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2007年11月の記事
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青梅マラソンエントリー
皆さん、アドバイスありがとうございました。あれこれ悩みましたが、「青梅マラソン」３０キロにエントリーしてきました。去年のランニング日誌を読み返したら、３０キロの疲れはなんとか１週間で回復できそうだし、「青梅」走ることは、疲れとは反対の “ウキウキ感・ハッピーモード” が期待できそうだから。・・な～んて言ってて、ヘロヘロ～になったら笑ってやってください。その前に、締め切り日ギリギリエントリーだから定員オーバーじゃなきゃいいけど・・。昔は青梅も東京マラソンのように抽選だったそうで、走りたくても走れないってことがあったとか。今は・・マラソン大会がたくさん開催されるせいか、東京マラソンに人を持っていかれた？せいか、そんなこともないみたいですが、大丈夫かな？とにかく、お悩みがひとつ減ってスッキリ！・・ってことで、今日は約１時間走ってインドカレーランチ（つながりは？？）石釜で焼くナンがとても美味しい・・そして、とても大きい。。。ランチはなんと「ナン食べ放題」！こ～んな巨大ナン、何枚も食べられるわけない、ない。・・で、２枚だけ・・ だけ～？！ ◆今日のラン *** 約１０．５ｋｍ（６５分）
2007年11月30日
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温泉＆お悩み
火曜日は箱根の温泉堪能してまいりました。紅葉もとても綺麗でした。登山電車に乗り、ケーブルカーに乗り・・しながらも、ここは「箱根」、箱根と言えば「箱根駅伝」！箱根駅伝“山ノ神”コースをちょっと体験してみたい誘惑にかられ、バスで５分、徒歩２０分と記された温泉までの道を、友達の白い目を無視してちょっとだけ走ってみました。・・ヒーヒーやはりすごい坂です。これを２０ｋｍ以上あんなスピードで走るなんて！すごいぞ“山ノ神”！！あらためて感心のひと時？でした。温泉のおかげか、腰痛もいくらか良くなった感じで、水・木と少しずつ走ってます。日曜日は久しぶりのハーフマラソンこれまた、アップダウンがあるコースで撃沈しそう・・・でも、フルマラソンに向けてハーフも走っておかないとねぇ・・そんなネコタロウの今一番の悩み？は「青梅マラソン」「東京マラソン」の２週間前だけに、やめるべきか、走るべきか、３０ｋｍはやめて１０ｋｍにするべきか、３０ｋｍ走っても大丈夫か・・・悶々と悩んでるうちに、オッと！締め切り日だ。応援がいっぱいで、温かくて、ネコタロウにマラソン大会の楽しさ・喜びを最初に教えてくれた「青梅マラソン」んー・・やっぱり出たいなぁ・・走りたいなぁ・・温泉に入ってゆ～っくり考えたい悩みです・・？！ ◆今日のラン *** 約６．７ｋｍ（４０分）朝ラン
2007年11月29日
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青写真に影？！
多くのランナーの秋マラソン奮闘日記・結果報告を手に汗握る？気分で読ませて（聞かせて）いただいています。目標を達成できた方、できなかった方、もちろん結果や思いは全然違うのだろうけど、感動がいっぱいです！ 皆さん、本当にお疲れ様でした。秋マラソンのピークもそろそろ終わりかな・・ということは・・まだまだ先と思っていた「東京マラソン」まで、オッと！気がつけば３ヶ月を切りました。しっかり“走りこみ”、キッチリ“ペース走”、ちょっぴり“スピード走”、そしてほっこり“調整”だ！・・と、青写真だけはくっきり（・・とはいえないか。↑じゃ・・）描いているネコタロウですが、世の中そんなうまく行くわけない、ない。土曜日の自転車伴走走？から帰って来てから腰に痛みが・・マズイマズイ、腰は鬼門です。２度のギックリ腰で懲りてます。ゆっくりお風呂に入って、翌日は“走り込み”の日曜日だったけど完全休養。あぁ・・早速、青写真に影！？ マズイマズイ・・あんまり動かないのも返って良くない・・ってことで、今日は走ってみました。走ってるときは痛まないんだけど終わってからはイマイチです。こりゃ温泉にでも入って温めないと。・・ってことで、明日は箱根に行ってきます。←唐突！？いや、前々から予定してた箱根行きなんですが、腰がちょうど痛くなってグットタイミングです！？（何か違う・・）箱根まではＬＳＤで！・・な～んてうっそ同行はラン友じゃないので走りません。またＯＦＦです。・・マズイ、また影が・・ ◆今日のラン *** 約１３ｋｍ（８０分）
2007年11月26日
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「大田原マラソン」ｉｎ GＴ-Mail？
イヌタロウの「大田原マラソン」終わりました。22日の日記、言葉が足りなくて、ネコタロウも現地応援に行っていると思われちゃいましたが、今回はイヌタロウ一人旅・・じゃなくて、走友会御一行様（10人程？）でのグループ遠征。ネコタロウは留守番でした。で、遠く離れた栃木県大田原市（・・ですよね？）の大会の様子は知るすべもなく、帰って来てから結果＆お土産話を聞く・・ってのがセオリー？でしょうが、なんの、なんの。近代文明の発展・情報化社会の拡大によって（？・・大袈裟）、遠くにいたって手に取るようにわかる！？そう、「ＧＴ－Ｍａｉｌ」という代物が、イヌタロウの走りを瞬時に教えてくれる。雄弁に語ってくれるわけです。この日はネコ次郎と一緒にラン練習に出てたけど、リュックに入れた携帯が定期的にメール受信を知らせるわけで、その都度ふたりしてメールチェックしては一喜一憂？！まず最初のメール １０ｋ：４０：３８実測 ・ ・サブスリー狙いのイヌタロウ、このタイムはまずまずか・・やや速いのか？・・ん？メールには各地点通過・ゴール予想タイムも載っている。 ・ ・ Ｇｏａｌ：３：２３：４６予想エッ？！ ３時間２３分 エェー！なんで～？！ふたりして掛け算・足し算・暗算・・ああでもない、こうでもないと散々言ったのち、 「お、おっかしいよ～！・・そんなわけないでしょ～。ねぇ～？」という結論に落ち着いた。（・・けど、笑ってる顔がどこか引きつり気味だったような・・？）その後も何度か同じようなことが繰り返され・・いや、同じではなくて、明らかに引きつり具合が増していってたかも・・というわけで（・・どんなわけ？）、イヌタロウの「大田原マラソン」は（またも）サブスリーならず！悲しくも、ＧＴ－Ｍａｉｌゴール予想を大きく裏切ることなく？終わったのであります。チャンチャン。。。ＧＴ－Ｍａｉｌの最終報告です。 １０ｋ： ４０：３８ ２０ｋ：１：２４：０２ Ｈａｌｆ：１：２８：４６ ３０ｋ：２：０７：２０ ４０ｋ：３：０２：２５ Ｇｏａｌ：３：１４：５２ カーボの甲斐なし・・・なんでも風が相当きつかったそうで、後半の向かい風に泣き、脚も動かなくなった・・と。（これはGT-Mailじゃなくイヌタロウ弁）走友会の皆さんも誰もサブスリーとかベスト更新ならず、リタイヤの方も何人か・・という残念な結果だったそうです。うーん、サブスリー達成ってほんと難しい！！壁が厚く高くなるような・・霞がどんどん濃くなるような・・あとチョットのところいるようで遠い。・・と、まるで自分のことのように書いてるネコタロウ。ｵｲｵｲ・・その世界はそれこそ遠すぎてわからないけど、でも今の実感なのです。さて、傷心を引きずるでもなく、今日のイヌタロウは疲労抜きと称して？ネコタロウのランの自転車伴走を買って出る。ゆ～っくり走るつもりが自転車に追いかけられてる気分になってしまい徐々にペースアップヒーヒー言いながら走る羽目に。・・それでもネコタロウのペースは５分台ですけどね。。。サブスリー遅くても４分１０～１５秒で４２．１９５ｋｍか・・・。よし！「成せばなる！（だろう？）」 イヌタロウよ、がんばれ！！ ◆今日のラン *** 約１２ｋｍ（７０分）自転車引き連れて・・？
2007年11月24日
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カーボしてます
ちょっとご無沙汰してしまいました。その間にすっかり寒くなって、秋を飛び越えて冬になりそうな勢いですね。うぅ～～ブルブル・・寒いと走り出すまでが辛いです。今週は結局断念してしまう日もチラホラ・・。世の中は秋マラソンシーズン！みんながんばってるというのに、ダメですねぇ～。イヌタロウも明日は「大田原マラソン」でフルマラソンです。暑さに弱いイヌタロウ、明日は寒そうだから調子よく走れるかな～？でも、寒いと熱産生のためのエネルギーを使うから、スタミナ切れが多いイヌタロウちと心配ですね。・・・と、なれば、 カーボ、カーボ、カーボ！！ ・・というわけで、「食べろ、食べろ、おかわりは？、おかわりは？」と、ここ最近ネコタロウは田舎の親戚のおばちゃんと化してます？！今日は、パン、カステラ、お稲荷さん、おはぎ、だんご、肉まん、スパゲティ・・・炭水化物攻めにしました。さて、明朝、カーボのラストを飾るのは「お雑煮」です。朝５時前に家を出るというので、今夜のうちにせっせと下準備。う～ん、内助の功ですねぇ～。こんな苦労を知ってか知らずか、当の本人は満腹のまま９時前からグーグー寝てます。・・胃もたれしたりしないのでしょうか？・・ちと心配。いや、待て・・それ以上に、一緒になってこんなカーボをしているネコタロウ！君こそとっても心配だ～！！
2007年11月22日
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パンよりも・・
２日間じっくり休んでしまった。３日空けないルールを課してる手前、今日は走らねば！どうせ走るならもれなくお楽しみが付いてくる・・っていうのがいいなぁ～。・・で、おなじみ＆お気に入り「パン屋さんラン」片道１０ｋｍ弱だけど、美味しいパンが買えると思うと意外に気分よく走れるから不思議。（単に、食い意地がはってるだけ・・・？！）一番のお気に入り「くるみイチジク」が売り切れ・・っていうのは痛かったけど、ナンバー２「黒チェリーチーズ」と新発売のも買えたから良しとしよう。そうだ。ネコ次郎へのおみやげも買って、ちょっと遠回りだけど帰り寄ってみようっと。そう、ちょっと遠回り・・のつもりだった。けど、あれ？・・ここじゃない？！・・こっちか？あれ？・・初めてのルートに日が暮れかかってたこともあって道に迷ってしまいました。うろちょろすること数十分。ようやく知った通りに出てきたら、おっと！そこは、「大判焼き」屋さんの前だった。この店のずっしりあんこが入った大判焼きはネコタロウのみならずイヌタロウの大のお気に入りそうか！迷ったのは、 「パンより大判焼き 」 というイヌタロウの念力？・・だったのかも？！（実は、イヌタロウは天然酵母のパンがあまりお好きではありません。菓子パン派 ） ◆今日のラン *** 約２２ｋｍ（２時間３０分）
2007年11月14日
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２０ｋｍ走の喜びと悲しみ？
小雨まじりの日曜日。今日は多摩川で２０ｋｍ走練習会。６分３０秒ペースで前半１０ｋｍ、後半は１０～１５ｋｍをキロ６分、１５～１９ｋｍ５分３０秒ペース、ラスト１ｋｍを５分０３秒でフィニッシュ！のビルドアップ走まだまだペースは遅いけれど、最後キツかったのをビルドダウンせず走りきれたのが嬉しい。苦しいから落とそうよぉ・・無理しなくていいよぉ・・という甘チャンネコタロウ＝悪魔のささやきにも負けなかったぞ！えらいなぁ～！感心、感心（←自画自賛・・）さて、がんばった後は当然？ご褒美を。ＢＥＥＲ＆ワイン付きランチタイム（おや？しばらくワインはいいや・・と言ってなかったか？）バリバリランナーから半酔っ払い人(？)に変身した走友会の皆さんと過ごす楽しいひと時。これまた嬉しい！？ただ、ちょっとマズイのは・・走った後のご飯は美味しい。走った後のビールも美味しい。美味しいものはドンドン進む・・・・・・ってなわけで、走った分よりはるかに上回る摂取カロリー・・ブクブクこれがマズイ。相当マズイ。毎回そう思うくせして、このサイクルだけはどうにも絶ち切れません。困ったなぁ。悲しいなぁ。。。 ◆今日のラン *** ２０ｋｍ走（ビルドアップ）約２時間
2007年11月11日
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どうした？「ＪｏｇNote」
なんでぇ～～？？？消えてる！！ブログに貼り付けてる「JogNote今月の記録」が真っ白だ。今日も、昨日も、その前も、ちょこちょこだけど走ってるのに。・・さては、ネコタロウさぼってるな・・と、誤解されるじゃないの～！（しないって・・）本当のJogNoteにはちゃんと表示されてるけど・・どうしちゃったんでしょ？？？・・まぁいいや。表示は消えても、 ワタシの脚は走ったことを覚えているさ！ハッハッハ～～！！（←何者？！。。。）今日は時間がなかったので、夕食前に３ｋｍだけチャチャっと走りました。距離が少ない分、めずらしく意識的にスピードアップスピード練習は嫌いだけど、このくらいなら意外に気持ちいいぞ。“ゆっくり長く”・“びゅーっと短く”・・メリハリつけてフルマラソンに備えなきゃ。そしていつかは、 “びゅーっと長く” 走りたいもんですねぇ。 ◆今日のラン *** 約３ｋｍ（１７分）※追記 ↑ここまで書いて登録し終わったら、あれ？表示されてる！ん？でも今日の分はない？ なんだか人騒がせな「JogNote」だなぁ・・・ネコタロウのだけ？
2007年11月08日
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坂とワインの「ぶどう卿マラソン」
晴天の日曜日 「甲州市勝沼ぶどう卿マラソン」に参加しました。毎度おなじみ？の３人衆にイヌタロウの会社ラン友も加わり５人で電車の旅現地では車で来た走友会の方々とも合流し、総勢１５名のワイン宴会・・もとい！マラソン大会でした。８時過ぎには現地到着。スタートの１０時までまだ十分余裕。入賞狙いのツワモノどもが、アップだ、流しだと入念な準備をする中、ネコ姉妹は各ブースをチェック試着に試食までする念の入れようは決して彼らに負けてません?!（さすがに試飲は控えたけど）さて、肝心のレース。そして、問題の“フルーツライン”は？山梨名物はぶどう＆ワインだけじゃない。ネコタロウの脳裏には、山梨＝坂 つづら折りの坂道“フルーツライン”がしっかり刷り込まれた。そのっくらい坂が多い。・・というか、平坦な道がほとんどないんじゃない？！最初に少し走ってグッと上り、続いて緩やかな長い上り、上って上って・・に耐えたら、次はクランクコースのようなカクカク曲がった急な下り。ブレーキをかけたくないけど欠けざるを得ないような道。その後ようやく気持ちのいい緩やかな下り。つかの間“速くなったわたし”を体験できる（？）で、ラストは会場で演奏する太鼓のお囃子を耳にしながら、最後の最後でひと上り・・現実に引き戻される。・・といった、大まかには前半上り・後半下りの実測１０．２ｋｍコースでした。それを物語るネコタロウのタイム前半５ｋｍ２９分３５秒（ロスタイム３５秒）、後半２４分５２秒 フィニッシュタイム５４分２８秒ベストではないけれど、数ある？これまでの坂道コースへろへろタイムに比べればがんばったと言えるでしょう。（言ってください・・）それもこれも、ゴール後、心置きなく美酒に酔いしれるため？！ワイン大好きネコ次郎も久々に１時間を切ってゴール！・・恐るべしワイン効果？！シートに戻ると、ツワモノのお二人がとっくにゴールしたらしく小奇麗に身支度整えて笑顔で談笑中男性は年代別優勝（３５分３８秒）、女性は女子総合３位（４０分４０秒）（←この方ちなみに同年代・・）という輝かしい成績キラキラ～～そして、今年から２０ｋｍから２１.１ｋｍに変更になったハーフの部を走ったイヌタロウも年代別６位入賞（１時間２０分２４秒）ほかにも、ベスト更新の方や今日が初レースの方など、それぞれの喜びや満足感・達成感、コース辛かった感？など、楽しい話を肴にワイン宴会開催参加賞のお弁当とワイン、完走後いただける無料ワイン、３人の入賞者の賞品ワイン、ブースで購入したワイン・・ワイン、ワイン、ワイン、ワイン・・・・気がつけば、送迎バスの最終時間帯３時台。宴もたけなわ？でしたが我ら電車組みはココでさよなら（この後まだまだ続いたそうです。。。）ほろ酔い気分の帰り道。さすがにみんなぐったりどうにか座れた電車に揺られウトウト・・目を閉じるとワインと坂が・・グルグル～ぐるぐる～・・しばらくこの２点セットはいいや。・・ってことで、翌日（月曜日）はチューハイ（カロリ梅味）にランはお休み。ｵｲｵｲ・・ ↑表彰式のイヌタロウ＆副賞のメダル・ぶどう１箱・ワインは飲んじゃったから参加賞のモノです
2007年11月05日
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明日はもうひとつのブドウ大会
昨日は少し走り出したら雨が振ってきてＵターン（約４ｋｍ）今日は公園に行ったら、テニスや野球の大会開催中ジョギングコースのあちこちが人込みで部分封鎖状態。思うように走れずＵターン（約５ｋｍ）トホホ・・走りこみ月間なんですけど・・。でも、ちょっとしか走れなかったけど、ちょっとでも走れたから、良し！としよう。それに、明日は１０ｋｍレース「巨峰の丘マラソン」に続く、もうひとつのブドウ大会？「甲州市勝沼ぶどう卿マラソン」です。思い起こせば１年前・・・・のっぴきならない理由(？)で参加を見送り、ひとり寂しく留守番となった大会です。 （ご存知ない方は１年前の日記→こちらやコチラを・・）いざ、リベンジ？！今年は走るぞ～！メラメラ～・・というよりも、ゴール後の勝沼ワインが飲みたいだけだったりして（本音）問題は・・フルーツライン「巨峰の丘マラソン」でもお世話になった？フルーツライン名前はカワイイけど、つまりは・・ ブドウ畑連なる勾配のきつい坂道～～！ ・・はぁ・・恐ろしや、恐ろしや ◆昨日のラン *** 約４ｋｍ（２５分） ◆今日のラン *** 約５ｋｍ（３０分）
2007年11月03日
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手袋つけて11月スタート
１１月になりました。１０月は目標の２００ｋｍをクリアして月間走行距離約２３６ｋｍ３０ｋｍ走（ＬＳＤ）も２回できたし、大きなトラブルもなかったし、世は満足じゃ・・とは言うものの、レース結果には結びついていないんだ・け・ど・も。。。それでも、この地味～な努力がいつか実を結ぶと信じて（←希望的観測・・）焦らずじっくりと、今月も走りこみ続行！スタミナをつけていきたいと思います。で、今日。１１月１日幸先の良いスタートを切るべく、雨の降らないうちに朝ランへ。さすがに１１月。朝はひんやり寒い。今季初、手袋をして走りました。 ネコタロウ特製？オリジナル手袋 練習用に最適な１００均出身？です。（笑）後半は暑くなってはずしましたが、これからますます出番が多くなることでしょう。そして、そのうち毛糸の帽子とか、耳あてとか、ネックウォーマーとか・・・・うぅ～！さぶぅ～っ！！寒がりネコタロウ、ほんとに走りこみ続行できるのか？！ ◆今日のラン *** 約１２ｋｍ（７５分）
2007年11月01日
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