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2007年01月の記事
全21件 (21件中 1-21件目)
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１月“目標達成”
１月の月間走行距離は２４７ｋｍ目標の２１０ｋｍを達成できました。惜しい！あと３ｋｍで２５０ｋｍ！・・という気持ちにもなるけど、目標も中途半端な２１０だから、走った距離も中途半端でいいでしょう？！これで１２月－１月と２ヶ月間は目標の「２００ｋｍ以上走る」を達成！嬉しいです。ホントはもっと・・２５０ｋｍ－３００ｋｍと上げていきたいところですが、ネコタロウにはちょっとハードかな・・ちょっとずつ、ちょっとずつ、地道に歩を進めていこうと思います。でも、今月は３０ｋｍ走とかで１回に走る距離が伸びたから「エライ！がんばった！よくやった」でしょう（賞）を自分に進呈しちゃおう（・・あいかわらず自分に甘いネコタロウです・・）右膝は相変わらずですが、おとといの落とし穴の後遺症(？)はないようです。お騒がせいたしました・・。今日は１月とは思えないうららかな日差しの中、シャツ１枚の軽装ラン？でした。 **** 約１２ｋｍ（８０分）ＪＯＧ ＷＳ１００ｍ×２２月もがんばらなくっちゃ
2007年01月31日
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落とし穴？に注意
走りに行こうかと思いたって慌てて準備家の階段をトコトコトコ・・と急いで上ったり降りたりしてたら、最後の１段をスルリと踏み外してしまった！！ひょぇ～！！・・その瞬間って、一瞬なのに、なんだかスローモーションみたいになるんですね？！幸か不幸か・・最後の１段だったので何とか踏ん張って耐えたけど、足くびをチョットひねってしまった・・・・・なんてこったい・・痛みも軽く腫れもないので大丈夫そうだけど今日のＲＵＮは中止走りに行くどころか湿布をしておとなしくする羽目になりました。トホホ・・危ない危ない！皆さま、どこにどんな落とし穴(？)が潜んでいるかわかりません。お気をつけください。（・・そんな慌てん坊はネコタロウだけか・・）「注意一秒・怪我一生！・・青梅は近いぞ！そらやるぞ！？」 （・・意味不明？？？・・頭は打っていません。念のため・・）
2007年01月29日
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感動の一日？！
金曜日の「お楽しみ付きＬＳＤ」の後、筋肉痛も疲労感も思ったほどではなくホッ・・土曜日はランはお休みしたけどアクアビクス６０分、今日は約７．５ｋｍ（50分）軽く走りました。走ったあとは「大阪国際女子マラソン」テレビ観戦応援していた原選手が優勝！！ 嬉しいずっと怪我で走れなかったのに復活優勝なんてスゴイです！ゴールして声をあげて泣いてる姿に感動～！ 思わずもらい泣きです。渋井選手は残念だったけど、最後の最後まで走る姿に感動～！ネコタロウもどんなに辛くても抜かれても走り通したい！・・と改めて思いました。・・って、一緒にするな！って言われそう。・・失礼しました・・イヌタロウは「新宿シティハーフマラソン」「東京マラソン」の調整第１弾（第２弾は青梅）と言いながら、レースとなると抑えられなくなるらしい。ついつい本気モードになって、ハーフの自己ベスト更新年代別入賞でもらったメダルを手に、 「走った距離は裏切らないってホントだな～・・まだまだ進化するぞ～！」・・と、オヤジらしからぬ(？)決意？！ネコタロウの冷たい視線を横目に、ネコ次郎や練習会でご一緒する方々にせっせと報告メール「おめでとう」の返信メールをもらってホクホク顔自分のがんばりを喜んでくれる・褒めてもらえることに・・これまた感動？！今日は各地でマラソン大会が目白押しきっと、あちらこちらで“感動～！”の一日だったのでは・・ブログの皆さんも“感動～”でしたか？？？ ← 感動の(？)入賞メダル
2007年01月28日
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２度目の３０キロ（・・弱？）走
走ってきました！ ネコ次郎と二人「３０ｋｍ走・ＬＳＤ」・・と言っても、走り続けることができたのは約２８ｋｍ（３時間２５分）そこで、オレンジジュースと焼きたてパン半分を補給して１０分くらい一休みその後、決めたゴール地点まで約２.５ｋｍゆ～っくり走って・・***トータルで３０.５ｋｍ なんと３時間４５分・・へとへとになりました～・・目的地は、いつもは車で行く「尾根緑道＆公園」家から１０ｋｍくらいあるんですが、今日は走って行きました。それは、距離を稼ぐため・・ではなく、走った後のお楽しみのため。天然酵母のパン屋さん＆日帰り温泉＆ビール というスペシャル企画（？）そのために車で行くのを止めて、走って行って帰りは電車で帰ることにしたのです。リュックを担いでの長距離ランはちょっと辛いけど、お楽しみが待ってると思うと結構がんばれるネコ姉妹です。でも、２５ｋｍくらい・・ちょうど３時間超える頃になったら、脚がどーんと重～くなってきて、 「誰かが足をつかんでるぅ～・・引っ張ってるぅ～・・」と、半べそ状態走りも、ちょこちょこ走りを超えた「とぼとぼ走り」に。アップダウンの多いコースということや、途中で５ｋｍ程「本気モードで走る？」なんて言って、調子に乗ってアップしたことも堪えたかもいずれにしても、まだまだ、脚筋力もスタミナも足りません。３時間以降の走りがどうなることやら・・またまた新たな心配の種・・発掘？・・発覚？・・です。そんな課題もあるけれど・・膝はテーピングとスパイラルテープで走ってるときは痛みはなし。今日はマメもできませんでした。“樫の木モック”か“ピノキオ”か・・というような、カチカチになった脚も、日帰り温泉の冷水風呂や天然掛け流し温泉のおかげで、帰る頃には人間様の脚(？)にもどり、乾いた喉も生ビールグビグビ・・で潤し、心配の種はひとまず忘れて・・ 気分上々！！元気回復！！です。「青梅マラソン」まで約１週間・・あとは、疲労抜き・・でいいのかな？？ ↑もう菜の花が咲いてました！暖冬ですね ↑イチジクくるみパン、ベーグル他いろいろ‥
2007年01月26日
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今日はビルドアップ走
「東京マラソン」参加案内が届いて、ますます盛り上がっている中、あえて言っておきましょう。・・コホン「新宿シティハーフマラソン」参加通知書も、（←こちらはイヌタロウのみ参加）「青梅マラソン」参加通知書も、さらには、「湘南国際マラソン」参加申し込み確定のお知らせ・・とやらも、届きました～。・・・おハガキ１枚で・・・いやいや！いいのです。ハガキだろうと立派な郵便物だろうと、大切なのは大会そのものですから！！・・と言いつつ、イヌタロウの「東京マラソン」参加案内を指を加えて見てるネコタロウです・・参加通知が送られてくると「いよいよ感」がますますヒートアップまだまだ・・と思っていた青梅も湘南も、もうすぐ！なんですね。膝の調子はイマイチながらも、そんな思いもあって走っております。昨日は約６．５ｋｍ（４０分）ＪＯＧ今日は自宅から公園まで６ｋｍＪＯＧして、公園のジョギングコースでビルドアップ走１周１．７７ｋｍを、７分/キロから初めて１周毎に３０秒ずつアップの予定でしたが、４周目の５分３０秒/キロペースが１．１キロ地点までしか持たなかった・・。残り０．６７ｋｍはＪＯＧにして終了しました。 *** 約７ｋｍビルドアップ走・・まだまだ・・スピードは全然上がりましぇーん！！・・でも、いい事もひとつ！今日はペース感覚がバッチリ！ ほとんどズレなく１周毎のペースが刻めました。前は、てんやわんや？！のビルドアップだったので、これはチョット嬉しいです。終わってネコ次郎の家に寄って一休みしてからＪＯＧで帰宅 トータル***約１９ｋｍ分割とはいえ、１９ｋｍ・・ちょっと疲れました。ゆ～っくりお風呂に入って半身浴・・脚のマッサージ調子がよければ、金曜日にネコ次郎とロング走・ＬＳＤをする予定です。・・調子がよければ・・です。
2007年01月24日
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きつかった～！１０キロアップダウン
心配してた日曜日のお天気、意外に暖かないい日和でした。「稲城ロードレース大会」は去年に続いて２回目の参加です。去年、アップダウンに泣かされ「もういい！」と思ったはずなのに、喉もと過ぎれば・・で、その辛さを忘れ、安・近・短につられて(?)参加してしまいました。結果・・ 「やはり・・止めておけばよかった～！ きついよぉ～！！」１０キロは同じコースを２周するのですが、１周でもう十分！って感じ。給水もないので辛かった～・・なんたってヒーヒーの口呼吸全開だから喉が乾きます。コース前半と後半に上りが続いて、「山ノ神」をイメージしたものの効き目なし・・グイグイと上るどころかその場足踏み状態上りはほんとに苦手です。お得意の下りも、膝の痛みもあるのでちょっとセーブして・・で、下りで抜いても上りで抜き返され・・ふりだしに戻る・・って感じでした。トホホ自己ベスト更新ならず。でも、去年のタイムより５分以上短縮できたからチョットは力or根性がついたと言えるかも。日頃できない追い込み練習ができた・・としてヨシ！としましょう・・ネコ次郎は１０キロのベスト更新（←上りに強いです・・）イヌタロウは年代別２位、練習会でご一緒するＹさんが５キロの部で５位入賞でした終わってレストランで生ビール＆遅いお昼ご飯１０キロだけなのに、なんだかとっても疲れてその日はバッタンキュー・・でした。ふぅー・・次はいよいよ「青梅マラソン」です。
2007年01月22日
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初雪です
３０ｋｍ走に出かけたイヌタロウだけど、明日のレースに疲れを残さないために・・と、２１ｋｍで切り上げて帰ってきた。・・珍しいこともあるもんだ・・と思ってたら、窓の外にハラリハラリと・・・。わぁ！！初雪だぁ～！！ほんの少しで止んでしまったけど、初雪です。雪に慣れないこの辺りじゃ、積もるのは困るけど、このくらいなら雪もいいなぁ～・・な～んて今は思ってるけど、明日は・・？！雪の大会・・っていうのは勘弁してほしい。「雨女ネコタロウ」ならぬ「雪女・・」になってしまう。 ヤダヤダ！！明日は各地で大会参加の方多いですね。雪でないにしても寒そうです。ウォーミングアップを入念にして寒さに負けず走りましょう！・・サブサブサブイ～飛んでいけぇ～・・（←寒がりネコタロウのあがき・・） ※初雪にちなんでページを「雪合戦」に変えてみました。 青ネコページにちょっと飽きてもいたので・・。ん・・ちょっと見づらいか・・？
2007年01月20日
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今週末の予定は・・
今日は３日ぶりのラン・・と言っても、まだ右膝イマイチ状態が続いてるので、途中ウォーキングもはさみながらのゆっくりＪＯＧ *** 約１０ｋｍ（９０分）帰ってきてお風呂に入って入念にマッサージ＆ストレッチ「治れ～治れ～・・」と言いながら、揉んで伸ばしてしております。そのせいか（・・そのせいではないか？）膝裏の張りはいくらか和らいできました。日曜日は１０ｋｍレース参加予定これがまた、苦手なアップダウンの激しいコース・・・昨年も苦しめられました。今さらながら「な～んで申し込んじゃったかなぁ・・フロストバイトにすればよかったなぁ・・」と、ちょっぴり後悔・・・・あぁ～・・いかん！いかん！走る前からコレではいかん！練習ではなかなかできない（やらない）坂道！心臓バクバク・息ヒーヒーを体験できる、またとないチャンス？！（←半分やけくそ・・）エイさ！ホイさ！っと走ってきたいと思います。・・・もちろん、膝を相談のうえでネ。 「安全第一！」明日、イヌタロウはまた３０ｋｍロング走に繰り出すもよう・・・お誘いいただきましたが、ネコタロウは丁重にお断りさせていただきました。。。超回復ねらい(？)の休養日で日曜日に備えたいと思います。
2007年01月19日
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なぜなんだ？？
３０ｋｍ走のあと、筋肉痛はさほどでもないけど、右膝の痛み、膝の裏側のスジが張ってる感じが続いています。なぜか、走っているときよりも、ストレッチや準備運動で膝の屈伸するとき、あるいは靴をクイっと脱ごうとするとき（←わかりますか？）なんかに痛みます。以前、整形外科を受診してレントゲンを撮ったら、「少し軟骨が擦り減ってきてる」といわれたので、そのせいもあるんでしょうが、やはり、走り方もよくないんでしょうね～。・・膝に負担のかかるフォーム体幹を使わずに脚だけ、特に膝から下だけで走っている・・ちょこちょこ走り・・。意識はしているものの、 わかっちゃいるけどやめられない・・直らない・・治らない・・の悪循環です。トホホフォーム改善にはウォーキングがいいと言うので、月曜日は軽くウォーキングそして、火曜日は風邪から復活したネコ次郎と一緒に走りました。３０ｋｍ走の話をいっぱいしながら楽しくゆっくりのＪＯＧ *** 約１１ｋｍ（７５分）風邪でダウンしてたネコ次郎はちょっと細くなってた。体重１ｋｇ減ったんだって。３０ｋｍ走ったネコタロウは・・・減るどころか翌日増えてた１ｋｇ・・・なぜ？ なぜ？ なぜなんだぁ～～？？！！ 体重も膝に負担がかかる要因・・増えちゃ困ります。今日は雨降りまるまる一日休養日・・また増えてなきゃいいけど・・・
2007年01月17日
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３０ｋｍ走の振り返り
昨日は、３０ｋｍ走りきれた喜び・お会いできた興奮で、ジュワー幸せ～・・てな感じで過ぎて行きましたが、一夜明けて、興奮も冷め落ちついてみると、ウキウキばかりでちっとも振り返りができてないことにはたと気づきました。「３０ｋｍ走の振り返り・反省」これがなきゃフルマラソンに活かせません。一日遅れてしまったけど、ここで昨日の３０km走・・再考です。まずペースの振り返り５ｋｍ毎に、31'17‐31'07‐30'20‐30'48‐32'15‐32'22 でトータル約３時間08分目標ペースは迷って決めかねたままでしたが、６分30秒から６分00秒結果的には平均６分１５秒くらいなので合格・・・と言いたいところですが、後半２０ｋｍ以降が落ちて失速してます。１０ｋｍすぎて調子が上がってきた時、気持ちよくなって若干ペースアップしてしまいました。改めて振り返ると、これが後にじんわりと堪えたのかもしれない。・・反省点です。２０ｋｍ以降、２時間過ぎてからのダウン だいたいハーフの距離です。ハーフ以上のレース、日頃２時間以上の練習をしていないのがテキメン！やはり「走った距離は裏切らない」・・走ってなければ難しい・・ってコトを強く実感ただ、昨年の「青梅」ではもっとガクンと落ちました。２０ｋｍまでのペースと比べ一気に４分以上ダウンそれから見ると今回の２分以内・・は、踏ん張った！と言っていいかもしれません。“ガックンペースダウン”から“じわっとペースダウン”に？！少しは踏ん張りがきくようになった・・と言えるのかな～。。。その要因として考えられることは、◆５ｋｍ毎の給水（スポーツドリンク）がコンスタントに適量に摂れて、喉の渇きや空腹感を感じなかったこと、気分転換にもなりました。◆アップダウンが何回か繰り返されるコースで、上りがキツイと思ったけど、その時に意識したのが、金先生の本にあった「意識する３点：肩甲骨・丹田・骨盤」上りになると、なぜか、 ♪肩かた・たんでん♪たんでん・こっつぅバン♪・・・・というメロディ付きで意識（←変なヤツ・・）もちろん、意識するだけで使えていたかどうかはわからないけど、それでも姿勢の大幅な崩れは防止できたように思います。◆下りでの、手をぶらぶら、息をふぅー・・も筋肉のリラックスになってよかったのかも。最後６周目（25－30ｋｍ）は、走ってる人もまばらだったけど結構前行く人を抜くことが出来ました。たぶん前半飛ばしすぎて落ちてきてしまった人たち・・自分がペースが上がってるわけではないけど、抜ける・・ってことは前に進んでる・・「大丈夫なんだ」って思えることに。◆この「大丈夫」って思えることは大きいです！ へたりすぎなかったのはこうした心理的な要因が大きいかも。ただし、あれだけ周回していてもコースのどの当たりにいるのか全然わかってなくて、あと何キロかわからないことで怖くてラストスパートもかけられなかった。これはマイナスです。距離が長くなるほど、筋肉・体力だけじゃなく心理面での影響が大きいことを実感しました。「大丈夫」って思えることが大事ですね。いざとなれば自己暗示も有効かも。ほかには、◆腹持ちのいいお餅２個を朝食にしたこともガックンペースダウンを防いだかもしれない。 ポケットに飴とブドウ糖をしのばせてたけどいただかずに済みました。◆膝対策にはテーピングとスパイラルテープ・・気持ちの問題かもしれないけど効いたかも。◆マメ対策は、いつもの場所にはできなかったけど違う部分に。。これは課題！難題！いろいろな本を参考にしたうえで、ネコタロウの今の５ｋｍ・１０ｋｍのタイムからいって、フル６分１５秒ペースはギリギリいけるかどうか・・というペースだと思います。危険を冒したくはないけど、あと２か月練習を順調に積めればチャレンジしてみる価値はある・・。今はそんな気持ちです。そのためには克服しなくてはいけない課題がいっぱいだけど・・。がんばるぞ！んー・・まずは、不足してる走りこみ！か？！・・いや、それはもうちょっと待って～ ※ ほかにも、きっと自分では気づかないこと、違う視点などいっぱいあると思います。 気づいたことあれば、ご指摘・アドバイスお願いしま～す。
2007年01月15日
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走れました！３０ｋｍ走
行ってきました。走ってきました！ 「マラソン準備マラソン」３０ｋｍ走発見しました。発見してもらえました！ブログ内だけで知ってた皆々様あんなにたくさんの中から、名前さえ知らずの「ウォリーを探せ！」状態・・よく見つけられたものです。イヌタロウからは「そりゃ無理じゃないの」と言われていたけど、ちゃ～んと皆さまにお会いできたのであります。まず、スタート地点後方で、海実子さん＆はるまさんに。そして、６分３０秒ペースメーカーに追いついた時点で、choko_mamaさんとtokibonさんに。どちらの出会いも、偶然と必然が重なったかのようなタイミングで、これは、何か通じ合うものがビビッときて磁石のように引き合ったか、はたまた神様の思し召しか・・不思議ビックリ！です。感謝感謝・・ほんとに嬉しかったです！choko_mamaさんとtokibonさんはしばらく併走してくれてお話しできたので、前半の距離が苦痛に感じられず、ほんとに助けられました。ありがとうございます。後半はほとんど「一人旅」状態だったけど踏ん張ることができ、不安だった３０ｋｍ・・走破 やったぁ～！！ 最後は、ゴールがどこなのかよくわからず先の給水地点まで走っていってしまい、給水の人も「ファイト！」なんて言ってコップを渡してくれちゃうもんだから、一瞬・・「エッ？！まだあと１周」・・ヒェーッ！！・・と青ざめましたが、ちゃんと６周＝３０ｋｍ（正確には３０.１２ｋｍらしい）走ってました。ビックリした～。心配してた膝もテーピングとスパイラルテープが効いたのか、２時間走ったあたりでちょっと違和感あったのですが、その後は持ち直してくれました。ただし・・またマメが！同じ左足だけど、今度は違う場所・・中指の側面です。ディクトン塗ったのに・・真っ赤な赤マメ・・・ちょっとカワイイかも・・なんて思ってデジカメに撮ったのですが、イヌタロウから「そんなエゲツナイもの載せるんじゃない！」と、ごもっとも！な意見をちょうだいし消去。・・・３０ｋｍ走った喜びと疲れで脳が麻痺していたようです・・・ネコタロウが３０ｋｍ走る間に、あんなにたくさんいた参加者はまばら・・まばら・・コースの途中にいてくれたスタッフの方々も撤収・・まばら・・まばら・・ちょっとさみしいゴールでしたが、贅沢言うなかれ！・・ですね。帰りは、１時間待ちで身体の冷え切ったイヌタロウ（ごめんよ～）と恒例の中華屋さんへ。熱々ラーメンぎょうざ＆にんにくチャーハン・・そして、身体は冷えても生ビールぐびっ！ 祝！３０ｋｍ走破！！乾杯～！！・・残念なのは、ここにネコ次郎がいないこと。風邪はだいぶ良くなったけど大事をとって今日はＤＮＳです。・・今度は一緒にね！ ネコ次郎
2007年01月14日
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明日は不安な３０ｋｍ走
いよいよ明日は「マラソン準備マラソン」で３０ｋｍ走です。よっしゃぁ～っ！！！と、やる気満々の雄叫びをあげたいところですが、雄叫びどころか・・しょぼくれの軟弱モード・・意気が上がりません。膝の屈伸時の痛みが相変わらずで、果たして３０ｋｍ走れるか・・走っていいのか・・不安です。走るにしても、何分ペースでいけばいいか、何分のペースメーカーに着くか・・迷います。 ６分ペースかで走りたいけどそれで持つかな・・持たないな・・ ６分３０秒ペースなら大丈夫かな・・ でもどうせなら、落ちてもいいからちょっと速いペースにチャレンジした方がいいかな・・ いや、最後に余力を残して終われるようなペースの方がいいか・・・・・・・・ネコタロウの独り言は続きます。。。今日はいいお天気だったけどランはお休み「アクアビクス」だけ行って６０分水中で動いてきました。水の中なら膝に負担かからないし、関節も動かしやすくって少しはいいかなぁ～・・と思って。さて・・どうかなぁ・・イヌタロウもランお休みして今日はめずらしく完全休養・・明日に備えているようです。ネコ次郎は風邪症状だいぶ良くなったそうですが、ここで走ったらぶり返してしまうのでは・・と、明日の練習会参加は微妙な状況です。そんなわけで、体調万全でないイマイチモードなんですが、ブログのchoko_mamaさんやtokibonさん、海実子さん、練習会の皆様にも会える！ひとりじゃ絶対無理な３０ｋｍを同じ目標を持つ人たちと走れる！・・という楽しみが。・・これらが、今のネコタロウを後押ししてくれてます。さて、そろそろ明日の準備をして、お風呂に入って、ぐっすり眠って、３０ｋｍ走破！の夢でも見て、明日を迎えましょう。・・おやすみなさい・・
2007年01月13日
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風邪にご用心
マメは乾燥してよくなってきました。右膝は相変わらず・・・で、走るときだけじゃなく日頃の屈伸でも痛むのでチョット憂鬱です。今日は膝にテーピング（キネシオテープ）をして走ってみました。感想としては、痛みがなくなるということはないけど、何となく膝が保持されてる感があって、しないよりはいいのかも・・という感じでした。今日はテープ１本で簡単に貼る方法だったので、今度はもっとしっかり貼る方法を試してみようかな。ネコタロウは膝で悩んでますが、イヌタロウとネコ次郎は風邪をひいてしまったようで、ピンチ！です。特に、ネコ次郎の方はへばってしまって、週末の３０ｋｍ走は無理かも・・・青梅＆湘南に向けての練習だ！ガンバ！！・・と気合い入ってたんだけど、・・気合いじゃ風邪には勝てなかったか～・・乾燥して風邪も流行ってるようです。皆さまもお気をつけ下さい。今日のラン *** 約13.5ｋｍ（90分）ゆっくりＪＯＧ・Walking混ぜて
2007年01月12日
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日の出ラン！
マメ対策・膝痛対策に、たくさんの情報・アドバイスいただき、ありがとうございます。知らなかった情報、自分ひとりじゃ考えつかなかった対策etc・・を教えてもらって、トンネルの向こうにほのかに明かりが見えてきたような感じです。フルマラソンまでにいろいろ試してみて、自分に合った対策を見つけたいと思います。 打倒！！ マメ太郎(？)＆膝小僧！！今週はあまり無理せず、短めの距離を一日おきくらいで走ることにしました。あと、シューズとソックスの組み合わせを変えてそれを記録に残してます。新しい対策に飛びつく前に、まず現状分析（・・偉そうに・・）今あるなかで工夫したり対応できることがあるかもしれませんから。今日は久しぶりに朝走りました！・・さぶ～ぅ！走る前は、「寒いし暗いし、この時期の朝ランってどうよ！？」って否定的だったけど、気分一新ソレ！っと走り出したら、徐々に朝日が昇ってきて、みるみるうちに空の色が変わっていって・・とても綺麗で、その中を自分が走ってる！・・ってことが、なぜか喜ばしい・誇らしい気分になってきて、すご～く気持ちよかった～。。。どこも痛くなく不快なく走れたら最高だろうなぁ～・・って思ってたけど、よく考えたら、そんな人、そんなことって、よっぽどじゃなきゃないことだし、思うようにいかない中で、いろいろ悩んだりアレコレ試行錯誤する・・・そんな繰り返しの方がきっと多いし、それにめげない強さ＝タフネスを“ランナー”は持ってるみたい。（・・『ランナーのメンタルトレーニング』の受売りかも・・）“なんちゃってランナー”のネコタロウだけど、少しずつそんな強さを身に付けていけたらな～・・と思いつつ、朝日を浴びながら、白い息を吐きながらの朝ラン ***約８ｋｍ（４８分）朝ラン・・いやいや「日の出ラン」で太陽のパワーをもらったヨ！！って感じです。
2007年01月11日
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マメと膝に悩んでます
おととい走ったあと、足裏に水疱（マメ）ができてしまった。昨日はワゼリンを塗り塗りして走ったけど、やっぱり悪化してしまった・・ヒリヒリ今日は、右膝もイマイチなのでランお休みしました。足裏のマメ・・最近できないなぁ～と喜んでいたのに。がっかり・・マメ対策いろいろしてるつもりだけど、この悩みからはなかなか解放されません。右膝も腸頸靭帯炎は完治したはずだけど、「軟骨が擦り減ってきている」ということで、どうしても痛みが・・。これまた、なかなかしぶとい！コラーゲンやグルコサミン・コンドロイチンも摂ってるんだけどなぁきっと、痛みをかばってしまう走りでバランスも崩れてマメもできるのでは・・んー・・悪循環ですね～ やはり、シューズオーダーが必要かなぁ～膝はサポーターとか、した方がいいのかなぁ～どうしようかなぁ～・・・・今日はそんなこと悶々と考えつつ・・名案浮かばず・・で、堂々巡りの一日でした。
2007年01月09日
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風は強敵
なんだか日本列島すごい低気圧におおわれているそうで、昨日から今日にかけて、各地のお天気は荒れ模様です。関東地方も、昨日は大雨、今日はうって変わって晴天でも風が強～い一日でした。そんな天気に見まわれたせいで、予定してた昨日の「新年会＝飲み会」はお流れに。なんだか「大吉」おみくじの「酒に溺れるな」の一言が脳裏に・・・ 「こうでもしなきゃ溺れるだろう！！」 ・・と、神様・お天道様がおっしゃっておいでのような・・・被害妄想？！・・だって、よりによって昨日があの大雨・・今日はこんなに晴れてるんだもの・・あまり恨めしいことを言ってると罰があたるといけないのでこのくらいにして・・今日は晴れてるから走りましたとも。でも、外に出たらすごい風！ビュービューと容赦ない冷たい風追い風は楽チン♪と思っていたけど、あまりに強い風だとブレーキをかけてしまう走りになって、スネにくることを実感。そして、向かい風もうコレは全然進まないし、体幹の筋肉グッと使ってこらえてもフラフラするし・・すご～く体力消耗するってことをまたまた実感。あと・・横風も結構辛い・・・ランには風は強敵です・・特に筋力・走力のないネコタロウには・・「湘南国際マラソン」は海沿いの道をまっすぐだから、風のある日は辛いだろうな・・こんな風だったらえらいこっちゃ・・「一歩たりとも」なんて言ってられぞ・・そんなことを思いながら、風に押され、風にはばまれのラン***約９０分（１４．５ｋｍ）帰ってきて、お風呂に入って暖まって、溺れない程度に飲みました。。。缶ビール２本ご褒美ご褒美
2007年01月07日
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「大吉」・・だけど！
皆さまからの「大丈夫ヴィ！」コメントに励まされ、乗せられ（？）今日も走ってきました。それから、遅ればせながら、公園周回８ｋｍ走ったあとチョット足を伸ばして「初詣」にも行ってまいりました。３が日の間に「初詣ラン」に行ってこられた方たちが、ありがたいことにブログ仲間の分もお参り・お願いしてくれてました。が、いつも便乗のネコタロウ・・神様に見放されないよう(？)新年の参拝くらいは自ら赴かねば！と・・・・で、皆さん同様、自分の分・イヌタロウの分・ネコ次郎の分・楽天ブログ仲間の方々の分・・・・と、山盛り・てんこ盛りお願いしてきました。 フルマラソン完走できますように。。。 怪我や故障しないで走れますように。。。 怪我や故障してる人は早く治りますように。。。 目標に向けてがんばってる人はちゃんと叶いますように。。。etc・・・・・こりゃ神様も大変です・・そのあと「おみくじ」引いたら・・・ジャーン！！ 「大吉」 大吉です～やったぁ～！！うれし～いっ♪♪ 「することなすこと幸いの種となる・・・ ・・・わき目ふらず一心にはげみなさい・・」だってん？？最後のひとこと・・・ 「我がままの気を起こして色や酒に溺れるな」・・だって～ぇ！！ひぇ～！！！明日は「新年会」・・酒に溺れる予定なのにぃーーー！怖い・・神様って・・すべてお見通し～？？？ ◆今日のラン***８ｋｍペース走（５分30～40秒/キロ）＋３ｋｍＪＯＧ ←「大吉」おみくじ 記念にパチリ
2007年01月05日
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負けじと走る！が・・
昨日はサボってしまって、のほほーんとしていたら、ネコ次郎からメールが・・ 「・・・２０ｋｍちょっと走りました。・・・」えぇ？！マジィ～？？！！なぜか、ネコタロウがサボってるときに限って届く「走ったメール」うぅ・・こりゃいかん！ネコ次郎に刺激され、負けてはおれぬ！と奮起（・・意外に負けず嫌い？！）今日こそは・・と気合を入れて、駅伝放送も言い訳にせず(？)、走ってきました。自宅～公園までの往復と公園周回ゆっくりＪＯＧを基本に、並木道の直線はペースアップ、坂道は腕振りを意識してペースを落とさないように、不整地は腿上げ意識で・・と、チョット変化をつけたラン ◆トータル・・約２１ｋｍ（２時間１３分）最後の方は、脚・・特にハムちゃんがドヨーンと重くなって、おなかも空いて・・ あぁ・・こんなんでホントにフルマラソン走れるのぉ・・？・・と、弱気の虫（？）がチラホラ顔を出してきてしまいました。３０ｋｍ走ももうすぐです。青梅だってもうすぐです。そして、「湘南国際マラソン」も・・・あと７３日・・です。 うわぁ～～！！
2007年01月04日
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復路は・・効果なし・・でした
昨日は「箱根駅伝効果！」とか言ってノリノリで走ってたのに、今日は・・・ダメだ。・・・見終わってトローンとして・・眠ってしまった。すやすやと・・・イヌタロウの「走りに行くよ！行かないの？」の声も遠のいて・・・こんなこと言うとなんだけど、今日の「箱根駅伝」観てて・・というより、聞いてて疲れちゃった。もう！！あのバイクや３号車のアナウンサーの絶叫語り！しかも長～い！！ キィー！！うるさ～い！！ 画面はとっくに変わってるよぉ～！！・・・と、テレビに向かって見えない相手に抗議・抗議！そんなことでスッカリ疲れちゃった。トホホ・・これで、ストレス溜まっちゃうし、興ざめしちゃうんだよねぇ・・変な盛り上げしなくて十分なのにな。ブツブツ・・・そんなわけで、・・って、全然正当な理由になってないけど・・今日のネコタロウ、復路は箱根駅伝効果のないまま過ごしてしまいました。せめて、これから「筋トレ」でもやってから寝ましょうか・・・
2007年01月03日
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「箱根駅伝」効果？！
今日は「箱根駅伝」往路７時からテレビにかじりついて観戦してましたよ～！見終わってから、ネコタロウも走るぞ！と、イヌタロウと一緒に練習に。予定してたいつもの公園コースを取りやめ、アップダウンのあるコースをリクエスト（めずらし～！）興奮冷めやらぬ状態だから、気分はすっかり「箱根駅伝」モードなわけで・・単純です。。坂道のキツ～イ登りでは、 「箱根、山登りの５区です！・・さぁ、上りきれるか！ネコタロウ！」・・とか言いながら、 （・・挙句の果てに、５区のスペシャリスト今井選手の顔マネ？まで披露？！・・）おバカ・・まっすぐが続く道では、無理してイヌタロウに併走して、 「併走です。併走です。どちらも譲りません！さぁどっちだ」・・と仮想実況中継(？)なんて入れて、・・・・それで、ヒーヒーゼーゼーしてるんだから・・・・・新年早々、何やってんだろ？？？・・・おバカネコタロウでも、鬼コーチイヌタロウから、 「すぐ落ちるかと思ってたら付いてきてビックリ！ がんばったじゃん！」と、ものすごくめずらしく（←強調！）お褒めの言葉をいただき、ニ～ンマリフフフ・・・これも「箱根駅伝」効果？？？な～んて思いながら、 今日のラン***アップダウンコース約１２ｋｍ（７０分）さてさて・・明日の復路も楽しみです。ガンバレ！箱根の勇者たち！！
2007年01月02日
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めでたい？「元旦マラソン」
明けましておめでとうございます。２００７年・・走る私たちにピッタリのいのしし年ですね。「猪突猛進」でガンガン走る・・・そんな１年の始まりにふさわしく（？）「元旦マラソン」走ってきました～。（・・ほかに娯楽ってものはないのか？・・）「元旦マラソン」・・結構各地で開催されているんですね。各地いろいろ・・それぞれ特色もあるようで、そのせいで（？）、またまたイヌタロウとネコタロウは意見の相違で別行動別々の「元旦マラソン」に参加することになりました。（・・こんな夫婦でいいんだろうか？？）イヌタロウは、種目が男女別・年代別にちゃんと分かれていて、タイム計測や表彰がきちんとしてる大会がいい・・と、わざわざ電車に乗ってまで「多摩川元旦マラソン」に。ネコタロウは、そんなことより「安・近・短」がいい！自転車でも（なんなら走ってでも）行ける、甘酒サービスもある「市民元旦マラソン」に。・・ネコ次郎ももちろん後者です。我らネコ姉妹は最長コース（それでも５ｋｍ）の部に参加５ｋｍレースっていうのは駅伝でしか走ったことがないけど、最初っから全体のスピードが違うって感じで、結構キツイ・・それでも、ふたりとも駅伝の時より好タイムでゴール新年早々めでたいめでたいと、走り終わって甘酒で乾杯しました。イヌタロウは「今年も絶好調！」とか言って嬉しそうに３時近くに帰ってきました。また１０ｋｍの自己ベスト更新３位入賞でトロフィーをもらってきました。「やっぱりあそこまで行った甲斐があった」とホクホク顔でご自慢話し・・そんなことより、この時間までお雑煮を食べるの我慢してたネコタロウ・・腹ペコだよ～！録画してたニューイヤー駅伝を見ながら、遅いお雑煮を食べてお酒もちょっと飲んで、お互いの自慢話し＆今年の抱負を語りながら（・・話すばかりで聞いてない傾向大）２００７年ネコタロウ＆イヌタロウのランニングライフ幕開けです。皆さま、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
2007年01月01日
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