2025年05月の記事一覧 | プラス君の日記

入院しました。

みなさんお元気ですか。今このブログを入院中の病室で書いています。これまで2泊程度の入院はありましたが、本格的な入院は初めてです。過去1回の入院は大学生の頃に、体力的にハードな夏のバイトで体調を崩してしまい、友人宅で休んでいたが嘔吐下痢が止まらず、救急車に運ばれて緊急入院をして２泊したものだけです。【入院のいきさつ】今回の入院は、胃のポリープ切除に伴うものです。数年ほど前から人間ドックで胃にポリープがあることは指摘されていましたが、今回の人間ドックでポリープ表面の色が少し赤みがかっているということで、一部組織を取って検査したところ、ポリープに悪性の疑いがあることが判明しました。大きな病院で精密検査をすることになり、人間ドックの病院から大学病院を紹介され3月中旬に自治医科大学附属さいたま医療センターで再検査をしました。再検査の結果は、ポリープは良性とは言えずそれでも悪性とも言えないもので、悪性と良性の間という何とも曖昧な結果でした。大学病院の医師より、そのまま経過観察しても問題ないが、一般的には内視鏡を使って摘出することが多いとの説明を受け、自分もそのまま曖昧な状態で置いておくのも精神的にも落ち着かないと思い、摘出手術をすることにしました。自分の認識では、胃のポリープを内視鏡で摘出する程度であれば日帰り又は1泊2日で終わるだろう、と思っていたところ、大学病院の医師からは摘出した箇所に潰瘍ができ出血の恐れがありようすを見るために１週間程度入院してもらうことになるとのこと。「えぇーー！。１週間も入院するの。」と正直驚きました。しかし、自分としては実質的に初めての入院で、手術自体も内視鏡を使った簡単なものなので全く心配をしていなくて、何だかワクワクした気持ちになりました。（笑）【入院1日目】入院予定期間は5月20日（火）から5月26日（月）の１週間で、手術日は5月21日（水）となりました。入院初日の午前中に1階の入院受付で入院手続きをして、4階病室近くの食堂に案内され入院に関する説明を受けました。ベッドは4人部屋の病室で窓側の右側。外の景色が見られますが４階なのでそれほど高くなく、隣の建物の屋根が見えるだけです。お昼ご飯は食堂で食べると思っていましたが、コロナ禍の影響により全員病室で食べることに変わっていました。昼食後は、検温、血圧の検査、採血があり、心電図とレントゲンの検査がありました。手術が翌日21日のため、この日は夕食まで普通食が出ましたが、夕食以降は水分補給のみで絶食となります。病院食だけではタンパク質とカロリー不足になると思い、夕食前にコンビニで、豆乳、高タンパク質ヨーグルト、サラダチキンを買って、夕食前に豆乳を飲み、夕飯と一緒にサラダチキンを食べ、食後のデザートにヨーグルトをいただきました。食事前には体力低下防止のため、病院内を歩き回り、南棟７階や本館6階まで登り降りをするなどしていましたし、食事や検査をしている以外の時間はノートパソコンを持ち込みインターネットを繋いで、Instagramを更新したり、Amazonプライムで映画やアニメを見たりしていました。【入院2日目ー手術】2日目朝回診の医師から手術は午後と言われていましたが、お昼前に変更となり、検査着に着替えて1階の消化器内科の検査室（手術室）に向かいました。すでに、点滴をしており点滴棒と一緒に。手術に際し、体のモニターを取るため、心電図、血圧、酸素濃度などを測れる機械を付けられ、口にはマウスピースを入れられ、まな板のコイ状態になり、点滴からの麻酔によりあっという間に眠ってしまいました。手術はもちろん、手術が終わったことはまるで覚えてなくて、検査室のベッドから病室に運ばれるためにストレッチャーに乗った状況だけうっすら記憶があるだけでした。病室のベッドで看護師さんに声を掛けら目を覚ました時は、すでに2時間経過しており、目を覚ましてからも頭がぼーっとしていました。前回検査の時は、麻酔から覚めた時に、ぐっすり寝て起きたスッキリした感覚があったのですが、今回は麻酔が強かったのでしょう。【2日間の絶食】手術日はもちろんその翌日までの2日間は絶食です。これまで、2日間も絶食をしたことがなかったので、エネルギー不足による筋肉量の減少を心配していましたが、絶食しても、1日目はエネルギー源として肝臓や筋肉のグリコーゲンを使うだけ、2日目は脂肪をエネルギー源として使い、3日目になって筋肉のタンパク質を使うらしく、2日間の絶食だけでは筋肉は減らないようで安心しました。絶食の2日間は、体のミネラル分補給のための点滴をしていました。看護師さんにエネルギーになる栄養分は入っているのと聞いてみましたが、電解質の補充により体を酸性に傾く（代謝性アドーシス）ことを防止するが目的であり、栄養分はほとんどないとのことでした。知人から「絶食時はお腹空くよ」を言われましたが、思いの外、それほどでもなく、水だけで普通に過ごせたのは、電解質のバランスが保たれた点滴のおかげかもしれません。【病院の食事】初日は普通食でしたが、絶食後の食事は流動食からです。柔らかめのお粥を想像していたのですが、ご飯は米粒が全くなくて糊みたいな状態。具なし味噌汁と具なし茶碗蒸しで固形物はゼロです。味は悪くないもののゼリーを食べているようで、食べた気がしませんでしたね。流動食から徐々に普通食に戻すと聞いていたので、毎食ごとに変わるかと思ったら、1日ごとに変わっていくため３食とも流動食でした。残念。しかし、今日からは、ご飯は5分粥でしたが、おかすは固形のものだったので良かったです。少しは食べ応えがありました。【看護師さんが可愛い】ここの看護師さんは若くて可愛い人ばかりという印象です。男性の看護師さんも若干はいますが、ほとんどは20代から30代前半の可愛い女性ばかり。ミロンガにいたら速攻カベセオしそうです。（笑）皆さん、明るくて優しい人ばかりです。昨日担当の看護師さんになぜ看護師になったのか聞いてみたら、「自分は人とコミュニケーションを取るのが好きで、直接人に関わる仕事がしたかったので、キャビンアテンダントなどを考えていたが、資格があり将来のことを考えて看護師を選んだ。」とのこと。「母親が看護師だったことも影響しているかも」と話してくれました。また、「患者さんが退院する時、元気になった笑顔を見ると、この仕事に誇りを感じて、やっていて本当に良かった。」と言ってました。素晴らしい。本当に頭が下がります。天使ですね。【アメニティーなど】入院が決まり、その準備をすることになったが、レンタルのアメニティーを使うことにしました。タオル、パジャマ、カップ、ティッシュ、歯ブラシ（歯磨き粉）、ヘアブラシ、シャンプー、ボディソープ。タオルとパジャマは1日中で何度でも交換できるそうです。シャンプーやボディソープは無くなったら交換してくれます。室内履きは踵があるものが必須で、これは買い取りでしたがそれほど高くなかったので購入。手間もかからずほとんど準備なしで手ぶら状態で入院できたので、とても助かりました。お風呂は使えませんが、予約してシャワーを使えるので、シャワー禁止日以外はシャワーで体を綺麗に保つことができ、とてもありがたいです。【明日退院、その後】当初の退院日は26日（月）でしたが、術後の血液検査も問題なく、順調に回復しているため、25日（日）の退院となりました。当初は、ほぼ初めての入院のため、いろいろなことに興味があり楽しく入院生活を過ごしていましたが、やはり自由な行動はできず、好きなものも食べられないので、早く退院したいという思いが強くなってきました。また、なぜか昨日まではタンゴの曲を聞いていなくて、今日はタンゴを聞きながらこのブログを書いています。退院後は、2週間後に退院後診察がありまた外来で来ることになります。胃潰瘍の薬を2週間分処方されるようです。退院後の生活について看護師さんに聞いたら、激しい運動は控えて、食事は刺激物は避けた方が良いと言われましたが、普段通りの生活をして構わないそうです。退院したら早速、どこかのミロンガへ踊りに行きたいですね。お読みいただきありがとうございました。ーーーーーーー追記このブログ、楽天ブログのページで保存しようとしたが、上手く保存できず。何度も書き直して、やっとアップしようとしたがアップもできず。今回何回目の書き直しか分かりません。何度も何度もやり直して6時間ぐらい掛かったでしょうか。（笑）誤字等があったらごめんなさい。上手くアップできますように。

仕事をやめてから現在までの心境

仕事をやめて、実質的に2ヶ月以上経ちました。やめた当時の気持ちは、正直に言って組織の中で働くことに嫌気がさしていたということでしょうか。長い長い会社員生活で、もうこれからは自分の時間を自由に使っても良いんじゃないかなぁと感じていました。5年以上前に、その当時に定年を過ぎて継続社員で働いている先輩たちは、とても自由に（ある意味ワガママに）仕事をしていました。その後、社内の制度が変わり、定年時期が伸びたことにより、正社員として一定年齢まで仕事ができるようになりました。それ自体はとてもありがたいことなのですが、以前のように自由に仕事をするのではなく、厳しく成果を求められるように環境が変わりました。さらに、自分の場合は、社内で同じ部署に長きに亘り所属していたことにより、自分の部署での仕事はできるものの他の部署では力を発揮することができなくなっていたため、3年程前に部署が変わったことで、その仕事になかなか慣れないで苦労しました。（ただの言い訳ですが、、、、。）あとは、職場内の人間関係があまり良くなかったことが、大きな要因で、精神的にかなりのストレスを抱えながら仕事をしていました。このまま続けていても、自分にとってもその部署にとっても望ましいことはないと思い、今年の３月末で退職に至ったのです。特に退職前の１年間は、ストレスが大きくて、自分の力が発揮できないと思い（単なる思い込みかも知れないですが）余計に仕事のパフォーマンスが落ちてしまっていたと思います。仕事をやめた途端、精神的には非常に楽にはなりましたが、それでも、それまでのネガティブな感情を、しばらくは引き摺っていましたね。でも、そうしたネガティブな感情も徐々に落ち着いてきて、体調も良くなってきました。お金のことを考えると、まだ会社に残れる期間があるのであれば、もう少し働いていても良かったのでは？と言う人もいますが、はっきり言って「もう限界」でした。このタイミングで一旦会社を離れたことは正解だと思っています。３月末が退職日でしたが、残っている有給休暇の消化により、実質的には３月半ばでやめています。それからは、健康や栄養、サプリメントの勉強のため、サプリメントアドバイザー資格取得の通信講座を受講し、図書館で勉強をしています。健康や栄養系の勉強はそれが中心ですが、それ以外には、生成AIについてもネットの情報を使って勉強しています。AI関係の勉強はまだ始めたばかりですが、ビジネスでも非ビジネスにおいても、これを活用しないと世の中の進化のスピードに追いついて行けなくなるではと、楽しさだけでなく恐ろしさも感じています。AIを本当に活用できるようになれば、ビジネスにおいても、とても有利になると強く感じます。1月ほど前からSNS（Instagram）を使って健康や栄養に関する情報提供をして、お小遣いが稼げたら良いなぁと思っていますが、まだ暗中模索の状況です。今は日常のストレスに解放されているために、精神的にも肉体的にもとても安定しています。「今が一番若い」なので、これからも、自分が興味を持ったもの、やりたいと思ったことは、他人に何を言われようがどんどんやっていこうと思っています。その中で、一緒に遊んでくれる仲間が増えていけば、もっと楽しくなるのではと期待をしています。

アルゼンチンタンゴの初心者が上達するための練習方法

アルゼンチンタンゴの初心者のための練習方法について、考えてみました。初心者は、基本のパソ（カミナータ・オーチョ・ヒーロ・サリーダ）ができるレベルで、そうした人が中級レベルにステップアップするための5つの観点別・具体的な練習内容です。観点としては、1. 音楽性（Musicality）、2. 運動生理学（Physical Conditioning）、3. 感性（Connection & Sensitivity）、4. 身体運動（Technique & Movement）、5. 社会性（Milonga Skills）の５つです。 1. 音楽性（Musicality）・目的：テンポ・フレーズ・ダイナミクスに合わせて、音楽と調和して踊る力を育む。・練習内容：タンゴ・ウォークで音を聴く：　テンポの異なる曲（例：ディ・サルリとダリエンソ）を使い、1歩ごとに拍を感じて歩く。　→ 例：「Una Fija」で1拍1歩、次は2拍で1歩にしてコントロールを練習。フレーズの区切りで動きを止める／変える：　8小節単位で動きに変化（例：サリーダ → ヒーロ）を入れる。「タメ」の練習：　音楽の中の間を使って止まる。パートナーと呼吸を合わせる練習。同じステップを異なる曲で踊る：　オーチョだけを曲ごとにリズムやエネルギーを変えて。2. 運動生理学（Physical Conditioning）・目的：姿勢・軸・バランスの維持と、長時間安定して踊れる身体をつくる。・練習内容：毎日のストレッチ（15分）：　特に股関節・腰・肩甲骨周りの柔軟性を意識。体幹トレーニング（週2回／10分）：　プランク、片足立ち、壁スクワットなど。　→ 踊る際の軸保持に直結。バランスウォーク：　まっすぐなライン上を裸足で歩く。踵とつま先を一直線に。　→ ヒーロ中のブレ防止に効果的。フレーム保持のトレーニング：　パートナーと手をつないで姿勢を保ったまま歩く（力でなく軸で支える）。3. 感性（Connection & Sensitivity）・目的：パートナーとの繊細な「会話」ができるようになること。・練習内容：目を閉じてリード／フォロー練習：　相手の動きを感じて、先を予測せずに「今」を受け取る練習。ミラー練習：　リードとフォローが向き合って同じ動きを真似る。意図を読み合う。距離感の変化に気づく練習：　アブラッソを密着 → ゆるく → 再び密着、の変化を試しながら踊る。呼吸の合わせ練習：　踊る前に一緒に深呼吸し、そのリズムに合わせて歩き始める。4. 身体運動（Technique & Movement）・目的：正確で美しく、滑らかな動きができるようにする。・練習内容：スローモーション・カミナータ：　1歩10秒かけて歩く。股関節から足を出し、体重移動を正確に。　→ ヒーロやオーチョの質が格段に上がる。オーチョの分解練習：　前オーチョ：軸脚 → ひねり→ ステップ → 回転 → 収め　→ 鏡を見ながら腰がズレてないか確認。ヒーロの分解とタイミング合わせ：　半円で描くように連続して行う。**「リード → 反応」**の微差を調整。アドルノ（装飾）の習得（シンプルなもの）：　例：タップ、足首クロスなど。タイミングよく、音楽に合わせて。 5. 社会性（Milonga Skills）・目的：実際のミロンガで楽しく踊るためのマナーとスキルを体得する。・練習内容：カベセオ練習：　目線を交わしてから近づく練習（鏡を使ってアイコンタクト）。ロンダの意識：　「一方向に進む」感覚を練習。ステップの幅を調整しながら、他のカップルと干渉しない。ミロンガ形式の練習会に参加：　「ミロンガの雰囲気に慣れる」「次のペアとの踊り方の変化に慣れる」など。リード&フォローに対応する練習：　リードごとのタイミング・密着度に合わせて柔軟に反応。・補足アドバイス1日10～15分でも、毎日コツコツが最短距離。ペアでの練習だけでなく、ひとりでの練習もしっかりと行う。とにかく、たくさんのタンゴ音楽を聴きづつける。動画を撮って自分の踊りを客観的に視聴する。好きな音楽を1曲決めて、徹底的にその曲で練習するのも効果大。

愛は永遠

今日は亡くなった娘の命日です。あれから19年の歳月が流れました。19年という月日は産まれたばかりの赤ちゃんが成人（今は18歳以上が成人ですから）になってしまっている時間です。物理的な時間は長い。しかし、自分たち家族にとってみると、あっという間の時間にも感じられます。つい昨日の出来事のような気もします。このブログにその時に思ったことや感じた素直な気持ちを書き残しています。それを読み直していると、自然と涙が溢れてしまう。人生を生きていく上で、過去を悔やんでも仕方ないと、頭では分かっていますが、気持ちの部分ではなかなかそうなりませんね。ただ、一つだけ言えることは、私も妻も上の娘も彼女を愛していたということ。彼女も、私、妻、姉になる上の娘を愛してくれていたのではないかと、、、。愛は永遠に続くもの。愛は目には見えないかも知れないが、絶対に存在する偉大でとても大切なものであると。自分のこれまでの人生やこれからの人生を考える時に、娘の存在がとても大きいことを強く感じています。娘に恥じないような生き方をしなければ。そう感じることが多いです。Iちゃん。いつもあなたは、私たち家族と一緒にいます。いま、この瞬間も。いつまでも愛しています。愛は永遠。合掌。