おだんごのブログ【双極性障害/PMDD】

・買い物
・暴食
・寝逃げ

などなど。

例えば買い物だと、「あぁ買い過ぎた〜。」「不要なものだった〜。」「勿体無かった〜。」って後悔することがある。

そこから自己否定に繋がる。

でも、体調悪いんだからそこから離れようとするのは自然な流れだし、一瞬でもそれで気分が良くなるならそれも悪くないと思う。

自分を責めることの方が辛いよ。

だからといって、逃避行動自体を禁止するのも自分を苦しめるだけだと思うし。

その場凌ぎって大事だよ。

ワンクッション入れることで気持ちが落ち着くことも多いし。

もう良い子でいなきゃ！て自分を縛るのはやめよう。

自分は未熟でそのままで十分なんだ。

🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼

楽天ROOMやってます。
🏠楽天ROOM🏠


精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [ 樺沢 紫苑 ]