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2006年11月の記事
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風邪気味です・・・
河口湖から２日が経過膝の方はアイシング、筋肉痛はストレッチ・・とケアしておりますが、・・・ノドが痛い・・咳も少し・・そして身体がダルイ・・どうも風邪のひき始めのようです。レース当日も寒かったけど、前夜祭・・「さぶい！さぶい！」と言いながら薄着で３時間くらい参加してしまった・・お部屋の暖房と乾燥もノドにはよくなかっただろうし、睡眠不足だったし・・こんな時はまずたっぷり睡眠！・・と思うんだけど、帰ってきて疲れて変な時間に寝てしまったせいか、どうもリズムが狂ってしまってる。昨夜なんて、ブログを書いて、ブログをまわって・・なんてしてたら夜明けだった。。。・・何やってるんでしょ・・そんなわけで２日間完全休養です。ビタミンＣとエキナセナとクエン酸・・いつもより多めに摂って、風邪っ子撃退 を目論むネコタロウです。・・バイバイキーン！と勝てるかな？！マラソンのあとは免疫力が落ちると言います。皆さまも風邪には気をつけてくださいね。 Pｓ.世の中はもうクリスマスモード 工場長さんのおかげで、ネコタロウもサンタに変身です♪♪
2006年11月28日
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河口湖マラソン記
変則対決結果から書いたら、イヌタロウから駄目だしをくらってしまいました。 「これじゃ、まるでイヌタロウがボロボロだったみたいじゃないかぁ～！だいたい距離が全然違うんだぞ～！」いや・・ボロボロなんて書いてないはずだけど・・？距離だって、自分から言い出したんだから・・勝負は勝負！ネコタロウの勝ちは勝ちだよ～んさて、順序を追って書くと、「河口湖マラソン」のスタートは、７時45分・・はやっ！前泊とはいえ、朝は４時半起き昨夜は早く寝ようと10時にはふとんに入ったものの、隣の部屋の女子たちが１時過ぎまでキャッキャッと騒いでる声で眠れず「君達はマラソン走らないのか～？早く寝ろぉ～！」と心の中で叫びながら、イライラ・ウトウト‥まんじりともせず夜を明かし、目覚ましの音を聞く・・悲しいはじまり・・起きてすぐにしたことは・・お天気チェック！夜露で窓は濡れているけど、雨は降ってないうす曇の空の下、富士山も見えるじゃあ～りませんか！出だし挽回？！次に、「３時間前には済ませておきたい」・・ということで、朝も早よからお食事おにぎり・サンドイッチ・大福・信玄餅（←山梨ですから）・バナナ・栄養ドリンクetc‥もぐもぐゴクゴクエネルギー充電して、その後もサッサと用意を済ませるイヌタロウ 対して「寒いな～・・何を着よう・・コレどうする？・・アレ持ってく？」とネコ姉妹はのそのそ・・結局、イヌタロウは先にホテルを出発のんびりネコタロウとネコ次郎が会場に着いたときはもうスタート間際ギリギリゲストの有森選手がお立ち台(？)の上に上がって挨拶してる姿をチラっと見て、列の後ろを探すけどなかなか辿り着かない。アップどころかストレッチもままならず、ほぼ最後尾という位置からのスタートになってしまいました。参加者は全部で１万人弱くらい・・号砲が鳴っても列はしばらくピクリとも動かない。やっとそろりそろりと歩き出し、結局、スタートラインを越えるまで、なんと１０分！もかかってしまいました。大失敗です・・でも、１周コースは制限時間や関門はない（に等しい）ので、焦らず自分のペースで走ることに徹します。今回の目標ペース６分30秒でつくった自作のペースチェック表↓を手首につけて走ります。（・・こんなことにはチマチマと時間かけてるネコタロウって・・）これで５ｋｍ毎に時計と照らし合わせてばっちりチェックです。気温は低くて寒いけど風はないし、長袖の上にビニール袋をかぶったのでブルブル震えるほどでもありません。（・・むしろ、暴風雨の「新潟マラソン」の方が寒かった・・）最初は富士山を真正面にして市街地を走っていきます。すばらしい景色に気分ウキウキ ５ｋｍ通過・・・31′29 いい感じ 10ｋｍ ・・・29′37 おや‥ちと速い?！でも苦しくないからこのペースでいっても大丈夫かなその後、予定よりちょっと速めの６分ペースで２０ｋｍまでは気持ちよく走ってました。どこを走っても富士山が見えるし、湖の周りや山々は紅葉がとても綺麗で、まさに“日本一の景観”を誇るマラソン大会だぁ！な～んて浮かれていた・・が！22～23ｋｍあたり、左膝の外側にピリッ！とした痛みが・・イテっ！イテテ・・痛い・・腸頸靭帯炎のときの痛みだ・・どうしよう・・持つかな・・止まった方がいいのかな・・大丈夫かな・・頭の中で、いろんなネコタロウが自問自答・・あぁでもないこぅでもない状態に膝をあげて走ってみたり、走りながら腿の外側をポンポンたたいてみたり、だましだまし走ってたけど痛みが引かないので、ちょっと立ち止まって屈伸＆ストレッチをしました。あちらこちらで同じようにストレッチする人、歩き出してる人、反対側車線で収容車を待ってる人など等・・が目に入ります。・・ここで終わりたくないよ～歩きたくもない。もうちょっとだ！ガンバレ！大丈夫、大丈夫・・自己暗示？にかけながら、もう一度走り出す・・と、痛みもいくらか引いて走ってもビリっとこない。 はぁ～よかった～・・ 25ｋｍ通過・・・２時間34分27秒 この５ｋｍはキロ6分26秒に落ちたけど、残り２ｋｍ！膝も大丈夫そうだからがんばって上げる。前を行くランナーを結構抜けるせいか、自分が速くなったみたいに感じて気持ちいいいつもなら「まだか、まだか」と思うゴールだけど、今回は「もう終わっちゃうのかぁ・・」という気分になったくらい ゴール カチッ ２時間46分01秒ラスト２ｋｍはキロ６分かからず走ることができました。決して速くないけど、ネコタロウにしては上出来です。おっと！ネコタロウを「抜いてやる～！」と豪語し、サブスリー達成に挑んでいたイヌタロウはどうなった？？会場の時計はすでに２時間５５分を過ぎてます。この辺りにはいないみたいだし、ネコタロウも抜かれた気配はないんだけど・・・何人か駆け込んでくるランナー ・・んー、見当たりません・・ポンポンポンと音が鳴って「スタートしてから３時間が経過しました・・」というアナウンスが。あ～ぁ・・過ぎちゃった～・・・・と、ちょっとして、顔をしかめたイヌタロウが・・！！あぁ‥惜しい！ ３時間03分07秒 ３分‥いや３分08秒オーバーです！フルのベスト更新・・にもかかわらず、第一声は「ひゃぁ～‥ダメだったぁ～！」・・でした。残念イヌタロウその後、ネコ次郎も目標タイムを上回ってゴール今まで走ったなかで一番長い距離でしたが、後半バテることもなく脚の痛みもなく走れたそうです。いつも抜かれっぱなしなのに、後半はいっぱい抜くことが出来て気持ちよかった～・・だって。機能性タイツのおかげ？・・いやいや練習の成果でしょう！完走証をもらって、豚汁とバナナをいただいて、宿にもどってお風呂に入って一休みイヌタロウはジンジャエールで、ネコタロウとネコ次郎は缶ビールで乾杯！ はぁ～・・至福のときです～！帰るころには雨がポツリポツリ・・富士山も隠れてしまいましたがレースの間はご機嫌よくしてくれて感謝・感謝帰りの車のなかでは、つい、コックリコックリ・・運転手イヌタロウくんごめんなさい◆今回の「河口湖マラソン」の反省と収穫◆ ＊もう少し早く準備をして余裕を持ってスタート地点に並ばなきゃいけません。 10分ロスは痛い！ストレッチもできない！ ＊ストレッチ不足！ 寒いレースだけに十分ストレッチをするべきでした。脚の痛みはそのせいだと思います。 ＊途中アクシデントはあったけど、大幅なペースダウンなく後半アップできたことはよかった。 次は６分00分ペースにチャレンジする自信が持てました。応援＆脚腰はもちろん雨の心配まで（笑）してくださった皆様、本当にありがとうございました ↑参加賞はナイロンバック 完走Ｔシャツはフルマラソンだけ。なんたって「達成」だもん！
2006年11月27日
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「河口湖マラソン」変則対決
「河口湖マラソン」走ってきました～。疲れて、昨夜はバッタンキュー・・・グーグー眠ってしまいました。雨女ネコタロウを返上できる（・・とは言っても、帰路は雨でしたが・・)お天気天候：曇り・気温０.４℃・・さぶい～！でも雨降ってないよ～うれしいっ！富士山がくっきり見えて紅葉もとてもきれいな河口湖ネコタロウは６分30秒ペース、ネコ次郎は７分30秒ペースを維持して１周２７ｋｍ完走！を目標にイヌタロウはフルマラソン 悲願のサブスリーねらいです。そして、河口湖はイヌタロウＶＳネコタロウの変則対決(？)の場です。（→※11月14日の日記）６分30秒ペース→２時間55分30秒でゴール予定のネコタロウを「抜いてやる～！」と豪語(？)していたイヌタロウさて、結果やいかに？？？ 結論から言ってしまうと、ジャーン！ ネコタロウの勝ち～！！残念ながら、イヌタロウは招き猫‥ならぬゴールで手招きするネコタロウに迎えられてのフィニッシュでした～。 クックック・・あまりネコタロウを見くびるでないぞよ・・とは言うものの、ネコタロウも途中怪し～い状況もあり、ヒヤヒヤものでした。詳しくは、また後ほど・・・ 「河口湖マラソン記」つづく
2006年11月26日
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河口湖にむけて準備は・・・
いよいよ今週末にせまった「河口湖マラソン」前泊だし、そろそろ、いろいろ準備しなきゃいけない。昨日はネコ次郎と一緒に「機能性タイツ」を購入しようと買い物に行った。股関節や膝をサポートしてくれるという優れものタイツ・・練習不十分をモノで補おうという魂胆(？)見え隠れ？！・・いや、丸見え？！ところが、あれこれ試着をしたものの、ちびっ子ネコタロウにはぴったりサイズがなくて断念ネコ次郎だけがＧＥＴです。・・いいな・・今日は、気分転換に・・と、突然思い立って、髪を切りに行った。どうせ行くなら・・と、家から美容院まで約２ｋｍくらいを走って行った。ゆっくりＪＯＧにもかかわらず、美容院に着いたら急に汗が出てきて・・マズイ・・こんな時に限ってお店は空いてる・・すぐに「お客様どうぞ・・」と言われ、もじもじ・・ 「すみません・・ちょ～っと待ってもらっていいですか？ちょっと走ってきたので汗が・・。 マラソン大会に出るので走ってきちゃったんですよね～・・練習がてら。 アハハ・・」と、言わなくていいことまで言ってしまった。・・おバカなネコタロウ・・恥ずかし～そんなこんなで、結局まだ何の用意もしていない。どうも気持ちだけが舞い上がってるよう・・・
2006年11月23日
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ペース感覚磨く走
昨日は前日からの雨が続いていたのでお休みして、今日、ネコ次郎と一緒に「ペース感覚磨く走」 （←本日のテーマ）してきました。２７ｋｍという距離は、ネコタロウにとっては、２月青梅マラソン３０ｋｍ走って以来の長距離ネコ次郎は、ハーフも未経験！なので、ほんと未知の世界・・最長距離となります。・・不安いっぱい！ドキドキもんです。本当なら練習で一度はこの距離を走っておきたかった・・。けれど、ふたりして脚だの腰だの悪くしちゃったので、予定がくるってしまったのです。今さらロング走するのはブー！ＮＧだろうし、ジタバタしても仕方ない。無理せず、ちょっとでも自信につながるように練習しなくては・・と思い、今日はふたりで「ペース感覚磨く走」目標その１「周りのペースに飲み込まれず振り回されないように走る！」・・です。１周１.７７ｋｍの公園ジョギングコースあらかじめ作っておいた１キロに換算した表から、それぞれの目標ペースの１周タイムを確認してタイムを取りながら、６周とちょっと、約１１ｋｍ走りました。ネコタロウは自分の目標ペース（キロ６分30秒）がなかなかつかめず、いつも速めになって帳尻あわせしようとする・・相変わらずのペース感覚０（ゼロ）ぶり・・ネコ次郎は目標ペースを７分30秒にして、わりとコンスタントに周回を重ねられ・・今日の「ペース感覚磨く走」 ネコ次郎は合格！ネコタロウは赤点・落第・・といったところです。ペース感覚・・・なかなか磨きがかかりませんが、もうちょっとやって、なんとか身体に覚えこませたいものです。
2006年11月21日
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健康マラソン悲喜こもごも？
「東京国際女子マラソン」というエリート大会で盛り上がっている今日ネコタロウ一家は超ローカルな「市民健康マラソン」に参加してきました。またも大会です・・１周２.５ｋｍコースを４周する１０ｋｍの部に参加しましたが、スタート地点に並んでビックリ！・・参加者は５０人にも満たない・・そのうち半数以上は地元の高校生、一般女子なんてネコタロウとネコ次郎ともうひとりだけ・・３人だけ・・？！ さみしい～っ！今日のネコタロウの目標は、昨日の練習の復習（？）キロ６分ペースで５キロはＯＫだったけど「１０キロはどうだ？！」・・というものです。距離表示などもちろんないので、きちんとペースチェックはできないけど、「このくらいかな・・？」という感覚をもって一定のペースで最後まで。 ♪でっきるかな、でっきるかな？・・ハテさてホホォ～・・♪（by.のっぽさん・・？）参加者が少ないので、前を行くランナーもあれよあれよと言う間に見えなくなって一人旅状態・・でも、焦ることなくペースを乱さないことを心がけて走ります。２周めに後ろから「ファイト～ォ！」と背中をたたかれる。イヌタロウに１周遅れにされてしまったククゥ～！・・悔しいけど今日のネコタロウは向きにならないぞ！ ペース・・ペース・・ラスト１周はちょっと息があがったけれど、ガクンと落ちることなくゴールに。最後の３００ｍくらいの直線は、昨日の練習思い出して、ちょっとアップしてフィニッシュ時計は５６分３８秒・・・キロ約５分４０秒ペース・・ですね。全然速くないけど、ほぼ目標達成！痛みもないし、いっぱいいっぱいじゃなく、まだもうちょっと走れそうかな・・という感じで１０ｋｍ走りきることができ、満足です！河口湖は２７ｋｍだから、甘くはないでしょうが、なんとか走れるような気がしてきました。ところで、イヌタロウは高校生相手に奮闘したものの惜しくも１１位。表彰逃してがっかり（10位まで表彰）ネコ次郎は念願の６０分切り達成！１０ｋｍ自己ベスト・・なのに、 「んー・・市民健康マラソンで達成か～・・できれば違う大会で達成したかった～・・」と、感動・感激はイマイチ・・複雑な心境のご様子・・・これ！これ！皆さん、贅沢ですよっ！
2006年11月19日
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練習会or渋滞疲れ
今日はイヌタロウと一緒に「練習会」に参加腰が心配だったので、ＬＳＤコースは止めてペース走メインの方にしました。キロ４～７分ペースで５ｋｍ走って、チョット休息し、その後１０００ｍ走で刺激を入れる！？・・という練習メニューで、ネコタロウはキロ６分コースを選択ペース走の方は息の乱れもなく順調にこなせましたが、１０００ｍの方は、みんな速い速い！！ビューゥーと走っていくのにとてもついて行けず、途中でスピードダウンするし、息は上がるし、咳き込むし・・・まだ、腰をかばうのか、気にしすぎなのか・・股関節が前にも増して開かないし・・最後の最後で一気に疲れてしまいました～ トホホ・・疲れた・・と言えば、久しぶりに都内を車で走ったら、あちこちあちこち大渋滞！練習会よりも、まず「渋滞巻き込まれ～」の方に疲れました・・走る前にヘトヘト都内は車で走るもんじゃないですね～。。。さて、明日は各地でいろんなレースがあります！練習会に参加されていた方の中にも、そしてブログ仲間の方々も何人も、明日レース参加みなさん、それぞれがんばって下さいね～！！！・・と言うネコタロウも、当日参加ＯＫの「市民健康マラソン」身体と相談して、「河口湖マラソン」に向けた練習の一環として、参加しようかな～・・と思案中です。・・ちょっと、またが心配ですが・・
2006年11月18日
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来た来た！河口湖マラソン受付証
今日も走ってきました。ストレッチは走る前じゃなくて、軽～く走ってから、身体をちょっと温めてからゆ～っくりとやるようにしました。股関節のストレッチの時、左だけちょっと違和感があるけど、ピキっ！はないので大丈夫でしょう。「完全復活」のコメントに励まされ、行って帰ってこれそうな気がしたので、今日は周回コースではなく往復コースにチャレンジ公園までの片道約４ｋｍコース ヤッホ～イ！！ 行って帰って来れました～♪♪♪公園の中も周回したので、トータル約１０.５ｋｍ（７０分）走破（←大袈裟・・）です。久しぶりに大好きな“くるみちゃん”にも会えました。（・・くるみちゃんとは何者？？・・今度ご紹介しま～す）帰り道、家が近づくにつれ、顔がニヤニヤ・・気分ウキウキ・・単純なネコタロウです。家に帰ってきてポストを覗くと・・「河口湖マラソン－ナンバーカード通知書」が届いてました！ きゃあ～！！キターーァ！！ いつも以上にドキドキ ついに来た来た！！やっぱり来た来た！！って感じです。 走るんだな～・・２７ｋｍ・・ギックリ腰は想定外の出来事で、ほんとはもっと練習を積んで走りたかったけど、ここまで治って走れるようになってよかった。ほんとよかった。そんな感謝の思いで、河口湖ゆっくりと走りたいと思います。富士山が歓迎してくれるといいな。。。（・・・雨ってコトは・・ないよね？！）
2006年11月17日
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ストレッチが怖い
昨日の気分転換で気持ちも新たに？！ラン再開今日は近くの公園に行って、１周９００ｍのジョギングコースをくるくると周ってきました。おととい７ｋｍ走れたので、今日はそれより長く走れればいいな・・と思って、スピードは気にしないゆっくりＪＯＧ同じところをくるくる回るのは得意じゃないけど安心感があります。その安心感がよかったのか、腰も脚も違和感なく１０周走ることができました。まだ走れそうだったけど、暗くなってきたので逆周り半周で終了（整骨院のせんせいから同じ方向ばかり走るのはよくないと言われたのを思い出し・・）約９．５ｋｍ（６０分）痛みもなく、息切れもこの間よりマシです。走る前＆走ったあとはストレッチなせか、今これが怖い・・・ピキッ！と腰にくるんじゃないか・・と、ビクビク・・しかし、やらないのはもっと良くないんだろうなぁ～・・と、今までより気を使って・・というか、妙に慎重になってストレッチしている相変わらず小心者のネコタロウです。
2006年11月16日
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気分転換でエルミタージュ
今日は気分転換！・・とばかりに、ＲＵＮとは関係のないお出かけ友達とふたり、上野の東京都美術館へ「大エルミタージュ美術館展」を観に行ってきました。土日は混むので平日に・・と思って出かけたのに、なんと、よりによって、今日は月に一度の「シルバーディ」６５歳以上のお兄様＆お嬢様（←みのも○た‥？）は無料という特別な日だったんです～美術館ロビーは、その対象であろう方々で溢れかえり・・・入る前も、入ってからも、作品を観に来た・・というより、人ごみにもまれに来た・・・という悲しい状態でしたやっぱり、美術館は空いてるときにゆっくり廻りたいものです・・恐るべし「シルバーディ」・・次の「オルセー美術館展」のときは３月２２日だそうですから、行かれる方は気をつけてください・・？その後、上野公園散策、上野精養軒でランチ、「旧岩崎邸庭園」見学、最後は御徒町で軽く一杯（ほんとに１杯です！）・・と、いつもの、走って走って・・食べて飲んで・・とはチョット違った一日を過ごして来ました。・・とは言っても、ネコタロウが話すことは、どうしてもマラソンやランニングの話題 あそこを走った・・ここを走りたい・・次はどこどこ走る・・etc走らない友にとっては退屈だったかもしれないなぁ～ ごめんね～帰りはまたまた雨に降られたし、美術館もちょっと残念だったけど、腰の心配や脚の心配・・走ることに対する不安・・忘れることができた貴重な一日でした。たまにはこんな日もいいね♪ リフレッシュしてがんばれそう！！ ↑目玉はゴーギャン？・・ん～ネコタロウはクナウスとシスレーがよかったかな・・
2006年11月15日
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練習再開・・したものの・・
駅伝のあと、日・月と完全休養 今日は腰の痛みもなく、筋肉痛も癒えてきたので動かなくては・・練習再開！水中ウォーキングにするか・・外でジョギングにするか・・お天気の良さに誘われ、外でジョギングを選択痛くはないのに無意識に腰をかばってしまうような走りで股関節が開かない・・もともとチョコチョコ走りだけど、さらなるチョコチョコチョコ走りになってる。その上、ゆっくりでも息が切れる・・・こりゃ困った こんなんで河口湖はちゃんと走れるのか・・不安になってきました。フルを走るイヌタロウは「途中でネコタロウを追い越してやる～ぅ！」と意気込んでいます。つまり、周回遅れにするってこと？４２.１９５ｋｍ走るより２７ｋｍ走る方が遅い・・ってこと？？そ～んなのありえない！無理無理！！・・と笑ってたけど、・・待てよ、この分じゃ・・ なんだか嫌な予感・・・・・・いやいや！！まだまだ！！河口湖まであと１２日 へこたれずに頑張ろう！っと ◆今日のＲＵＮ***ゆっくりＪＯＧ約７ｋｍ（４５分）
2006年11月14日
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駅伝－無事襷渡し♪
昨日の「駅伝」 無事完走！襷渡しすることができました～！・・と言っても、３キロ・・走れなくてどうするヨ‥って距離ですが・・（ほんとは５キロ予定だったけど、腰のことがあったのでネコ次郎が交代してくれて一番短い距離にしてくれました）当日・・朝・・なんと雷の音で目が覚めた！ エッ？！・・まさか？！・・夢？！夢ではなかった・・天気予報は「夜から雨」だったはずなのに、既に・・雷ゴロゴロ雨ザーザー・・・イヌタロウに「さすが！雨女ネコタロウ！！」と反論できないイヤミを言われて起きて・・と、・・ありゃ？！ イテテテ・・‥！！腰じゃなくって脚です・・膝の後ろ～ふくらはぎ、そして肩～背中の辺りの筋肉痛！えぇ～なんでぇ～？？・・と考えてみると、前日の水中ウォーキング・・しばらく運動していなかったせいもあるんだろうけど、その効果にビックリ！あなどれません・・水中ウォーキングさて・・駅伝は２回目（・・そういえば前回も雨だった・・）今回は「無理せずゆっくり確実に」をモットーに・・。でも、駅伝ってどうしてもテンション上がっちゃいます。（皆さんご指摘のように・・）襷をもらって、その時は「慎重に・・」なんて思ったけど、走ってみて「大丈夫そう・・」と感じたら、ついついアップと言っても気持ち的なもの・・たっくさんの後続ランナーに抜かれる抜かれる・・３キロだけだけど、途中ちょっとアップダウンもあって苦しかった～！足腰に負担の大きい下りを慎重に走って上りはがんばろう！と思ったけど、全然、足が上がらない・伸びない・・ちょこまかちょこまか・・それでも激しく息は切れるホント、もともとない心肺能力がここ数日間で一気にガタ落ち！・・を実感した３キロでした。時計も押し忘れ、成績結果も見てないので、自分もチームもどのくらいだったのかさっぱり分からないずぶ濡れ駅伝でしたが、何はともあれ、無事「走れてよかった～～！！」（皆さまご心配おかけしました・・感謝・感謝です）たくさんのチーム、たくさんの応援、たくさんの仮装ランナー（きっとakeriinさんもこの中に・・会えなくて残念・・）まさに「駅伝カーニバル」でしたが、雨振りのせいか早々に人が減っていき、我らも退散寒いからラーメンが食べたい！・・寒いけどビールが飲みたい！というわがままな願いをかなえてくれたのは、帰り道の途中で見つけた庶民派(？）中華屋さん生ビール＆焼き餃子＆おつまみメンマ・・そしてニンニク炒飯・・ ん～！ 超満足の味でした！！さぁ！ニンニクパワーでまた頑張らねば！！ ファイトォ～！！（・・と言いつつ、今日はお休み・・ムッとするほどいい天気・・？！）
2006年11月12日
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いつもの半分・・
調子は上々！！GOOD good・・と、調子付いてるネコタロウです。（←懲りない・・）今日はプールに行って「水中ウォーキング」やってきました。筋力が落ちているのか、まっすぐ歩くのにも四苦八苦・・水の中で歩くってホント大変です。途中からやや飽きてきて・・「水中ジョギング」に。ももを高く上げて・・肘を引いて速い腕振り～ イッチニ・・イッチニッ・・おぉ～！久しぶりに走ってます。走ってます！！・・水の中だけど。なんだか楽しい・・気持ちいい・・で、顔がにやける。。ニヤニヤしながら水の中でもがいている(？)女・・ちょっと危ない・・プールの後は図書館へ。「ギックリ腰」・・「腰痛リハビリ」・・「骨盤体操」・・etcどうしたって、今興味あるのはこんな感じ？・・今後に活かすべくいろいろ読んできました。そして、整骨院の治療に。明日の駅伝が気になって、もう一度、恐る恐る聞いてみました。・・「まだ走っちゃダメですか？」・・・ 「んー・・良くなってきてるときだからねぇ～・・。 でもまぁ、いつもの半分くらいの距離を、半分くらいのスピードでなら・・。 途中ちょっとでも痛くなったら止めてね。」やった～！！ 制限付きながらも、お許しが出ましたよ～♪♪走っていいって・・・ん マテヨ・・いつもの半分の距離・・はいいけど、半分のスピード・・って？？？・・ってことは・・・キロ１２分(！)・・くらい？・・・どっひゃぁ～！イヌタロウ曰く・・「へっ？何ソレ？！・・歩いてるより遅いじゃん！」・・・確かに・・・はてさて・・明日の駅伝・・どうなることやら・・
2006年11月10日
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１週間経過
走ってないから「ＲＵＮ日記」に書くことがなくて、チョットご無沙汰でした。日記だから「走ってない」ってことも書いていいんだろうけど・・イマイチ気分がのらなくて・・ギックリ腰発症(？)からちょうど１週間安静を心掛け、整骨院に１日おきに行って・・・模範的患者です。それもこれも、今週土曜日の「駅伝」と今月末の「河口湖」は走りたいから。・・・もう留守番はイヤだぁ・・・もちろん、無理して悪化させることはしたくない。３月の初フル断念・・なんて、もっとイヤだ。そうならないように、一番大事な時期といわれる受傷後１週間を慎重にすごしてきた・・つもりその甲斐あってか、痛みもほとんどなくなり日常生活は支障なく過ごせてる。ホッ・・そして、今日は久しぶりに外で身体を動かしました。 ウォーキング約３０分これだけでもチョット汗かいて、空気いっぱい吸って、とっても気持ちよかった！まだ走ってはいないけど、そろそろ少しずつ身体を慣らしていかないと・・ただでさえ、筋力・心肺能力の低いへなちょこネコタロウ・・ますます弱小化してしまう安静し過ぎも弊害があるし、はやる気持ちも抑えないといけないし・・・・手綱とりが難しい・・ はい・・ドゥドゥ・・？？
2006年11月09日
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お留守番・・
整骨院のせんせいから、レース出場はとんでもない！・・電車に１時間乗ることを考えると応援もお勧めできない！・・と言われ、今日の１０キロレース出場は断念しました。ここで無理をしても、この後の駅伝や河口湖１周レースに差し支えます。しぶしぶながらも、納得してお留守番に徹したネコタロウです。ネコ次郎もスネの状態が心配でしたが、スパイラルテープを貼って１０キロ出走イヌタロウは２０キロ出走ほかに友達２人も含め、４人で「勝沼ぶどう卿マラソン」に参加です。ネコタロウはお家で「全日本大学駅伝」を観戦しながら、メールや携帯電話でみんなの状況を聞きながら・・お留守番です。走りたいのに走れない・・・ブログの皆さまからのコメントで持ち直した気分も、やっぱり凹みがちで、なかなか気持ちの切り替えが出来ないネコタロウです・・が、心配してたネコ次郎がしっかり完走！１０キロ自己ベスト更新！イヌタロウがまたも年代別入賞！！２週連続入賞で、これまた２０キロ自己ベスト更新！ふたりで留守番ネコタロウの分がんばってくれたみたいデス帰ってきた二人から大会の模様をいろいろ聞きながら、三人でしゃぶしゃぶ宴会(？)しました。ビールに加え、イヌタロウの入賞賞品、ワインとぶどう（なんと４Kg！）も堪能♪やっぱり、どこかに参加できなかった寂しさは残るけれど、楽しい晩餐・・いろんな話を聴きながら、・・今日はこれでよかったんだ・・と思えるようになりました。いつか、この空しさが満足感でいっぱいになりますように・・・・
2006年11月05日
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整骨院に行ってきました
走って故障する、怪我する・・というのならともかく、・・爪を切ろうとしてぎっくり腰になる ・・なんて。。。まったく情けない・・まったくお恥ずかしい・・ランナーの風上にも置けぬネコタロウ今日になっても痛みが引かないので整骨院に行ってきました。（腰が痛いので運転手イヌタロウを従えて・・）骨盤矯正・電気・温熱・レーザー・・etc 相変わらず盛りだくさんの施術で約１時間半待合室ではイヌタロウ・・半分眠りこけてました・・恐る恐るせんせいに、明日のレースは・・・なんて、お伺いをたててみたところ、当然ながら、「とんでもない」・・の一言！応援に行くのもオススメできない！・・ということでした。。。はぁ～・・・なんだか、もう・・がっくり意気消沈しおしおのパァ～（byブースカ）・・です。そんな、ズッドーーン・・と落ち込んでいるネコタロウに、ブログの皆さんから、温か～いメッセージ・励まし・・ありがとうございます～ ウルウルちょっと元気を取り戻せた！・・・そんなところに、 「いっつもどっか故障してるじゃん・・マラソン走る前にもう引退宣言だね！！」・・・ キィーィ！！ ・・・ムググッ・・どこの誰かさんの言葉か・・お察しのことと思いますが・・でも、今は、反論の余地も元気もありませんです・・はい 改名？→「走れない・走らないで終わるネコタロウの日記」・・・そんなぁ～ 悲しすぎるぅ～！！
2006年11月04日
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魔女の一撃！
ガーン！・・「魔女の一撃！」くらってしまいました～・・・？！いわゆる・・「ぎっくり腰」・・です。。。魔女の一撃・・ドイツではぎっくり腰のことをこう言うそうですが、まさに言い当ててます。 11月になって走れてなかったので「今日こそは！」と勢い込んでトレーニングウエアに着替えた・・まではよかったけど、靴下を履くまえに、ふと黒爪になった足の爪に目がいき、ちょっと伸びてるかな～・・と爪きりを持って、よいしょっと斜め前にかがんだ・・その瞬間！！ ズッキィーン！！ 魔女のいちげきぃ～！！！ ムググッ・・しばし静止・・そこから、ゆっくり起き上がり、ゆっくり動き、ゆっくり歩く・・よかった・・歩けました・・歩けました。 ほっ・・実はネコタロウ、ぎっくり腰はこれで２回目（情けない・・）前回は、すぐには歩けなくって、すごく痛くて、のたうちまわってしまいました。それに比べれば、今回のは軽症・・？あぁ～・・でも、「走る」っていうのは無理・・無理だよねぇ～・・うわァ～ん！ どうしよぉ～！今度の日曜日は１０キロレース、次の日曜日は駅伝、そして月末には河口湖１周２７キロ・・・・・どうしましょう・・・なんだか、もう・・“ぎっくり腰で離脱？！”・・なんて 悲しいぃ～！ カッコ悪～ぅい！ どうしてこんなことに？！・・なんか罰当たりなことした？・・単に身体が硬いってだけ？？・・まったく、どこに何が待ち構えているか・・落とし穴がいっぱいです。トレーニングウエア着たまま、腰にアイシングして、エビ状になってる・・あまりに情けない今日のネコタロウです・・
2006年11月03日
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