2019年04月の記事
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新しい事を勉強してきました
私がブログを書く目的の１つに「記録」の為があります。その時に自分が行動した事や経験した事、それによって感じた事などを文章で記録しておくのです。記録しておくと「忘れにくい」し、後で読み返して思い出す事も出来ますそれなら自分のメモやノートに残す方法もありますが、ブログに書く事でより整理しやすいし、わかりやすく書く様になるから、自分の為にもそうして居ます。以前に受けた講座の事も書いてきましたしね。今朝は自分で作った苺ジャムをのせたトーストとヨーグルトで朝ごはん。昨日は朝からほぼ１日、「傾聴講座」を受けてきました。以前にビジネス用の傾聴講座を受けた事はあります。その時は「人の話を出来るだけ正確に聞く」事「視線の位置」「姿勢」などについて教えて頂きました。今回はビジネスでは無く、もっと広い意味で「傾聴」の基礎を学ぶ講座です。自分が今１番学びたい事だったし、日帰りで参加出来る日程で、講師の方のお人柄が（ブログからの印象です）とても好ましい感じがしたから申し込みました結果自分にはとても合っていました。時間があっという間に過ぎて、学び甲斐のある講座でした。また機会があれば、是非参加させて頂きたいと思いました。以下学んだ事を簡単にまとめておきます。興味がある方は読んでみて下さい。本などにも書かれてる一般的な事ですが、丁寧に例をあげて説明して下さったし、ロールプレイしたり、その都度質問も出来たので、私は理解が深まった気がしています。傾聴とは、アメリカの心理学者カールロジャーズによって始められた、来談者中心療法の事。今相手がどう感じ、周りの世界をどう見ているかを、相手の内側から理解する。相手の伝えたいものをしっかり受け止める。その前提条件は、人間は自己成長力を持っている と言うことと、問題を解決するのは本人であると言う２点。そして傾聴の基本的態度は、「受容」「共感」「一致」である。その中で「一致（自己一致）」が１番大事だと講師の方は仰ってました。こちらには詳しくは書けませんが、同感と共感の違いや、自己一致の説明をとても丁寧にして下さり、私は大分腑に落ちました。そして傾聴の目的は「支える」「寄り添う」「そのまま受け止め」よき理解者になろうとする事であり、気付かせる、わからせる、喜ばせる、気分よくさせるある方向に誘導する事ではない。目的と結果を一緒にしない。結果は相手に任せる。私がこの講座を受け様と思ったきっかけは「家族を傾聴したい」「自分を傾聴したい」だったのです。でも講師の方に聞くと「家族の傾聴はエベレスト登山並みにハードルが高い」そうです 笑。なのでまずやりやすい所から始めてみようかな？と今考えています。まず自分からですね。相手が喜んでくれてもくれなくても、自分のために聴く。まず自分自身を聴く。聴きたかったら聴く。聴きたく無かったら聴かない。自分のフィルターを理解し、自分の理解者になれる事が、大きな一歩かなと思います。講座で話された事はこちらではあまり書けないから、少し伝わり辛いかと思いますが、傾聴ってやはり素晴らしいなと感じた１日でした。日々少しの時間でも、傾聴出来たら自分も周りも穏やな気持ちで過ごせるのでは無いかなあと思います。最近私自身の事ばかり書いてますね。
2019.04.21
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私は自分の事を
アダルトチルドレンとは思っていなかったのですが、今日アダルトチルドレンかどうか調べるテストをしてみたところ「アダルトチルドレンの可能性があります」と出ました。まあそれでどうするか？って事でも無いのだけど何となく生き辛く感じるのはそれかも知れないなあと思いました。ついでに書くと以前「HSP」の検査でも「間違いなくHSP」と出たのでした。自分ではどちらかと言うと鈍い方だと感じて居たから、この結果にはちょっと驚きました。あら私かなり頑張って来たのかもなぁと感じましたが。その分自分に優しくしなきゃね。頑張って生きて来た自分を褒めてあげないといけないなあ。それは私だけではなく、同じ様な境遇にある方々も皆そうなんですけどね。みんなもっともっと自分を褒めようね。そんな事を感じた春の夜。急にブログに書いておきたくなりました。今日朝母のホームから連絡があり、体調不良だとお知らせがありました。病院にお連れしますと。でも今日は自分の予定を優先させて、私はホームには行きませんでした。やはり罪悪感は感じてしまいます。でも以前の様に自分責めはしなくなりました。自分の選択を大事にしようと思えるようになったのだと思います。ごく当たり前の様に。今年は桜が長く楽しめますね。
2019.04.13
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ネットを通した親の会
と私が以前から思っている繋がりがあります。リアルでお会い出来るのは、数年に１度ぐらいの頻度なのですが。ネットでお話してるからか、リアルでもすぐ打ち解けられます。怖がりで、ガードが固くて、あまり喋りが上手では無い私でもです。自分にとっての暗黒時代と言うか、一番大変だったと感じる時を一緒に乗り切って来た方々だから。昨日と一昨日、そう言う方々と久々にお会いして、沢山喋って、笑って来ました。愚痴や悩みも聞いて頂き傾聴してもらったり、アドバイスもしてたもらったりもしました。ああ。楽しかったなぁ。と今余韻に浸って居ます。私は息子の不登校の時には、まだ地元の親の会には行け無かった頃だから、こちらの繋がりだけが頼りでした。ブログでも励まして頂いたりで、感謝して居ます。ネットでもリアルでも、大事な事は自己開示と自己受容。そしてお人を頼る事なのでしょうね。人は１人では生きられないですものね。子どもたちの不登校はその大切な事を、私に気付かせてくれたんだと思います。今回お会い出来たのは４人の方々です皆さまお忙しいところを、時間を割いて、会って頂きありがとうございますお陰様で非常に有意義な楽しい時間を過ごす事が出来ました。またお会いしましょうね。お嫌で無ければ 笑。桃の花かいどうさくら水仙フリージア芝桜新しい元号「令和」が発表されましたね。私は馴染みが良い文字でした。違和感なく受け入れられそうです。梅の花の写真が無かったのが残念。アップしようかと思ったら、ベリーさんのお父様の訃報が。以前からよくコメントを頂いて居ました。お会いした事はありませんが、お父様のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
2019.04.01
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