てけてけ雑記帳

最近、とにかく眠いです。

朝起きても「もう少し寝たい」と思う日が増え、日中もふと気を抜くと眠気が襲ってきます。

ここしばらくは暑さが厳しく、朝のジョギングも思うような時間にできなかったり、昼間に走れば体力を大きく消耗したりと、身体への負担が想像以上に大きいのかもしれません。

暑いと眠っている間も身体は体温調節のために働き続けています。そのため、十分な時間寝たつもりでも疲れが取り切れず、日中の眠気につながることがあります。

「年齢のせいかな」と思うこともありますが、それ以上に今年の暑さは特別です。気温が高い日が続くだけで、知らず知らずのうちに体力も気力も奪われています。

こんな時は無理をせず、短時間でも休憩を取ったり、水分やミネラルをしっかり補給したりすることが大切だと感じます。

頑張ることも大切ですが、休むことも同じくらい大切。

今年の夏は、「無理をしない」を合言葉に乗り切っていこうと思います。

皆さんも、「最近なんだか眠いな」と感じたら、それは身体からの「少し休んで」というサインかもしれません。まだまだ暑い日が続きますので、お互い体調第一で過ごしていきましょう。