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2014年02月12日
テーマ： 糖質制限食ダイエット(1014)
カテゴリ： 食事
ここんとこ、なんか、真冬に逆戻りしたような寒さですね
おじさんの、普段の朝御飯は、ミルクティーならぬ豆乳ティー１杯です。
牛乳は、糖質が１００ＣＣ当たり４．８グラム
マルサンの有機豆乳 無調整は、１００ＣＣ当たり１．２グラムと４分の１です。
毎日のコツコツが大事なんです
でも、さぶい朝は、エネルギーを補給します。
たっぷりのオリーブオイルで、卵とモッツァレッラとトマトを焼いて・・・
イチゴでビタミン補給かな？
このイチゴ、めちゃデカイです
もちろん、ご飯も、パンも食わんよ
さぶい夜は鍋だよね～～～～
塩麹と、胡椒で味付けです。
おじさん、トマトが好きじゃんね
鍋にもトマトです
左は、リコッタチーズを豆腐の代わりに入れました。
右は、生麩です。
生麩ってグルテンだから蛋白質なんで良いかと思ったら、糖質が１００グラム当たり２５．７グラムが入ってました
・・・反省です
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