2006年09月の記事
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勝負はラスト２ｋｍから
ハーフはフルより短いが、ペース配分は重要。昨年は大勝さんにラスト１.5ｋｍで食われました。今年は食うぞう。勝負はラスト２ｋｍから。体が軽いとき、１５ｋｍから飛ばしたくなりますが、ここは自重。昨年の二の舞はノーサンキュー。そんなこんなで、わがままラン吉、１９ｋｍまで我慢の豚足。（爆笑）いいえ、我慢走といなりぬるおわか。ハーフはフルの一里塚。欲張り厳禁。土足ＯＫ。（苦笑）
2006年09月30日
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札幌マラソン、明日、号砲
本日の練習：ＣＲ「虹の橋」から厚別川を上流へ。遊歩道は清田まで続きている。初めてのコース。近くでも知らない道がある。混雑してないし、のびのび練習できた。休日のＣＲはチャリや人が多い。１２ｋｍ １時間走。 ジョグから入り後半２，３ｋｍをペースアップ。レース前日なので軽めの調整で終了。明日は札幌マラソン。しっかり走り抜くぞお。（笑）
2006年09月30日
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良い時計は悪い時計を駆逐する
新しいカシオの時計にした。押し間違えもなくなり「習うより慣れろ」である。文字盤が大きくて、ラップを押すボタンが軽い。まさに中高年向き。以前のセイコーの時計は文字盤が小さく机の中の死蔵品になった。良い時計は悪い時計を駆逐する。結論：バンドが壊れるころは直すより新しいアスリート用時計を買ったほうがいい。時計も消耗品。日常防水は必須。２５年前は防水のないアナログ時計で走って時計を壊したことが度々だった。なにげない時計も進化してる。
2006年09月30日
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霊子・波動理論
第六感、胸騒ぎ、霊感・・・誰にもある能力です。最近、いい波動が伝わります。数日後にはっきりするでしょう。霊子と個人的に命名しましたが、思いは相手に伝わり、民族や世界の心理的波動も瞬時に伝わると思う。このような才能がある人は、他人と異なるということで、抑圧せずに解放してあげてください。世界が立体的に見えるはずです。
2006年09月29日
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初レースは１９８２年
札幌マラソンは今年で３１回目の大会ですね。２４年前（１９８２年）１０ｋｍに出ました。これが記念すべき初レースでした。３９分５８秒で１４４位/1022人中。そして今年の春の１０ｋｍレースは３９分３９秒。四半世紀が経つのに、記録はほぼ同じ。まもなく６０になるセミジィですよ！継続は不思議なパワーを生む。人間の可能性ってすごい。GREAT!自画自賛でゴメン。札幌マラソンは１７回出ました。最初の４年間は１０ｋｍでその後はハーフでした。私の原点です！少年よ、大志を抱け。いいえ、中高年よ、夢を語れ！老人よ、希望を胸に！（笑）
2006年09月29日
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札幌マラソンまで２日
本日はｒｅｓｔ（５日連続だったので骨休み）ウォーキングのみ７ｋｍ快晴無風。暑～い。レース当日は高温、暑さ対策が必要と予測。予報は２２℃、快晴だと体感温度が２５℃にもなる。油断できないよ。道マラほどでないにしても・・。ランシャッツは最軽量を使います。背中の袋を切り捨てました。道外勢は、涼しさや寒さを求めてくると、しっぺ返しに合うかも。老婆心でした。
2006年09月29日
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マイレージ
航空会社のマイレージがたまりました。ＡＮＡ 29350マイルＪＡＬ 11692マイルｎｗａ 43800マイルｎｗａはＪＡＬ国内線を１５０００マイルで使えます。海外レースに出るとき、普通からビジネスクラスへのアップグレードにも使えます。買物や投資でもマイルがたまるのでチリツモですね。楽しい悩み。夢が広がるマイレージです。
2006年09月29日
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干す
太陽燦々。走った後のシューズは外に干す。シューズは洗いません。太陽光線で十分乾燥し細菌もなくなるし、匂いもほとんど消えます。冬になればストーブのそばで乾かすことになります。すでに朝晩、ストーブを焚いています。灯油の高騰が気になります。
2006年09月29日
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走る理由
なんだかんだと走り続けて２５年。これだけは飽きなかった。統計をとってから7000ｋｍ突破。地球１周と４分の３を踏破したことになる。数年後には８000ｋｍ地球２周になる。時は距離である。（ラン吉のことわざ）結論：人間って何歳くらいまで走れるのか。フルはどうか。これがラン吉のメインテーマだよ。つまり自分が探検の世界でいっぱいです。世界各地に旅することも見聞を広げてくれる。楽しいことが無限の地球号じゃないか。一生わくわくドキドキでいたい！
2006年09月28日
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札幌マラソンまで３日
調整走：９ｋｍ ４２分１８秒 前半: ２２.0３ ジョグ 後半: 20.16 刺激走スピードアップ レース当日は暑いと思う。夏バージョンで走る。ペースを上げると汗が飛び散って目も開けられくなるだろう。今日でさえ汗まみれだったからね。
2006年09月28日
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赤とんぼ
夕焼け小焼けの赤とんぼ・・・追われてみたのはいつの日か今年は一度も赤とんぼを見てない。酒飲みトンボ、化粧トンボとガキの頃は言ったけど・・。どこへ行ったのか。カエルとカナチョロ（トカゲ）は時々見たよ。環境が変った。
2006年09月28日
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実りの秋
白ブドウが甘くなった。毎日食べている。無農薬で夏の日差しの強い日は天然の日陰になった。それからパセリとシソ。シソは野菜や豆腐にたくさんかけて食べている。ミネラルが豊富。特にアスリートに必要なカリウムがいっぱいだよ。（バナナにも豊富）そろそろ終わりのシソ。赤シソの実はスズメの大好物らしい。弓のように曲げて器用に食べている。猫の額ほどの小さな庭も賑やかだ。たくさん取れたときは青シソの葉できゅうりを包んで漬物です。一夜漬け。漬物のもとでチョチョイがちょい。簡単なのがいい。姉から教わったレシピです。
2006年09月27日
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札幌マラソンまで４日
本日１７℃走りやすい気温。１４ｋｍ 調整走１時間１１分調整、コンデショニングってなに？レース本番に備えて、体調を整えながら、当日ベストにもっていくためのスプリング理論のことです。スプリング理論ってなに？はい、ラン吉がたった今、公開する理論です。バネは一度縮めないと飛躍できない。人間もいっしょ。一度縮まってトコトコ走って体の中心にバネを蓄えることです。疲労、消耗、ケガなどをちゃんと治して臨むこと。筋肉エネルギーの収支を間違うと墓穴を掘るよ。悪いのは、走りすぎ・食べすぎ･しゃべりすぎて、レース本番でこけることです。バネのように一度力をためてレースで爆走です。これがスプリング理論です。スプリング・ハズ・カムとは違う。（笑）
2006年09月27日
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日常生活のミステリー
公園に円形の石のモニュメントがある。この上で腕立て伏せ５０回３セットと腹筋１５秒１０回をやった。パンツに挟んだ汗で濡れたミニタオルをとって３０ｃｍほど離れた場所に置いた。腕立て伏せの最中、２，３秒うつむいて顔を上げるとそのタオルがない。消えた。焦った。風はそよ風程度。枯葉も飛んではいない。キョロキョロ辺りを見回すが人は誰もいない。ザワザワ・・・怖くなった。タオルの神隠し？円形の石は直径が５ｍほど。その段を降りると、あった。石のモニュメントの影に。風がないのになぜ？濡れて重かったのに。日常生活のミステリーでした。その夜、色々、夢を見てしまった。
2006年09月27日
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札幌マラソンまで５日
週間予報で当日（10/1）の札幌は最高温度２2℃と予想。ハーフはスタート時刻が１１：３５だから、暑いかも。昨年は予想外に暑く２２℃になって、全体の記録は悪かった。温度依存型スポーツの宿命、運命である。本日の練習：１６ｋｍ ジョグより少し速くランダムに。１時間１６分５３秒。よく汗が出るが、若干涼しい。野を越え、山越え、谷を渡り、人間機関車なみであった。誇張でした。（笑）石狩平野の起伏を利用した。母なる大地よ、アリガトウ。
2006年09月26日
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安くなりましたね、航空券
福知山マラソンの航空券を購入。行きはＡＮＡ超割利用で千歳から関空まで１３３５０円。帰りは超割がないので旅割で神戸から千歳まで１５３００円。安くなったね、早めに決めれば・・。しかも予め座席指定でチケットレス。クレジットカードをかざすだけでＯＫ。なお帰りは旅行券で買ったのでタダだった。Ｙ新聞の懸賞で当たった券だよ。人は感動にお金をかける。年令関係ないよ。内需拡大のキーワードは「感動」「夢」物語である。
2006年09月26日
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野菜中心
ヴェジタリアンじゃないけど、糖尿病と診断されて１０か月。食生活を見直し、野菜・穀物が中心となった。ランニングは生活の一部。ヘモグロビンＡ１ｃは８.１から６.８まで下がった。（9/19すこやか検診結果）５.８以下が適正。空腹時血糖値は200から145ｍｇ/ｄｌまでさがったが、タケダのベイスンを飲んでいる。１１０未満が適正。血糖値以外の数値はすべてグッドだった。食欲の秋、粗食を貫くのも難しいが・・。
2006年09月26日
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札幌マラソンまで６日
フルの後半をイメージしながら練習する。１５ｋｍ １時間１０分２２秒前半７.５ｋｍ ３６.４５後半７.５ｋｍ ３３.３７スピードと持久力の両方のレベルアップが課題。来年３/4のＬＡ（ロサンゼルス）が中長期の目標。その過程としてハーフを走る。イメ・チェンですよ。（以前はハーフが最終目標でした）目先は札幌ハーフ、旭川フルである。アメリカ西海岸にぞっこんです！（笑）誰か友達といっしょに行きたいと思うけど、誘っても「はい、行くよ」という人はまれ。よって自分の行きたいところに一人でも行くことが夢をかなえる知恵である。他人を頼るのではなく、自分の希望を大事にする。ツアーももちろん楽しい。一人旅も感性が刺激されてぞくぞくする。人生の終わりに、やらなかったことの後悔はしたくない。やりたいことはやる。お金より大切なことだ。
2006年09月25日
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メガネのキズ
ついうっかりしていて、メガネの表面に無数の小さな傷を作ってしまった。傷つきにくいコーティングだったのに、汚れた布か帽子で拭いたようだ。気がついたときは時すでに遅い。見るときは不自由ないけど・・。気をつけなくっちゃ。メガネは結構高い。３万円だった。専用のメガネ拭きか水洗いがいい。そしてテッシュで水滴を取ること。５０００円くらいの安いメガネは蔓（つる）が汗で痛みやすいしレンズを傷つきやすいよ。このメガネは紫外線カットなのでランニング中はサングラスが不要である。
2006年09月25日
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英字新聞の誤配
困るんだよね、The Daily Yomiuri の誤配は。東京で発行された英字新聞は首都圏ではその日の朝に配達される。が、航空便で運ぶので札幌は夕刊のときになる。欠航のときはさらに遅れる。夕刊のない日は翌日の朝。つまり昨日（9/24）の分が誤配でわが家に届かない。予定がすっかり狂う。電話すると今日の夕刊にずれ込むとのこと。夕刊時に今日の分と昨日の分が２部くる。カンカンだ！英字新聞をとってるのはこの辺ではわが家くらい。首都圏と同じ料金で、遅れるのだから、せめて誤配するな！ひどいんでないの。もう７年も英字新聞とってるのに。
2006年09月25日
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札幌マラソンまで７日
本日の練習：２２ｋｍ 持久走１時間４４分５８秒フルの後半をイメージする。暑さ寒さも彼岸までと言うけど、目を開けられないほどの汗。残暑厳し～い。温暖化の序奏かも・・。今週は合計１００ｋｍの走行距離。多い方だ。走り込みの９月。来週はいよいよ札幌マラソン・ハーフ。男子も女子も４０歳未満と以上の２つの年齢区分である。細分化でモチべーションを高める運営が必要だと思うけど、ランナーの立場より主催者の都合を優先。市民大会では後進国ニッポンである。（苦笑）
2006年09月24日
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旭山動物園に行きました
無風快晴、絶好の行楽日和。稲穂が黄金色。旭川の旭山動物園に行ってきた。最大の感動！はオイラの仲間、オランウータンの親子だったよ。（爆笑）ちょうど綱渡りのとき。子どもが母親の腕を引っ張って「早く帰ろう」と何度も催促。地上１０ｍ以上でしょ。ハラハラどきどき。やっと母親は綱を渡って動き出した。最後の柱に移るところで、子どもをじっと待って、渡れるように手と脚でブリッジを作っていた。子どもは親につかまらないと渡れない箇所がある。ホントに人間と同じ感情だよ。綱から地面に降り立つと安心したのでしょう。子どもはムシロをかぶって草を頬張っていた。親子の細やかな愛情を感じた一日だった。それから、ペンギンの流れるような泳ぎ（ほんとに鳥類？！）、豪快な白熊の泳ぎ、優雅なアザラシの泳ぎを堪能した。今回はバスツアー４９８０円。激安！昼は旭川のパレスホテルでバイキング。それから帰りに秩父別（ちっぷべつ）のバラ園に立ち寄って香りに酔った。動物好きの老先生（昔、捨て犬を哀れに思い１２頭も飼ったことがある）も感動してた。この観光バスはほとんどが大人。想定外。童心に帰ったよ。動物って癒しを与える。ハイテクとは無縁のローテクの世界である。ただね、バスの後ろの席のおばさんがギャンギャン話しまくってガイド嬢の声も遮られ、堪忍袋の緒が切れて一喝。きつく言ってゴメン。もう遅いけど・・。観光バスには運転手、ガイド嬢、それに添乗員がいた。ＳＦからヨセミテに行ったときは運転手が首にマイクを下げて、ガイドを兼任。たった一人で往復８００ｋｍの運転でした。「人件費をかけない」徹底してたね。蛇足。帰路、夕日が山の端を真っ赤に染めていた。ランニングは本日お休み。動物に元気をもらったラン吉だった。一度は日本一見学者の多い旭山動物園に行ってみて！忙しい大人にこそおススメです。
2006年09月23日
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ハーフって通過駅？
ハーフ大好き人間です！以前はハーフが終着駅でしたが、最近は通過駅。フルがなんてったて、おもろいわ！この意識の差は大きい。ハーフを必死こいて走るより、リズムを大切にしてる。８日後の札幌ハーフ、ライバルがいっぱいいるけど、マイペースを貫く。ここでもペース配分は重要。初期の頃は１５ｋｍからメロメロでした。１５ｋｍから真駒内公園は地獄の上りがお待ちかねです。（笑）
2006年09月23日
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道マラ・完走証の再交付
２００６年北海道マラソンの完走証で５ｋｍごとの折れ線グラフが間違っていた。再交付が来た。4814人がエントリーし、4208人が出走し2203人が完走。完走率は52.4％（対出走者）２２０３人に再交付。定形外なので送料だけで26万円以上のコスト。ランナーズ・レックス社は以前にも札幌マラソンでハーフの完走者数を間違えて全員に送り直したことがある。ミスの多い会社だね。しかも約束の期日を大幅に遅れて発行。独占企業の弊害ですね。たるんでるわ！どなたか対抗する起業を！チャンスですよ。辛口コメントでした。
2006年09月23日
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アシックス・ターサーを買う
京都キャロットでターサーを２足買った。本日届いた。ネットで申し込んで9/21銀行振込み翌日に到着。速い。ここは先払い。カード払いはできないけど・・。ターサーＷＩＮＧ・ＩＧＳが８９００円（２５０ｇ）ターサーＩＧＳが７９００円（３００ｇ）３００ｇの方は練習用にする。初めての取引だった。消耗品のシューズは１万円以下で買いたいよ。ネット店さん、安く売ってください。
2006年09月22日
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札幌マラソンまで９日
本日の練習：クロカン（石段、土の道、枯葉道、砂利道、斜面など） １６ｋｍ １時間２０分１２秒クールな風が気持ちいい。季節はランナー天国。トコトコ走で体の切れが戻ってきた。９月は走り込み月間。レースはゼロ。充電の月も長い人生に必要だ。年中、ガンガン、レースでは体が持たないね。札幌マラソンは雪？そんなことないが、道マラのように３０℃を超えることもない。のびのびと地元のレースを激走、爆走するぞ！（笑）
2006年09月22日
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夢をかなえる
成功するために生まれてきた。「成功の９ステップ」の冒頭です。ｂｙジェームス・スキャナー著２回目を読了。どんなつらい日も楽しい日もいつも大きな潜在意識があなたを見つめている。私たちはみんな日々、成長し、夢をかなえるために生まれてきた。今日がよき日でありますように。微笑を忘れずに。
2006年09月22日
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２０ｋｍ走･練習のベスト
本日の練習：２０ｋｍ このコースで今年のベスト１時間３０分０３秒 ５ｋｍごと0-5km ２４.１４ -10km 22.45 -15km 21.45 -20km 21.19一人練習でこのくらいのペースで走れれば、ハーフのレースでは３０分切れるはず。涼しく感じて自然にペースアップ。道マラ以後、走り込み中心だったので、ちょっぴり自信がついたラン吉です。特にきついスピード練習をしなくとも、中高年は体調優先でやっていくと快走できます！ばか者（失礼：若者でした）中心のマニュアルは花の５０代・６０代には不適当です。（爆笑）
2006年09月21日
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札幌マラソンまで１０日
通知ハガキが到着。４０１番、やったあーー。第１シードです。スタートの整列順が500番ごと。前年の記録をもとに決められます。初めての人や中断した人はケツに並ぶ。今年も第一シード権を取りますよ。ターゲットは４０歳以上の部で２００位以内です。翌日の読売新聞に２００位まで名前が出ます。ところで前々日と前日に受付出来ない人は当日（10/1）の９：30までに引き換えることとある。問合せた。オイらのハーフ・スタートは１１：50ですよ。「多少遅れても大丈夫です。でも早く来てください」と言われた。やれやれ。（苦笑）スタートまで２時間20分前だとしんどい！もっとランナーのこと考えて！並ぶ順も、チップタイムを採用すれば我先に並ぶことも不要になります。ＳＦマラソンではハーフも１０ｋｍも全部チップタイムで順位を決めてたよ。合理的だよね。市民大会ではこれでＯＫでしょ。まだまだ改善のある日本のレースです。 ※チップタイムとはスタートライン通過からフィニッシュライン通過までの時間。ガンタイムとは号砲からフィニッシュライン通過までの時間。したがって、ロスタイムが発生する。これがランナーの不満でもある。
2006年09月21日
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困ったセールスマン
わが家の車庫は小さい。税金や維持費の安さからも次は「軽」にする。買物用がほとんどで遠出はしないが、冬はチャリで買物に行けない。クルマがないと飢えて死ぬ。(苦笑)雪国の宿命。必需品である。ところがＴ社のセールスマンは車庫に入らないクルマのチラシばかりもってくる。馬鹿じゃないの、と思う。まずセールスは相手の問題を解決することから始まる。車検のときも困る。こちらが「エンジンオイルはサービスして・・・」と頼んだが、うんともすんとも言わない。結局、他で車検をした。モノは爆発的に売れますよ。まず相手の問題を解決すること。イロハのイでしょ。
2006年09月21日
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台風一過
強い風の中の練習：１７ｋｍ ジョグ１時間２９分１１秒台風が去って、強い熱風が舞い、真夏に逆戻り。本日はジョグ、風に煽られてやもえません。愛用のランシューズはアシックス・ターサーですが、手ごろ価格のネット販売がありません。スポーツ店で買おうっと。以前は１万円以下で結構あったのに、どうしたのでしょう。シューズは消耗品ですから、できれば１万円以下がいい。１年で１０足も履き潰すので、安くていい靴が欲しい！
2006年09月20日
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マック１８
エッ、ハンバーバー？いいえ、マック１８とは３３年前に買ったカセットラジオです。ナショナルです。それがどうしたの？はいッ、スピーカーが１８ｃｍで、音がすこぶるいい。カセットの方は壊れたが、ラジオを聴く。特に深夜、目を覚ましたときや朝はスイッチを入れる。薄い軽いラジオとは音感が違います。深夜定時にはニュースがあって、ＮＹのマーケット情報が流れます。もっとも古い電化製品です。骨董的価値です。モノを大切に！もったいない世代でした。（笑）オイラも骨董品です。（爆笑）外は台風の名残風がビューボー、ビューボーと吹き荒れている。
2006年09月20日
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水虫対策の決定版
athletes foot と言えば水虫のこと。高温多湿の日本で悩む人が多い。ゾウリを履くわけにもいかない。革靴でしょう。スポーツマンも意外と多い。アベベのように裸足では走れないからね。この対策はオスバン液（逆性石鹸液）です。昔はクレゾールだったけど、匂いがひどくて、病院では現在、オスバン液ですよ。近くの開業医でも、これを置いてます。わが家ではきちんと希釈して裏玄関に常設。帰宅後、銭湯から戻ったときは必ず足を浸けます。このおかげで靴下がびしょびしょになる汗っかきの私でさえ水虫とは無縁です。水でちゃんと薄めて使用ください。薬局で売っています。水虫用ではないけど、ほとんどの細菌をやっつけますよ。軟膏を塗るより効果的ですね。（お得情報でした）（笑）
2006年09月20日
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札幌マラソンまで１２日
台風１３号の接近で高温多湿の風。練習中、何度も汗をぬぐう。本日の練習：２５ｋｍ ペース走＆ちょっとだけビルドアップ１時間５９分５５秒 ５ｋｍごとのラップ 25.35 24.15 23.56 23.20 22.49札幌マラソン・ハーフは最終目標ではありません。通過点です。ハーフの割りにフルが遅いラン吉ですから、フルがさらに伸びる可能性がある。やはりフルがターゲットです！謎が多く、難しい。だからこそ燃えます。やります。挑戦します。（笑）
2006年09月19日
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リンゴ
一番好きな果物はリンゴです。大きな木の箱から取り出して子供の頃のおやつでした。その箱は机になります。夕食後、６人兄弟が机を移動させ思い思いの場所で勉強でした。経済戦争でもありました。三つ子の味、百まで。ところが、リンゴが嫌いな人がいることを知って驚きました。「あのサクサクの音がいや」とＦちゃん。それに「うちの母さんも父さんもリンゴが嫌い。口の中が変になるんだって」と真子ちゃん。うちの庭のリンゴが色づき始めました。デリシャスです。食べごろは霜の降りる頃です。リンゴを食べると子供の頃を思い出します。
2006年09月19日
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1万アクセスありがとう
６/１から始めた本ブログが本日、アクセス数が１万回を越えました。これからもよろしくお願いします。題材は無限です。書くことが楽しい！！！私のブログの誇りは、ここだけのオリジナルの短文です。これからも新しい視点で発信します。応援してください。本日の練習：ｒｅｓｔ６日連続の練習で少々バテ気味。中高年、突っ込み、走りすぎ、試してバッテン。細く、長～く、生涯ランナーですワ。しかし、ここぞというときはレーザー光線のように焦点を当てて夢を実現します。
2006年09月18日
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株の信用取引
株取引はこれまで現物でした。限界を感じて、信用取引を開始。収益の拡大を目指します。なんといっても最大の魅力は売りからも入れることです。すでに花王３００0株、決算。現物だと920万円ほど必要ですが、保証金だけでＯＫ。金利はかかるし、意に反して、損失が出たときは大きくなりますから、現物以上に慎重になります。同時に利益も大きくなります。小さな挑戦です。株の大先輩のオサムちゃん、アイデア、ありがとう。ＦＸ（外貨証拠金取引き）をやっていたので、基本的には似ています。2007年のロサンゼルスマラソンとシアトルマラソンの軍資金を稼がないと・・。ビジネスＣクラスで行きます！
2006年09月18日
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ごはんですよ 海苔
食欲がないときは「のりの佃煮」「ごはんですよ」がおいしい。日本の味ですね。ところがなんと、英字新聞の広告はこれをパンのｓｐｒｅａｄとしてジャムの仲間と紹介してます。所変われば食べ方も変わる。パンは大好きですが、のりを乗せたことはありません。チーズをのりで巻いてもおいしい。ＫＩＫＫＯＭＡＮはアメリカで普及してるし、うまいものはクロスカルチャーです。
2006年09月18日
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メリハリ走、本日は弱
本日の練習：弱１４ｋｍ ジョグ的に公園の土の道を走る。１時間１６分２７秒５分越えるペースでゆっくり。昨日の強に対して、今日は弱。メリハリでリフレッシュ。強い練習を続けると体の芯に疲れがたまる。たまった疲れはとる。エネルギーを補充することが大事。
2006年09月17日
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徳山高専女子学生殺人事件の余波
卒論指導教官がヨーロッパに旅行中で不在。そのとき殺人事件が発生し、しかも容疑者が自殺した。教官は５人に実験教室の合鍵を渡した。教室は密室になる。密室ではなにが行われるのか。安易な合鍵の提供は教師としての管理義務放棄を意味する。与えられた学生の年令は１９歳から２０歳である。もし私が教官ならば、絶対に合鍵は渡さない。なぜ、鍵を渡したか。この疑問が尾を引く。
2006年09月17日
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ＳＦマラソン完走証
サンフランシスコマラソン７/30完走証が届く。３時間１７分２７秒 全体：１２６位/４０８６人 ５５Ｍ:１位/１３７人 男子：１２０位/２７２１人バンザイ！バンザイ！バンザイ！改めて歓喜の嵐です。自分を誉めてあげたいラン吉です。２５年で初めての優勝です。次は２つ目の優勝を狙います。破顔一笑。破顔一勝。
2006年09月16日
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ビルドアップ
久しぶりトコトコ走から脱したが、ゆっくり走が回復の基礎になる。夏の疲れをとりながら・・。本日の練習：２０km 知らず知らずビルドアップ１時間34分10秒 ５ｋｍごとのラップ 26.22 23.34 22.54 21.20ラストは抑えたつもりで４分０５秒まで上げました。汗まみれ、汗だるま状態でした。火のクルマではアリマセン！（爆笑）脚の痛みも消えてよかった。早く来い来い、寒気！初雪はまだか。（気が早いラン吉です）福知山マラソンの航空券・超割ゲット。千歳・関空、片道13350円。安いッ。ウレシイ悲鳴。
2006年09月16日
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口癖が人生を決める
「できる」と肯定的に言い続けるとホントにできるようになる。「できない」「ダメだ」といい続けるとホントにダメになる。言葉が潜在意識に作用するからである。ＳＦのフィッシャーマンズワーフの港。小さなお土産屋の窓にポスターがあった。ヤンキー娘がポパイのように腕を上げて力こぶを作っている。We can do it!できるわよ！この単純な言葉に感動した。この言葉を毎日言ってごらん。あなたの人生は変わる！ ※ＳＦ サンフランシスコ
2006年09月15日
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札幌マラソンまで１７日
本日の練習：１７ｋｍ ゆっくり大らか走１時間２５分５０秒ＮＢのトレイルラン用シューズを使用。ハムストリングや膝の裏側に不安があるので走り方を変えて、トコトコ走。膝を伸ばさないでフラット走法を心がける。縮むことでケガすることはまずない。筋肉は伸びることになれていない。有史以来、危険が迫ると身をかがめて人間は安全を優先してきたから縮むことに慣れている。で、膝を伸ばさないフラット走法がいい。ラン中はノー・ペイン。札幌マラソンはしっかり走りぬきたい。東京以北、最大の地元のレース。約１万人の参加。
2006年09月15日
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2006北海道マラソン･結果
本日2006道マラの完走証が届く。３時間４４分１５秒 総合順位 １１１８位/１９０９人 部門別 ５８６位/１２００人汗と涙の炎熱地獄に耐えた証しです。
2006年09月15日
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2005年とやま清流マラソン
応援してくれた高専時代の学友から2005年5/15富山清流マラソンの写真が届いた。なつかしい。富山平野を流れる水の清い神通川の土手を走った。あの時、本道からもう一人参加してた。伊端栗作さん（81）だった。生涯現役、スゴイね。「走ることで日々新しい」と語った言葉が印象深い。なお、このレースが２１世紀のベストタイム。３時間05分０７秒だった。サブスリーに手が届きそうだった。３５ｋｍまでは・・・。（苦笑）富山湾から飛行場に向かって降下するとき、一面の水田が夕日にキラキラ輝いて、豊かで美しい日本の原風景に出会いました。学友と竹の子掘りをしたり、色々話したことも至福の時間だった。
2006年09月15日
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決断！
あなたの夢を実現化させる「成功の９ステップ」ジェームス・スキナー著２回目の読みである。決断しないことは決断して失敗するより悪い。失敗は次の行動につながる。「あのレースに出よう」と決断したとたんに焦点が定まって生き生きする。ダラダラと会議をしてなんら決断しないときは最低である。人生は決断の連続である。日々新たになる。考えている以上のことができる。北海道は不景気だという。挑戦・決断、フロンティア精神を呼び起こせ。愚痴をこぼしている暇あるか。銭湯で「北朝鮮以下だ」とぼやいたオッサン。その前に生涯にわたって創造的に生きよう！年金を当てにして縮まる老後は真っ平ゴメン。
2006年09月14日
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トガリネズミ
ランニング中、トガリネズミが数匹死んでいた。トガリネズミはモグラの近縁種。自然死か？それとも真夜中の戦いの結果か？夜行性のフクロウなどが運よく捕獲し巣に持ち帰る途中に落としたかも・・。動かなくなった小動物は、目のいいフクロウといえども見つけるのは至難。かくて遊歩道に落ちている。ラン吉が驚く。静かな朝の緑地帯も夜は生存をかけた様々のドラマが演じられている。ライターの想像である。（笑）
2006年09月14日
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札幌マラソンまで17日
本日の練習：１５ｋｍ 調整走 １時間１９分０３秒調整の調整、そのまた調整。てなわけありません。６分で入って５分まで上げてフィニシュ。突っ込み走はやらず、もっぱら、コンデショニングに徹する。脚に不安があるので厚底のトレイルラン用のシューズ使用。安定性とホールド性がいい。厚底でも重くはない。３００ｇくらい。走ってると痛みがなくなったので、札幌マラソン・ハーフは大丈夫だと思う。
2006年09月14日
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シニア・モーメント
物忘れのことはsenior moment(シニア･モーメント)と言う。一番、忘れるのは食前の薬。早く卒業したい。タケダのベイスンです。これって糖尿病のクスリです。
2006年09月14日
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