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2007年02月の記事
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２月の終わりは強風ラン
今日で２月も終わり、明日から３月です。・・早いなぁ～「雪景色」を見られないままの冬でした。ブログデザインも春・さくらに模様替えです。 「さくら咲く！！」・・の願いをこめて・・決して「散る・・」にならないでね。。。 ◆昨日のラン***１９．５ｋｍ（２時間１５分） ◆今日のラン*** ８．５ｋｍ（５４分）２日とも強風向かい風ビュービューの中を走りました。なぜか、折り返し後の追い風の期待にまんまと裏切られました。なぜぇぇ～！？・・風は気まぐれ？？？「湘南国際マラソン」は海沿いなので風の心配大！・・もしや、その予行練習かも？・・試練か？！・・と不吉な思いが脳裏に・・・。いかん！いかん！マイナスイメージトレーニングしてる場合じゃないって！ 波静かな湘南の海 明るい空と太陽 遠くには富士山が 寒くもなく暑くもなく・・ まばゆい光の中をランナーが走っていくぅぅぅ・・・・ フェードアウト・・？！とりあえず、こ～んな感じで行っときましょうか「湘南国際マラソン」２月は走行距離１９７ｋｍ目標の２００ｋｍにあと少し届きませんでした。。。応援疲れの空白の３日間？がひびいたかな？！ ※koba-tea.さんに教えてもらってJogNote表示することができました！koba-tea.さんありがとう！一夜明けて・・・ムムム！！なんだ白紙のJogNote？？？・・そうかリンクしてしまうのね・・・
2007年02月28日
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２日がかりのフルマラソン？！
今日も「マスク・ラン」です。最初の恥じらいはどこへやら・・この装いにはまりそうです。今日は道中３人のマスクランナー(？)とすれ違いました。意外に普通なのかもしれません。昨日は約２２ｋｍ走り、夜も疲れて早々にお休み今朝起きるとハム～お尻の筋肉痛＆右膝の痛み・・今日は休もうかと思いましたが、２日続きでロングを走ると力になる！・・ということなので、走りました。イヌタロウが多摩川にロング練習に行くというので同行しようかと思ったものの、・・ネコタロウは朝寝坊してしまい、ひとりランです。地図を広げ、どのコースをどのくらい走ろうかとひとり作戦会議結果、今日の目標決定→ 「２０ｋｍ走破！」理由は単純昨日の２２ｋｍと合わせてフルマラソンの距離を走る！“２日がかりのフルマラソン”決行です！・・それに意味があるのかどうか・・おそらく意味ないのでしょうが、なぜか盛り上がります完全武装＆調整し終わったiPod＋を装着して、いざ！２つの公園をめぐる２０ｋｍコースに出発寒いけれど昨日よりは風もなく、めがねも曇り止めのせいか曇らず快調です。公園内には梅が綺麗な花をつけてました。クリスマスローズもちょこっと顔を出してました。春がどんどん近づいています。iPod＋が「１０ｋｍ中間地点です」とお知らせしてくれたので、もうひとつの公園を通って帰路に。このコース、後半は苦手なだらだら上り坂です。１５ｋｍ経過・・「目標到達まで残り５ｋｍです」・・と言われたあたりから、またも脚が重くなってだるくなってくる。時間もお昼時・・お腹も空いてくる。エネルギー切れの練習にもなるな・・なんて思いながら、飴を口に入れてもうひとがんばりなぜか、通り過ぎる車の中から子どもが「ガンバレ～！」と手を振ってくれた。・・応援？！信号待ちしてたその車に追いつくとまたまた声援「ガンバレ～」（・・東京マラソンの影響か？・・はたまたマラソンおたく君か？？？）ネコタロウも調子に乗って「ありがと～」と手を振って、応援に応える練習にもなるな・・なんて妙なこと思いつつも、若干元気をとりもどしてペースアップ・・持ち直しました。やはり応援の力は偉大です。ラストを応援に助けられようやくゴール *** 距離20.84ｋｍ 時間２：12：42 平均ペース６分22秒 消費カロリー932kcalやったぁ～！昨日と合わせてフルマラソンの距離４２．１９５ｋｍ以上走りきりました！・・・しかし、問題は・・これを１日で達成することができるのか！？・・問題はソコですね。綺麗な綺麗な梅の花 満開です。 そして・・・ 見て見て！！この花（木）の名前を！ 「オモイノママ」・・・思いのまま！？ こりゃ縁起いいでしょ？！
2007年02月25日
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花粉症にマスク・ラン？！
やってみました！ 「マスク・トレーニング」と言っても、トレーニングのためというより花粉症対策として。・・ですが。風が強くて花粉の飛散もすごそうな昨日（土曜日）わざわざこんな日に外を走るのはどうかと思い、トレッドミルという手も考えたけど、来週になるとフルマラソンまで３週きるので、長い距離を走るなら今週末（らしい）ならば！！・・と、意を決して出かけました。めがねをかけて、帽子（寒いから毛糸の帽子）をかぶって、マスクをかけて・・「最近はおしゃれな女性ランナーも増えました」・・なんて新聞記事を読んだばかりですが、この装い・・まったくもって“おしゃれ”とは縁遠い格好です・・銀行強盗風？・・です。でも、でも、背に腹はかえられません！花粉にはマスク！これ常識。マスク装着は花粉症患者の正装？！のごとくです。（言いすぎ・・）これに花粉がつきにくい（であろう）ナイロン素材の上下を着て、リュックをしょって、全身武装？で出かけたのは、またまた“おいしいパン屋さんコース”今日は家からずっと走っていきます。片道約１１ｋｍ最初のうちこそ人目が気になって恥ずかしかったけど、自分で思うほど誰も気に留めてない様子ずんずん・・ずんずん・・冷たい北風のなか、マスクは意外に暖かで、花粉だけじゃなく風対策にも良さそう。ただ、マスクからもれる息のせいでめがねが曇る曇る！！紙マスクのせいか息苦しさはそれほど感じないけど、この曇りにちょっと辟易・・・・今度はめがねの曇り止めもしっかりしてこよう！・・と思いながらのランでした。空腹のまま走ってたので、パン屋さんのいい香りにヒュゥ～っと目が回りそうな感じでした。そしたら、「今こちらのパン、試食をお出ししてますがいかがですか？」と。もっちろん！いただきました！ひとかけらのレーズンくるみパン・・・ものすごくおいしかった～！！・・「おいしい！おいしい！」を連発して失笑をかってしまいました・・風対策・寒さ対策・そして花粉対策には「マスク・ラン」お奨めです。（・・ただし、女を捨てなくてはなりませんが・・）さて、心肺機能向上の効果のほどは？？？・・「湘南国際マラソン」の結果次第？？？ ◆今日のラン ***約２２ｋｍ（２時間２２分）
2007年02月24日
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再始動したものの・・
「湘南国際マラソン」の案内が届き、くすぶってた火も再点火やる気アップ再始動！・・と思ったら、今日は朝から雨・・ガクッでも、夕方になって雨もあがってきたので、夕食前にひとっ走りしてきました。 ***約１２ｋｍ（７０分）３０分くらい走るつもりが、いざ走り出したら１時間超えてしまいました。・・お調子者です。雨の日なら花粉も大丈夫と思ったけど、甘い！あま～い！！帰ってきてから、目のカイカイと連続くしゃみ＆鼻水ダラ～ン・・に襲われています。今も、鼻血でもないのに“鼻ティッシュ栓”・・というあられもない姿で日記をしたためています。（花粉症の方なら誰もが体験していることでしょう・・！？）やはり、高地トレーニングに匹敵する？という「マスクトレーニング」実践するしかない！！・・かもしれません。。。
2007年02月23日
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「湘南国際マラソン」引換証が・・
来た・・来た！来た！来た！来た～～！！ついに「湘南国際マラソン」のナンバーカード引換証＆案内が届きました～おぉ～！！「フル一般の部女子」・・「フル」と書いてあります！！ 初めてです！！フルマラソン走るんだぞ！４２．１９５ｋｍだぞ！いいんだな！？・・ってことですね？！うぅ～！！なんか・・この時点でもうドキドキしてきました～！昨日、ホケェ～の“燃え尽き症候群”・・なんて悠長なことを言ってたので、ここらで喝を入れないと！・・と、ランの神様・仏様が思ったのかもしれません。それくらいのタイミングの良さです。・・ハイ・・一気に目が覚めました。それにしても・・・「東京マラソン」のあれこれ入った案内書とは違って、わずか１枚の引換証＆案内書・・ちょっと淋しいような・・いやいや！量ではないぞ！！・・派手さに目を取られてはいけませぬ！（と言い聞かす・・）で、もって・・もうひとつ気になることが・・・「給水」は５ｋｍ毎あるようだけど「給食」の文字がない・・さらに、応援の人への注意で「特定の選手への飲食物など物品を渡すことはできません」と書いてあるけど、これって、・・食べ物エイドはない・・ってことなのかな？？？そうなると・・補給食を自分で持って走るしかない？！フルじゃ、飴だけじゃもたないだろうし、ウエストポーチを付けなきゃダメ？何かつけるのは気になるからヤダなぁ～って思ってたけど・・こりゃ大変！！あぁ・・走ること以前に食べること？が気になってきたネコタロウです・・
2007年02月22日
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燃え尽き症候群？！
「青梅マラソン」の時もそうだったけど、今回も「東京マラソン」終わったあと、ちょっと放心状態・・“燃え尽き症候群？！”のような感じで、ここ数日、ホケェ～・・としてしまいました。しかも、今回は走ったわけでもないのに。応援だけなのに。なぜ？？？こんなんで、本当に１ヶ月後にフルマラソンが走れるのか・・。怪しいです・・。まだ、種火さえ点火してない状態なのに“燃え尽き症候群”もあったものじゃありません！ようやく今日は外に這い出て？走ってきました。４日ぶりのランは、身体も脚も重くって、ホケェ～・・が何の役にも立たないことを身をもって知りました。加えて、花粉症の重症患者？であるネコタロウには厳しい季節到来で、くしゃみ＆目のカイカイで辛いランでした。眼鏡はかけても、マスクをかけて走るのはちょっと・・・あぁ・・これから春先まで思いやられます。 ◆今日のラン***約１５ｋｍＪＯＧ（１時間３５分）
2007年02月21日
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「東京マラソン」応援記
一日経過してしまいましたが「東京マラソン」盛り上がりましたね～！冷たい雨の中、ランナー、ボランティア、関係者、応援etc・・皆さんホントにお疲れ様でした。ネコタロウも朝５時前に起きて、お雑煮を作ってイヌタロウを送り出し、その後、例のブツ(？)を持ち、ネコ次郎とともにいざ応援に。約４ｋｍ地点となる市ヶ谷雨にも負けず応援旗を立ててタンバリンを叩いて応援しましたよ～。例の黄色ジャケットと帽子もかぶりましたが、その上にレインコートを着たのであまり目立たなかったかも？（・・でも、レインコートも黄色でしたが・・）トップ集団が通りすぎ、間もなくして練習会のスタッフの方を発見！・・速っ！！声援を送ると気づいて笑顔で手を振ってくれました。ファイト～！しばらくしてイヌタロウも来た。レインコート着たまま走ってます。元気そうです。ガンバレー！ランナーの数も段々増えてきて６車線の道路幅いっぱいに！うわぁ～・・圧巻ですこうなると、ブログの人たちを探すにも、人・人・人・・・しかも、ほとんどがレインコートやビニールをかぶっているのでナンバー確認できず。とにかく、通り過ぎるランナーの方みんなに声援を送る。たくさんの人が手を上げて応えてくれたり、中には拍手で逆応援？してくださる方もあり、こちらも熱が入る。・・と、そんな中、わざわざこちらに引き返して走ってくるランナーの方が・・。「楽天のハリーです」・・おっ！ハリーさん！？初対面です。ビックリです。旗を見つけて下さったんですね。なんとデジカメを持って走っておられまして写真を撮ってくださいました。・・取材ラン？！でも、走る足を止めてしまってよかったのでしょうか？！気になって「大丈夫ですか？大丈夫ですか？」を連呼してしまったネコタロウです。１１時までここで応援して、続いて２１～２２ｋｍ地点の銀座に移動到着すると既にトップは通過した後でしたが、イヌタロウの応援には間に合いエールを送る。レインコートは脱いでたけど、さっきに比べると笑顔がぎこちないような・・・でも手を上げて応えてたのでまだまだ元気か？？見送って移動。３６ｋｍ付近の月島に降り立つ。ところが、ここは高架になってて歩道のない自動車専用道路の地点だった。慌てて次の駅に移動３８ｋｍ地点の豊洲やはりトップは通過してたけど、まだまだサブスリークラスの速いランナーが駆け抜けて行きます。・・とは言うものの、中には足が棒のようになっていたり、ふらふらの足取りの方もちらほら・・もう十分にがんばっているランナーに「がんばって！」と言うのもどうかと思うけど、それしかかける声は見つからない。 ガンバレ！ もう少し！ ラストまでファイト！ここでも、何人か顔見知りのランナーを見かけ、声援を送る。軽快な走りの谷川真理さん、苦痛の表情を見せる有森裕子さん、淡々と行く市橋有里さんなど、有名女子選手も通り過ぎて行きました。と・・イヌタロウが来た！！けど、足が上がってない。いつもネコタロウが言われているちょこちょこ走りだ。 「ガンバレ～！あと４ｋｍだよ～！ここから上げて～！」というネコ姉妹の応援に、「オー！！」と力強く答え・・・るかと思いきや、うなだれて首を左右に振り“イヤイヤ”・・をしながら走っていくイヌタロウ・・ ・・イヤイヤしてたね？・・うん。イヤイヤしてた・・一抹の不安を抱え、ゆりかもめに乗り換えゴール地点へむかうネコ姉妹４２．１９５ｋｍゴール地点結局イヌタロウのゴールを見ることはできず、携帯で連絡を取り合い待ち合わせ場所に。着替え終わっても、さぶくてさぶくて歯がガチガチのイヌタロウ寒さで身体が動かず後半失速・・３時間１１分のゴールでした。ホットコーヒーを飲んでどら焼きを食べて、ようやくひと心地ついて、早くお風呂に入りたいというので早々に会場を後にしました。ゆりかもめの中から走っているランナーの長い列を見ながら月島に戻り、イヌタロウが銭湯で温まった後、もんじゃ＆ビールでひとまず乾杯その後、恵比寿で練習会の方々とご馳走＆ビール＆etc・・で乾杯走った方々の武勇伝を聞きながら（みんなとってもいい表情です！）楽しいお酒をグビグビ・・「東京マラソンＤＡＹ」とも言うべき２月１８日・・長～い一日が終わりました。皆さん、本当にお疲れ様でした。。。
2007年02月19日
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いよいよ「東京マラソン」がんばって！
いよいよ明日は・・と思っていたら、０時を過ぎ「本日」になってしまいました！一大イベント「東京マラソン」応援とはいえ、アレコレ準備しなくてはならないのに・・はかどりません。汗・・明日は朝５時に起きて、“お雑煮”のリクエストに応えなくてはなりません。ん～！妻の鑑だ！ネコタロウ（←誰も言ってくれないので自分で言います・・）そんなわけで・・・・コメントお返事＆訪問、後ほどにさせてくださいマセ。すみません・・皆さん、今宵良い夢をみてゆっくり休んで、明日は最高のパフォーマンスを！明日・・いや！今日天気になぁ～れ・・
2007年02月17日
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東京マラソンエキスポよりも・・！？
「東京マラソンエキスポ」＆「選手受付」（・・の付き添い？）行ってきました。東京ドーム内のいろんなブースを回りパンフレットや試供品等いただき、ちょこっとお買い物もして、「いよいよ、東京マラソンかぁ～！！」と鼻息上げてまいりました。・・走れないけれども・・ でも、今日の本命はこちらではなく、（東京マラソン応援プラン：その３・・でもなく？）神田「アスリートクラブ」です。ランニング雑誌などでも紹介されてますが、シューズのインソールを作ってくれるお店です。choko_mamaさんやtokibonさん、jimerinさんなど、錚々たる方々がここでインソールを作っておられ、それで足のトラブルがなくなった（減った）とお聞きしました。膝痛・ギックリ腰・マメ・黒爪・・と、足トラブル満載のネコタロウも、・・既成品ではダメなのかな・・と観念フルマラソンの不安を少しでも解消するためにも、オーダーインソールお願いすることにしました。問診(?)して、足型を取って、いろんな測定をして・・・まずは足に合ったシューズを選ぶのですが、この段階で一苦労！ネコタロウのちび足にぴったりするシューズがなかなか見つかりません。店員さんも、 「小さいですねぇ～！・・コレはどうだ・・コレも大きい？！・・コレは・・」と取っかえひっかえ・・ついには、 「今まで小さい足の方たくさんいらしてますが、その中で一番小さい！です」と。・・笑顔ではあるけど・・匙投げ寸前・・？！ ・・一番・・そうですか・・困らせてすみません・・そんな中、 「コレですね。これなら中敷を入れれば大丈夫でしょう！」という一足を選んでいただき、何とかオーダーを済ませました。ネコタロウとしては、色やデザインなど、いまひとつ好みではなかったけど・・それしか合わないんだから仕方ありません。たくさんの中から、どっれにしようかな♪・・と迷う楽しみは完全に絶たれ、ちょっと悲しかったけど、マラソンシューズ・・デザインより機能！フィット感！ぴったしカンカン！？・・・ですよね。（・・と、自分に言い聞かせてる・・）でも、ほかにもネコタロウの足の特徴を教えていただき、いろんなアドバイスを受けられ「なるほど！」って感じでよかったです。それに「湘南国際マラソン」で使うため、練習期間も考えて早めに仕上げてくれるそうです。そして、言われたその仕上がり日が、・・何とネコタロウの誕生日！！嬉しい誕生日プレゼント届きそうです！
2007年02月16日
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東京マラソン応援プラン：その２
今日は２日ぶりに走りました。身体も重いし膝もいまひとつ・・その上、風が強くて思うように進まず・・で、いつもよりお疲れ気味のランでした。 ***約９ｋｍ（６０分）さてさて・・「東京マラソン」応援プラン、勘の鋭い人は気づいたかもしれない（・・また？）けど、昨日の日記タイトルを見ていただけばわかるように、アレは「その１」です。・・ってことは・・「その２」「その３」が続くのか？？？そうです！あの程度で驚いては（笑っては？）なりません！まだまだ秘策？が・・・。わたくしネコタロウ、そしてネコ次郎が、毎夜毎夜、夜なべ～をして・・・、♪手ぶくぅ～ろ編んでくれたぁ♪ならぬ「応援フラッグ？」縫ってくれたぁ～♪・・のです。イヌタロウの応援ということで、走るイヌの図案でアップリケしてみました。 ・・が、ひとり（一匹？）じゃ寂しいだろうからと、走るネコも加えてみました・・・ ・・と、なんだか、思い描いていた「応援フラッグ」というべき迫力(？)・・からはどんどん遠のき・・・・・まるでロンパールーム！？（←知る人ぞ知る！？・・知ってる人はン十代以降）だ～いぶ違うモノになってしまいました。。。 黄色いアヒル（らしきモノ？）がコレ持って応援してる図って・・いかがなものか！？しかも、アヒル（らしきモノ）の隣には、赤いネコまでいたら！？・・そうです・・ネコ次郎は赤いネコの帽子かぶります・・懲りないおバカ姉妹・・いかがなものか！？・・
2007年02月15日
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東京マラソン応援プラン：その１
前回の日記に書いた「まっ黄色ジャケット」を買った理由何人かの方はすぐピンときた！とみえて、当てられてしまいましたね。そうです。日曜日の「東京マラソン」応援グッズ！その第２弾(？)として購入してしまったのです。何と言っても、３万人のランナーが花のお江戸・大東京を走るわけで、応援の数だって半端じゃないでしょう。応援ポイントを決めておいたとしても、人がいっぱいで見つけられない可能性も高い・・そんな中、ランナーと応援者がお互いを発見できる方法は？・・・それにはやっぱり“目立つモノ・色”を身につけなければ！！・・・という結論に。そのお眼鏡にかなったのが、この「まっ黄色ジャケット」ではあるんだけど、実は、このジャケットにビビビっときた理由は、その目立つ色だけにあるのではないのです。先ほど“第２弾”と書いたように、実はすでに第１弾がありまして・・それは「いつか仮装なんかで使えるかも‥？」と思って、以前から買ってあった“とあるモノ”それを身につけて応援しようとは計画していたのですが、このジャケット、その“とあるモノ”にウソのようにピッタリ！！まるでセット？！別々だったのが信じられない！・・と言わんばかりのマッチングなんです。この際、恥ずかしいとか馬鹿らしいとかどうしようもない奴・・・・といった常識的見解には耳をふさいで、目をつむって、 「大東京マラソン」しっかり応援しよう！！ちゃっかり楽しもう！！という心意気(？)で臨みます。（・・と言いつつも、ネコタロウの中にある一縷の常識人的魂が、やめてやめて！と言っている・・）だ・か・ら、走る皆さん、応援の皆さん、こんな変な人？が沿道にいても避けないで。逃げないで。冷たい目で見ないでね～。はりきって応援するからね～！！！↓特別公開(?!) “とあるモノ”と“まっ黄色ジャケット”の組み合わせ・・笑ってはなりませぬ！
2007年02月14日
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お買い物ランでＧＥＴ
２月とは思えない日和が続く連休でした。日曜日はペース走＆ビルドアップ走（１３ｋｍ）今日は約７ｋｍの「お買い物ラン」に行ってきました。「お買い物ラン」：・・・「走ること」それ自体が目的ではなく、「買うこと・食べること」を目的として、 一般的には徒歩ではいかないであろうちょっとした距離を走っていくことを言う。 お気楽派には好まれるが、シリアス派には「それはランではない！邪道だ！！」 とされるランニングスタイル ・・・『ネコタロウ辞典』より？？？またも天然酵母のパン屋さんが恋しくなり、ぽかぽか陽気に誘われリュック背負って買出し？に。今日はひとりなので、もうひとつのお楽しみ「日帰り温泉」はパス・・代わりに、ちょっと足を伸ばして「アウトレットモール」まで行ってお買い物をしようと計画地図を頭に叩き込んで・・・と、パン屋さんまでは順調に行けたものの、もう一駅先のアウトレットモールへの道で迷い、宅地造成地のようなところをグルグル・・ちょっと遠回りをしたようだけど何とか到着さてさてお買い物赤＆グレーのナイキフリー フリーは１足持ってるけどこの色合いに惹かれる～しかも、この色は２２.５ｃｍ１足だけ！・・巡り合わせを感じて買ってしまいました～。↑・・改めて見ると妙なカッティング・・足袋のような感じがないでもない・・？ランニング用の靴下とＴシャツも買いまして、・・・続いて、軽くて暖かそうなジャケット・・ダウンじゃ暑いしフリースじゃ寒い・・って時に重宝しそう。うすい水色に黄色のライン・・水色のダウン持ってるけどコレはコレでいいかも・・と、カゴに入れたあと、ふと目に飛び込んできたのが「黄色」それも「まっ黄色」今カゴに入れたのと反対の配色・・まっ黄色にラインが水色 おっ！派手！すごい目立つなぁ～と、通り過ぎようとしたけれど、なぜかそこでビビっときてしまった！ ん？目立つ・・目立つ・・コレは！！次の瞬間、その黄色をピックアップして鏡の前に。水色と黄色・・水色か黄色か・・とっかえひっかえ鏡に映し真剣に悩んだ。ほんと小一時間悩んだ。・・・・その結果、最終的にお買い上げしたのは「まっ黄色」普段なら絶対買わない色。今までに持ってない色。子どものレインコートみたいな色。それをお買い上げしてしまった・・・。なぜ？・・なんで？・・どうして？ネコタロウがなぜ「まっ黄色」を選んでしまったか？その訳は後々わかります。・・・勘のいい方はわかったかな？・・・そんなお買い物満載でとてもリュックに収まるわけなく（・・既にパンで満タンです）帰りは電車に乗って帰ってきました。練習会に行きインターバル練習をしてきたイヌタロウからは「邪道じゃ！」と冷たい視線・・
2007年02月12日
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青梅の後の１週間
青梅マラソン完走記、前・後編の長文にもかかわらず読んでいただきありがとうございました。コメントもたくさんいただき、感謝・感激です。今週は青梅の余韻に浸りつつ、３０ｋｍで疲れた身体を休めようとまったりと過ごしてました。＊その１：インターネットで記録をチェック「白紙の完走賞」にちまちまと記載 オッ！タイムのほかに各通過地点での順位も載ってました。 １５ｋｍ地点→ゴールの順位が１１０番アップごぼう抜きネコタロウ？！＊その２：写真と動画配信があるというのでこれまたネットチェック ・・ないじゃん・・ 動画の方はゴールシーンにチラッと映ってたけど写真はなし。 どうせ変な写真なんだろうけど、ないとなるとチョットがっくり＊その３：疲労抜きＪＯＧ***一日おきくらいに３０分～６０分ＪＯＧ 金曜日は水中ウォーキング、今日（土曜日）はストレッチ教室に参加してきました。 ラン以外の運動も、疲労抜きにはいいみたい。筋肉痛もやわらぎ、身体のダルさもようやく取れてきたかな？って感じです。（・・しかし、年々回復力が衰えている気がする・・マズイ・・）しかし、ふと考えたら・・ネコタロウの目指すゴール・・それは「青梅」じゃなくって「湘南」「３０ｋｍ」じゃなくって「４２．１９５ｋｍ」＝フルマラソン～・・・でござった！！・・・・・・・・いけない！いけない！なんかスッカリ成し遂げたような(・・何を？）錯覚に陥ってしまってました。 ふぃ～ここらで一服・・な～んてのん気してる場合ではありませんでした。あと３５日！ ３月１８日「湘南国際マラソン」に向けて再発進です！ファイトぉ～！！オォ～！！
2007年02月10日
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青梅マラソン完走記（後編）
１５ｋｍで折り返したネコタロウ・・その後の走りやいかに？「後編」です。●１５ｋｍ～２０ｋｍ 去年もココまでは結構余裕だった。ウキウキして折り返しを迎えたことを思い出す。 そして、その後の撃沈も・・ イカン！イカン！・・悪いイメージを植え込んでは。シッシッ・・と悪夢？を追い払って、 気を取り直し、すれ違うはずのネコ次郎を探しながら走る。 なかなか来ない・・どうしたかな・・大丈夫かな？・・もうすれ違ってもいい頃なのに・・ いろいろ考え、動体視力を酷使してるうちに、大事なことを忘れてしまった～！ ・・ハッ！！ レモン！！ 去年もらってスゴクおいしかったレモン・・確か、折り返してスグの地点だった。 道路に落ちているレモンの皮を見て、もらい損ねたことに気づく。・・ガーン やっぱりセンターライン側はこれが難点だ・・。グスン・・ すれ違うランナーも段々と少なくなり、結局、ネコ次郎は発見できないまま・・ レモンをあきらめ、子どもからもらった飴をなめて走る。 ２０ｋｍ***１：５６'０９●２０ｋｍ～２５ｋｍ この先が最大の難所と言われている上り坂 坂に入る前に深呼吸をして、お尻と丹田をポンポンとたたいて上る。 たしかにキツイけど、練習コースの坂道や前回参加した稲城ロードレースに比べれば 短いし勾配も少ない。思ったより辛さを感じず上りきる。 上り終えたら得意の下り。でも、膝が心配なのでいつもよりは自重して下る。 その後も多少アップダウンがあって、段々じわじわ～と、 腰～お尻～ハムの辺りが重～くなってくる。 ・・あぁ～・・マズイ・・重くなってきたよぉ・・ そんなときに神の助け？！ ふと沿道に目をやると、男性が 「レモンですよ～」と輪切りレモンを差し出しているではあ～りませんか！ 通り過ぎてしまってたけど、急遽バックして「レモン下さ～い！」ギブミーレモン！？ 手を伸ばすと、男性もまさか引き返して欲しがる人がいると思わなかったらしく、 びっくりして振り返り、大慌てでレモンを一切れくれました。うぅ・・ありがとうございます～ ・・シュワー・・おいし～いっ！！生き返った～！ ２５ｋｍ***２：２５'２９●２５ｋｍ～３０ｋｍ ラスト５ｋｍ 生き返ったものの脚は重い。 できればラストは上げて行きたい。でもペースを上げてゴールまで持つんだろうか・・ またラストでヘロヘロになったらどうしよう・・ ちらほらと歩き出しているランナーや歩道でストレッチをしてるランナーも増えてくる。 用心したい気持ちと最後はがんばりたい気持ちとの葛藤 練習のことや、ブログで「大丈夫！できるよ！」と言ってもらえたことなどを思い出す。 沿道で子ども達がネコワッペンを見て「ネコ～がんばれ～！」と声援をくれたことも力になった。 がんばろ～！！走りきるぞ！！ 「ありがとう～」と手を振って・・ここで青梅対策“すっパワー”登場！？ 口にほうりこんで、給水もとって、気分は？ペースアップ 市街に入って向かい風を受ける。冷えてきて少し寒さも感じる。 背の高い人の後につくといいと聞いてたので付いてみるけど、何だか圧迫感を感じてすぐ横に。 レコード屋さんに近づく。あと２ｋｍくらい？ 行きにかかっていた♪帰って来いよ～♪は、大好きなブルーハーツ・・ ♪トレイン、トレイン、走っていけ！・・♪に代わっていた。 おぉ！なんて嬉しい選曲！・・脚は重いし息も上がってきたけどリズムに乗って走る！ 前を行くランナーを何人か抜きながら「アト１ｋｍ」の看板で時計を押す。 ・・あと１ｋｍって長い。脚が動かなくなりそう。 確かゴール手前で右折するはずなんだけど・・まだ？！ 前方を行くランナーが右に曲がっていく。ここだ！もうひとがんばり！ 右折するとすぐにゴールゲートが見える。計測用の時計も見える。 電光掲示２：５＊：＊＊・・２時間台？！ホント？ほんとに～ 最後の力を振り絞ってゴール ***２：５３'３１（ラスト１ｋｍ５'２７）●ゴール・・・ 走ったぁ～・・・終わったぁ～・・・ 係員の人が「もう走らなくていいですよ～ゆっくり前に進んでくださ～い」と言っている。 何だかおかしい。 急に止まったせいか足が棒みたいで膝が曲がらない変な歩き方になってしまう。 ・・カックンカックン・・ 周りにも同じような歩き方の人たち・・みんな３０ｋｍを走りきった同志？・・妙な親近感 列に並んで、記録証（・・と言っても記録表示が入っていない白紙・・）、 スポーツドリンク、おにぎりをもらう。 ドリンクを一気飲みして、カックンカックン歩きで体育館に戻る。 すでに走り終え、小奇麗に身支度を整えた皆さまから「お疲れさま～」のねぎらいと祝福 「ありがとう～！」・・と、塩だらけでザラザラの顔でにんまり・・ニャーゴ！？ ネコ次郎を迎えようとゴール地点に向かったけど結局すれ違い。 ネコ次郎、目標より速い３時間１０分台でゴール しかも、全然ヘロヘロしていない。驚き！初めての青梅なのに。 イヌタロウは２時間３分台のゴール 「東京マラソン」の調整で臨んだ青梅、ほぼ目標どおりの走りができたとご満悦 時間も迫り、余韻を楽しむ間もなく残念ながら解散 ご褒美のビールはおあづけをくらって、自宅近くの駅に降り立ってからとなりました。 生中おかわり！おかわり！おあづけくらっただけに一気に加速！ ３０ｋｍ分の消費カロリー・・一気に泡と消えました・・ チャンチャンこうして振り返ってみると、「走る」って、ひとりのようで全然ひとりじゃない。直接的にも間接的にも、たくさんの人（グッズもね）に助けられて走ってるんだ！・・ってことを改めて実感応援してくださった皆様、本当にホントウにありがとうございます。 ↑参加賞Ｔシャツ・黄色い袋は青梅くん？・おみやげの梅入り大福 そして白紙の完走証・・
2007年02月07日
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青梅マラソン完走記（前編）
「完走記」の前にひとこと・・メールで更新機能がうまくいって喜んでいたのもつかの間、昨夜必死で「完走記」をここに書き、ほぼ終わりの頃、ちょっと違うところをクリック・・な～んてことしてしまったら、 ギャオーーン！！消えましたーーー！！今まで書いた文章が・・ない！「戻る」を押しても「戻ってこない」・・泡と消えました・・・・ドッと疲れてしまい今日となってしまいました。言い訳ですが・・。さてさて、肝心の「青梅マラソン」改めて報告完走しました！３時間切りです！ シンジラレナァ～イ！！ゴールタイムは、２：５６：５７（ネットタイム**２：５３：３１）昨年のヘロヘロからなんと約３０分更新です！（昨年が遅すぎた・・と言えますが。。）５ｋｍ毎ラップ** ２９'３１－２８'５２－２９'４２－２８'０３－２９'１９－２８'０２ラストを上げることができました。ネコタロウにしては上出来の花丸◎です！以下は詳細ですが、削ったつもりでも随分長くなってしまいました。・・時間のある時に読んで頂ければうれしゅうございます。「青梅マラソン完走記」●スタート前 早めの現地入りで体育館内に場所を確保して、現地で合流する練習会の方々を待つ。 しばらく３人で談笑・・・と、・・ん？・・もしかして？？ きっと！ なんと！ちょっと後ろの場所にakeriinさんを発見！！ 勇気を出して声をかけると「エッ？！はい・・もしかしてネコタロウさん？！」キャー！！ やっぱりakeriinさんでした～！ 広～い体育館、ランナーでごった返してる中で、こんなに近くに居合わすなんてビックリ！ これは幸先のいいスタートです その後、まだまだ時間があると思ってネコ次郎と外にお出かけ。 ショップを回ったり、瀬古さんのサイン会をのぞいたりしてたら、あっという間に時間が経過 慌てて、自転車置き場の前でストレッチ＆ウェイクアップ体操をして体育館に戻る。 すでに、みんなはレースウエアに着替え準備万端 ネコ姉妹もそそくさと準備するけど、慌てれば慌てるほどアレコレ混乱 ・・で、気がつけば体育館の中に人影はなく・・ そこからスタート地点まで、予定外のウォーミングアップ＝疾走（失踪？）することに。 人を掻き分け掻き分け・・自分のナンバーカードの整列場所まで前進前進・・・ でも、混雑で思ったように進まず、結局辿り着く前にスタートが切られてしまいました。 ・・・まったく「河口湖マラソン」の反省が活かされていません・・・●スタート～５ｋｍ スタートは切ったものの、まだ全然進まない。 のろりのろりと動き出し、ちょっと行ったらまたストップ（ロスタイム約３分30秒） スターターの石原都知事に大きく手を振って「慎太郎～しんたろ～ぉ！」と声をかけたら、 後ろにいたオバサマ・ランナー（人のことは言えないけど・・）に 「知事～くらい付けなきゃ！」と注意？を受ける。失礼しました・・ 少しずつ走る体制になってくるけど、クランクになってる場所でまたストップ なかなか思うように走れないけど「前半を飛ばさない」と肝に銘じているので慌てない慌てない。 今日の出立ちは、ネコワッペンを付けた薄手の長袖とロングタイツ、手袋、帽子・・ ２月とは思えない暖かさとまぶしい日差しで早くもしっとりと汗をかく。 レコード屋さんから恒例の♪帰って来いよぉ～帰って来いよぉ～♪の音楽・・帰ってくるぞ！ 徐々に走りやすくなってくるけど、前の人の肘が当たる、蛇行走行にムカッ！などプチストレス でも、沿道の温かい応援、太鼓の音に励まされながら、いつの間にか５ｋｍ***２９'３１●５ｋｍ～１０ｋｍ ムム・・２９'３１・・６分ペースより若干速いよ。どうしよう・・ 今回ネコタロウが考えてた目標は、６分１０秒ペース＆後半バテずにゴールすること。 袖口につけたペース配分表（裏にはブログの皆さんのナンバーを記入）を見てしばし思案 去年痛い目に合ってるから、前半調子に乗ってはいけない。←教訓！ でも、最初のタイムロスがあるから、まっいいか・・と思いつつ走る。 膝はテーピングとスパイラルテープが功を奏しているのか痛まないけど、 できるだけ傾きの少ない道路中央センターライン寄りを走るように心掛ける。 ただし、中央部分は所々出っ張り（反射板？）があって注意しないとつまづいて転ぶ危険も。 （転んだ人を３人目撃しました！） それに、給水エイドが遠くなるので取りにくいという難点も・・。１０ｋｍ***５８'２４●１０ｋｍ～１５ｋｍ ギョッ？！この５ｋｍ２８分・・上げたつもりはないのに上がってる。 これじゃまた後半失速するぅ～！ダメだよぉ～・・と、チョットした混乱にとらわれる。 ・・が、そう言えばこの辺りの駅で海実子さんが応援してくれると言っていた。 探さなきゃ！と気持ちが切り変わる。 沿道の方を見ながら走ってると、黄色い旗を手に携帯でお話ししてる海実子さん発見！ 「海実子さ～ん！海実子さ～ん！」と手を振ると、ビックリした様子でキョロキョロ・・ 何とか気づいてもらえたようで手を振ってくれる。 その後は、折り返しの選手が前から走ってくるので、袖口につけたナンバー名簿(？)を チラチラ見ながらナンバーチェックして、すれ違いざまに声援をおくる。 練習会スタッフのＹさん、イヌタロウ、akeriinさん・・ さらに、あのナンバーは！初対面のかきぴさん？！目が合った！！ かきぴさんはすごく元気な笑顔で「ネコさぁ～ん！」とエールをくれて駆け抜けて行った。 見つけてくれた嬉しさに、 「かきぴさぁ～ん！」と言う声がエラク上ずって黄色い声？になってしまった。 元気度アップ そんなことに気をとられてるうちに折り返し地点を迎える。 思わず「来た来た・・来たよ～」と喜びが声に出てしまう。１５ｋｍ***１：２８'０６（※ここまででも長い・・。１５ｋｍ以降つづく・・としますね）
2007年02月06日
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4日の日記
「青梅」３０キロ完走しました～！３時間切りできました～！詳細は後ほど…。応援して下さった皆様ありがとうございました〓…メール更新です。ちゃんとできるかな…
2007年02月04日
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青梅前夜
いよいよ明日は「青梅マラソン」青梅攻略法に関して、たくさんのメッセージ・アドバイス・・感謝いたします。心強いです。今日は、走りたい気持ちはあったけど、膝のことを考えてランはまたまたお休み・・今から焦っても仕方ないもんね。・・と言いつつ、焦り～代わりに、というわけではないけど、今日は「アクアビクス」の日水の中で、股関節・膝関節・肩甲骨・・・いっぱい動かしてきました。それから、お守り代わり？にとネコワッペンなんぞ作ってみました。明日の青梅で付けて走ろうかと・・。 心強い・・かな？・・っと思って・・。（なんで？！）大福も食べたし、夕食は親子丼でごはんたらふく摂取明日の朝はお餅にしよう。これで、エネルギーは満タン！・・でも青梅はスタートが１２時近いから、もう１回何か食べなきゃダメかな？明日の準備もまだこれから・・お風呂に入ってマッサージもしなくっちゃ。そして、よ～く眠って気持ちよく朝を迎え「青梅」に臨みたい。・・・そんな気持ちとは裏腹に、目がランラン気持ちが高揚・・眠れそうにないネコタロウです。ちなみに・・イヌタロウは既に深～い夢の中 ←お守り代わりになるか？！ネコワッペン
2007年02月03日
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青梅攻略法・第２弾
昨日の攻略法は若干ズレている(？）ようだったので、今日はもうちょっとランナーらしい攻略法を考えようと去年の記録など引っ張り出して、ひとり反省会＆対策検討会(？)を開きました。去年ははじめての３０ｋｍ練習でも３０ｋｍ通して走ったことがなかった。走る前はドキドキしたけど、折り返し地点までは意外にスムーズに行けてウキウキ♪ここらでちょっと調子こいてました。・・・が、２０ｋｍ以降、ペースがガクンと落ちて最後の５ｋｍはキロ７分35秒・・歩いてないのに・・青梅は、前半上り・後半下りコースというのに全然下りに感じなかった。惰性で足を前に運んでる・・って感じだったし、ゴール地点でネコ次郎が大声で応援してくれてるのも気づかなかった。終わってシューズを脱いだら、巨峰のようなマメができてて奇声を上げてしまったけど、これも、走ってる最中は痛みも違和感も感じてなかった。・・ちょっと放心状態でしたね。。。脚力不足は明らかだけど、エネルギー切れもあったのかもしれない・・折り返してすぐの私設エイドでレモンのはちみつ漬けをもらったきりだったような・・ん？！・・となると、やっぱり！あの攻略法、間違ってないんじゃない？！ いいんじゃない？！それと、前半でお調子に乗らないこと！これですね。今日は膝の調子が思わしくないので完全休養日お皿側に加え、膝の裏のスジが張って、見た目にもポテっという感じで腫れてる。イヌタロウに見せたら「うんうん！腫れてる腫れてる」と見たまんまのの感想・・・・・じっくりとお風呂に入って入念にマッサージ グリグリをほぐしてます。ついでにシューズを洗ってあげました。よく見ると、ソールに入ってるウエーブ、あきらかに右側がつぶれ気味。右に傾いてる、負担かけて走ってるって証拠発見！イヌタロウに見せたら・・・もうお分かりですね。・・「うんうん！つぶれてるつぶれてる」・・心配材料はいろいろあるけど、ネコタロウだけじゃなく、誰もが何らかの不安を持ってると思うし、絶好調！のときこそ意外な落とし穴(？)があったりするようだから、このくらいでいいのかも。そう思おう。マインドコントロールもどき・・これも攻略法のひとつかな？
2007年02月02日
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青梅攻略法？！
１月走行距離目標達成！で気分を良くして、２月最初となる今日も走りに行った。・・が、やっぱり右膝の具合がイマイチ屈伸・・特にグッと伸ばすとお皿周囲が痛んで、曲げ伸ばしでコクンコクンと音がする。 ムムム・・やだなぁ～・・・結局１時間もしないうちに尻尾を巻いて帰ってきました。*** 約７.５ｋｍ（５０分）青梅ではテーピングとスパイラルテープで対処しよう・・っと。その青梅夕食後、イヌタロウから「青梅攻略法は考えてあるの？」と聞かれた。グットタイミング！待ってました～！！実は、今日ランの帰りにちゃ～んと用意してきたのであ～るジャーン！！ 「買ってきたんだよぉ！今日！ “はちみつ100％キャンデー”に“黒糖飴”それに“すっパワー”！ うたい文句が“酸のパワーでリフレッシュ！！”だよ。凄くない？！ これで、青梅のエネルギー切れはないね。これをポッケに忍ばせてと・・」興奮状態で話すネコタロウを見つめる目はやけに冷たい・・・呆れ顔？ 「・・攻略法って、そういう意味じゃないんだけどぉ・・」へっ？・・あっそう・・イヌタロウは、どこをどんな風に走るのか、ペース配分とか、目標とか・・そういうことを聞きたかったらしい・・・・・・りっぱな攻略法だと思うんだけど・・ね。。。
2007年02月01日
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