2009年09月の記事
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昨日のジム
耳つぼダイエットをやめてから結構お腹がすくのよね～～～水は相変わらず飲むようにしています。ちょっとお腹周りも増えてきたような？？？そこで筋肉を増やそうとジムへ昨日はウエスト、腹、腕、足をまんべんなくしたが？？？だらだらとしかしてないがジムへ行くとお腹がすきます。終わってからビールを飲んで寝てしまったでも体重は自分の維持しようとしている体重だったホットした今日はジムがお休みです。スーパー銭湯にでも行こうかな耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.30
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高槻タウンからお客様
高槻タウンを見てきてくれましたm(_ _)mかわいい女の方台湾式リフレクソロジーがなかなかなくて？と来てくれました帰りにスッキリしましたと言ってくれてそれだけでめちゃ嬉しかった単純な私です(^_^)vありがとうございましたm(_ _)m耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.29
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昨日は筋力トレーニング
昨日は仕事が終わってからジムへ行った木曜日は有酸素運動を頑張ったので昨日はマシンで筋力トレーニングはじめにエアロバイクに15分乗って90カロリーそこから腹筋や腕、足特にウエスト中心に頑張ったくびれ、クビレ今日もクビレを中心に頑張ろう！！耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.29
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シルバーウィーク
今日からシルバーウィークで皆さんお出かけかな？？高速はめちゃ渋滞みたいめちゃリフレッシュでは本日は営業20日～22日までお休みでゴルフでも行こうかな？？？23日は前日までの予約の方のみお受けいたします。シルバーウィークの疲れはめちゃリフレッシュでお取りくださいね！！耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.19
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へこんでます。
先日ゴルフのコンペに参加してきました。めちゃくちゃたたいて誰にも言えないくらいのスコアでした。へこみすぎてブログも書けなかった自分が情けないしこれからどうなるか？？？でも近いうちにまたまわります。今度はコンペではないのでまあいいか耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.17
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サーキット
昨日のジムはサーキット30分マシンの筋力トレーニングと有酸素運動を交互におこなうトレーニングです。サバスでは初めてでマシンの使い方がなれてなかったのであまり上手に出来なかったそれにジムのど真ん中でするのでめちゃ目立つでもサボりがちな私にはぴったりのトレーニングだ！！朝起きたら少し腕が筋肉痛だった今度はもっとカロリーを消費するぞ～～～サーキットのあとエアロ45分とサウナとお風呂に入って帰ってきました。今日は朝から気分爽快耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.17
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マシンの説明
昨日はジムの説明会に参加してみた！！特にマシンの使い方を教えてもらった結局マシンを少し使っただけでシャワーとサウナに入って帰ってきた。その後ビールを飲んでしまった。あかん！！あかん！！耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.11
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練習！練習！
土曜日もたのしい練習に行ってきたけど今日は一人で行ってきた打ち放題ひたすら一人で打った打ったズーット3番、5番ウッドが不調だったが構え方がおかしかったみたいそれを変えたらめちゃいい感じで当たりだしたそしてアイアンもこの頃めちゃビシバシでも今日はドライバーがおかしい～～～どうしよう？？？14日（月曜日）はコンペなんです。とりあえずまっすぐ前に前に頑張ろう！！でもたのしいゴルフになりそうわくわく耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.09
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今日はヨガに・・・
今日はヨガに行ってきました。なんかからだがスッキリ！！めちゃ汗が出た！！肩こりが治りそうこのジムに代わってから4回目かな？？？今日は知ってる人２人いたここは近所なのでたくさん知ってる人がいる夜は結構いっぱいだ！！明日もいこかな？？明日は何があるのかな？？？今日も楽しかったでも帰ってから飲んでしまったよ耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.08
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気功
気功っていうのは初めてだったので受けてみた60分のコースで生命の源である「気」を高めてないぞうの働きや血行をよくするっと書いてあったので受けたけど力をぬいてリラックスし姿勢をただしゆっくり身体を動かすので結構疲れます。あのゆっくりとするのが身体にいいのだろう！！続けて行きたいがこの同じ時間にはヨガがあるのでたぶんヨガに行くだろうでも気功を極めたら本当にすごいだろう・・・仕事に行かせるかも？？？？？耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.08
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今年最後のビアガーデン(^_^)v
高槻の京都ホテルのビアガーデン風が強く夕焼けが綺麗だった生中3杯と芋焼酎を2杯くらい飲んだかな？カレーを最後に食べるつもりが忘れちゃった(ρ＿；)夏も本当に終わりですなんか淋しいな～～耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.07
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今月はタイミングが良く
毎月メールアドレスを聞いてるお客様に営業メールを送るのですが今月はタイミングが良くたくさんのお客様が来てくれました。そして新規のお客様のこのブログやミクシーなどを見てご来店や問い合わせが良く来るようになりました。本当にタイミングですよね！！疲れを取るなら足つぼで・・・高槻の癒しの家 めちゃリフレッシュでリフレッシュしませんか？？？9月のお休み14日（月曜日）20日21日22日休んじゃいます。23日は営業します。前日までの予約のみ受け付けます。よろぴく！！9月も頑張ります。耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.05
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サバス2日目
昨日は2日目仕事が終わり結構へとへとだったが自転車で家に帰り8時過ぎそして歩いてサバスに20分くらい歩いたかな？？？汗が出てきた知り合いが走っていたので横で少し走ったが仕事（マッサージ）と歩いたのでもうこの辺でやめてサウナとお風呂に？？？2日目からこれでは駄目だ！！この頃眠れない？？？肩こりか？？？あ～～ぁ～～しんどいもっと疲れるまで走ったら寝れるかな？？？年かな？？？あぁ～～～あかんマイナス思考や今日からプラスで行こう！！耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.05
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昨日からサバスに・・・
昨日から明治のサバスに通うことになり昨日はお風呂とサウナと15分の機械のマッサージだけサウナは結構広かったのでいい感じその後マッサージ機で15分マッサージ結構いい機械で肩が凝っていたのですが少しましになったかな？？？以前通っていたときの最後のほうはサウナとお風呂しか入ってなかったので今回はそのようなことが無いようにマシンとヨガにも行こう！！目標お腹、足腰の筋肉を増やす耳つぼで減らした体重をキープでたるんだお肉を引き締めるぞ～～～楽しみだ耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.04
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耳つぼで体重を落とした後は引き締めに
今日からまたジムに行こうと思います。昨年の末にジムをやめてから耳つぼダイエットで最高－7キロ落としたけどやめたとたん2キロは太ったかな？？？でもこれくらいがいいかもこれからはたるんだお腹、腕を引き締めに今月からジムに行くことにしました。ヨガと有酸素運動を中心にしようかな？？？週に3回は行きたいな頑張るぞ～～～～耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.01
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めちゃリフレッシュ9月のご案内
今日から9月です。夏の疲れが出てくるこの時期疲れを取るなら足つぼで・・・高槻の癒しの家 めちゃリフレッシュでリフレッシュしませんか？？？9月のお休み14日（月曜日）20日21日22日休んじゃいます。23日は午前中は営業します。前日までの予約のみ受け付けます。よろぴく！！9月も頑張ります。耳つぼダイエットブログはこちらから ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から ランキング参加してます。クリックお願いします。（@.:） BR>人気blogランキングへブログランキング クリックお願いします
2009.09.01
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