てけてけ雑記帳

最近、どうも睡眠時間が短くなっている気がします。

以前から夜中に目が覚めることはあったのですが、
ここ最近は特にその傾向が強くなってきました。



早めに布団に入っても、朝までぐっすりとはいかず、気が付くと真夜中や明け方に目が覚めています。

目が覚めるとすぐに眠れる日もありますが、なかなか寝付けない日もあります。時計を見るとまだ夜中だったりして、「あと数時間は寝られるはずなのになぁ」と思いながら天井を眺めていることもしばしばです。

幸いなことに、今年に入ってから続けているダイエットは順調で、体重もかなり減ってきました。運動もできる範囲で続けていますし、健康面は以前より良い方向に向かっているはずです。

それでも睡眠だけはなかなか思いどおりになりません。

睡眠不足になると日中に眠気が出たり、集中力が落ちたりするので、できればもう少し長く眠りたいところです。若い頃は多少寝不足でも平気だったのですが、年齢を重ねるにつれて睡眠の大切さを実感するようになりました。

とはいえ、眠れないことを気にし過ぎると余計に眠れなくなるとも聞きます。あまり神経質にならず、運動や食事の習慣を整えながら様子を見ていこうと思います。

今夜こそは朝までぐっすり眠れるといいのですが、さてどうなるでしょうか。