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私に気を遣う娘 スーパーばあちゃんにはなれないな～
今年になって初めて孫たちがやってきた。上の孫のマー君がこども園に行くようになってからは、会う頻度は少なくなった。でも正直、娘夫婦が仲良く幸せで孫たち二人が元気に暮らしているのなら実際に会えなくても、ラインで孫の動画をたまに送ってくれるだけで十分私は満足してる。たぶん、今のこの一人で趣味を満喫する時間や猫と過ごす時間、一日のうちで少しだけど夫や息子と話すこの生活に不満はないからだと思う。そんなことを言っているくせに旗日はこども園が休みだから、娘たちがやってくるかもしれないと、ちゃんと用事を他の日に変えて2週間くらい前から準備万端にしておいたのだけどね。1歳から3歳くらいの子供ってホントに可愛い。孫だからよけいにそうなのかな。孫を笑わすのに、生きがいを感じているバァバは今日も孫たちをケラケラ笑わすのに成功した。言葉の遅かったマー君もよくしゃべるようになりちょっとしたことでケラケラ笑ってくれる。下の直くんは今1歳4か月。よく食べるので（マー君より食べる）体つきはすごくしっかりしていてこちらもよく笑う。何かを指さしながら「ん？」とよく言う。一緒にボール遊びをしながら、私がときどき後ろにボールをかくして、「ないね～」っていうとあちこち見て探しているから、まだしゃべれないけど言うことは理解しているみたいだ。そんな楽しい時間を満喫している私に孫と遊びすぎて、私が疲れちゃうと思っているのか娘は気を使って、帰る雰囲気にもっていく。私は何度も孫に会っているけど、娘なしで会ったことはないのだよね。預かったことなしなのだ。だから娘がやってくるのは私と孫たちを会わせるのが目的。運がよければ、ジイジ（夫）にも会えるけど今日はまたゴルフでいなかった。娘は私に気を使っているのかなと思う。数年前まで体調が悪すぎて、いろいろ自信がなかったからまたぶっ倒れてしまったら困ると思っているのかもしれない。ブログを読んでいると、関西から関東まで孫のお世話に行くスーパーばあちゃんもいる。（鳥2匹連れていくのはほんとにすごい。みんなもそのあっぱれさにほれぼれして人気のブログになっているのだろうなあ）私はそんなスーパーばあちゃんにはなれないけど娘が困ったときの相談相手にはなりたいなって思う。娘と話しているといろいろ刺激があって面白いしね。今日は娘のハマっている本や映画の話を聞いてさっそく検索してみたよ。この小説も本屋大賞をとったものだそうだ。またまた楽しみができた。ヒヤシンスの球根水耕栽培は芽が出るのが早いみたいだけど土に植えたのはまだまだそう。でも春は確実に近づいているね。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 23, 2023
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シニア夫婦の海外旅行
私の両親、国内の旅行もめったに行かず、車にも乗らない人たちだったのでほとんどお出かけをしない夫婦だった。そんな飛行機にも生まれてこのかた一度も乗ったことのなかった二人が、ある日アメリカにやってきた。母は「まさか自分が敵国に行くとは思いもしなかった」とか「飛行機の下に何もないと思うとすごくこころもとなくてすーすーして不安だった」とか言っていた。（母は名古屋空襲のとき、命からがら弟をおぶって両親と兄弟姉妹とともに三河に逃げてきた）二人にしたら、清水の舞台から飛び込むくらいの気持ちでやってきたのかもしれない。やってきたのは私たちが住んでいたノースカロライナ州のアパートメントだ。アトランタに夫が迎えに行くことになっていたけどそれまではまったく英語ができないけど、二人だけ。税関もなんとか通ってやってきた。すごい冒険だったと思う。あのころ両親は何歳だったのだろうと計算してみたら、母はなんと今の私の年！61歳父は65歳だった。え～私はあのときの母と同じ年なんだ～びっくりだわ。でもまだあのときは母は生活習慣病（糖尿病、高血圧）があったとはいえ、がんになる前でまだ元気だった。父はその数年前に胃を全摘する手術をしたので以前に比べると体力もなく、かなり痩せてしまっていた。2週間くらいはいただろうか。（よく覚えてない）少しは観光はしたけれども、そんなに出歩いた覚えはない。そのとき2歳だった娘とよく遊んでくれてた。観光にはいかないけど、近くのスーパーとか、モールの服やさんとかに行くだけでも、両親にとっては大冒険。あのころ太っていた母は「私のサイズがたくさんある」って喜んでいくつか服を買っていった。母と私が服を選んでいる間、父はベンチで座って待っていたのだけど知らないアメリカ人の老人に話しかけられて、うろたえていたわ～。「No English No English!」「Sorry Sorry」と叫んでた。「まったくわからんのに、ペラペラしゃべられた」と父は困りながらも笑っていた。アジア人でも英語ペラペラな韓国人とか中国人とか台湾人がたくさん住んでいたから父のことも英語のわかる暇な老人がベンチに座っていると思われたのかもしれないね。私たちが米国に住んでいなかったら、絶対海外に行くことなんてなかった両親。いろいろ大変なこともあったと思うけれども、両親の人生で記憶に残る体験ができてよかったって思う。まだ動けるうちにね。そう思うと私自身も、まだ動ける今のうちに旅行とかやりたいことをやっておくのが人生の正解なような気がする。でも私の場合、愛猫が好きすぎて、旅行に行っても心配で楽しめないような気もする。でも夫と息子に世話を頼んで行くなら、できないことないような気もする、、、、100％私だけのストーカーの愛猫でも私がいないと夫と息子にスリスリしてるらしい。今、私が行きたいのは台湾。食事もおいしそうだし、豆料理とか野菜料理とかいっぱいありそうだしね。この図書館の本読んでますます行きたくなった「食べすぎなくらい豆を食べる」「地味な不調は漢方で治す」「近所で街中で運動する人が増加中」「たくさんある果物屋さんはいつも繁盛」ね～PBWF食で運動好きな私を呼んでるかと思うくらいの内容だわ～。昨日の刺繍の第一作目できあがり(^^)/可愛い猫ちゃん 愛猫より女のこっぽいけど一応、あずきちゃんもこんなふうに座っているときもある。まだ水に溶けるシールは溶かしてない。もういくつかやってからまとめて溶かしてアイロンかける予定可愛い、、、自己満足の世界だけど。丸い刺繍の枠がこの袋にはギリでつけられた。これに入れてまた本借りてこよっと。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 22, 2023
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30年前の刺繍糸
今日は歩いてドンキに行ったら格別寒かった～北風小僧が吹いてたわ。きっと日本海側に住んでいる人はもっともっと寒いだろうな～。朝一番の整体も寒かった。例のごとくドアが開いてて、みんな寒そう。朝クリニックが開くときに、二つのドアはどうやらずっと開いている。私はいつも朝いちばんに行くので寒いんだよね。たまに閉まっているときもあるけど、なぜに今日のような寒いに開いているのかな～。昨日は図書館で借りてきた刺繍の本をチェック。既製品に簡単な刺繍をするくらいなら時間もかからなくて、オリジナルのものができるかなと思う。刺繍糸は30年前のもの。アメリカにいるときクロスステッチにハマっていたのだよね。なぜか断捨離をせずにずっと押し入れに入れてた。いつかはやるかもって思ってたんだよね。ついに日の目のみるのか？？？（でも刺繍糸なんてダイソーで安くたくさん売っているよねわざわざ、とっておかなくてもよかったかも）ちょこちょこっといろんな色がある。これしかないから、足りるくらいのワンポイントの刺繍しかできないよね。とりあえず図案を探してスマプリ（水に溶ける図案転写シール）に書いてみた。やっぱり好きなものといえば、かわいい動物。（↑なぜトラがいるのか、わからん？？運動会をやっているときの愛猫に似てると思ったんだった）あと果物とか、、、テニスのラケットの絵は自分で適当に書いたやつ。（へたくそやん）これがはたして「刺繍のきほん」の本を見ながらうまくできるかが不安。最初はダイソーのカバンにやろうと思ったけどうまくできるかな。（またまた性格が出て適当になる予感。）これのポケットのところにやりたいけど丸い刺繍の枠がはめれないやん、、、早くも壁にぶちあたってるわ。「またなんか始めたな」とあきれた顔をしている愛猫スマプリ 水に溶ける図案転写シール 色んなものに刺繍ができる 刺しゅう 水で 412101 (メール便可) DIY 手芸にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 21, 2023
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ホスピス医の書いた本
図書館で10冊借りた本を順調に読み進めている。昨日読んだのは「もしあと一年で人生が終わるとしたら？」と「死ぬとき幸福な人に共通する7つのこと」家に帰ってきてから気が付いたのだけど、両方とも同じホスピス医が書いたものだった。元気で健康な人はあまり興味を持たない本かもしれない。でも私はよく命のことについて考える。夫となにげに話していても、私が「死ぬときに後悔しないように生きたい」っていうようなことを言うので、夫は「なんでそんな風に考えるの？」とか不思議に思われる。夫にしたら、「すぐ死ぬようなことを言わんでほしい。」と思っているかもしれない。私も40代のころはそんなことはあんまり考えないで死はまだ遠くで意識してなかったと思う。そのころから糖尿病だったとはいえ、食後の眠気とだるさがあるくらいの症状だけだったから、そんなに深刻に考えてなかった。私が変わったのは、両親の介護と死を経験したのと自分自身の絶不調の時代を数年送ったからだと思う。夫は基本ポジティブだし、体も健康で私のような経験もしてない。だから私の気持ちはわからないと思う。同じようにご近所さんと話していても、私の年代でもうすでに死について考える人は少ないように思う。だいたいそういうご近所さんはまだまだご両親が元気で80代、90代でも介護の必要さえない人たちが多い。まだまだ自分より両親が先だと思うよね。思うに、そういうご両親を持つ友人たちは、たいていそんなに健康オタクにならなくても、取り立てて悪い生活習慣をしてなければ、そんなに不調にもならないんだろうな。よい遺伝子を受け継いでいるのだろう。一方で私は父は60歳、母は70歳でがんになり、母に至ってありとあらゆる生活習慣病を持つ体質だった。いろんな病気を持っていた母だけどパニック障害だけはなかった。何度もMRIとかやったけど、へっちゃらだったもん。私はいつも付き添いをしたけど、そのころパニック症状の強かった私は絶対私にはできない検査だなって思った。（狭いところに入るくらいなら悪い病気がみつからなくてもいいくらいの気持ちでいた）微小血管狭心症の胸の痛みも相当痛かったし、パニック症状も死にそうに辛かった。そんなのが数年続けば、長生きはできないと思って死も身近になってきたのだよね。そのとき50代だったのに、銭湯で血管年齢を測る機械があって測ったら、なんと76歳くらいだったしね、、、。（あれから測ってないけど、今はどうなんだろう怖くて測れんわ～でも血圧は下がっているから少しはいいかも）いまこうして元気にしているのはおまけの人生をもらった気分になる。どこもいたいところがなくて、やる気もあるし、まあまあ体力もある。今日も振替でテニスやってきたけど、数年前の私が知ったら驚くだろうな。「死ぬとき幸福な人に共通する７つのこと」は1、自分で自分を否定しないこと2、いくつになっても新しい一歩を踏み出すこと3、家族や大切な人に心からの愛情を示すこと4、一期一会の出会いに感謝すること5、今、この瞬間を楽しむこと6、大切なものを他人にゆだねる勇気と覚悟をもつこと7、今日一日を大切に過ごすこと短いのですぐ読めた獲物を狙う目（ハンターのときの顔）猫じゃらしをみているだけだけど 笑にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 20, 2023
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過活動膀胱チェックリスト
図書館で借りた「頻尿、尿もれ」の本を読んだ。私が過活動膀胱かもしれないって思ったのは40代の後半。水に触ったりするとすぐ、トイレに行きたくなったり、トイレに行きたいって思うと急に我慢ができなくなるときがあって「これってテレビでやってた過活動膀胱かな？」って思ったのが最初。糖尿や血圧で毎月クリニックに行っているときだったのでついでに過活動膀胱かもしれないと医者には伝えてそれほどひどくないので様子見だったような気がする。その後50代になって、あらゆる不調が現れだして過活動膀胱のことなんて考えられないくらいになった。医者に「その後、過活動膀胱はどうですか？」と聞かれて「それどころじゃない不調（頭痛、胸痛、動悸、パニック冷え、めまい）の方が気になります。」と答えた覚えがある。もうそのときは過活動膀胱どころじゃなかったんだよね。そうして生活習慣を根本から変えて、（食生活、運動）血圧、糖尿の値がどんどんよくなって、辛かった不調が治ったという経緯。他がよくなったので、過活動膀胱もこのさい治したいと思って、図書館で借りてきたのだ。まずはチェックリストから１、朝起きてから寝るまでに何回尿をしたか？2、夜寝てから朝起きるまでに何回くらい尿をしたか？3、急に尿がしたくなり、我慢が難しいことがあったか？4、急に尿がしたくなり、我慢ができずに尿をもらすことがあったか？この4つの質問の頻度で点数をつけ、診断。（下に表の写真あり）5点以下が軽症、6点から11点が中等症、12点以上が重症。私は4点だったので軽症だった。原因はさまざまだけど、女性だと骨盤底筋の衰え、血流不足、冷えなどがあるという。対策としては、お尻をギュとしめたり、ゆるめたりする体操。膀胱を大きくするために少し我慢する練習。そして竹踏みが効くという。（土踏まずを刺激すると膀胱や尿道の働きを整えるらしい）竹踏みいいかも～。エアロビのあとにやろうかな～。上の質問の表だけど、ちょっと小さくて見にくいかも。畑の収穫大きな大根とレタス必ず愛猫のチェックが入るよ今朝の血圧117/66 心拍数55（昔から低め）朝はいつも高めで上が140くらいはあったのだけど最近は朝も低くなってきた。数年前187とかあってカーブスで驚かれたのがウソみたい。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 19, 2023
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70歳で初めて書いた小説が大ベストセラー
図書館で借りていた「ザリガニの鳴くところ」を読み終わった。500ページくらいあるのに3日で読めてしまった。長さは気にならず、楽しんで読むことができた。今日の午後、さっそくこの本だけ先に返却しようと思う。「次に読みたい人が待ってます」のメモが挟まっていたことは初めてでそれもあって、焦って読んだので早く読めたのかもしれない。それにしても、この本、2021年の本屋さん大賞（翻訳部門）で、世界的に大ベストセラーになり、映画化もされたそうだけど、書いたのは70歳の女性でしかも初めて書いた小説だというのがすごい。たしか「おらおらでひとりいぐも」で芥川賞受賞した若竹千佐子さんも63歳で受賞し、デビューしたんじゃなかったかな。こういう話を聞くとシニア女性のパワーをもらえる気がする。60歳でも70歳でもまだまだ頑張っている人はいる。これから読む人のために「ザリガニの鳴くところ」の内容についてはあまり書かないけど、ノースカロライナ州の湿地で殺人事件があったのが始まり。ノースカロライナ州といえば、私の第2の故郷なんだよね。結婚してから2番目に長く住んだ場所なの。（ボロボロの社宅 1年 → ノースカロライナ州 5年半→六畳二間の壁の薄いアパート 1年 → 現在の家 28年）でも私の住んでいたところはノースカロライナ州の内陸だったので湿地は近くにはなかった。でも海方面に何回かドライブで出掛けたこともあったので、とても懐かしくなった。今住んでいるこの三河地方ととても気候が似ている場所だった。ちゃんと四季もあるんだよね。でも梅雨はなかった。行く前にアメリカ人の先生たちにノースカロライナ州は湿気が多くて蒸し暑いところだよって聞いていたけど、日本の夏の蒸し暑さに慣れているからぜんぜん気にならなかった。冬は一年に数回だけ、うっすら雪が積もるくらいのところも似てた。秋は紅葉がとても綺麗でグランドファーザーズマウンテンに車で行ったときは上から見下ろすとオレンジと黄色の絨毯みたいだった。春は桜は少しだけど、ドッグウッド（ハナミズキ）が通りにいっぱいに咲いてそれはそれは綺麗な場所だった。あの自然に恵まれた第2の故郷を思い出してとても懐かしくなった。人も優しくて、悪い思い出がないんだよね。夫も私も20代で若かったので、今のように健康面でも心配もなにもなく、日本の風習などのしがらみもなくよい思い出ばかりがよみがえってくる。小説の中の自然描写も美しく、そういう面でも面白くてただのミステリーではなかった。アマゾンのレビューは1500近くあって☆が4.5くらいあったので、私と同じくよかったと思った人が多かった。ただ、最後の結末がすっきりしないと思う人もある程度はいた。ドラマでも本でも、やっぱり受け止め方は人それぞれなのだなあ。今年もがんばってお雛様を飾った。昨日は夕方やり始めて、すでに12000歩近く歩いていたのにそこから2階と1階を10回以上往復。（2階のクローゼットにお雛様はしまってあるので）でも結構へっちゃらだった。でも寝るころには疲れてたみたいで、知らないうちに寝てたわ。睡眠スコアは91％で最高点。8時間16分も寝れたよ。やっぱり動くとよい睡眠ができると思う。ただね～愛猫がお雛様に興味津々なのが困る。息子いわく、「うず吉（息子はこう呼んでる）のアスレチック場だね」ほんと困るわ～（猫の困りごと 第2弾）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 18, 2023
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親友未満知り合い以上の友人関係
今、スーパーに行ってきたのだけど袋入りのジャガイモがかごの中でバラバラになってしまって困った。袋売りよりバラ売りのジャガイモの方が一つ18円でお得だったのでそちらにしようと持ち上げたとたん、もともとの袋が脆弱だったのか、袋の割りに入っているジャガイモが重かったのか、破れてしまった。まだレジを通してなかったのでサービスセンターで助けてもらおうと思ったら、顔見知りがいる。「よかった～」(´▽｀) ホッぜんぜん知らない人より、知った人の方が安心だ。この人は以前子供会の会計をやっていたときに引継ぎをした人。そのときに何度も話しているからとても気さくな性格なのもよく知っているのだ。てきぱきと新しいビニール袋にいれてバーコードのついている袋と二重にしてくれた。（ちゃんと責任もってこれ買ったよ）子供会や保育園、学校の役員かなんかってやっているときはめんどくさくて嫌だな～って思うけれども、思わぬ出会いがあったり、その後も続く友人ができたりする。彼女ともその後スーパーで何度もしゃべる仲になった。嫌なことも引き受けるといいことも待っているのかもしれないなと思う。こうして考えると私の今の友人関係は親友ほど仲がよい子はいないけど、会えば楽しく話せるくらいの関係の人が多い。幼馴染、OL時代の同僚や同期の子たち講師時代の同僚、同期の人たち近所の友人、犬友達、ママ友などなど。数年に一回くらいしか会わない人もいるし、（幼馴染はコロナになってから会ってない。春に会う予定）、数か月に一回くらい会う人もいる。一番しゃべっているのはやっぱり近所の友人かな。MさんやNさんは会うときは一か月に一回以上は会うかも。一昨日はうちでちょっとしゃべっていった。猫のあずきちゃんは猫カフェの猫のごとく、可愛く「ニャー」と鳴いて二人にスリスリ。二人とも「保護猫でもこんなに人間になつくんだね」って驚いてた。子猫のときに見て以来だったのでとても大きくなったね～とも言っていた。学生時代のように毎日会ったり、連絡をとったりする友人がいないのは寂しいような気もするけど、でもこのくらいの方がさっぱりしてていいよねとも思う。結局、趣味が多すぎて、自分の時間が無くなっちゃうと思うとストレスになったりするのだよね。困ったときに相談にのってくれたり、しゃべりたいときにちょっとしゃべるくらいがちょうどいいのかも。でもいったんしゃべりだすと楽しくて一昨日はもうちょっと話したかったなと思った。（←元気なったわ～）ご近所さんの高齢者が続けて亡くなっているって以前に書いたけれども、新しい命も生まれているそう。Ｍさんのところは二人目の孫ができたし、お隣さんは今娘さんが里帰り出産で帰ってきている。だんだん世代交代していくのだろうか。この住宅地もできてからもうじき28年～29年。住んでいる人も最初に比べてだいぶ年を重ねたな～（私を含めて）普段は可愛い愛猫でも晩御飯に魚介類があると獲物を狙うハンターになる、、、ほんと困るわ～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 17, 2023
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スマートウォッチでみた睡眠スコア
スマホを携帯してなくても歩数が知りたいがために手に入れたスマートウォッチ。購入してから毎日使っているけどスマホのウォーキングアプリとスマートウォッチとでは思ったよりも誤差は少なかった。最初はなぜか1000歩も違う？って思ったけど、その後はそれほど違わなかった。スマートウォッチが13000歩くらいのときにスマホは12500歩くらいな感じ。最初は夜は外して寝てたんだけど、夫に夜もつけて寝ると睡眠の質がわかるよって言われたのと、たまたま少し前にカルフォルニアばあさんのブログのChiblitsさんがfitbitで睡眠スコアのことを記事にしていたので私もつけて寝ることにした。数年前、自律神経がめちゃめちゃに乱れていて血圧が上が200近くあって頭がフラフラしていたころは夜も寝れなくて、一時間おきにトイレに行くという悲しい時期を過ごしたことがあった。（でも睡眠導入剤は飲んでなかった。）あの頃に比べたら、格段によくなった私の睡眠だけどそれでも、だいたい夜中に一回は起きるし、（だいたい3時）その後、なかなか寝付けないときもあるし、夜寝て、朝までぐっすりなんていう若いころのような睡眠ではまったくないので、私の今のスコアはどれくらいだろうって興味はあった。6，7回は測っただろうか。一番よかった日は86点 悪かった日は78点。悪かった日はなかなか寝れなくて、今日はかなり悪いかなって思ったけど、それでも78点ならまあまあなのかな。昨夜のスコアをスクショしてみた。84点だった。深い眠り、、、41分って、、短！いつもは一時間くらいはあるかな。浅い眠り、、、4時間36分って、、長！でもなんで就寝時間と起床時間がわかるんだろう。ベッドに横になった時間？でも昨日は結構長く本（ザリガニの鳴くところ）を読んでた気がするけど？スマートウォッチに私の睡眠の秘密を透視されているようでなんか怖いわ～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 16, 2023
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図書館で借りた本10冊と心に残ったドラマ
昨日「趣味が多すぎるかも」なんてブログを書いたけど、まだ読書もあったよ。それにしても10冊って2週間じゃ無理でしょ、、。趣味に読書は欠かせない。あともうひとつ映画やドラマの鑑賞も大好き。最近netflixで見たやつで、ルピナス（いや違う、これは花）カルピス、、、これも違う、、なんだっけ？そうそう「エルピス」っていうドラマがとても良かった（私的に）冤罪を扱ったドラマでシリアスなのだけどもとてもいい内容と思った。映画グリーンマイルとかも冤罪がテーマだけれども、あの映画の最後よりもずっと救われる感じがした。感動するドラマや映画を見た後は、だいたいネット検索で他の人の感想なんかを調べたりするんだけど、結構、すっきりしないっていう人もいたけど、私はそうは感じなかったな。長澤まさみ、鈴木亮平、そして眞栄田郷敦。私はこの眞栄田郷敦を知らなくて、とっても演技が上手でいい俳優さんだと思ってネット検索したら、初めてあの千葉真一さんの次男だって知って驚いた。お兄さんも新田真剣佑として俳優さん頑張っているし、千葉真一さん、熟年になってからすごい子供たちに恵まれていたんだね。また彼（眞栄田郷敦）の違う演技も見てみたいな。なんか、、、頻尿、尿もれの本が目立つわ～（笑）リクエストしていた「ザリガニの鳴くところ」がやっときたよ。あさイチで紹介されてて読みたくなった人は私だけではないみたい。次の人が待ってますっていうカードが入っていてなんか焦って読みそう。これを最初に読むつもり。残りの本。ちょっと刺繍にも興味がある。昔の刺繍糸が山ほどあるので、ちょこっとやってみたくなった。（また、趣味増やすつもり？？？私）面白い本があったら、またブログに書こうって思ってる。これだけ、いろんなことがやりたいって思える自分。つくづく心も体も元気になった証拠だと思う。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 15, 2023
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趣味が多すぎるかも
一つのことが好きになるとそればかりやりたくなる性格。体を動かすことが楽しくなったら、そればかりやりたくなって他のことがおろそかになる。冬はは庭仕事が大変。大好きだった薔薇だけど、お世話が大変で無農薬にこだわったら、鉢薔薇は徐々に弱ってしまった。2013年の6月に薔薇苗を買って一目ぼれしたのがきっかけで始まったバラ栽培。もう今年の6月で10年になる。まだ残っている薔薇もいくつかあるけれども全盛期に比べるとすごく数が減った。今日はひさしぶりにレッドキャスケード（ミニ薔薇）の剪定誘引をしたら、すごく大変だった。この薔薇だけなぜか、地植えでとても元気。冬の間もずっとポツポツ咲いてたのでそのままにしてたけど、もう春が来てしまいそうなのでやっと重い腰をあげてやったのだけど、上手にできず、、、とりあえず、また手直しするつもり。畑で野菜を作って食べるのが大好きなのだけど、夫と二人でやっても二つの畑をやるのは大変だということで、来年から一つにすることにした。30平方メートル（9坪くらい）と40平方メートル（12坪）結構広かったので、カボチャとか、サツマイモとかスイカとか広さを必要とするものを作るときは便利だったのだけど、雑草が生える季節になると大変で、、、私がギブアップしたというより、夫がギブアップした感じ。来年は12坪（だいたい24畳くらい）だけになる。ピアノもまだ弾いている。これは4年くらい前に始めた。新しい電子ピアノ（木製カリモク）も新調してやる気も上げて、ほぼ毎日弾いていた。（15分～30分）50肩になってから、（何しても痛い時期）少しご無沙汰になっていたけど、最近は痛みもないのでまた復活。やっぱり好きな曲が弾けると楽しいのでこれも続けたい。英語。人生で一番時間をかけた趣味。そして、一番楽しかった趣味。もともと学生時代は英語は一番苦手な科目。なのに、一番好きになった。40代のころの情熱は今はなくなってしまったけれど、また目標を持ってやりたいって気持ちは持っている。（なかなかあのときのように一途になれないでいるけど）趣味は一つだけだと、それがうまく行かないときに落ち込む度合いが大きくなる気がする。たとえば、テニスができないほどの怪我をしてできなくなっても他にも好きなことがあれば、気持ち的に救われそう。ご近所さんの私くらいの年齢の方々のご両親がこのところ続けざまに亡くなっている。（超過死亡と関係ある？）人生は長いようで短い。できるときにできることをやって後悔しないように生きていきたいと思う。レッドキャスケード 元気なので春は期待のホープ冬の白万重これもやっとカットしたにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 14, 2023
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ときどきブログが止まる理由
またまた続けてブログをお休みしてしまった。今まで私のブログが止まる理由はこんな感じ。１，リアルな世界が忙しくなった２，ハマる趣味ができてそっちに心がいってしまった３，怖いコメント（自分のじゃないよ、人の）を読んでブログを書くのが怖くなった今回は３ではなくて、２です。なのですぐ復活できた。３のときは、ブログを書くこと自体が怖くなって復活は遅くなってしまう。なんで自分に来たコメントじゃないのに、ビビってしまうのだろうね、、（↑メンタル弱すぎやん）あと、自分に言われたのではない菜食に対する批判にもビビったことあるわ～。ブログも人気が出てきて本とか出すようになってくるとやっぱり嫉妬とかやっかみとかですごく悪く言われることもある。私はショコラさんの本のレビューとyukikoさん（白いお方のワンコがいる）の本のレビューを読んで、ビビったことがあるんだよね。（おいおい！そんなに読まれてないから心配すんなよって声が聞こえてくるわ）だからランキングも下がった方がめだたなくなるからむしろいいかも～なんて思ったりもする。そんなの思うくらいなら、ブログやめればいいやんって自分でも思うよ。ブログ村にも参加しなけりゃいいのにとかね。でも純粋にブログを書くこと自体は好きなんだよね。書いているうちに自分ってこんな風に思ってたのかって頭が整理されるときもあるし、ブログを読みに行くのも気づきがあったりして好きなんだよね。でも少ないながらも、毎日読んでくれている人には悪いな～っ思う。少なくとも書いてない日も元気にやっているので心配しないでね。ほんとに元気で61歳の今、運動したくてたまらない体になっている。Kさんの最新のブログに「食事を変えるだけでそんな即効性の効果があるなら・・・もしかして続けていけば、毎月の通院、毎日の服薬や注射からも解放されて、運動したくてたまらない身体を手に入れることができるかもしれないなら・・」っていうところを読んでひどく納得した。私も食事を変えただけで通院や服薬から解放されて、エネルギーあふれる体をもてあましている。「老い」と逆行している感じ。58歳（PBWF食を始めた年齢）でもまだまだ遅くはなかった。精製糖や飽和脂肪、加工食品をとらないので体の糖化や酸化が食い止めれれているのだと思う。人の食生活を悪く言いたい人は言わせとけ。自分が元気になったんだからいいやん。家族も私が元気になったのを喜んでるから人のいうことなんて気にするな、私（自分言い聞かせる）ということで、私はこの2月からテニスを頑張ってる。ラケットは古いやつだけど、ガットも張り替えてグリップも新しくしたら、もう新品みたい。（↑それはちょっといいすぎ）週1回のテニススクールと近所の壁打ち（一回150円）で60代のおばさんフレーヤーになる予定。（とりあえず、おばあさんではなくておばさんで通す）関節痛は今のところないけど、80分レッスンのあとはまる二日ぐらい、お尻と足と腕が筋肉痛。ちょっとずつテニスの筋肉がついているみたい。正直、あと何年できるだろ～って考える。でも今こうしてできる体であることに感謝。一年でも一か月でも一日でも長く楽しめますように。愛用のラケット 夫がいそいそと私のグリップを巻いてくれたよ。すぐ近くだけど、ボロの壁打ち一応上も横もネットが張ってあるので道にはボールは飛んでいかないにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 13, 2023
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スマホの歩数計って正確？
一万歩歩いた～とかスマホの歩数計をスクショしてブログにも今まで何回も載せてきたけど、あれってほんとは正確じゃないのかもしれない。実は前から不思議に思ってたの。同じ22分のエアロビやっても2500歩以上になるときと2000歩にいかないときがある。絶対変だよね。感知が悪い日があって、そういう日はほんとは一万五千歩とか歩いていても一万歩としか表示されてないんじゃないの？って思ったことも何回か今までにあった。その思いがますます強くなったのはfitbit(スマートウォッチ）を今日初めてつけてみたから。ぜんぜん違うじゃん、歩数。今日2月8日お昼の時点でスマホのアプリでは5381歩でfitbitは6385歩だった。1000歩も違ってた。どっちが正しいのか、わからないけど、私の直観だとfitbitの方が正しいと思う。これを確かめるには実際自分で歩きながら、歩数を数えるしかないけどさすがに、めんどいのでそれはやらない。そうか～fitbitの方が歩数が多くなるんか、、、、前に夫に「今日一万９千歩も歩いたよ。」って自慢したら、その日ゴルフだった夫のfitbitは２万３千歩になっていて、「すげー歩いてる」ってびっくりしたことあったけど実は同じくらい歩いていたのかもしれんな～。いつも運動するとき、携帯を入れたバッグをつけてお尻のところにぶらぶらさせていた私。散歩も山登りもエアロビもどこに行くにもね。さすがにテニスのときはそれはできないのでスマートウォッチで歩数を数えることにした。ひさびさの腕時計で気になるかと思ったけど、とても軽くて（17ｇ）思ったほど気にならない。こういうものを買うとなぜか、私のはすぐ壊れるのでそれが心配。長く使えるといいな。Fitbit Inspire 3 フィットネストラッカー Lilac Bliss/Black FRCJK L/Sサイズ FB424BKLV-FRCJK [日本正規品]私はアマゾンで買った。アマゾンだと11000円くらいで買えたのでお得だと思うよ。高いように思うけど、私の昔の内科の医療費の2か月分。そう思うとほんと医療費ってもったいない。健康でいることが一番の節約につながると思う。普段は無表示、動かしたり、タップすると見れるにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 8, 2023
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選挙は必ず行くタイプの夫婦
我が家は選挙があると必ず行く。私は行かなきゃな～って思うけれどももし、夫がいないと、きっと忘れていかないこともあるだろうと思う、、そのくらいの優先度、、、( 一一)でも夫がけっこう選挙選挙というのよね。その昔、夫の海外出張が多いとき、期日前投票までして行ってた。一昨日の日曜日も愛知県知事選があった。夫はよく新聞を読むので、もう投票する人を決めてたと思うけれども、私は誰に入れよう？と毎回選挙のときは悩む。芸能人の推しと違って、候補者の中に「これだ！」って人を見つけるのは難しい。だから結局、消去法になってしまって、一番自分と考えの近い人を選ぶ。まったく同じ考えの人なんていないもんね。投票率が低いのも、私のように、投票したい人がいないからって理由の人もいるだろうなと想像できる。私は今回は朝6時にやっていた政見放送がたまたま息子の弁当を作っている時間だったので、6人の候補者をしっかり見ることができたのでラッキーだった。（キッチンにテレビがある家）驚いたのは、反ワクチンの候補者が多かったこと。それに始まっていきなり、「大村、リコール」とか歌いだす人もいて、ちょっとびっくりした。テレビでも、youtubeでもワクチンに関する反対意見はすぐ消されちゃうイメージ。でも政見放送はいいんだね、言っても、、、と思った。あとでネットで調べたら、6人中4人はワクチン反対だったそう。中京圏はCBCの大石アナウンサーががんばってくれているのでそういう考えの人が全国平均よりは多いのかもしれない。政見放送をみても、結局、現職を含め、気に入った人が見当たらなかった、、、、でも一応一人に決めてその人に投票はしたけど、なんかいつもよりましてすっきりしない選挙だったような気がする。私は大村さんは嫌だったけど、結局なっちゃったね、、、ワクチンのことも他のことも私の考えとは遠い人だったので、残念、、、。他の人は知名度がなさすぎなのがダメだったのかなあ、、、。2月のカレンダーのもちまるくん寝てる姿も可愛いね。我が家の愛猫も負けてない？畑のレタス、、、エンドレスに食べてる、、（もう白菜みたいに鍋に入れてる）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 7, 2023
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コンタクトレンズって何歳まで使えるのだろう
強い近視の私は眼鏡が牛乳瓶の底みたいに厚くなるのが嫌で、高校3年生くらいのときからコンタクトレンズを使っている。最初はソフトコンタクトレンズであの頃は煮沸消毒とかあってめんどくさかった。その後、ハードコンタクトレンズに変えたので洗うだけになったのだけど、ハードだと目にゴミが入ったときにすごく痛い。今でも外にいて砂埃とかでゴミが入るとまじ、痛いのでなるべくサングラスをして散歩にいくようにしてる。50代から遠近両用コンタクトレンズを使うようになった。近視の人は老眼が出るのが遅いっていうけど、私も普通よりは少し遅かったかもしれない。でもその後はしっかり老眼が進んできた。とりあえず、遠近両用コンタクトを使用していれば、車の運転もできるし、スマホも普通の文字の大きさなら難なく見れる。重宝しているコンタクトレンズだけど、私はいったいいつまで使えるのかな。使えないとすごく不便になると思う。目が見えにくいって一気に生活の質が落ちると思う。5歳年上の姉もコンタクトレンズをしてる。彼女も遠近両用で手芸とか細かいものを見るときは老眼鏡も使っているようだ。なので私もまだしばらくは大丈夫なのか、それとも人によるのかもしれない。幼馴染のNちゃんは昔はコンタクトレンズだったけど今は眼鏡になっていた。ドライアイなので、もうつけるのは無理だといっていた。いつまで使えるかは、やっぱり人によるのだろうね。ドライアイになったり、白内障になったりしたら使えなくなるだろう。一日でも長く使えるといいな。コンタクトに慣れているので夜は眼鏡なんだけど、なんか不便なんだよね。そのせいで寝るのが早いっていうのもある。（眼鏡はギリで運転できるくらいの度数なのでテレビとかいまいち見にくい）それとコンタクトがいいのは、遠近両用だけど、近いところはいい加減にしかみえないので、自分の顔を朝見てもそれほどショックを受けないんだよね（←どんな顔だい？）夜、お風呂から出て、裸眼で鏡に近づいて、自分の顔を見るとびっくり仰天。なんじゃ～このしわ～って思うし、ほうれい線もくっきり目立つ。なので今のこの遠近両用コンタクトレンズをして、鏡を見るのが一番平和なんだよね。しっかり見えないで、だいたい見えるのが一番いい。平和だ～玄関で視線を感じると思ったら、猫が見ていた。もう吹き抜けのところの手すりに乗るのやめてよ～。自分じゃ絶対落ちないって思っているらしいけどもしものことがあるから。いつも言っているだけどね～猫って見晴らしのいい高いところが好きなんだよね、、、( 一一)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 6, 2023
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今が一番若いのだから
当たり前のことだけど、今日より昨日の方が若いし、明日は今日より年をとる。なので人は今この瞬間が一番若いのだよね。若さの秘訣は自分の年を忘れることってよく言うけど、私はすぐ自分の年を考えてしまう方。それはさんざん、更年期の時期に痛めつけられて嫌っていうほど、自分の年齢や老化について考えさせられたから。もし、隣の奥さんみたいにほとんど更年期障害もなく病院にも60歳まで行ったことがなく、年齢を重ねていたらもっと簡単に自分の年齢を忘れられたと思う。でも今この瞬間が一番若いのなら、何かをやりはじめるなら今だよねと思う。（←林先生の今でしょみたい）そしてテニスを始めるにあたって心配事はいろいろあるのだけど、その一つは車の運転。市内を15分くらい乗るのはぜんぜん大丈夫なのだけど市外へ出て、一時間近く（混んでるともっと）運転するとどうしても過去のパニック障害のことを思い出す。母や父の入院や通院で何度もパニックを起こしながら通った道を通ることになる。それが一番の私にとっての難関で、今までは「あそこまで行くのは無理」って思っていたのだよね。でも「運動脳」の本の後押しで、テニスがやりたくなった今、始めないと、絶対死ぬとき後悔すると思った。死ぬとき後悔することにリストの一つで「一生のうちに一回も猫を飼わなかった」っていうのがあってそれは、勇気を出して行動したら、あずきちゃんに出会えていい結果になったんだよね。だから、今また後悔しないように行動を起こそうと思う。まあ、、、冷静に考えて、いつまでできるかわからないけど走ってボールを追いかけることが、まだできる今短い間でも楽しめればいいと思っている。昨日の壁打ちの記録 120回なんか、使ってない筋肉を使っているためか体のあちこちが痛い。でも今のところ、関節痛はなくて筋肉痛だけ。関節痛はなかなか治らないけど、筋肉痛なのですぐによくなると思う。ペロペロと顔のお掃除にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 5, 2023
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運動すると性格もよくなるという論文もあるらしい
これだけブログのネタにできた本はあっただろうかっていうぐらいの「運動脳」。（↑またその本かい！って声が聞こえる）今読んでいるところでは、「運動を定期的に行った人は幸福感が増すうえ、わずかだが、性格も変わる」と言っている。フィンランド、日本、南アフリカで実施された実験で定期的に運動する人には皮肉っぽい気質や神経質な性格の人が少ないことがわかったそう。（ここでいう定期的な運動は週3回40分の速足する程度の運動）運動によって増えるセロトニンとドーパミンが感情を左右している。ドーパミンは、好奇心や、何か新しいことを進んで試そうとする気持ちを促す作用があり、セロトニンは相手に譲歩する柔軟さをうむという。コロナ禍で家に引きこもっているせいでなんかトゲトゲした感情になっている人がいるって聞くけどこれも、もしかしたら、運動不足のせいだったのかもしれないね。私はPBWF食になってから、食物繊維をたくさん食べるので腸内環境がよくなって、腸で作られるというセロトニンがよく出るようになったから、以前より気分のいい日が増えたのかと思ったけれども、運動を続けているせいで気持ちがいつも明るくなったのかもしれない。（両方かな）以前は体調不良のせいでうつ症状、パニック症状と悲しい日々だったのも、だんだん忘れてしまいそう。夫は昔から穏やかな性格。めったに怒ったことないのは、元からの性格なのかと思ってたけど、運動をずっと続けてきたのがよかったのかも。孫たち二人にはいっぱい運動して大きくなってほしいなあって思う。そしたらいろんないいことがありそう。習い事を始めるなら、勉強よりもスポーツがよくない？と娘に言っている。（私自身は3歳、4歳の子に英語を教えてたことあるけど小さい子は親が見てあげるのが一番いいと思う。今はいい音声教材とかいっぱいあるしね）ということで、今日も元気な運動好き夫婦。朝早くから夫はゴルフ。私もいつものようにエアロビやって、午後には近所で壁打ち（テニス）に行ってこようと思う。あまりにもへたすぎて、ペアでやるとき、相手に迷惑になるので、練習してちょっとでもまともにできるようになりたい。よい目標ができた。昨日は下手ながらも100回続けられた。（ポテポテの緩い玉だよ）新しい記録が出るように頑張ろう（←すぐ数字にとらわれる悪い癖がもう始まってる）調子に乗って怪我だけはしないように気を付けようと思う。好きなものあると人生楽しい 畑の茎ブロッコリーにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 4, 2023
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書き忘れていたけど実は血糖値（Hba1c）は上がっていたので
12月にやった健康診断の結果が実はもう出ていた。結果はHba1cが6.0になっていた。2020年 5.5（5.8）2021年 5.8 2022年→ 6.0一年に一回の健康診断の結果。（それ以前は薬を飲んでいてもHba1cは6.3から6.9だった。40代のころからそうなのでかなり長い間）空腹時血糖値が94だったので、予想としてはHba1cは5.8～6.0の間だろうと思っていて結果は思っていたとおりだったのだけど、5.8と6.0ってたったの0.2しか違わないのになんか、5台と6台ってすごくイメージが違うわ～。自分の中で5台のときは病院での検査は年に一回でいいって思っていて、6台になったらもうちょっと頻繁にチェックしに行こうと決めていたので、6か月後に行こうと思っている。2020年の5.5はPBWF食を始めて3か月ですごく真面目にやっていたから出たよい結果。このブログの最初の紹介文のところにも和菓子もお菓子もまったく食べてないって書いてあるけど、それは2年経った今は変わってしまっていて、、、、和菓子は食べるわ、かりんとうは食べるわ、、、、、、そりゃ、血糖値も上がるわって思う。人間って弱いよね。それに一度食べだして習慣になると食後にかりんとうを数本（5本から7本くらい）食べないと食事が終わった感じがしなくて、癖になってしまったのだよね。だめやん、、、。おまけに正月にコロナにかかって、食べ物がおいしくなくてチョコレートとか、のど飴とか、おせちの魚介類とかなんかいろいろPBWF食から外れたものを食べてしまっていて、そのあと1月の半ばに6.0の結果を聞いて、「こりゃいかん、ちょっと引き締めなければ」と心を入れ替えた。その後は和菓子とかりんとうを食べる癖はなんとか治して果物のみかんもやめた。11月、12月は毎日みかんを一個食べてたけど、クリニックの先生はみかんは血糖値を上げるっていうんだよね。たしかに今のみかんってかなり甘いよね～自然のみかんから今のみかんは甘味がつよくなるように作られてきたのだろうね。それ以外のリンゴとかブルーベリーとかイチゴとかバナナはまあまあの量は食べている。以前5.5のよい結果がでたときもみかん以外の果物は食べていたから大量に食べなければ、大丈夫だと思う。6か月後にまた5台に戻すという目標をもって食生活も引き締めたいと思う。せっかく元気になって体調不良もいろいろと治ったのにまた血糖値やら血圧やら脂質異常がでてきて体全体が元の絶不調になったら嫌なので健康オタクの自分に戻りたいと思う。ファンヒーターの上に乗る猫私が寒い部屋でエアロビをやっていると必ずここに乗る。最初はいちいちおろしていたけど、私の目の前でしか乗らないので最近は乗ったまま。どうしても私の近くにいたい模様（にやにや）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 3, 2023
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夫のいう怖い話に負けずに行ったところ
この間、夫とレストランに行ったときに話した会話。夫に「最近、読んでいる本の影響でもっともっと運動がしたくなったのだよね。運動って想像以上に体によいみたいだもん。」「それで私もテニス、またやってみようかなと思ってるんだよね。」と切り出した。元気になったら、またやりたいと思いながらもいろいろハードルがあって（遠いし、お金がかかる）一歩を踏み出せずにいたけど、本に背中を押されて やっと行く気になったのだった。「とりあえず、昔のようにはいかないと思うので体験だけ一回やってみて考えようと思う。」と伝えた。すると、夫は「別にいいけど、よく準備体操してからやった方がいいよ。」という。「ついこの間、テニスのとき2階のラウンジから見てたら女の人が倒れて、運ばれていたんだよ。」「あとで、コーチに聞いたら、アキレス腱が切れたみたいでコーチはその音まで聞いたらしいよ。」、、、、まじ、怖いこと、言ってくれるやん。その話、今する？その怪我がした人の年齢はぜんぜん言ってなかったけど私にも十分あり得る話。あちこち老化しているから、無理してテニスやって怪我するなんて十分ありえる話だもんね。盛り上がった私の気持ちはまた急激にダウン、、、ウォーキングやエアロビをやっているとはいえ、自分流でいい加減にやっているだけだもん。いきなりやったら、またランニングのときみたいに膝と股関節が立ち上がれなくなるくらいダメージを受けるかもしれないし、アキレス腱なんて切れたら、どんだけのダメージを受けるだろう。（経験ないから知らんけど）もう、いや、老化、、、せっかく体調不良が治っても、やりたいことなんてできないやん。ひとしきり悩んだけど、とりあえず、体験だけ行ってみようと思って今日の午前中行ってきた。感想、、、へたくそが超へたくそになっていた、、、しかも50肩で手が上がらないから、スマッシュとかマジ、無理だった。私を入れて9人いたクラス。30代から50代の女性（たぶん）きっと私が一番年上だろうな～。いつもたった一人でやっている運動ばかりだから（youtubeでエアロビ、山登り、散歩など）優しいコーチとレッスン仲間がいるテニスもやり始めたら、楽しいだろうな～と思う。どうするか、まだ考え中。とりあえず、アキレス腱は切れなかったのでよかった～半日私が留守にしただけでものすごくニャーニャー文句を言っていた愛猫昼ご飯を食べたら、安心した模様にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 2, 2023
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歯医者へ
歯医者へ定期健診に行ってきた。ほんとは1月に行く予定だったのだけど、コロナ後でまだ咳がよくでていたので3週間くらいあとの今日にしてもらった。とりあえず、問題はなし。気になるところもなかったので少しだけ歯石をとってもらって終わった。昔は歯石をとってもらうのも、もっと痛かったような気がするけれども、最近はちょっとしかとらないでいいせいなのか、全然痛くないので「歯医者恐怖症」が治りそう。昔は虫歯治療や歯石除去なんか痛くて痛くて「痛かったら手を挙げてくださいね」と言われて、、、ずっと挙げてたような気がする。（↑痛みに弱い人）今は機械でビーとかやってすぐ終わる歯石とりも昔はなんか先のとがったキリみたいな道具で手動？でゴリゴリやられてた気がする。たくさんついていたのだろうか。やっぱり昔と今と食べるものと食べる習慣が違うせいで歯の調子も違うかも。昔はだらだらとお菓子や甘いものを食べ続けていたけど今は1回の食事の量は多いけど、そのあと歯磨きとフロスして次の食事まで間食なしだから、歯が綺麗なままなのだろうな。たぶん、この調子ならしばらくは歯に問題はなさそう。老化してくるとわからんけど。歯を治すための治療費ってものすごい高額だから悪くなる前に予防でお金をかけよう。保険だと思って。息子は大きな虫歯ができて、治療代に8万円かかった。神経までとどいた虫歯で治療自体も痛かったらしいけどふところもとても痛かったと思う。ちなみにうちの歯医者は4か月に一回来てくださいという。夫は真面目に行っているけど、息子はあ～逃しちゃったなんてのが何回もあったから、自業自得だったかも。歯磨きもちゃんとやっているのか？？って思うときもあるよ。でも20代の男に小学生みたいに「歯磨きして寝りんよ。」なんていうのも変じゃないかと思う。（言ってるけど）私自身は最悪の体調のときは1年くらい行かなかったときもあった。椅子を倒すだけでめまいやパニック症状が起きてたもんね、、、、今はまったくそんな不安はなくて幸せだと思う。歯医者の帰りに畑へ何？この大根。アート？まあ、味は普通だけど、切るのが大変( 一一)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 1, 2023
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増えているADHDもうつ病も治す ガラガラくじで当たったもの
数日前から読んでいる本「運動脳」。実はまだ読み終わってない。数十ページ読み進めると、「こんなに運動って体にいいんだ～」っていちいち感動して本を読むのをやめて、体動かし始めてしまう私。なのでなかなか先に読み進めない。20分エアロビを始めたり、歩いて買い物に出掛けたり、神社に行ったり、ウォーキングに行ったり、部屋中に掃除機かけ始めたり、、、。（だんだんじっとしていられない夫に似てきた？）読み終わるのだろうか、、、、今半分ちょっとなのであと数日はかかるだろうと思う。運動ってストレスを減らし、脳によいから認知症予防になるだけでなく、集中力を取り戻したり没頭する力がつくのだそうだ。なので今世界で爆発的に増えているらしいADHD（注意力散漫、衝動性、多動性）にも運動がいいそう。ドーパミンが増えるからいいのだそうだ。ADHDとかうつ病とかの病気はグレーゾーンが広くてはっきりとあなたは～ですとはいえないという。なので投薬しても効かなかったりするのだけれども運動はグレーゾーンではっきりと診断できない人たちにも劇的な効果が表れるのだそうだ。ウォーキングよりジョギングの方が効果は大きいという。（←Kさんが聞いたら喜びそう 笑）昨日も本を読んでたら、また運動したくなって「そうだ、今年もあそこで御朱印をもらってこよう」と思いついて、結構な距離を歩いて行ってきた。御朱印と小さめの日めくりカレンダーを買ったら「千円ごとにガラガラくじができますよ。」って言われた。私、、、自慢じゃないけど、強運だなんて言っているくせにめったにこのガラガラくじ当たったことがないの。白い玉がいつもポツンと出てくるだけ。せいぜいポケットティッシュ。なのに昨日はなんとポツンと一つ出たのが青色～大当たりだという。そこに売っている一番大きなカレンダーが当たった(◎_◎;)買うと1700円くらいするやつ。びっくり～今年はコロナで始まって、どうなるかと思ったけど結構、運がやってきているかも。豊川稲荷でも大吉だったし(^^♪寒かったけど、景色はよかった。このカレンダー 1月2月はこんな感じ。たぶん、もう1月も終わりだから、カレンダーは余っても、困るからくれたんだろうね～でも私はカレンダー好きなので喜んでもらってきた。（今の若いひととかミニマリストの人はカレンダーは使わないらしい）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 31, 2023
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実は夫は我慢していた
お正月の三が日はコロナで39度近くの高熱にうなされていたので、年賀状をやめてラインでつながった5人の幼馴染たちから「明けましておめでとう」ラインが来たのに返事もしてなかった。その後、「ごめんね～コロナでぶったおれてた～」とラインを入れたら、またコロナやワクチンの話で盛り上がり、その後、春に会う予定までとんとん拍子に話が進んだ。春に実家のある町（私たちが育った町）のイタリアンレストランで6人が集まることになったのだけど、そのレストランの名前を聞いてそういや、かなり昔、ここ、家族4人で行ったことあったな～と思い出した。まだ娘が家にいたころだから、7，8年前だろうか。（もうそんなに経つのか～はやいわ）ビュッフェスタイルのイタリアンレストランだったけどどんなんだっけ？とネットで検索してみたらものすごくいいレビューばかり（4.4）美味しい、店員さんがいい感じ、景色もいい などなど。春まで待たずに行きたくなっちゃったのだよね。もうほぼ外食してない私にはめずらしいことだけど。で、夫に先週「行ってみようか？」と誘ったらいい返事。そしてその後（先週）毎日会社から帰宅すると、「レストラン予約した？まだしてないの？」とかたびたび聞いてくる。、、、、、この人、ほんとに行きたいんだな～って感じた。私が体調不良から食生活を180度変えてからそれまで毎週のように休日のお昼は外食だったのにぜんぜん行かなくなったからね～。別にそのことに対して、文句は言われなかった。あんなに体調悪いって毎日言っていた人（私）が言わなくなって、元気に山登りやウォーキングエアロビとやって、きびきびと家事もするようになったからね。夫としても、私の体調不良の愚痴を聞かなくてよくなったから、その点ではよかったと思っているだろうけど、外食にまったくつきあわなくなったので実は夫は不満だったのだと思う。でも言わないで我慢してたんだろうな～って思った。そうだ、この人は昔から（付き合っているときから）外食が好きだったなと思い出した。40代くらいのときよく行ったのは中華とかラーメンとかマックとかモスとか丸亀製麵とかとんかつ定食とかココイチとかスシローとかケンタッキーとかファミレスとか、、、、（高級なところなし、、('Д')不思議だけど、今は私はぜんぜん行きたくないの。家でPBWF食を食べてた方が幸せなんだよね。この中でここ1，2年で行ったことあるのはココイチのカレーくらいかな。一応ベジタリアンカレーがあるから。そして夫、お待ちかねのレストランに昨日のランチで行ってきました～すごく混んでた(◎_◎;)予約してなかったら、大変だったかも。ここからは写真。でも撮り方が下手なのでいまいち美味しそうに見えないかも。それにビュッフェなのでお皿にとる取り方がセンスないかも～。その辺はご了承ください。ビュッフェ 私の一皿目 小さいカップにコンソメスープ飲み物はウーロン茶（フリードリンク）夫はいきなり二皿持ってきた。写ってないけどコンソメスープも2杯飲んでた。私のビュッフェ二皿目 美味しかったのでプチトマトとバジル味のマカロニとビーツをもう一回もらってきた。夫 ビュッフェ 三皿目サラダ大好きな夫。私のメイン ズワイガニのアーリオオーリオパスタの量は50グラムくらいで少な目（知らんけど）夫のメイン 牡蠣のクリームソース大きい牡蠣が4個も入ってた。ちなみにインスタグラムに載っていた上手な写真はこちら↓やっぱ、こっちのほうがおいしそうに見える夫はこの量のパンを2回食べてた。2回目は牡蠣のクリームソースをつけて食べてた私のスイーツ三つは食べたけど、もう無理。夫が自分のと私の残ったのも全部食べてた。カプチーノ うさちゃん(#^^#)とくまさん(^^♪何も食べずにお腹を空かせていったけどこれ以上は無理って感じ。夕食はいつもの量よりぜんぜん食べれなかった。3分の1くらいは食べたかな。久々に糖質もたくさん食べたけど、もうスイーツはそれほど惹かれない。あんなに糖質中毒だった私の味覚はまったく変わってスイーツじゃなくて果物ビュッフェだったら最高だったなと思った。一番おいしかったのはプチトマト、、、、あの自然の甘さがたまらん。夫のが2800円くらいで私のが2600円くらいだった。私が2か月遅れの結婚記念日のお祝いにしておこうと言ったら、夫は「自分の誕生日の分がまだ行ってないね。」と言っていた。やっぱ、たまには来たいんだと思う、外食。数か月に一回くらいはいいかな。私の糖尿病悪化してないといいけど。昨日は絶好調に運動できたから大丈夫。今朝の体重は夜ご飯が少なかったのでむしろ減っていた、、、。普段はしっかりとPBWF食を守って、たまに夫と野菜料理いっぱいの今日みたいな料理でもいいかなと思う。今度、幼馴染たちと来るときはスイーツはなくてもいいかな～（でもみんなの付き合いでちょっとは食べないとね）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 30, 2023
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整形外科が寒すぎる話（泣）
いまだに50肩で整形外科に定期的に通っている。病院にいくのが嫌いな私だけど、この整形外科だけは別。リハビリだけで診察はないから、早く終わる。予約時間の10分前にいけば、十分間に合うし、終わったら自動支払機でお金を払うから、1分ですむ。（30分780円）若い理学療法士のNさん（女性）もあまり無駄話をしないタイプで上手に肩をほぐしてくれるので「あ～気持ちいい」と毎回思う。そのまま寝てしまうことも時々ある。最後に腕の可動域を広げるためのリハビリだけはちょっと痛いけど、まあ我慢できる程度。なので整形外科に行くのは好きなのだけど、一つだけ難点があるのだよね。それはコロナ対策の換気のためか、二つあるドアが常に二つとも開いているのだよね。前からこの待合室寒いな～って思っていたけどこの寒波で外の気温が1度、2度とかいうときにドアが開けっぱなしって、、、、私だけでなく、他の患者さんもすごく寒そう。みんなダウンとか厚手の上着を着て寒そうにしているもの。なんか、変と違う？高齢者が寒くて風邪ひきそうなんですけど？奥にある中待合室はまだドアから遠いので暖かい。受付の女の人たちも寒そうでみんなカーディガンを来ているけど、コロナ対策のために透明のシートで囲ってあるから、少なくとも冷たい風は入ってこないみたいだ。でも誰も文句をいわない、、、おとなしい日本人、、、。アメリカ生活をしていたときはちょいちょい、苦情を言っている人に出くわした。空港とか、レストランとか、観光地で。みんなおかしいなって思うことは言うんだよね、アメリカ人。別にその人がトラベルメーカーとかじゃなくても。でも日本人って言わないよね。（私もそうだけど）なんて従順な国民性なのか。そういうふうに教育されてしまっているのか？医者がこれこれこれだけの薬をのんでくださいっていえば、10個でも20個でも飲む高齢者。（私の両親）ワクチンも4回も5回も打ってくださいと言われればそれに従う日本人。（メリットもデメリットもよく考えて打つと決めた人はいいと思うけど）あまりに素直で従順なのも考え物なのかも。な～んて偉そうにいっている私も絶対、整形外科で「寒いんですけど」とクレームは言えないので毎回厚着して行っている。昨日はものすごい分厚いフリース着ていったら、「暖かそうなの来てますね～」ってNさんに言われた。ほんとは薄着の方がもみやすいと思うけど、、、。さすがに私は上着は脱ぐけど、昨日はひとりのおじいちゃんは厚手の上着を脱がずにそのままやってもらっているのに驚いた(◎_◎;)やっぱ～こんなに寒すぎる場所でリハビリやるのはおかしいと思うんですけど、、、、昨日は夫の会社の招待でイチゴ狩りだった。コロナのせいで3年ぶりだった。夫がこの会社で働けるのはあと数年。もうあと数回しか行けないんだな～（↑自費で行けよ）イチゴはお花も可愛い(#^^#)お手手ないない座りが可愛いと思ったらしっぽもないないしてたよ(笑）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 29, 2023
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心配性の性格を少しずつ治したい
人生生きているといろんなことがあって辛いときには、朝目が覚めたら今起こっている現実がすべて夢ならいいのにと思ったことは何度かある。私はもともと心配性の性格。家族や親の病気、愛犬3匹の病気などでさんざん心配して悩んできた。そして最後には心身ともに自分がおかしくなった。昨日ブログで紹介した「運動脳」という本をよんでつくづく、こういう心配性の性格が脳に影響をあたえて、私の不調は起こるべきして起こったものだと再確認した。母はよく自分の兄弟姉妹のことを話してくれた。「6人いるうちに3人が陽（明るい）性格で3人が陰（暗い）性格なのだけど、やっぱり陽の3人が比較的健康で長生きしてる。あんた（私のこと）の性格は優しいけど、陰だから健康には気をつけりんよ。」と。母がいうように健康で長生きする高齢者は小さいことでいちいち悩まず性格的に明るい人が多いように思う。それを「運動脳」は論理的に説明してくれた。〇心配などのストレスでストレスホルモンのコルチゾールがでる。脳にある海馬（記憶の中枢）の細胞は長時間コルチゾールにさらされると死んでしまうのだそうだ。〇心配するたびに前頭葉は小さくなる。極度の心配性な人は前頭葉が小さい。まじか～踏んだり蹴ったりじゃん。心配性の性格って。でもこれが、「体を動かす」ことで逆転できるのだという。私は不安障害（パニック症状）で悩まされたけれども、この症状でさえ、運動をすることによってよくなるのだ。本に書いてあることはすべてはブログに書けないから（長すぎて）残念だけど、自分なりに要約してかいてみる。不安障害の症状が始まると心拍数と血圧が上がる。脳は何か悪いことが起こるはずだと解釈する。（コルチゾールが出ている状態）ジョギングをしても同じように動悸は速くなり心拍数は上がる。でも走り終えた時に気分はさわやかになり脳内でエンドルフィンとドーパミンと呼ばれる物質が出て快感を覚える。体を動かすことで、「心拍数や血圧が上がっても、それは不安やパニックの前触れではなく、よい気分にしてくれるものだ」と運動が脳に教え込むのだ。 （←マジすごい運動って）運動って単に気分が爽快になるだけじゃなくて脳にこんなにいい影響を与えるものなんだね～。あ～心配性の性格を治したい。今も心配の種はあるけれども、なるべく心配しないようにして心配しそうになったら、いっぱい体を動かすことにしようと思う。「なんか最近寒くにゃい？」 by 愛猫にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 28, 2023
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運動のモチベーションが最高に上がる本
もう数か月前から図書館にリクエストしているのだけどまったく連絡がこないので、これは半年以上待たされるかもしれないと思い、自分でポチっとした。運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ]今朝から読みだしてまだ一時間も読んでないけど最高に面白い。私好みの健康本だった。ときどき、図書館にリクエストしないで、自分で購入した健康本で「あちゃ～失敗した～」という本にあたってしまうけど、これは違った。当たりの本。翻訳本にありがちな読みにくさはまったくなくとても面白い。人口1,000万人のスウェーデンで67万部も読まれているのに納得がいく。運動がいかに脳にいいのかをわかりやすく教えてくれる。いろんな研究や論文も紹介してくれている。脳トレやサプリなんかよりも、脳に一番いいのは運動なのだ。こんなに脳にいいのに、運動があまりとりあげられないのはきっとお金にならないからなんだろうと思う。脳トレやサプリの方がお金になるもんね。本を読んでいてうなずけることがたくさんある。定期的に運動するようになって、脳のモヤがかかっているのがなくなった感じがするし、「アレアレ」と言葉がでなくなったのも少なくなった。（←まだあるけど）作者はスウェーデンの精神科医。患者さんにはセラピーと投薬とともに運動も推奨している。脳にいいということは、認知症にもいいけど、私が患ったパニック障害やストレスによるうつ症状なんかにも運動はとてもいいという。映画「レインマン」に出てくるダスティンホフマン役のモデルになった人の脳についても書かれていて、興味深々。先を読むのが楽しみな本に出合えてうれしい。 ああ、こんなことなら、早くポチすればよかった。お金の使いどころがないなんて言ってないで好きな本はやっぱり買わなくちゃな～と思う。息子の膝の上の愛猫我が家の夫と息子はポメラニアン4匹目を飼いたいって連呼していたけど最近はまったくなくなった。愛猫をすごくかわいがっている。でも猫って犬と違って好きな人ばかりについていくので、私にばっかりくっついている（へへ、、喜）「いいね～猫に好かれて～」と息子によく言われる今日この頃(#^^#)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 27, 2023
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老後の趣味にできなくて残念だと思うこと
いつもは軽い散歩や歩きの買い物とエアロビでだいたい一万歩から一万２千歩くらい歩いている。だけども、この寒さだとさすがに外に出たくない。この辺りはほとんど雪は降らなかったけれども気温はこの寒波でいつもよりだいぶ低い。灯油もいつもより減りが早くてびっくりだ。じっとしていると寒いので、家事をやって動いたり（洗濯、掃除、後片付け）しているけど、一番やって体が暖かくなるのはエアロビ。食後のあとにやると血糖値も下がるし、（たぶん）血流もいい感じで腕も回すので50肩にもいい感じ。1回に20分くらいだけど、何回にもわけてやっていろんなパターンのをやっている。（楽なやつからハードなやつまでそのときどきでいろいろ選んで）昨日は外に出なかったけど、いつもよりも多くやっていたら、一万1千歩を超えていた。私どんだけ、エアロビが好きなんだろ～。お手軽に家で隙間時間にできるのがいい。とにかくじっとしていると寒くて体調が悪くなりそうで怖いんだよね。お隣さんの奥さんは、じっとしてても手も足もポカポカで寒くないというのでうらやましいけど、昔は私もじっとしてても大丈夫な人だったんだけどね。若いころは休日は編み物して一日座ってても大丈夫だったし、50歳で不調になる前は一日に10時間くらい座って英語の勉強してても血流が悪くなって体が冷えることなんてなかったのにね。更年期の不調、生活習慣病からくる不調精神的な不調で私の体はすっかり変わってしまったようだ。でもこの動かないと寒くてたまらない体なのは我が家では私だけでなく、元気印の夫も実は昔からそう。結婚当時、痩せていた夫は今よりも寒がりで、寒いととにかく動いていた。今はあの当時より、ずいぶん体重がふえて中肉中背のちょっとだけマッチョって感じ。ゴルフ、テニス、畑仕事のための筋肉がついている感じ。知らんけど、寝る前にいつもダンベルはやっているみたい（私はもう寝てるのでよくは知らないけど）昔はじっとしていると寒いという夫が不思議だったけど今はすごくよくわかる。夫のように動いていれば、私も元気になれるかもしれないと思うと、長かった体調不良は実は「ピンチはチャンス」だったのかもしれない。でもじっとしてやる趣味ができなくてちょっと残念。姉は退職してから、手芸など、ものを作る趣味を頑張っている。同じく退職した家庭科の先生と一緒に教えるくらいのレベルになったものもあるそう。そういうのが長時間できなくなったことは寂しいな～って思う。まあ、いいや。ちょっと老後の路線を変えて私はいっぱい動く趣味をもとうと思う。姉よりうんと体育が得意だった私。健康ならば、６０歳過ぎたってまだまだできる。自分のできることを楽しもうと思う。昨日の歩数 エアロビ＋家事でこの歩数エアロビは全部で合わせて９０分くらいやったかな。アンモニャイトにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 26, 2023
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IH派かガスコンロ派か
エコキュートのことをブログに書いているとき一人の知り合いのことを思い出した。この友人はガスコンロからIHにしたのだけどそれが気に入らなくて、またガスコンロに戻した人。それを聞いてビックリ。そこまでIHが嫌いだったのだろうか。理由はフライパンを空中で振れないからとのことだった。（チャーハンとか振り回して作りたい人だったのか？）その話は私がオール電化にしようかどうしようか迷っていた時で私もIHが気に入らなかったらどうしよう。今までの鍋やフライパンも使えなくなるし、、、このまま、ガスコンロを使っていた方がいいのかと少し悩んだことがあった。結局、ご近所の何人かの友達（同じ建売）たちが「ガス代なくなるし、掃除も楽。お得だよ。」って言っているのを聞いてオール電化にしたのだった。その結果、慣れるのに少々時間はかかったものの、掃除は楽だし、温度設定もできるし、タイマーもついているし、で私にとってはIHの方がベターだった。料理好きの人で強い火力で中華料理とかを作りたい人にはIHは向かないかも。今のこのエネルギー高騰の時代は経済的に考えるとIH（オール電化）の方がガス代がかからなくてよかったのかと思う。私が一番よかったと思うのは、よく鍋のものを吹きこぼしちゃう人だったので、ガスコンロの時は掃除が大変だったけど、IHだとさっと拭くだけでいいから、すごく楽になったと思う。それにこれから高齢になってくると安全面でもIHの方がいいのかもしれない。ときどき真剣にテレビを見る愛猫猫が遊んでいるのとか、鳥が枝にとまっているのとかが好きみたい。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 25, 2023
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老後の不安はお金よりも健康面
50代のときに結構長い間、自分自身の体調不良で苦しんだので、老後の一番の不安といえば、やっぱり健康面。あのときの苦しさが再びやってくるかと思うと何がなんでも逃れなくてはと緩んだ気持ちが引きしまる。物価高やエネルギー高騰でこれからの世の中どうなっちゃうんだろうとは思うけど、健康で頭さえ、しっかりしていれば、いろいろ対策を考えるし、食べるものだって安い食材や自家製野菜を使って料理すればなんとかなるような気がする。（納豆とかもやしとか乾燥豆とかいつも食べるものは安いし）そもそも私は幼馴染のNちゃんや姉と違って旅行に絶対行きたいわけでもなく、外食も自ら進んでいきたいわけじゃなく、夫のように趣味にお金がかかるわけでもないしね。（Nちゃんはパンダを見に5回も和歌山に行ったらしい）私はいったいどこにお金使うんや～と思うくらい。（最近は薔薇苗も花苗も買ってないな～）もともと普通の主婦よりも節約志向だった私だけど今思い返すと、なぜそれほどまでにセコセコしてきたのだろうかと思う。家のローン？子供たちの学費？それともいざというときのため？（災害など）あのとき、もっと気持ちよくお金を出してあげればよかったなって今になって後悔することもある。娘が塾に行きたいって言ったときや息子がPC関連の本が何冊か欲しい（一冊5000円とかするやつ）とか言ったときとか、いちいちケチらなければよかったよ。娘が受験のときは私大を受けるだけで確か一校35000円とかして高校の懇談会のときに担任の先生がだいたい平均で7つくらい受けるとか言っていたのを聞いて「マジ、それおかしいでしょ」と突っ込みたくなった。受けるだけで何十万だよ。みんな平気でそれが当たり前と思って受け入れるのだろうか。少なくとも、担任の先生は当たり前だと思っていたみたいだった。少子化問題とか言っているけど、まずはそんなおかしな教育費のことなんかを是正してもらわないと安心して子供をたくさん産めないんじゃないかと思う。いつのまにか、話題がそれたけど、そういうケチケチだった過去を後悔して今は人生が明るくなるように、気持ちよくお金を使いたいと思う。娘から孫の本とかドリルが欲しいってときどきラインがくる。そんなに高いものじゃないけれども、毎回気持ちよく（むしろ嬉しく）アマゾンで注文している。孫が喜んでやっていると想像すると嬉しい。言葉の遅い3月生まれのマー君だけど、ママと一緒にやるドリルは大好きなようだ。娘は親の私がいうのもなんだけど、教えるのが上手。（子供ってママに教わるのが嬉しいよね。きっとマー君もそのときだけはママを独り占めできるから嬉しいんだろうな。二人目の直君がいるので）夫はゴルフ、テニス教室と休日は忙しく、平日にはネットで購入したゴルフ用品なんかもよく届く。計算したことないけど、私と夫とのお小遣いはどんだけ～ってくらい差があるわ。私もなんか買おうかなとも思うけどお金を使わなくても小さい幸せがいっぱいあるんだよね。今は韓国時代劇。オクニョのときからテレビで見だしてオクニョ→イ・サン→トンイとみている。今までまともに見たのはチャングムぐらいだったから知らないのがいっぱいあるのだよね。これは老後の楽しみの一つになるだろうと思う。ついこの間、イ・サンの最後の方でソンヨンが死んじゃうとき、またまた私は号泣してここ2，3日はトンイの幼少時代がかわいそうすぎてまたまた号泣。こんなに見て泣く人いる？私だけ？ありがたいことに私のコロナの後遺症はすっかり治って、お金は使わないけど、毎日楽しく過ごし、小さい幸せに感謝している。健康って素晴らしい。（ただ、、、息子がいまだ咳しているのがね～）寒いと布団にもぐる生き物ここに触ると「フギャー？（何）」と絶対返事するので笑える(#^^#)昨日の歩数無理なく順調に運動できてる。やりすぎて疲れないようにしてるけどぜんぜん大丈夫。以前のようにエネルギーがいっぱいの体になってきた。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 24, 2023
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灯油代とエコキュート
最近の電気代高騰により、「電気代が月に5万円だの7万円だのになった」などというブログを読んでいて、驚くと同時に普通の一軒家の電気代より、我が家の電気代はずっと安いのに気がついた。1月は初めて2万円だったけれども、この一年を見てみると月に1万円～1万５千円前後。エアコンを使う夏場は増えていて、季節のいい春や秋は１万円くらいだ。しかも我が家はオール電化だからガス代はかかってない。あんまり節約を意識しているとはいえないのに我が家の光熱費は安くない？夫にそれを言ったら、「うちは灯油を使っているからじゃない？すべてエアコンで暖をとっている家の電気代は高いだろうと思うよ。」という。まあ、確かにそうだけど、我が家は冬の間18リットル灯油2つをだいたい2週間に一回くらい買っている。寒波が来たときはもうすこし早くなくなるし、3月4月で暖かい日があるようになると、ぜんぜん減らなくて使いきれるように買いすぎに注意をしている。今だいたい18リットルが1700円台くらいだから二つ買うと3500円くらい。それを月に2回買っても一万円にもならないんだけどな。電気代が抑えられていると思うその他の理由その１ エコキュート電気代の安い深夜に電気でお湯を沸かし、貯湯タンクに保存してくれるエコキュート。ランニングコストが劇的に安くなっているのかも。その2 太陽光パネルこれは先日も書いたけど、元がとれなくて微妙だったけど晴れの日はわずかながらでも発電しているので電気代の抑えるのに、実は役立っているかも。その3 二重窓業者の人に3か所、自分でDIYで8か所。これで窓からの冷気がかなり遮れるようになった。実は息子の部屋と夫の寝室はやってないのでまだ結露が出ている状態。やった方がいいと思いつつ、人の部屋だとやる気がでない（←まじか）その4 住んでいるところが温暖な場所。夏は比較的涼しくて、（まあ暑いけど）冬は比較的暖かい。どこと比較しているかというと、娘の住んでいる内陸（海から遠い）。同じ県に住んでいても、天気予報の気温を見るとぜんぜん違う。海が近いみかんの栽培に適した温暖な地域でよかったと思う。（←さびれているけどさ）私が思うにエコキュートが一番の理由だと思う。でもエコキュートはデメリットもあって、ご近所さんでは以前、お湯切れを起こすと嘆いていた。5人家族で娘が二人。シャンプーなんかはきっと毎日でお湯をたくさん使う年代だったのだろうねぇ。今は二人ともお嫁に行って、3人家族になったので大丈夫になったそう。いまさらながら、当たり前に思っていたエコキュートに感謝だ。でももう11年使っている。どうか壊れないで長く使えますように。（その前のガス給湯器は17年使えたのでそのくらい長持ちしてくれることを願う）チマチマと発電している我が家のソーラーパネル昨日いつもより長めにお出かけしていたらもうベットリ状態。なんでこんなに甘えるの～（ニヤニヤ 嬉しさ隠せず）お出かけ場所は豊川稲荷 今年も家族で行けてよかった。最後はいつも3人でこれを食べながら歩く(^^♪にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 23, 2023
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やっぱり電気代上がってた
ブログを読んでいると、電気代が急に上がったって驚いている人が何人かいる今日この頃。私は普段、ほとんど電気代はチェックしない人。WEBの明細サービスのチェックは時々してるけど今までは電気代はまあ、こんなもんかなって思ってそれほど気にしていなかった。でも気になって調べてみたら、1月は21000円ちょっと。今まで、2万円超えたことあったっけ？と思って去年の1月をチェックしてみたら、なんと11000円だったのだよ。なんと去年より、一万円も上がってるわ～びっくり。我が家は暖房はほとんど石油ストーブとファンヒーターを利用しているし、エアコンを使うのは、息子の部屋と私の寝室と夫の寝室の2階の3部屋だけ。私は朝に一時間くらいつけるだけ。息子が一番使っていると思う。会社以外の時間は家にいてその時間はほとんどエアコンつけてるし、また北側の部屋で寒いんだよね。夫はエアコンをつけないで寝るタイプ。（布団を山のようにかけて寝てるわ）でも雨の日は夫の寝室に洗濯物を干して、エアコンで衣類乾燥にして数時間は使っている。我が家は太陽光のパネルが屋根に一応ついている。でも元がとれたかどうかわからないほどのレベルでしか発電していない。夫がつけたいと言ってやったものなので、あまり「元取れてないじゃん」とかせめても、喧嘩の種になると思うので、計算してないし、考えないようにしてる。まあ、少しは環境のためによかったのかなって程度。たぶん、屋根の向きがいけないと思う。パネルを付けるために設計されている家じゃないから、せっかくパネルをつけても思ったようには発電しなかったと思う。それでもチミチミとは発電しているから、元は取れないにしても（知らんけど）電気代は普通よりは安いのかなと思う。東京都で温室効果ガスの排出量の削減に向けて新築住宅への太陽光パネルの設置を義務化するための条例が、出たよね。あれ驚いた。東京って高いビルとかあって日当たりが悪いところはどうするんだろうとか、パネルが古くなって捨てるときは大量のゴミになるけど、いいんかい？っていろいろ突っ込みたくなったよ。我が家でもつける前は、シュミレーションしてもらって何年で元が取れるからって言っていたのだけどね。実際はだめだったわ～。初期投資もかかるし、すべての人がつけてよかったと思うとは思えないんだけどね。我が家みたいに、夫が変なところでケチって中国製のパネルにしたのもよくなかったのかも。そのころ日本製は高かったんだよね。それにしても、この上がり方はすごいね。びっくり。日本大丈夫なのだろうか。それでもまだヨーロッパの国々よりはましなのかも。朝だけ石油ストーブ 愛猫の定位置石油ストーブも好きだけど、愛猫が一番好きなのは日向ぼっこ。昨日もなが～くなって寝ていた。猫ってすごく伸びるよね 笑にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 21, 2023
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我が家のヒートショック対策
昨日のブログでお義父さんがトイレでヒートショックで亡くなっていたUさんの家は我が家と同じ住宅会社で建てられた建売住宅。（ちなみにMさんちも同じ。間取りはみんな違うけどほぼ同じ坪数の土地にほぼ同じ坪数の家が建っている）住み始めてから28年。我が家は1月に引っ越してきてから数日であの阪神大震災があったので、1月になるとニュースで我が家の築年数を改めて知ることになる。私はこの家が好きだけど、デメリットもたくさんある。とにかく廊下やトイレが寒い。窓から冷気が入ってくる感じ。冬はそれにすごい結露がでる。最近の新しい家は窓ガラスが厚いのか、2重構造になっているのか、それほど結露が出ないみたいだけど、28年前に建てられた家はすごい。一度か二度、2重窓にしようか、過去に考えたことがあるけれども、そのときは全部の窓を2重窓にしたらいったいいくらかかるの？と思い断念したことがある。でも3.4年くらい前に自分の体の冷えがどうしようもなくなってきて夏でもカイロを貼っている状態でなんとか家の寒さを改善しなくてはとやっと重い腰を上げた。まず業者に窓を見てもらった。でも結構二重窓はつけられないって場所が多いんだよね。とりあえずリビングの掃き出し窓と出窓と小窓の三つはつけられるということなのでつけてもらうことにした。プラマード、三つつけると工事費がただになり、セールで安くなっていたのもあって三つで10万円だったと思う。思ってたよりずっと安かった。（もっと高いのもあると思う）つけてもらってから、まったく結露がでなくなったし、暖かさが全然違う。窓から冷気が入ってこない感じ。もっと早くやってもらえばよかったと後悔した。その他の部屋や廊下、脱衣所、トイレの窓は8か所は私がDIYでプラダンを使って二重窓をつくった。youtubeで検索すると一つ2000円くらいでできるっていう動画がたくさん出てくる。それで数日勉強しておいて材料を買ってきたけど、さすがに2000円ではおさまらなくて一か所で3000円から4000円くらいはかかったと思う。それでも8か所で3万円～くらい。業者につけてもらうよりはかなり安くできたけど、密閉力はぜんぜん違う。結露もプラダンで作った窓はある程度は出る。それでもやっぱり冷気が窓から入ってこなくなったのでかなり暖かくなったと思う。Uさんのところも実は最近二重窓をつけたんだよね。九州で旦那様とマンションに住んでいたときは密閉力が高くて寒くなかったけど、こっちに帰ってきたら寒くてしょうがないって言って、我が家に2重窓のことを聞きに来たことがあったもの。うちよりもずっといいやつをリビングと寝室につけたばかりだったんだけどね。トイレは寒かったんだろうなあ。私の窓のDIYの数々私の寝室（昔の娘の部屋）一階のトイレこれは大作だった。1×4の板を買ってきて作ったやつタッカーでとめてあるだけなので、孫たちが窓を叩くと壊れそう、、、泣その時の記事 ↓☆（すごい体調悪そう、可哀そうな私）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 20, 2023
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自宅で亡くなる高齢者が増えている
一か月前にご近所の友人Mさんの義理のお義母さんがMさんの家で亡くなったのだけど、そのほんの2週間くらいあとに、これまたご近所の友人Uさんの義父が自宅で亡くなった。Uさんのところはヒートショック。トイレで倒れていたそう。旦那様が九州に転勤になっているのだけど、たまたま年末年始で自宅に帰っているときだったという。お風呂に入るときも温度差が高齢者にとっては危険だと聞くけど、暖かい部屋から寒いトイレに入るのも急激な温度変化で体がダメージを受けるのだろうか。寒さで血管が縮むから一気に血圧が上がるのだろう。私も気をつけなくちゃ。（血圧が上がりやすい人なので）それにしても、私の父や母は病院で亡くなったけど自宅で亡くなる人が最近は増えてきたそうだ。Mさんのお義母さんは圧迫骨折したのに、コロナ禍で入院させてもらえなかったというし、Uさんちのお義父さんは長いこと入院していて自宅に帰ってきて数か月のことだった。以下はコピペ↓厚生労働省が9月、公表した「人口動態統計」によりますと、2021年1年間に死亡した人の数は143万9856人で、亡くなった場所の割合で最も多いのは▼「病院」で65.9%、続いて▼「自宅」が17.2%、▼「老人ホーム」が10%などとなっています。このうち「自宅」で亡くなった人の割合は2000年代以降、一貫して13%前後で推移し、▼2019年は13.6%でしたが、▼2020年は15.7%、▼2021年は17.2%と2021年までの2年間で3.6ポイント増加しました。それでもまだ病院で亡くなる人が6割以上いるんだね。自宅はこのコロナ禍で少しずつ増えてはいるけれど。お義母さんもお義父さんも80代後半だったと思う。見送ったUさんもMさんも大変だったと思う。一か月前に会ったMさんはすごく疲れた様子で言葉もかけづらかったくらいだけど、昨日はいつもの元気な様子だったので安心した。私は40代のとき、父を、50代半ばで母を見送ったけどこれからは高齢社会で60代や70代になってから両親を見送る人も出てくるのだろう。それもまた大変だと思う。日向ぼっこしながら、ペロペロする愛猫猫を見てると癒される。2階の廊下にいる観葉植物 ウンベラータ猫が食べるとよくないらしいのでどうしようかと思ったけど、猫草は大好きな愛猫だけど、これには見向きもしなかったのでよかった。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 19, 2023
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夫に来た年賀状から知ること
今朝、夫が会社に行くときに、「そういや、年賀状のお年玉番号が出てたで見といて。」というので、「わかった～そこ置いといて」と私。夫の年賀状と私に来た年賀状の番号をチェックすることにした。ここ数年、年賀状をやめる人がとても多くなって私も少なくなったけど、夫の会社で「もうやめよう」ってことになったので、夫の方がもっと少なくなった。それでも二人合わせて50～60枚はあったので100枚に3枚当たるのが普通なので、1，2枚は当たっているはずは今年はまったくなかったよ。残念。たぶん、私が「当たり、なかったよ。」と夫にいうときっともう一回自分でチェックするだろう。（私、信頼されてないね）夫に来た年賀状は会社ではやめようってことになったので現役で働いている人たちのはほぼなかったのだけど、すでに退職した元上司たちからは来ていた。私も過去に5年半、同じ職場で働いていたので、知っている面々。年賀状に書かれた一言から退職した今を知ることができた。ある人は「青春18きっぷ」を満喫しているとのこと。え～青春じゃない人も使えるんだね。高齢者でも楽しめるんだ、と知った。よくは知らないけどJRが乗り放題になるのかな。電車の好きな人には退職後の楽しみにしたら楽しそう。またある人はゴルフ三昧。夫を誘ってゴルフの会員権を買った上司。今年も年賀状にゴルフよろしくの挨拶。この人は平日3日続けてゴルフをやったら持病の腰痛が復活してしまったと夫が言っていた。まあ、やりすぎは禁物だよね。結構夫の会社の知り合いで、今までは一軒家に住んでいたけど、退職して、駅の近くのマンションに住んでいる人もいるみたい。その方が便利なのかな。高層ビルに住んでいるので、窓からの景色を楽しんでいるって書いてある人もいた。（三河湾と渥美半島が見える）夫の年賀状を見ると懐かしい面々を思い出す。そういや、その昔、夫が会社で「社交ダンス」をやっているっていう情報も年賀状で知った。同僚に誘われてやりはじめたらしいけど、一言も私に言ってなかったのでびっくりした。その後、会社の人と会ったとき、「社交ダンスやるのは若い女の子と手をつなぎたいから」とかきもいことを言っている人がいてますますびっくり。夫に「そうなの？」と問い詰めた過去。娘には「お母さん、やきもち焼いてるの～？女子高生みたいじゃん。超かわいい。」とか言われたっけ。もう10年くらい前かな。そうじゃないけど、10年前といえば、まだ息子も不登校でネガティブ真っ最中、母の介護、自分も仕事ありで、必死で生きている最中に、夫は会社で昼休みに若い女の子と手をつないでニタニタしていると思ったら嫌な気持ちになったのだよね。結構な嫌味を何回か夫に行った後、確か、私は夫の通帳からアクセサリーをいくつか買って鬱憤をはらしたような気がする。こうして客観的に過去の自分を見るとやっぱり面白いね。年賀状も近況を知ることができたり、知らない情報を知るきっかけになったりしてよかったのにね。でもまた今年も「最後です」宣言の年賀状が何枚かあった。来年はますます少なくなるだろうな。山散歩復活。もう毎日歩けるようになったけど、筋肉量は戻らない。泣にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 18, 2023
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農家の嫁
昨日、幼馴染のNちゃんから電話があって1時間くらい話してた。コロナのことから、ワクチンのこと、ずっと会ってなくても、お互いのことを知っているから遠慮なくおしゃべりできる。このＮちゃんともう一人の幼馴染Ａちゃんと3人で高校生のころよく旅行に行っていた。Ａちゃんは高校を卒業したあと、ほんとは看護師になるつもりで看護学校に行ったのだけど、学校に通ううちに、自分には看護師さんという仕事は合わないみたいだと進路を変えて、二十歳そこそこで農家にお嫁に行くことになった。私の友人の中では一番早くに結婚した。早々と続けて4人の子供ができて今はもう孫たちも大きいんじゃないだろうか。実はこのAちゃんの結婚式のとき、その結婚式にでていた人に「うちの息子に会ってくれないか。」と、私にも同じく農家に嫁がないかという話があった。もうずいぶん昔のことなので、よく覚えてないけどAちゃんとAちゃんの旦那様とその人の息子と私と4人で会って食事をしたこともある。私はお見合いって経験ないんだけど、もしかしたらこれも軽い顔合わせだったのかも。その後、話は進まず、そのままになってしまった。たぶん私はその人のお父さんには気に入られたけど、本人には気に入られなかったのだろう。（知らんけど）Aちゃんの嫁いだ農家はメロンの産地で有名なところ。他にも菊とか作っているところで、農家でも経済的には恵まれているところだったと思う。知らんけど、メロン御殿と言われる大きい家がいっぱい建っているところだった。Aちゃんの家も大きかった。まだ私もそのころは二十歳すぎの何も知らない無知な子だった。農家に嫁ぐっていうことがサラリーマンに嫁ぐというのとどう違うのかとかもまったく考えてなかった。一つだけ覚えているのは、父の一言。「農家は大変だぞ。お前には無理じゃないかな。」って。普段いっさい、私にそんなことを言わない父だったからすごく覚えている。なんで急にこんなことを思い出したかというとＮちゃんが電話で「知っている？Ａちゃんって朝がすごく早いんだって。」「3時だよ3時。」「え～それ朝じゃなくて夜じゃない。」と私。育てている花のお世話で毎日、早朝から仕事をしているとＮちゃんはＡちゃんから聞いたのだそうだ。サラリーマンの夫で専業主婦のＮちゃんと私。Ａちゃんの毎日の大変さにただただ驚くばかりだった。でもＡちゃんにとっては、看護師さんという仕事よりより自然に近い植物を相手にする仕事の方がよかったのかなと思う。人の幸せなんてそれぞれだしね。 春になったら、Ｎちゃん、Ａちゃん、その他数人の同級生たちに会うことになった。去年の4月に同窓会があったのだけど私はコロナが恐怖でやめたのでもうずっと会ってない。今度こそ、みんなに会えるといいな。私は感染したことで免疫力はついたのだろうか。集団感染するといいとか聞くよね。春まで免疫持つのかな？私のベッド大好きな愛猫 上にいたり、上手に潜っていたりする。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 17, 2023
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初めてお腹がグーと鳴った
まだまだ100％の体には戻ってないけど、ぜんぜん美味しく感じられなかった食事がちょっと美味しく思えるようになってきた。よかった～ホッ でも約２週間もかかった。味覚がなくなったわけじゃないのに、こんなにも食べ物がおいしく感じなくなるのは、コロナになって初めて経験したこと。しかも空腹も感じなくて私の体はまだ絶対おかしいわ～って思っていた。でも昨日は初めてグーとお腹が鳴った。50肩のリハビリがひさびさにあったので、ちょっといつもより食べる時間が遅かったのもよかったと思う。リハビリはひさびさでちょっと緊張。絶対、咳はしないぞと思いすぎて、喉がピクピクしたわ。でも一度も出ることなくてよかった。リハビリ室でゴホゴホ咳している人がいたら、絶対みんな嫌な気分になるもんね。高齢者が多いし。ほんとは火曜日に行こうかと思ったけど今日にしておいてよかった。ほとんどのど飴なしでもよくなったので。（まだたまに夜出るときはある）とりあえず、なんとか今回のコロナは乗り越えられたかなと思う。ほんと、人生いろいろあるね。よい運を引き寄せたいからいつもご機嫌の自分でいたいと思うけど家族が病気になったり、自分が不調になったり、大事なペットが病気になったりすると、一気に気分は落ちるよね。自分が経験した中ではやっぱり身近な人とか動物とのお別れは、想像以上に自分の内面を破壊すると思う。（両親や愛犬たちの介護や別れはほんとにつらかったもの）でもそれだけ大切に思える人やペットがいたというのは逆に思えば、幸せなのかもしれないけど。命あるものは必ず死ぬ、、、でも人は普段生きているときそんなことは忘れてる。シニアになる今までにいろいろ経験してきたからこそ今この何気ない普通の毎日が大切な宝物のように思えるのかもしれない。あ～それにしてもご飯が美味しいってほんとに幸せ。元気も出てきて、エアロとウォーキングで10キロ近く一日で歩けるようになってきた。筋肉も微妙に増えてきたけど、まだまだ。50肩の痛みもなくなったので、チューブをそろそろ引っ張る筋トレを始めようかな。なんかいろいろやる気も出てきた(^^♪にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 15, 2023
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年収は少なく答えている
年末にドンキでクレジットカードにつくるといろいろ特権があると、カードお勧めの女性に捕まった。まあ近くでよく行くから、いつもはプリペイドカードを使っているけれども、作っておいてもいいかと思ってしまったのが運のつき。「よくカード作りませんか」とお店に行くと勧められるよね。たいていいつもは断っている。でもそのときは「時間はかかりませんから」って言われて「それならば」って思ってしまった。でも結構質問とかがあって時間がかかる。仕事とか年収とか？あれってちゃんと正直にみんな答えてる？私は今働いてないからゼロだけど、そうすると親族（夫）の年収を聞かれるのだ。私はある程度あればいいでしょって思って適当に答えているけど、、、。だって人んちの年収を知らない人にその場で知られるのっていやだし。多ければ、こんなにもらっとるの？って思われるし、あと数年して年金だけになったら、これっぽっち？って思われるだろうしね。それにまたもや「働いてないんですか？」と言われたのだよ、私。いいやん、６１歳で働いてなくても。カーブスでも元気なおばさんたちに言われたな～。体調悪くて早期退職したんだよ～って正直に答えたらそれ以上は言われなくなったけどね。６５歳までは働かんといかんみたいに言われるよね。専業主婦ってこういうとき嫌だなって思う。タブレットで答えたりサインしたりしたのだけど結構時間がかかった。私が心の中で「え～すぐ終わるといったのに時間かかるやん」っていう態度が出てしまったのか、ふとそのカードお勧めおばさんの顔を見たら、冬なのに汗だくだった。焦ってやるから、よけいマゴマゴしててなんかちょっと可哀そうになっちゃった。その後、はがきで引き落としの銀行口座を知らせておいたのだけど正月明けに銀行から電話がかかってきて支店名がすでに閉鎖されているところなのでまた銀行に手続きにきてほしいと連絡があった。そのときはまだコロナで熱があったとき。今週はまだ隔離中なのでいけないけど、来週行きますと答えたのを思い出して、今日行ってきた。今日一回めに行ったら、間違えて夫の通帳を持っていってとりあえず、印鑑だけでもあれば、できるかと思って聞いてみたのだけど、窓口の人は通帳がいるという。そしてもう一回家に戻って自分の通帳をもっていったら「支店名だけのことなので手続きしなくてよくなった」っていうんだよ～～びっくり仰天(◎_◎;)連絡したのだけど、通じなくてとか言われたけどえ～私ずっと家にいたけど、、、、。まじ２回も銀行に行ったのに、まったくの無駄足。なんか、こんなめんどくさいことがいろいろあってまでクレジットカードつくる必要あったのだろうか。プリペイドカードで十分だったのではと思ってしまった。我が家の住んでいる町はよく見るとくるっと山に囲まれている。だからちょっと遠くにウォーキングすればすぐ小山に登れるんだよね。昨日のキャップとサングラスで今日もでかけたよ(^^♪にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 13, 2023
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散歩気分が上がる奮発した買い物
コロナショックからだいぶ回復してきたけどまだ朝がいつもより辛い。普段は朝が元気な朝型人間だったのだけど、このところ、体がすっかり変わってしまった感じ。1月４日から発症した息子は今日から会社だったのでお弁当を作らなければいけなくて早起きがつらかった。結局、まだ咳も熱（微熱）もあるので今日は様子見。明日からいくと言っているけれども、どうなるか。普段どおり元気になったのは、最初にコロナにかかった夫だけで、私と息子はまだお疲れ気味。わずか二日で元気になった夫も、きっと治ったばかりのころは体がだるかったんじゃないか？と思う。でも一言も文句を言わずに、家事をやってくれてたのはほんとにありがたいと思う。私が一番、強運だと思うのはこの夫と結婚できたことだと思う。そりゃあ、相性とかあるから、夫みたいにゴルフやテニスばかりやって、朝も「あれいないじゃん」と思うと、寝間着にそのままジャケットを羽織って自転車でポケモンゴーに行く夫なんていやだわって思う人もいるかもしれないけどね。私はぜんぜんオーケー。自分で稼いだお金を自分が楽しく生きるために使うのはいいことだと思うし、（お金がないのにやるのは嫌だけど）好きなことがあるからこそ、仕事も頑張れるんじゃないかと思うから。健康で働き者で困ったときには助けてくれる夫でよかった。世の中、ブログとか読んでいるとそんな旦那ばかりじゃないもんね。それにお互い動物好きのところも相性があってるかも。そんなこんなの私の日常だけど、今日は今年初めて自分のものを買ってみた。ヒマラヤスポーツまで歩いて行ってそこで買ったキャップとサングラスをそのまま帰りはつけて帰ってきたよ。両方とも色が結構派手。洋服がいつも地味（黒っぽい）なので、せめてキャップは派手にしようとピンクか紫で迷ったけど、紫にした。CHUMSのキャップとサングラス両方で一万円越え。サングラスが２０％引きだけど高かった。でもすごくかけごごちがよくてとても気に入った(^^)/ほんとは、マー君がnorth faceのジャケットを着ていたのでひそかにお揃いを狙おうと思ったのだけど、値段がいいわりに気に入ったのがなかったのだよね。残念。今年はケチケチしないで、自分が楽しめるものにお金を使いたいと思う。一回限りの人生、この先はどれだけの長さなのかは誰にもわからないけどいいことばっかりじゃないことは確か。（コロナにかかったりするし、、、）だから楽しめるときに楽しんでおきたいと思う。今年のカレンダーはダイソーのもちまるくん夫がちょっと愛猫に似ているところあるねっていう。でも我が家の愛猫の方が私はずっと野生っぽいと思う。胸が白いところがもちまるくんに似てるかな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 12, 2023
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楽しいこと探しをしよう
食欲がまだなくて、食べることの楽しみが減ってしまったようで寂しい日々である。たぶん、日にち薬で少しずつ、以前のようになんでも美味しく感じられるようになってはくると思うけどなんか、私の腸内環境はコロナ前とすごく違う感じ。以前は一日にバナナ4本くらいの量の（いえ、それ以上だよ）ものが数回（2，3回）に分けて出ていたのに、今なんて出るには出るけれども、寂しいもんだよ。それだけ食物繊維の量を食べてないのだから（玄米、野菜、根菜類）当たり前と言ったら、当たり前だけど、なんか私の腸内細菌フローラは変わってしまったと思う。健康動画で薬（抗生物質）を飲むと悪い細菌とともに腸内のいい細菌まで死んでしまうと言っていたことがあるけどそれだろうか。私の飲んだ熱さましエスタックもなにか、腸内環境を変えてしまうものがあったのだろうか。イベルメクチンはみのり先生のブログで腸内環境に影響はないって言っていたけど、、、、。50肩の痛みでロキソニンを飲んだ時、あのときも私、、動悸があってあきらかに心臓がへんな感じがしたんだよね。あとでどっかの記事で心不全の症状を持つ高齢の人にはよくないって書いてあった。↓（どっかの記事さがしてみた）「痛み止めとして処方されるロキソニンも、家族が処方されたものを使う人もいるのですが、困りものです。腎臓病や、高齢者で心不全の人が痛み止めを使うと、症状が悪化することもある。心不全増悪因子の1つなんです。ロキソニンはここ数年で一気に広がりましたが、なかには定期的に飲んでしまう人がいる。実は解熱作用もあるので、感染症などの発熱も抑えてしまうこともあります。慢性疼痛の人などは仕方がないですが、本来は常用する薬ではありませんので、あくまで症状を抑える薬であると考えてもらえればと思います」私って高齢者並みに心臓が悪いのかも、、、。はぁ～やっぱ～薬って嫌いだ～。でもコロナの最中はエスタックで熱が下がると少し楽だったから、熱が上がってくると不安で飲んじゃったのだよね。食べる楽しみはないけど、それ以外の楽しいことを探してみよう。小さいピンクのお守りを携帯につけたら元気がでた。このさい、物欲でもなんでも、元気になるものをどんどん手に入れようか。ほしいもの〇かわいいもの、運気がよくなりそうなもの〇自分に似合いそうな洋服、気分が上がりそうなもの〇癒してくれる植物、グリーンや花〇猫関連グッズ 愛猫が喜びそうなもの食欲ないので、物欲に走りそう。普段、お金を使わないタイプなのでたまにはいいよね。楽しいことを考えようっと。ふるさと納税の返礼品でもらった薔薇の花束（挿し木、全部失敗してた、、、泣）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 11, 2023
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コロナ後遺症で一番困ること
喉が痛い、体がまだシャッキとしないなどコロナ発症10日目の症状はいろいろあるけれども（大晦日が0日になるので数えやすい）一番困るのが、食欲がないということ。ぜんぜん食べれないってわけじゃないけど、以前のような食欲がぜんぜん湧いてこない。大食いでも、野菜や果物、豆、全粒粉などのPBWF食。量的には普通の女性よりもうんと多く食べてたと思う。たまにブログでひと様のご飯のお茶碗を見て「これだけ？」って思うこともしばしばだった。でも、食物繊維や栄養が多く、脂肪分が少ない食事なので体重は増えても、体脂肪は増えずに筋肉が増えていくといういい循環ができていて、腸内環境も善玉菌や長寿菌の酪酸菌が平均より何倍もあるという優秀な腸だったのは、、、、、去年の2月のお話。たぶん、、、、もう変わっていると思う。大好きだった小豆入りの酵素玄米もぜんぜん美味しく感じないんだよ。納豆とカクテキを混ぜてキムチ納豆にする。海苔の上に酵素玄米を乗せてそのうえにこのキムチ納豆を置いて巻いて食べるのがほんとに大好きだったのに。私、最後の晩餐はこれでいいやと思ったくらい。なのに、、、いつものように3合炊いた酵素玄米はいつまで経ってもなくならない。だいたい4，5日でなくなってたのに。畑のとれたてレタスのサラダも根菜類の煮物もなんか、、、いまいちで少ししか食べられない。同じく、大好きだった焼き芋も、、、、。これはコロナ後遺症なの？なんでも美味しく食べられていた私はどこ行っちゃったのだろう。もうPBWF食に限らず、食べれるものは何でも食べようって思って、息子が好きなので朝はお粥を（卵入り）を食べたりしている。お粥ならまあまあ食べれる。姉に会ったときは渡すはずだったゴディバのチョコレートとか食べているけど、美味しいとは思えなくて、、、インスタントラーメンなんかも、もしかしたら美味しく感じるかもと思って何年振りに挑戦したけど、だめだった。体重は2キロ減ったまま。筋肉量も減ったまま。もう運動はだいぶするようになってきたのだけどね、、、。昨日は一万歩、歩けた。でも今日は一番近い神社に歩いて行ったらすごく遠く感じたよ。以前の毎日10キロ歩いていた私なら楽勝だっただろうに。ああ、、、過去の栄光。食べれないと元気になる気分にならないわ～昔は正月太りで悩んでいたのに、まさか体重が増えないなんて悩むなんて思いもしなかった。別に体重はどうでもいいのだけどとにかく、エネルギーいっぱいの体になりたい。そして、美味しく食事がしたい。それだけ。コロナの馬鹿野郎～（泣）歩く歩数は増えてきたんだけどね。別に無理はしてない。今日も夕食後に少しエアロビをやれば、一万歩超えると思う。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 10, 2023
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鳥よけのフクロウ
今日はぽかぽか陽気。コロナ感染のせいで今年初めて家から出た。でも体はまだすっきりしない。夫と二人で近所の神社へ。やっと初詣ができた。夫は大吉、私は小吉。携帯につけるかわいいピンクのお守りも買ってそれを見ていたら、なんか少し元気が出てきた。午後は今年初めてのお散歩をしようとゲンキーまでのど飴を買いに歩くことにした。そしたら、ぽかぽか陽気なのでご近所さんに何人か出会った。「〇〇さ～ん！ねぇねぇあそこにフクロウいるの知ってた？」と声をかけられた。見上げると、電柱にフクロウがいる。いきなりそういわれて、「本物？」とか一瞬思いびっくりする私。よく考えれば、偽物ってわかるけど、そのときは本物かと思っちゃったわ～（まさかハリーポッターじゃあるまいしね 笑）なんでもそのHさんは孫と散歩してて、孫がみつけたという。そんなこんなでしゃべっていたら、その電柱の下の家のIさんが出てきて、「鳥の糞の被害がすごかったので、中電に電話して苦情を言ったそう。そうしたら2匹のフクロウを設置してくれた」という。「効果あった？」と聞くと、最初は小さい鳥がぜんぜん寄ってこなくなったのだけど、ここ最近は、またちょくちょく被害がでてきたと言っていた。鳥も最初は怯えて近寄らなかったけど、だんだん慣れてきて「なんか、こいつ動かないから大丈夫じゃね？」って思ったのだろうか。鳥って結構頭いいよね。カラスなんて絶対なんか悪いこと考えていそうだもんね。その後、私の悲惨な正月の話になって「コロナで寝込んでいたんだよ～」って打ち明けたのだけど、Hさんは実家が美容院で自分も手伝っていて顔が広い人なんだけど、「多いよね～もうほとんどなったんじゃない？」「私も去年、39度の熱が4.5日出たわ～」だって。（同じやん）「辛くなかった？」って私が聞くと「まあ、そのときは。」って感じでへっちゃらそう。「喉元過ぎれば熱さを忘れる」ってこのこと？私はまだコロナショックにやられたままでいつもの元気が出てないけれども、Hさんとしゃべっているうちに、たいしたことじゃなく感じてきたよ。ひさびさに家族以外の人としゃべってリフレッシュできた。私はやっぱり強運だ。ご近所さんは話しやすい人ばかりだもん。（中には一人二人苦手な人はいるけど、職場じゃないからそういう人には近寄らなければいいもんね）まだ本調子にはなってないけど、焦らずゆっくり元気になろうって思う。高いところにいるフクロウ今日は御朱印ももらってきたよ。だいぶ埋まってきた御朱印長。なぜか絵が多い。プリントもあるけど、手書きもあるよ。小さいピンクのお守り。大きさがわかるようにマウスを横に置いてみたにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 9, 2023
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強運 ラッキーＭ字の手相を持つ女
大晦日の夜から、コロナに感染してうんうんと高熱にうなされてしまって今年は年始めからなんかケチがついてしまった感じ。毎年、元旦から神社に家族で行くのだけれどもそれも今年はまだだ。私は夫が数える日にちでいうと今日から外に出ていいらしいけれどもまだ神社には行っていない。でも体は行ってないけど、心は何度も神社には飛んで行っている。運ってよくわからないけど、自分で呼び込むものだと思う。自分は強運だって信じていれば、そうなるような気がする。「信じるものは救われる」、、？まあ、無宗教の私がいうのもどうかと思うけど自分は運がいいって思えば、運がよくなる気がするし、自分は不運だって思うと、ほんとに不運で薄幸になりそう。そうはいっても、ほんとに体がつらいとき（コロナ中）はなかなか自分が運がいいとか、強運だとかは思えないもの。でも今回は自分の手のひらを見ながら、「私は強運だから大丈夫、、、治る治る」とベッドで唱えてたよ。私は左手に強運の手相を持っている。それはラッキーＭ字の手相というらしい。↓ラッキーM字 手相上のサイトによると一般的にラッキーM線が現れる確率は、1000人に一人ぐらい。両手に現れる確率となると、この倍近くになり、もっと低い確率になるという。どこまでラッキーM線と見なすかの許容範囲によってはそれほど現れる確率は低くないといった説もあるそう。私の場合、左手ははっきりと見えるＭ字。右手はちょっと運命線が細いので、なんとかM字に見えるかもって感じ。このMはmoneyのMを表しているとも言われて金運もあるそうだ。宝くじなんかも信じていれば、当たる確率高しって書いてあったけど、性格上、一度も買ったことないし、たぶんこの先も買わないだろうと思う。（お金はありすぎなくてもいいと思う性格）でも手相って変わるんだよね。（若いころは左手も今のようにしっかりM字ではなかった）案の定、上のサイトにも、両手にM字のあるひとは「幸運が多い分、幸運を過信してしまう傾向にあります。努力などを怠ると右手のラッキーM線が消える可能性があります。」だって。今のこのなにげない暮らしを当たり前に思わず、感謝しながら、健康であるよう、努力を続ければいいのかな。とりあえず、八日ぶりに（大晦日以来）家じゅうに掃除機をかけたら、すっきり。よい運気が入ってきやすくなった気がする。今年はいらないものをもう一回見直し、すっきり好きなものばかりで暮らしたいなと思う。運の神様もぜったい綺麗なところが好きだもんね。そうそう有名人でこのラッキーM字の手相を持つ人はバラク・オバマ ビル・ゲイツ マイケル・ジャクソンだそう。、、、、、なんか微妙、、、オバマ元大統領はいいけど、、、でもまあ、確かに金運はありそうかもね。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 8, 2023
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私の食欲、やる気はどこに？
いちおう、家事もやりはじめたけど、ぜんぜんいつもの元気が出てこない。まだ、( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰとした状態。考えてみれば、コロナ発症後 7日めだもんね。そう簡単には治らないよね。元フジテレビのアナウンサーの内田恭子さん（46）が同じく年末から新型コロナに感染していたけれどもまだ体力、食欲が戻らず、まったくつかいものにならない状態だとネットニュースで言っていた。私も同じかも。あんなに食べてあんなに出していたのに（ごめん）ぜんぜん食べれなくなっている。味覚がなくなったわけじゃないのに、以前のように「なんでも美味し～♡」って思えないんだよねぇ。ご飯がおいしく食べられるってどんだけありがたいことか今、あらためてそう思う。体重も2キロくらい減っていた。でもぜんぜん嬉しくない。体脂肪は変わらず、筋肉量だけ減っているという、、、。せっかく何か月もかけて増えた筋肉が一回のコロナで消えてしまったのかい！？たぶん通常の生活になってくれば少しずつ筋肉量も元に戻っていくと思うのだけど、食欲だけじゃなく運動やその他のことに関してのやる気も湧き上がってこない。お～い、元気な私！戻ってこいや～！これはもう神頼みしないと、、というレベル。でもまだ近所の神社に行ける元気はないし、、、よい運気がやってくると信じるしかないか、、、それにはちょっと掃除して空気の入れ替えでもしよか、、、といろいろ頭では考えてる。（はよ行動に移せや）でも録画しておいた紅白もぜんぜん見る気がしなかったけどなんとかひととおり見て楽しんだし、同じく録画の「天皇の料理番」も見てまた号泣したし、、、（泣き上戸、、これは前と変わってないね）「せごどん（鈴木亮平）、こんなに痩せちゃって、、、」とか妻役が大好きな黒木華さんなので楽しめた。いつも紅白は若い子たちのはやりの歌を勉強してる。紅白で初めて知るグループがいっぱいだけどね、、、私は桑田さんのおじさんバンドが一番よかったかな。彼っておちょけているようで、歌詞はとっても心に響くから。↓☆『子供の命を全力で 大人が守ること』ほんとに心に染みるね、、、毎日、ちょっとずつ歩数を増やしていくよ。グラフが階段のようになっていくのと同時に私も元通りにエネルギーいっぱいの体になりますように。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 7, 2023
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ゆっくりと通常モードに
今日から夫は仕事に復帰。もう戻りたくてしょうがなかった様子。熱が出て調子が悪いのはたったの一日半だったから、他の日はもてあましてしょうがなかったみたい。どんだけ、、元気なんだい。たぶん、自分が持ち込んでしまったコロナ菌で私と息子が死にそうになっていたのでそれもあって、家事を頑張ってくれていたと思うけどとにかく、元気はあるのにゴルフにも行けないし、（1月4日はキャンセル）、うっちぱなしにも行けないので家事をやるしかすることがなかったと思う。私は普段家にいることが多いし、息子も仕事以外はほぼ引きこもりの青年。なので夫が年末の飲み会か忘年会で持ち込まなければコロナにうつることもなかったと思う。でもまあ、こればっかりはしょうがないのだけどね。家族でうつらないようにするって相当難しいって今回思った。朝から晩まで同じ家にいるし、夫は家事しながら、くしゃみとかはよくしてたもんなあ。熱がでてベッドで寝ながら、夫のくしゃみを聞いて息子にうつらないように、、、換気しなくちゃ、、、って夢うつつに考えていた気がする。夫と違ってまだぜんぜん元気がでてこない私だけど今日から夫が仕事に復帰したので、ゆっくりと通常モードに戻っていかなくてはいけない。とりあえず、山の洗濯は干した。今日は晴れなのでたぶん乾くだろう。息子はワクチン3回目を打っていたら、もっと軽く済んだかなあって言っているけど、どうだろう。私は今回、コロナに自分がなってみて辛い症状が出たけれども、ワクチン3回目を打っておけばよかったとは思わない。でももう、コロナにはかかりたくない。ＣＢＣの大石アナの番組の動画を見た。こんなふうにある日突然大事な人が亡くなったら悲しすぎるよね。 ↓☆この人達は反ワクチンでもなんでもなくてただ普通に政府に従っただけなのに。大石アナに厚生省の方が「情報操作」って言ってたけど、、、どっちが？って思ってしまった。でもこの問題を解決するには厚生省を責めるだけではどうにもならないんだろうなって思う。こういう番組を作ってくれるところがCBCだけなのがひどく残念に思う。12月の寄せ植え 庭がどうなっているか怖くてまだ見に行ってない。近所の人に会っても怖いしね。（たぶん私まだコロナ菌をもっているので）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 6, 2023
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苦しんだ正月 イベルメクチン人体実験
ひさびさにパソコンを開いた。最後まで書けるかな。まだ微熱があるんだよね。とりあえず、頑張ってみるね。そうそうama.chanさん、miiさん、コメントの返事が書けなくてごめんね～。コロナで寝込んでました。ama.chanさんも12月にコロナだったのですね。熱がないなんてうらやましいわ～。30日に39度熱があり、コロナ陽性だった夫。心配していた通り、すぐ私にうつった。食事も別、寝る場所も別。夫の寝室に入るときはマスクもしていたんだけどね。最後にブログを書いた30日は私、、、今思うとすごく強気だったと思う。健康になった自分を過信していたというか、これだけ普段免疫力が高まるようにと食生活、運動に気を付けているんだから大丈夫なんじゃないかと思っていたと思う。そしてもし、うつってもイベルメクチンがあるってこともかなり大きかった。私は長尾先生やみのり先生のブログを信じていたし（今も信じているけど）いろいろあって世の中には出回らなかったけどコロナの治療薬だと素直に信じていたからね。迷ったけど、夫がコロナ陽性になったとき、長尾先生とみのり先生のイベルのブログをラインで送り、「私はうつったら、すぐ飲むけど、どうする？」と聞いてみると、意外にも「飲んでみるわ」との答え。熱がある中、読んだかどうか知らんけどこれを送った↓長尾先生のブログみのり先生のブログ熱が高すぎて、苦しくて藁をもつかみたかったのかもしれない。夫は一回だけ飲んだ。その後エスタックも飲んだ。するともう31日の夜には自分で年越しそばを作って食べるほど元気に。入れ替わるように31日の午後から私の熱が出た。私もすぐイベルを飲んだ、、、、一日一回12㎎。三日間。でもずっと熱は38.8度から37.5度くらいを行ったり来たり。私、、、コロナのことを普通の風邪なんてほざいていたことあったけど、、、ほんとごめんなさい。ぜんぜん普通の風邪じゃなかった。マジでつらかった。私の場合は熱と咳。今でも少し咳が出ただけでみぞおちがすごく痛くなる。最初二日間ぐらいは水分しか飲めなくて、三日めくらいから果物とかが少し食べれるようになったけど、5日目の今日も以前のような馬のような食欲がまったくない。どうしちゃったのか、、、私。食べれるときにちょこちょこ食べているだけ。もちろん半日断食なんてやってないから、空腹なんて一切ない。夫ははたしてイベルが効いたのか？一日半で元気になったのはイベルとは関係なかったのか？とこればっかりはほんとのことはわからない。でも私には効かなかったのは確か。そして今度は息子が39.9の熱。あの子はうつらないように相当気を付けていたんだけどね、感染力は半端なく強かったのだと思う。息子とはイベルメクチンやワクチンのことについて話したことはあるのだけど、完璧に「イベルを信じない派」だった。そもそもいろんなことに対して疑い深い性格。なのでてっきり飲まないかと思ったら、「飲む」っていうんだよね。またまた高熱の苦しさに藁をもつかみたくなったのか？「私は効かなかったよ」って言ったんだけどね。そして息子も一回だけ飲んだ。そしてエスタックも一回飲んでその後、2回くらい汗だくの洗濯物が出た後、今は私より、へっちゃらな顔をしているんだよね。あの子も丸二日かからずによくなってきた。どういうこと？一番信じていた私には効かなくて、信じてない夫と息子だけに効いたのか？二人とも一回だけ飲んだだけ。「イベルが効いたと思う？」と効くと二人とも「わからん」って言うんだよ。（まあ、もしかしたら、飲まなくてもよくなったかもしれないから）息子は「若いから」っていうし、夫は「俺の方が免疫力があるから」っていう。私が一番体が老化していて、免疫力がないってこと？もうほんとなさけなくなってきた。でも夫が早く治ってくれたおかげで31日の午後からずっと家事をやってくれている。洗濯物も半端なく多かったからほんとに助かってありがたい。猫の世話もやってくれてた。私はつらかったけど、家事の心配をすることなく自分のコロナを治そうって思うことだけに専念できたことは感謝したい。買い物もたまたまおせちやふるさと納税でいろいろあったり、私も熱が出る前に畑で野菜を調達したり、何日か分の食料を買っておいたので困らなかった。熱が出て愛猫の世話ができなかったのに愛猫はずっと私の傍にトイレとご飯以外はいてくれた。猫じゃらしとかでは遊んでもらえないのに。私が調子が悪いのがわかっているようだった。ときどき、シャープ（えんぴつ）や私の髪留めで遊んでいたり、、、さすがに体温計で遊びだしたときだけは取り上げたけど。いつもと違って寝てばかりの私にちょっと戸惑う愛猫たまたま今日見た長尾先生の動画がイベルメクチンだった↓☆もう2度とかかりたくないと思ったコロナ。皆様もどうかお気を付けください。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
January 5, 2023
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また夫が熱 今度は39度 コロナ検査は
今日はほんとだったら、毎年恒例の義兄夫婦の家で餅つきだった。もう何十年も夫の実家でやる餅つき。義父が亡くなった後も、義母が亡くなった後も義兄と夫が中心になって12月30日はお正月用の鏡餅をつくるのが行事になってた。一時期は私たち夫婦と義兄夫婦と4人だけになってしまったときもあったけれどもその後、姪も結婚し、うちの娘も結婚して子供が二人ずつ生まれたのでだんだんにぎやかになってきて、今回も孫二人や姪の子供二人に会うのを楽しみにしていたんだけどね、、、今朝、夫が熱を出したのでいけなくなってしまった。朝の時点ではまだコロナかどうかわからなかったけど、とても行ける程度の熱ではないもんね。ついこの間、エビの食べすぎで丸一日38度の熱が出たばかりなのに、また？っていう感じ。夫はそもそもいつも元気で年に一回調子が悪いときがあるかないかくらいだったのに。（私は数年前はいつも調子悪かったし、息子も体が弱くていろいろ問題あるんだけどね）その後、会社の人に頼んでまた検査キットを届けてもらって、、、検査するとなんと今回は陽性だったわ～。ついにきたか。このところ忘年会や飲み会続きでどこでうつってきたかは定かではない、、、。私は朝から、義姉や娘へ連絡したり、いつもの家事とエアロビ＋家中掃除機（夫と息子の部屋以外）をかけてキッチンを掃除し、窓を二か所ほどきれいにした。餅つきのためのにとっておいたエネルギーが余っているのだよね。畑も行ってきて収穫したついでに近くの神社に行って「夫のコロナが早くよくなるように」と祈願してきた。またまたそのついでに山（丘くらいの山）にも登ってリフレッシュしてきたよ。私にもうつるかな、、。「地球の花子さん」のところは確か旦那様だけでご自分は大丈夫だったのだよね？我が家もそうなるといいなあ。とりあえず、夫も息子も正月休みなので会社の心配はしなくていいけど。大変な年末になってしまった。でも自分が元気でよかった。明日はいつも夫が大晦日に頑張ってくれている窓ふきと玄関掃除を私がやろうと思う。「元気だったら、なんでもできる」今朝の畑の収穫 はつか大根（ラディッシュ）が大根みたいにでかくなってた。天気がいいので畑の帰りに山登り年末に息子が持ち帰った会社でもらうお歳暮のおすそ分け？ブラックサンダーもあった。（たぶん息子の会社と同じ町）我が家にはこたつがないのでこたつを知らない愛猫でも昼間も上手に私のベッドの布団の下に潜るようになった暖かいことを知ったみたい ベッドが一部だけモコっとしてて超絶キュート(#^^#)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
December 30, 2022
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自然から遠くなるほど人は不健康になる
また昨日の「脱出おひとり島」を見て思ったことなんだけど、私は天国島よりむしろ地獄島の方が健康にはずっといいかもって思ったんだよね。地獄島、、、家電なんてまったくないのでみんなで自炊する。食材も大根やサツマイモが山のように積んであってそれをみんなで料理する。釜で火を起こしてお米を炊いたりキャンプに近い生活。水も汲みに行く。大きめのテントみたいなところでみんなで寝る。（もちろん男女別）海はコバルトブルーでとても綺麗。夕日や朝日も見られる。スマホとかパソコンとかテレビとかまったくなにもない生活。でも自然をすぐ近くに感じられる。これって考えてみるとブルーゾーンに住む元気な100歳人たちの生活に近いんだよね。ブルーゾーンとは 世界五大長寿地域。イタリア サルディーニャ島日本 沖縄アメリカ ロマリンダ（陸の孤島と言われてる）中米コスタリカ ニコヤ半島ギリシャ イカリア島なぜか島が多いんだよね。便利な生活が入ってこないのだと思う。コンビニとかないし、加工食品とか食べない生活。（沖縄は昔の沖縄）食生活はプラントベースに近いんだけど、まったく肉を食べないわけではなく、お祭りとか行事のときだけは食べるのだそう。でも普段は野菜穀物中心の生活。あとヤギの乳を飲んでいる島も二つくらいあった。ヤギの乳はオメガ３を含んでいるのだそう。そういや、ドイツのお屋敷に住んでいたクララはスイスのアルプスでヤギの乳を飲み、お日様にたくさん当たって元気になり、歩けるようになったんだった。「クララが立った！」の場面は感動したな～。一方で天国島は電話一本で豪華な食事がルームサービスでやってくる。ステーキ、カルビ、ピザ、ハンバーグ、、、、、他にも高そうな料理がいっぱい。（名前を知らない貧乏人 笑）ものすごい豪華な食事だけれどもそれを食べ続けたら、元気なセンテナリアン（100歳人）にはなれないんだと思う。現代人は便利な生活を望みすぎたのだと思う。ものを長持ちさせるための保存料、おいしそうに見せるための着色料、、、加工食品（工場でつくられたもの）は便利だけれども健康長寿には遠くなってしまうのだと思う。かといって、今の私もスマホやパソコンがない生活なんて考えられないけどね。でもできることはやろうと思う。自分に合った適度な運動。プラントベースな食事。よい睡眠。（これは運動するとついてくる）気の合う人との楽しい談笑。そして自然に対して畏敬と感謝の気持ちを持つ。はたして50歳すぎまで、めちゃめちゃな食生活をしていた私のボロボロ血管がどこまで修復するのか、、、これからの生活にかかっている。とりあえずここ2年は体調はいいからいい方にはむかっていると思う。今日の夕食はおでんそれとチヂミの予定にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
December 29, 2022
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健康だとこんなに笑える
ダイソーで買ったキャットトンネルがバネになっているので、それを縮めてポーンって伸ばしながら、「いないいないばー！」と孫二人にやってみせたら、二人ともケラケラ笑って喜んでた。（3歳と1歳）子供の笑い声ってホント幸せそのものだと思う。笑ってもらって嬉しい調子者のバァバはそのときさんざん繰り返しやってみせたのに、また30日の餅つきで会うときにやろうとわざわざ新しいトンネルを買ってきた。笑うといえば、娘に教えてもらった番組でもひさびさに声を出して笑った。韓国版の「あいのり」みたいな番組。「脱出おひとり島」海に囲まれた孤島に集まった独身男女が真実の愛を求めて共同生活をするっていうやつ。まじ、一人で突っ込みながら見たわ～。もうほんとそのまんま、イケメン俳優や女優になれるんじゃないかと思うくらいの美男美女の集まりで目の保養にもなるんだけど、やっぱり一番驚いたのは筋肉。「こんな筋肉モリモリの医師や証券マンいる？」っていちいち突っ込みいれたくなる 笑。韓国の若い人って筋トレやる人が多いのか。それもみんな軽くじゃなくて相当すごい筋肉なのよ。わざわざ番組でそういう人を選んだのか？（ゲームとかやるからね。）男の人だけじゃなく、女の子たちも体を鍛えている人が多かった。スタイルとかヘアスタイルとか完璧。まじ、ロングヘアばっかだったけど、、、服装も孤島でそれかい？ってドレスもすごかったわ。水着を着た独身男子が出てきた場面で大笑いしたと娘に言ったら、「面白かったところはそこかい！？」と突っ込まれちゃったよ。でも笑うだけじゃなくて、しんみりとしたり心がキュンとしたり、いいところもたくさんあった。若者が真摯に恋愛をするのを見るのもいいものだと思った。また出ている子たちがみんなしっかりしてて自分に正直で賢くて好感が持てるんだよね。恋愛するって期待通りにいかないし、傷ついたり、傷つけたり、辛いこともあるけれどもそれを上回る素敵な一瞬もある。「やらせ」疑惑もあるのかもしれないけど私は純粋に楽しめた。日本もこういう恋愛に対してどんどん攻めていくような若者が増えてきたら、少子化問題とかどんどん解決しそう。韓国人の方が肉食系が多くて、日本人の若者の方が草食系が多いのか？なんて思ってしまった。それにしても楽しかった。こういうリアリティショー？初めて見た。あいのりも見てなかったし。娘が面白いというものは面白いことが多い。私が面白いと言って娘が賛同することも多い。夫と息子は宇宙人みたいに思うことがよくあるけど（考え方とか好きな番組とかに）娘とは同性同士だから似ているところが多いかも。自分が健康だとこんなに笑えるんだと思う。もうじき、2022年も終わるけど、一度も熱も出ず、風邪もひかず、体調も50肩以外はほぼよかった。一度2月にマー君がひどくお腹を壊して熱が出た時、コロナと思わず、娘の社宅に行ってしゃべったことがあった。あのあと、あさイチで子供のコロナの症状がマー君のあのときとそっくりだったのだよね。38.5度くらい熱が出て、噴水のように吐く、、、、ていうの。その後マー君のパパはコロナ陽性になったのだけど。たぶん先にマー君がコロナになっていたのだと思う。あのときも私は大丈夫だった。たぶん昔に比べていろいろと免疫力が上がっていると思う。2月にたまたまやった腸内細菌の検査はとてもよかったしね。今年も2月ころにやってみようかな。ブルーゾーン（世界の元気な100歳人の住む地域）の元気と長寿の秘訣。植物性食品を多くとることと運動。そしてストレスためずに笑顔で暮らすこと。やっぱり笑うことは大事だね。この猫用トンネルの短いやつは孫のおもちゃにもなった(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
December 28, 2022
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やっと年賀状終わった
いつもの年は12月半ばころに終わっている年賀状作業。今年はやっと終わった。年々、少なくなっている年賀状。去年の年賀状は特に「今年が最後の年賀状にします」とか「これからはラインでね」とかの一言が添えられているものも多くなっていてもう年賀状を書く風習はだんだんとすたれていくのだろうと思う。夫の場合は特にそうで、同じ部署に新入社員が入るたびに夫の年賀状は毎年増えていったのに、会社で「これからは書かないようにしよう」ってなってきたみたいで毎年60枚から70枚くらい書いていた夫は今年は私の残りの年賀状25枚でいいよっていう。たぶん親戚と地元の友人くらいしか書かないとそれくらいになるのだろうね。今年は訃報の知らせも多く、（親が亡くなった人がいつもより多い気がする超過死亡？）それもあってますます書く枚数が減った。でもパソコンで作るから、20枚でも50枚でもレイアウトを作ったりするのは同じ手間だからそれほど作業が楽になったとはいえないんだけどね。まったく年賀状を書かなくすれば楽だろうけどね。年賀状を出す一人ひとりを思い出しながら作ることはやりだしたら、めんどくささはそれほどなくてむしろ楽しいんだけどね。年賀状もお葬式もだんだん簡素になっていく世の中。ちょっと寂しい気もするな。年賀状は猫づくし、、、ウサギ年だけどね 笑去年年賀状を書いてたときはまだ愛猫はいなかったんだな、、、今はほぼ一緒に過ごしている毎日だからなんか不思議な気がする。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
December 25, 2022
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コロナ禍で骨折が増えている？マスク生活も一因か
今日は寒い。温暖な気候のこの辺りでも昼間外を歩くと空気が、雪国みたいに冷たくなってる。13時の今でも5度しかないなんて珍しい。昨日、近所に住む友人から訃報を聞いた。お義母さんが突然亡くなったという。同じ町に住んでいたのだけど、ここ1，２年、一人では不安なこともあって友人の家に同居したり、一人暮らしをしたりと体調によって行ったり来たりしていたらしい。この友人は旦那様の愚痴はよくこぼすけどお義母さんとはうまくいっていたみたいで同居中もお義母さんとよくしゃべっていた様子だった。お義母さんも嫁と暮らすのもいいけど、長年住み慣れた場所にできれば住みつづけたいと思っていたそうでちょっと前はまた自宅に帰ったって言ってたんだけどね。それが少し前に腰の圧迫骨折をしてしまったそうでまた一緒に住んでいたそうなのだけど、一昨日、友人が仕事のお昼休みに一緒に昼ご飯を食べようと家に帰るとそのときには亡くなっていたそう。87歳だったそう。認知症もなにもなかったという。家で亡くなると検死があったりといろいろ大変だったみたいでとても疲れている様子だった友人。もう私も絶句してなんと声をかけてあげたらいいものかと悩んでしまったよ。とにかく無理をせずにゆっくり休んでねとしか言えなくて、、、。近い身内が亡くなるとほんとに辛いものだものね。それにしてもmiiさんのおかあさまも腰の圧迫骨折だと言っていたし、このコロナ禍で骨折が増えているのだろうか。高齢者は外出を控えるから、運動不足になったり、日に当たらないのでビタミンDが生成されなくて骨が弱くなるとは聞いたことがある。なんとマスク生活でも骨が弱くなると言われているそうだ。長引くマスク生活で呼吸が浅くなり、軽い酸欠状態（隠れ酸欠）になると多くの専門家が指摘。酸欠状態になると人間のカラダは酸性に傾く。そこでバランスをとろうと体内で働いてくれるのがカルシウム。本来骨に使われるべき、カルシウムが体を中性に保つために使われてしまうらしい。成長期でカルシウムを必要としている子供、高齢者や更年期の女性なんかもほんとに危ないと思う。顔が見えないから化粧しなくてもいいなんていっている場合じゃないと思う。海外なんてサッカーのときも誰ももうマスクなんてしてないのに、どうして日本だけいまだに屋外でもマスクしている人が多いのか。ワクチンもマスクもテレビの専門家のことを素直に聞きすぎる日本人って従順すぎない？って疑問に思う今日この頃。愛猫の寝顔を見て穏やかな心にならないとね。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
December 23, 2022
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仕事人間の退職
この間、老後のことが書かれている本を読んでいた時、仕事人間だった男性の退職後が書かれていた。在職中は仕事中心でその他のことは妻にまかせきりのモーレツサラリーマンだった男性。朝から晩まで仕事一筋だったが、年齢がきて退職となった。退職後はお金もまあまああるので、妻と海外旅行などをして過ごそうと思っていたそうだ。2回くらい妻と二人で海外旅行に行ったあと、妻が「私はもういいから、あなた一人で行ってきて。」という。気が付けば、妻には友人がいて、自分の世界を持っている。妻が家で友人と楽しそうに話している間、自分は新聞を隅から隅まで読むだけのわびしい暮らし、、、、仕事人間が退職するとこうなるらしい。在職中は妻や家庭のことを顧みず、退職したあとに急に妻に優しくしても、妻は妻で自分の世界があるから、夫が鬱陶しくなってくる。ありそうだよね。これをぬれ落ち葉というのだろうか。会社である程度出世していると、部下からちやほやされていた生活から一変するわけだもんね。退職することでこれだけ180度生活が変わると心にも体にもよくないだろう。仕事人間ほど認知症になりやすいのもわかる気がする。今、63歳の夫は仕事人間だ。なんたって土日にも自ら、仕事をしに会社に行くことがある。（数時間だけど）誰に言われたわけでもなくて、自分がしたいからやっているのか？一度、娘が結婚して社宅に引っ越した時、旦那様の両親と私たち夫婦が手伝いに行った。（大変だったわ～）いっぱい手伝ったけど、その後みんなで会食するかと思ったけど、夫はちょっと仕事があるからと言って帰ってきたのだよね。あとで娘に「休日にほんとに仕事ってあるの？」って疑われたけど、実際ほんとにあるんだわ～嘘じゃないよ。あの日に限らず、ときどき夫は会社に行ってくるわって休日に出掛ける日があるもんね。亡き母にこれをいうと「女でもできたんでは？」と言いそう、、、笑。それはないわと私は思う。（実際は知らんけど少なくとも絶対ないわと思わせてくれる夫なのはありがたい）休日まで仕事がしたい夫は退職したらどうなるんだろうってちょっと不安はあるよ。上の仕事人間の話とかをときどき夫に話してる。そして、〇退職した後、急に妻に優しくしても遅い。〇退職する前から、仕事以外の趣味を持つことや自分の世界を準備しておくことは大事。っていうことをなにげに伝えている。最近は夫と私はまったく喧嘩はなしで（不穏な空気もいっさいなし）でとてもいい関係だけどそれはお互いに自分の好きなことをしているから。過去の数少ない喧嘩や不穏な空気になったときを考えると、たいてい長い休みでず～と一緒にいたときや旅行中でず～と一緒にいたときだったような気がする。夫婦でも、ずっと一緒で仲がいいってカップルもいるけど私たちはそうじゃないなと思う。普段は同じ家に住んでるシェアハウスの住人みたいな関係で、なんか悩みがあったら、相談しあったり、面白いこと（猫や孫のこと）があったら笑いあう。そんな関係がベストだと思う。あと数年後、間違えなくやったくる夫の退職後の生活。畑、ゴルフ、テニスとポケモンだけじゃ、夫はもてあますかもしれないな～。猫がいるので、日帰りのお出かけとかは一緒に行くようになるかもしれない。ストーブで焼き芋を作る季節がやってきた。このサツマイモとオーツミルクをガーとブレンダーで混ぜて、ペーストを作ったら、直君（孫2号）がものすごく食べた。ものすごいよく食べる。マー君（3歳）よりもよく食べる1歳2か月でびっくりしたわ。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
December 22, 2022
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またまた感動 あの長野オリンピック「ふなき～」の裏舞台
なんか最近、感動することが多くなった。ちょっと前までは映画見ててもこんなに感動しなかったような気がするけど、たまたまかな。まあ、あのデビ夫人も健康と美容の秘訣は一日10回感動することって言っているらしいので、悪いことじゃないよね。感動することは心の運動かもしれないもんね。今回netflixで見たのは「ヒノマルソウル」あの長野オリンピックのスキージャンプで原田選手が最後に飛ぶ船木選手に「ふなき～」と叫んだあの金メダルの舞台裏の話だ。また田中圭さんが主役。少し前に見た「そして、バトンは渡された」も彼が出てた。（映画がよくて、この小説も読んだ。結末がちょっと違っててどっちも面白いと思った）田中圭さんはいろんな役ができるいい役者さんだと思う。ここからは感想を言っていると、ネタバレしちゃうかもしれないので、これから見たい人は読まない方がいいかも。シニアの年代なら、ほとんどの人が覚えているだろう冬季オリンピックのスキージャンプが金メダルを取った瞬間。4人が抱き合って喜んでいた感動の場面。でもその裏では命の危険も顧みずに、使命をはたしていた25人のテストジャンパーがいたのだよね。テストジャンパーっていう存在さえ知らなかったわ。長野オリンピックのとき、吹雪が強まり、1メートルの先も見えない強風、そして横なぐりの吹雪のなか、を飛ぶなんて自殺行為だった、、怪我をすれば、選手生命も絶たれるどころか命だって危ない。それでも彼らは飛ぶ決断をするんだよね。テストジャンパーを演じる田中圭さん以外の人たちもとてもいい演技をしていた。（山田裕貴さんとか小坂菜緒さんとか）そういえば、あのころは女子のジャンプはオリンピック競技にはなかった。でもテストジャンパーの中に女性はいて、必死に使命を果たしていた。そういう先駆者がいたからこそ、高梨沙羅選手のような人がでてきたのかもしれないと思った。長野オリンピックの一つまえのリレハンメルで原田選手の大失速で金メダルを逃した3人のメンバーの一人、西方仁也選手を田中圭さんが演じている。長野オリンピックではメンバーに選ばれなくて屈辱を感じながら、テストジャンパーとしてオリンピックにかかわることになる。確か葛西選手もこのときは選ばれなかった悔しさをバネにして、その後は大活躍をしたのだよね。いろんなところにそれぞれのストーリーがあるなあ、、、。みんなスポーツ選手だから、負けん気がすごい。リレハンメルのとき、失敗した原田選手に対して口には出さなくても、西方選手も葛西選手も複雑な思いがあったのだった。その原田選手はリレハンメルでは国民の大バッシング、それに耐えてきた彼もすごいと思う。そしてメンバーへのすまないって気持ちをかかえて、長野オリンピックで3人のグローブや服を身に着けて飛んだってことも知ってそこにも感動したよ。それにしてもいろんなプレッシャーの中、飛んだ原田選手はやっぱり、すごい。（原田選手役の人もすごい原田選手に似せてきていたよ）1998年だから、もう24年も前のことになるんだね。そんな昔なんて思えない。時間はほんと飛ぶように過ぎていく、、、あっという間に人生終わってしまいそう。今のうちにいっぱい楽しんでおこう。映画もいっぱいみて感動しようと思う。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
December 21, 2022
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