気味(？)のネコタロウには、旅行のときも本や雑誌は必須アイテムホテルの案内・利用規定とかまで読んじゃうからね（‥ちょっと危ない？‥）ハンズでは「ヨガマット」と「ダイエットスプレー」を購入ヨガマットはストレッチや筋トレするとき痛いから、前から買わなきゃって思ってたものダイエットスプレーっていうのは、スプレーすると痩せられる！という画期的な商品・・な～んて、おいしい（怪しい？）モノではなくてー、オイル‥油を入れて霧状にスプレーする入れ物。油の使いすぎが防げるってわけです。これ、炒め物はもちろん、サラダやパスタにも、最後にひと吹きするといいんだぁあと、イヌタロウにリュックを。。『クリール』全員プレゼントのリュックを貸してあげてたんだけど、あれ、ちょっと小さくてイヌタロウが背負うと“とっちゃん坊や”みたいで変それに、サイドのネット部分が狭くてペットボトルが入んない！（不良品？？)「いつも自分のものばっか！」‥って言われるので、今日はイヌタロウにも買ってまいりました。‥安かったし‥そんなことしてる間に明日は金曜日！まだ全然、北海道に行く準備をしていない・・いつもギリギリ人間。・・計画性とか着実性ってネコタロウの辞書にないのかも・・さてさて‥重い腰をあげて、明日こそちゃんと準備しなくっちゃ。
2006年08月24日
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走ったあとの立ち寄り湯はミステリーワールド？！
昨日はネコタロウ妹とまたまたホテルのビアガーデン “レディースディ”ということで女性半額！！ラッキー十分に元を取る飲みっぷり！・・・夏って、どうしてこうもビールが旨いのでしょう？？ ぐびぐび‥大丈夫！ちゃんと走ってもいます。昨日は朝ラン４５分今日は昼ラン３５分・・・んー ちょっと短いな・・今日の昼ランはその妹と一緒に。（昨夜ネコタロウん家にお泊りしちゃったのです）ちょっと二日酔いっぽい二人だけど、走ったあとの立ち寄り湯をお目当てに走る。お昼だから暑いし、寝不足でまぶた重いし、胃袋もいまいちだし・・これじゃぁ、当然長くは走れないよねー。でも、前だったら、そんな日は即おサボリ！きっと走らなかったはず。お目当てがあるにしたって、短い距離だって、「走ってる」ってことはちょっとした進歩？！よし！‥としましょう。（‥あまり褒められた走りではないけど・・）立ち寄り湯は最高！うたせ湯にあたって凝った肩をほぐし（修行僧のようだ‥）、ジェット式水流で脚・腰の水圧マッサージ、泡ブクブクのジャグジーにつかれば全身に心地よい刺激が・・・・・ふぅ～ 極楽・極楽ここ、市の施設だから規模は小さいけど設備は結構充実してて、あなどれない。難点は、入浴時間が１０時～１６時ってことと、利用者平均年齢がものすごく高いぞ！ってこと？！ほんとに！ご高齢者が多くて、いろんな意味でビックリする。脱衣場での会話： おばぁＡ「わたしゃ、孫から“よーかい”って呼ばれてるのよ～。お化けじゃなくて“よーかい”」 おばぁＢ「あれあれ‥お孫さんいらっしゃるのー？！」 おばぁＡ「ひ孫もいるわよぉ～。大正１５年生まれだからさ～」 おばぁＢ「そうなの？お元気ねぇ～」 おばぁＡ「そう病気しないの。だから“よーかい”なのよぉ。お化けじゃなくて“よーかい”」 おばぁＣ「‥わたしゃ８年生まれ‥大正８年ね」 おばぁＡ・Ｂ「ほぉ～!」・・・もう凄すぎ！！出だしから超ビックリ！！！ミステリーワールドに足踏み入れちゃったよー そんな“よーかい”って‥？！どういう意味？！ 孫いるの？って、そうじゃないだろ？！‥と、頭の中がクエッションマークとビックリマークに占領された風呂上りのひと時・・でした。（ご長寿クイズかぁ～？！）あぁ・・なんてラブリー(?!)な立ち寄り湯なんでしょ・・ネコタロウも常連さまになって、あと何年・何十年とすれば・・“よーかい”の仲間入り？？
2006年08月23日
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北海道マラソンは無理だけど‥
昨日のＬＳＤたくさんの“がんばったねコメント”ありがとうございます！！ う・う・う・・ うれしかったぁ～ 「走れた～！」っていう興奮状態のまま日記を書き、その後、お風呂＆ストレッチしてからも何だか眠れず、ぐぉーぐぉー ‥と爆睡しているイヌタロウを横目に、３時過ぎまで、届いた『ランナーズ』を読みふけってしまいました。身体はものすごく疲れてるはずなのに・・興奮状態のネコタロウ(フギャ～!!）・・いやはや‥お恥ずかしいおかげさまで、寝不足ながらも意気揚々！ 筋肉痛も今のところ出なくてホッ‥今日は休養日にして、興奮を鎮めるべくおとなしくしてました。巷では(？)迫りくる「北海道マラソン」の話題でモチキリ？！イヌタロウのボルテージもぐんぐん上がってきて、走る前に燃焼しつくす勢い？！ （冗談冗談‥イヌタロウ ）ネコタロウには高すぎるハードル 「お呼びじゃない」って大会だけど・・・ ム・ム・ム？・・ あったんです！！こんなネコタロウを手招き(？)する大会が！ 「タケダファミリーマラソン」北海道マラソンの前に、同じ真駒内競技場からスタートするレースです。ウォーキング部門もあって、そのゴールは、これまた北海道マラソンのゴールである中島公園です。ネコタロウは１０kmにエントリー・・うっしっし・・イヌタロウより先に「北海道を走る！」ってわけです！（‥ん?!‥前座？？）応援も楽しいけど、ちょっと取り残されたような一抹の寂しさがあるもんね土俵は全く違っても、こんなふうに、ちょっとでも同じ時間・空間を体験できるってGood ideaだと思います。タイミングよく、今月の『ランナーズ』には１０ｋｍレースの記事が・・偶然？・・でも、これも「がんばれ！」っていうメッセージかも？？・・どれどれ・・ んー‥ 残念ながら、ネコタロウレベル対象じゃないなぁ～・・またも「お呼びじゃない」を感じちゃったけど、ネコタロウの北海道を走ろう！っと
2006年08月21日
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走った！久しぶりのＬＳＤ
今日のネコタロウがんばりましたひっさしぶりのＬＳＤ ゆっくり・長～く‥ １８０分！＝３時間！ 約２６ｋｍのＬＳＤ 走りきりました～ うぅ～～ 感動！ 偉いぞネコタロウ（自画自賛‥)２０ｋｍ‥２５ｋｍ以上の距離を走ったのは、ホントに、すご～く久しぶりいつだ？・・ ６月の西湖ロードレースで２０ｋｍ・・練習では脚を痛めてたから・・たぶん４月か３月？まさか‥２月の青梅３０ｋｍまでさかのぼる？？・・健忘症？でハッキリしないけど、それッくらい「久しぶり」もちろん一人じゃ無理・無理今日は練習会 キロ７分ペースのＬＳＤということで、 「それなら大丈夫だよ。ダメなら途中で切り上げていいから。 帰りにマンゴーフラペチーノ飲ませてあげるから。」‥と、イヌタロウのおいしい誘惑(?)にそそのかされ、 んー・・何とかなるかも・・ マンゴー飲みたい・・‥で、参加したのでした。（動機不純‥）夕方１６時開始まだまだ暑くて、汗はガンガン出るけどゆっくりペースだから、この間のペース走みたいなゼーゼーハーハーなくついていけるなんだか、それがうれしくて。。参加ランナーやコーチとも時々おしゃべりしながら、途中で抜けることなく、今日のメニュー、最後の最後まで走りきりました。 やったぁ～ 皆々様ありがとうございますー！もちろん帰りは、マンゴーフラペチーノ ん！ん～～！！ また格別においしいねぇ～ ・・ちょ～っと、ふくらっぱぎと膝のあたりが痛いのが心配ではあるけど・・今日のネコタロウとしては、そこはこれからお風呂でマッサージ＆ストレッチして、あまり深刻にならずにいよう‥って気分そして・・勝手に、「よくがんばったで賞」を自分に授与して、おやすみ・おやすみ
2006年08月20日
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お出かけ前ランとミュージックフェスティバルと‥
今日は米軍基地内でミュージックフェスティバルが開催されるというので、ネコタロウ妹と昼からお出かけの約束その前に・・「ちょっとでも走っておこうかな」・・と考えたネコタロウ「ちょっとでも涼しいところ‥近くにないかな‥」と思案・・ そうだ！公園の脇に雑木林のような道があったぞ！その名も・・「てるて姫の里ロマン探訪の小路」・・んー なんかスゴイ名称です・・走ってみると、暗い雑木林‥ 人気がなくてさみしいし(ひとりじゃ怖い)、距離も１kmもない道でした・・なんかちょっと・・ 名前負け？！ （ごめんね‥てるて姫）日影で土の道、多少のアップダウンもあるんだけどね・・そう言いながらも「てるて姫‥(中略）の小路」を３往復＆公園周回で約６kmのお出かけ前ラン ←入り口には立派な(?)標識 ←こ～んな感じのところも‥そして、フェスティバルでは、各国の料理とで消費カロリーを大きく上回るカロリー摂取・・ ホントは夜の花火を見てから帰りたかったけど、今日はアクアビクスの日間に合うように帰って、夜は１時間のアクアビクス（いけないんだぁ‥飲酒アクアビクス）ハテさて‥どれがメインなんでしょう？？・・今日はなんだか盛りだくさんの一日 で・し・た。 ↑ ナシゴレン＆生ビール＆ダッカルビにジャガイモの甘辛煮・・
2006年08月19日
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走ったあとのずんだもち？
今日の天気はまるで“猫の目”のよう・・雨が降ったり止んだり、そうかと思えば日がさしたり・・朝、走りに行こうかな‥と思って外に出て、ポストを覘いてたら、ポツ‥ポツ‥ ひやぁ～ セーフ！！ 走り出す前でよかったぁ・・結局、今日も夕方ラン昨日よりちょっと早めの時間だったから、夕日には会えなかった(?)けど、途中、３人のランナー・ジョガーに会えました。みんな汗ダクダクで走ってる。特に、ランパン＆ランシャツの一番薄着のおじさんランナーが一番びしょ濡れ がんばってるんだなぁ・・そういうネコタロウも汗ダクダクで、今日は短いコース８kmで切り上げ帰ってから、枝豆ゆでて‥ビール！・・といきたいところですが、枝豆ゆでて・・ずんだもち そう！ あの仙台名物ずんだもち を作ってみました。（キューピー３分クッキングで見て挑戦したかったんだぁ） ↑ ネコタロウお手製ずんだもち（正確には、ずんだ白玉）この色・この味・・仙台を思い出しちゃうねぇ～！『ずんだ茶寮』に負けてないんじゃない？？（←言いすぎ）鼻歌気分のネコタロウ 「どう？どう？」と聞かれてイヌタロウ→「いいよ」・・・・「いいよ」・・ってもう！イヌタロウっていつもそう！「おー！うまい！」とか「おししい！作ったの？コレ」とか‥ちょっとは気の効いたこと言えないのかね？！ちっとも褒めないし、ただ食べるだけ！ 「何も言わないのはおいしいってこと」‥だって！‥何言ってんだか！こういうのって、たしか熟年離婚の原因にあったぞ ガルゥ～！ イヌタロウめ‥覚悟！！・・ネコタロウの心模様も“猫の目”のような一日です・・
2006年08月17日
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夕陽に向かって走る?!
今日は朝が降っていたので朝ラン中止雨が止んだ午後 走るべきか‥ 休むべきか‥休む理由はないのに、走り出すまでがウダウダしてしまうネコタロウ夕方になってエンジンがかかりＧｏいつもの朝ランコース 約１０km朝に比べると、お散歩してる人や自転車が多いけど、走ってる人はいないなぁ公園について水分補給公園のループ(←この表現気に入っちゃった）を３周さて、Ｕターン・・ちょうど、日が暮れかかる時間帯空が、オレンジ色というかピンク色というか、雲の陰の群青色とのコントラスト‥とても綺麗 おぉ～！夕日に向かって走れ！！だね なーんか、青春ドラマみた～い！（'７０年代？・・森田健作とか‥古っ！‥）遠くの山影に沈みそうな夕日 よぉ～し！沈む前までにに帰るぞぉー！夕日とかけっこ？ どっちが早い(速い）か競争？朝ランもいいけど、夕方ランもなかなかデス・・これで帰ったらご飯ができてたら最高！‥なんだけどなぁ～・・そうはいかないんだなぁ～・・
2006年08月16日
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朝ラン・ひまわり
今日も朝から暑い 太陽ジリジリ日焼け止めをしっかり塗って、いざ朝ランへ遊歩道を通って公園までの往復コース 約１０km土の道が多いから足にやさしいし、車や信号が少なくて走りやすい・・けど、・・公園までは日影が少ない・・ 暑っ～い！ジリジリ照り付ける太陽に汗ダクダク 首すじヒリヒリ‥ しまった！！首に日焼け止め塗り忘れた！暑さのせいか？‥土日の疲れもあるのかなぁ？・・ バテ気味・・・・と、ダラダラ走ってるネコタロウの目に、大きなひまわりが。太陽に向かって、すくっと立って、元気いっぱいのお姿・・・凛々しいなぁみつばちにも元気を分けてやってる？・・・たくましいなぁ・・で、思わずカメラでパチリ ネコタロウを元気付けてくれたひまわり暑さに負けず、凛として・・パワーを感じるよねぇ～ひまわりを仰ぎ見ながらチョット一息・・ちょっぴり元気をもらって・・さぁ！背筋伸ばして走んなきゃ！・・と、またも・・ 首すじ‥ヒリヒリ・・・・あぁ～ これは悲惨なことになりそうだぁ～ ひまわりのようにはいかないねぇ・・
2006年08月14日
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「尾根緑道」でプチ坂道ダッシュ
今日は昨日のような悲惨な目に合うこともなく・・しかし、暑さは厳しかったぁお日様ジリジリ 照り返しのキビシイこと！ 気温もどんどん上昇少しでも涼しい所‥と考えて、木陰の多い「尾根緑道」にＧＯ木陰を作ってくれる桜の木々に感謝・感謝 春はさぞかし綺麗だろうなぁ～ お花見ラン来なきゃ‥‥なんて、季節逆行‥ まだ見ぬ桜に思いをはせながら約１１km－８０分のＲＵＮ基本的にはゆっくりＪＯＧだけど、時々、短い距離だけど、坂道を力強く駆け上がる・・“プチ坂道ダッシュ”？？それで、へなちょこになりそうになったら、 体幹・体幹 骨盤・骨盤 腕振り・腕振り 膝を前・膝を前 ♪・・・‥なんてことを、呪文のように唱えながら走りました。まだまだ上りは苦手！しんど～い！‥けど、前よりは‥ちょっとだけ‥上れるようになったかも？？ （前はホント“足踏み状態”だったからねー）以前に比べれば、イヌタロウにそれほど引き離されることなく走れたし・・‥と言ったら、「近づく北海道に向けて調整中なの」と反撃されたけど‥想定外のトレイルや、向こう見ずな高尾山、身の程知らずのペース走練習会 ナド等・・失敗を繰り返しながらのチャレンジ（よくもこんなに‥）ちょっとは身についてくれてる？！・・って思いたい今日のネコタロウです。
2006年08月13日
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想定外の雷雨トレイルラン？！
今日はイヌタロウの誕生日です・・と言っても、特別なイベントがあるわけでもなく、今のイヌタロウにとっては「走ること」が一番のお楽しみのよう(‥それでいいのか？）そこで、今日はイヌタロウのお供ＲＵＮ(？)イヌタロウは「陸上競技場でスピード練習をしたい」と言う・・・ えぇ～？！スピード練習？！‥そんなのヤダな～ スピード出ないし～ ネコタロウとしては涼しい緑道とか‥いいんだけどな～意見不一致のまま、とりあえず陸上競技場のある公園に向かったけど、結局はネコタロウのねばり勝ち？！そこから走って「多摩よこやまの道」という林道っぽいところを走ることに決定「多摩よこやまの道」はずっと走ってみたかったコース丘陵の尾根道で、雑木林のような所が多くて、きっと真夏でも涼しいはず 今日はくもり空だけど、蒸し暑いからねぇ シメシメ・・な～んて思って走り出したものの・・丘陵っていうくらいだから、・・坂！・・またもや苦手な坂です。 まず、公園から「よこやまの道」に行くまで、ずぅ～と上り坂！そして・・ えぇ～！！ よこやまの道って‥ こんな、こんなアップダウンコースなわけ？？ うぅ！これじゃ、この間の「高尾山マラニック」に負けてないよぉ～！ヒィー！・・悲鳴をあげながら、上る・走る・駆け下りる・また上る・・ 汗が出る出る！ 想像してたのと違う・・ 木漏れ日の林間コースを涼しげにＲＵＮ・・じゃなーい！！ これじゃ、ハードなトレイルランじゃん！・・やっとの思いで折り返し地点の公園到着顔洗って、水分補給して、ストレッチして、深呼吸して・・さて、再開だ・・と、Ｕターンして５分もたたないうちに、何やら怪しげな音が・・ ゴロゴロ ゴロゴロ・・ って‥、ひぇ～！カミナリー！雷嫌いのネコタロウとたんにスピードが上がって、追い越されたイヌタロウもびっくり逃げるようにヒーヒー言いながら走ったけど・・ ゴロゴロ ポツポツ‥ ザーー！・・ って‥、雨だよぉー？！なんか、あれよあれよという間に、どしゃぶり雨宿りもままならないから走るけど、もう‥へとへと‥ずぶぬれになって、ジャブジャブと水の音をさせて、ふらふらと走るネコタロウ道路に出たら、行きかう車から、怪訝な？、あるいは憐れみ？、果ては驚愕？‥の視線 恥ずかしーぃ！約１５ｋｍ １時間５０分程のＲＵＮ‥そのうち４０分は雨の中‥駐車場についてしばらくしたら、なぜか雨が止んでくるし‥ 何なんだよぉ～！イヌタロウからも冷たい視線で一言・・「恐るべし！雨女ネコタロウ」・・ こ‥こんなはずじゃなかったのにぃ・・ちょっと古いが、まさに“想定外！” コースも天気も想定外の今日のＲＵＮ んー‥ イヌタロウの意見を聞いてあげなかった罰が当たっちゃったか？！
2006年08月12日
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本読んで朝ランに
厳暑だ、台風だ、走れない‥と言ってるうちに３日もＲＵＮ休んでしまった。その気になれば暑くたって走れるし、ジムだって行けばいいのに・・ダメネコタロウ今日も暑くなりそうだったけど、朝ランに （約９km 60分）‥というのも、今読んでる本― 『走りを極める』（‥すごいタイトルだ‥）の一文 「朝走れば一日中前向きに元気いっぱいに過ごせますし、 その日のスケジュールのどこにランニングを組み込もうかと 頭を悩ませる必要がなくなります（走らなければ逆の結果になるわけです）」これに改めて、なるほど！ たしかに！ ‥と、妙に納得するところがあって。たしかにネコタロウの場合、朝ランしないと“ちょうどいい時間”を見つけるのが難しくて、「どうしよう‥いつ走ろう？」と散々悩んで、あげくに「今日はいいか‥」になりがち・・ ギクッ‥この３日間を見透かされてるようだ・・と思ったわけ朝は朝で結構忙しいんだけど、そこで走っておくと「今日は走ったぞ！」っていう満足感＆安心感(?)があって、“一日中前向きで元気いっぱい”‥とまでいかないにしても、結構、有意義に過ごせる♪‥って気がします。ところで、この本の著者は、あのフランク・ショーター氏訳本だからなのか、結構おもしろい表現があったりして、興味深いたとえば・・ 「慣れたループを走るのはよい本を読むようなものです。 引き込まれて夢中になると、時間のたつのが速く感じられます」・・とか 「子供に戻った自分が野原を気ままに駆けているところを思い描くのです。 自然でリラックスしたランニングスタイルがひとりでに浮かんでくるでしょう」 「ランニングのパートナーは何をおいてもまず、辛抱強い人であることが肝心です」‥等など、ちょっとクスッ‥とするのや、詩的？文学的？表現に、それこそ“引き込まれて”読んでます。写真満載で楽しいし、もちろん内容も充実してて、参考になることいっぱい！これも図書館で借りてる本だけど購入したいなぁ～でも・・ちょっと高いんだよね‥２８００円なり・・ んー‥どうしようかな・・
2006年08月10日
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初心にもどって
高尾山の疲れと筋肉痛をちょっぴり感じながらも（年をとると筋肉痛は後から出てくるらしい‥）今日はまた、以前参加した「練習会」にそう‥、６分/キロペース走で撃沈 「まだちょっと、このレベルは早いかな～」・・と言われたトホホなあの練習会リベンジ ・・というんじゃなくて、今日は「ビギナーコース」があるというので、それならネコタロウでも・・‥と、そっちに参加してきたのです。まず、軽いウォーミングアップのあと、 ・ストレッチ・・いくつかの方法 ・走り方のフォーム・・腕振り、骨盤や脚の使い方、足の付き方など‥について、レクチャー＆実践その後、習ったフォームを意識しながらのＪＯＧとウォーキング・・といったメニューでした。軟弱ネコタロウでも今日のメニューはばっちりクリア！フォームも、「いいですよー！」と合格点(？)をもらえました腕振りとか骨盤の使い方とか、故障して走れなかったときウォーキングで意識してたことだし、ストレッチの大切さも、このとき身にしみてわかったこと・・そう考えると、脚を痛めてしまったのは良くないことだけど、いろんな意味で初心に帰れたのかも？今日の「ビギナーコース」も、実は、“んー‥ちょっと物足りないー”なんて思ったんだけど、これもやっぱり、初心にもどって、基本を再認識できたんだって思えてきた・・・・・しかし！この暑さ 炎天下のもとでの練習いくらか木陰の時間はあったけれど、確実に日焼けしたよぉ～ ヒリヒリしてるもん！学生の頃のクラブ活動・夏合宿を思い出した・・あの頃は日焼けしたってへっちゃら！ 黒から白へとちゃんと回復したもんねそれが今じゃ・・・うぅ～ 怖い怖い・・！！ あぁ～ こればっかりは・・戻りたくても戻れないよぉ～
2006年08月06日
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高尾山マラニックに参加
タイツの似合う女性ランナーを目指して(？)、三昧の翌日からまた走るだけど、あまりの暑さ！夕方ランに切り替えてはみたものの‥ 暑いなぁ～‥そこで、本日は、暑さがしのげ夏場の練習にもってこい♪と言われている「高尾山」へ 「高尾山マラニック」 に参加してきました。高尾山は前に一度、参加賞のオーガニックＴシャツ欲しさに「トレイルラン」に参加「トレイルラン」とは何者かも知らずに参加し、痛い目に会った場所（・・ホントひどい筋肉痛！！ １週間は脚をひきずってました・・）しかし、今回は「マラニック」だ。んー・・ どう違うのか‥は、よくわからないけど、‥走るピクニック？みたいなもの？？ 「はじめての人、初心者でも大丈夫！ 途中で休みながらゆっくり走ります！」‥という誘い文句(？)に、フラフラと誘われ参加したネコタロウと妹なのでした。９時４５分 高尾山口駅にはたくさんの“それらしき”方々が・・・・・んー‥なんか、みんな初心者ぽくないよ‥ “走ってる！！”‥って感じのオーラが出てるよぉ～・・・大丈夫かネコタロウ？？ネコタロウ妹も同じコトを考えていたようで、ふたりして顔を見合わせ‥目で語る‥でも、主催者の方から「フォームを意識してゆっくり走るのが目的ですから‥etc‥」という説明ちょっとホッ‥として、マラニック・スタートゆっくり‥たしかにゆっくり‥だけど・・だけど！ 坂！ 勾配がキツイよぉ～！！ ちょっと走っただけで、息がヒィヒィ‥ゼーゼー‥ つ‥つらい！途中、何度か止まっては歩き、歩いては走り‥を繰り返して、何とか高尾山頂上に！やったぁ～！の感慨もそこそこ、休憩もそこそこに、今度は下り‥来た道を引き返すなが～い階段や急な坂を下りながら、・・・あぁ、こんなとこ上ってきたんだなぁ‥スゴイじゃん！‥と、自己満足しながら下るゴール 約２時間のマラニック完走？！冷たい給水を２杯ももらって、最後は参加者みんなで記念撮影主催者・アドバイザーの方々、最後尾のネコタロウと妹の面倒をみてくださりありがとうございました！謝謝お腹すいたぁ～ のど渇いたぁ～ ‥で、おいしいお蕎麦＆（またか！）で祝杯？！ちょっと散策して、お買い物（これまた、またか！） 高尾山限定 山伏姿のキティストラップ 高尾山まんじゅう 高尾山せんべい 唐辛子の佃煮 ・・・などなど、お買い上げ帰りの電車に揺られ、あくび‥ふわぁふわぁ‥ 走って・食べて・寝る・・・健康的というか超自然児というか‥そんな今日のネコタロウでした。
2006年08月05日
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不摂生な一日
今日は友達と久しぶりに会って、アウトレットで買い物三昧＆三昧走ることソッチノケで、たっぷり食べて飲んで‥不摂生してしまいました。きっと明日は、いつもに増して身体が 重いー！ でしょう・・お買い物♪お買い物♪♪‥‥と、昼食（もち付き）のあと５時間近くショップめぐり閉店時間までいたけど全部見切れなかったほど、のらりくらりとお買い物イヌタロウと一緒の買い物だとこうはいかない。すぐに、 「帰るよ！」「もういいよ！」‥ だもんね。男の人ってなんでそうなんだろう？？（男から見ると、女ってなんでこうなんだ？‥らしいけど）そんな自由気ままなお買い物で、ランニンググッズもちょこっと買いました。 ●アシックスのランニングソックス―３足1,050円でＧＥＴ！しかも、たくさんの山の中から、数少ない５本指ソックスを２足発見(発掘？）もう１足もすべり止めの付いたソックス、これで３足1,050円は大会のショップより絶対お買い得！ ●アディダスFORMOTIONのランニングタイツ―なんと半額以下！悲しいかな、“タイツ似合わない体型”のネコタロウだけに、これはどうしようか‥と躊躇しましたが、試着してみると意外に大丈夫？（‥みたいに見えて‥）これまたＧＥＴあとは、普段着や雑貨を買って、夕食にベトナム料理＆・・・マズイ！！ これじゃぁ・・ランニングタイツを履きこなし颯爽と走る日は遠のく一方だぁ～！！果たして、このタイツ‥日の目を見るのはいつのことやら・・
2006年08月02日
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マラソン人口増えてる？
８月になりました。７月は、腸頸靭帯炎になったりして目標走行距離に達しなかった‥残念‥でも、１４０ｋｍは走れたから良し！としましょう！８月は、暑いし、マラソン大会も少ないし、モチベーションを保つのが難しそう・・７月以上にちゃんと走れるかな～・・いやいや・・「量より質」でいかねば！！今日は夕食前の涼しい時間に近くの公園までラン途中の坂では相変わらず息が切れるけど、涼しいせいか意外にバテず７ｋｍ走りました（しかし、この息切れは貧血のせい？）・・ん？？ 気のせいか‥？ いつもに比べ公園で走ってる人が多い感じ‥涼しいからかな？それとも・・ 東京マラソン‥ 湘南国際マラソン‥ と、近場で魅力的な大会が目白押しマラソン人口が増えてるのかも？？初フル完走を目指すネコタロウの同類がいるのかな？・・なんて思って見ると、何だか、あの方もこの方も、赤の他人とは思えない(?）親しみを感じたりして‥（オイオイ‥ちょっと危ないぞ？！） よ～し！！ みんながんばろうね！！‥と、勝手な思い込みながら、ちょっとうれしい気分で８月を迎えたネコタロウです。
2006年08月01日
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