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2007年06月の記事
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★体に優しいカビ落としとちょっと変わった野菜の収穫♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日はちょっと変わった野菜の収穫をしてきました。サラダ大根・人参・クウシンサイ・パセリ・紫キャベツです。今年初めて作ったのが「クウシンサイ」と「紫キャベツ」クウシンサイは茎の中が空洞になっているので「空心菜」とも言われる野菜で胡麻油で炒めたりすると美味しい中国野菜。紫キャベツは綺麗な紫色のキャベツで色素成分は、抗酸化作用があるとされているアントシアニンで、また、ビタミンCは通常のキャベツよりも多く含まれており、高い抗酸化作用が期待できる野菜です。我が家の昨日の献立朝新玉ねぎと椎茸とわかめのおみそ汁・納豆昼イカの青紫蘇焼き・パセリ入りの卵焼き紫キャベツとサラダ大根の酢漬け・もやしとクウシンサイの炒め物夜豆腐と玉ねぎと椎茸の煮物・キャベツの酢漬けなすと鶏肉のサッと炒め・春菊とちくわの胡麻和えご飯は３食とも黒米入りご飯付です。 キャベツの切り口・・・こんなに綺麗なんでびっくりでしたけど、ちょっと硬めなので酢漬けにして食べました。野菜が美味しく食べれる方法もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 昨日は生協の日でした。そこでこの時期に必要なカビ落としを買ってみました夕べ、お風呂で使ったけどほんと嫌なきつい臭いは全然けど、漂白の効果がないのでちょっとイマイチだったかな体に優しいものはその程度なのかもね。数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中
2007.06.30
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★肥満予防にもなる新じゃがの簡単料理♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日は雨降る前にジャガイモ掘りをしてきました。今年は男爵をメインで作ったのですがまあまあの出来中には小さいのもあって小指の先や親指の先位のとかがあるのでそれを今回は料理してみました。 左の味噌和えは刻んだネギをすり鉢ですってその中に味噌：てんさい糖：ハチミツ＝２：１：１くらいの割合で混ぜたものを入れて練ります。それを皮ごと揚げたジャガイモにまぶして出来上がり。紫蘇かネギを散らして食べるとまた美味しいよ。ほくほく美味しいジャガイモ料理我が家の昨日の献立朝新玉ねぎと椎茸のおみそ汁・納豆昼チキンカレー・ミニジャガ味噌和えモズクの大根おろし和え夜カレーの残り・レタスのとハムのサラダキャベツとちくわの胡麻和えご飯は３食とも黒米入りご飯付です。ジャガイモ一口メモじゃがいもは、満腹感を非常に得やすい食材であることも明らかになっている。シドニー大学の研究グループが開発した「サティエティー・インデックス（腹持ち指数）」は、カロリー消費量と満足感の関連をランク付けしたもの。繊維質が多く、量の割にカロリーが低い食品ほど、早く満腹感が得られるため、腹持ち指数は高くなる。それはじゃがいもに、「コレシストキニン」という満腹ホルモンを分泌させる作用があるためと考えられている。この作用によって満腹感が長時間続く。“腹八分目”と思っていても、ついつい食べすぎてしまう人の肥満予防に、じゃがいもは最適の食材といえよう。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 夕べは暑くてとうとう扇風機のお世話になりました。いつもより使い始めるのが早い気がするんだけどやっぱり今年は暑いのかな数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中
2007.06.29
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★内臓脂肪を減らすダイエット向き冷奴♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日も暑くてつい冷奴にしちゃった晩ごはんけど、トッピングをちょっとダイエット食品にしてみました。とろろ昆布です。 とろろ昆布には、食物繊維がごぼうの４倍以上含まれています。またカルシウム量も多く、同量の牛乳と比べ、約７倍も多くなっています。食物繊維は、「ポッコリお腹」の内臓脂肪型肥満や便秘の解消に役立ちますし、カルシウムは骨を丈夫にし、イライラを抑える働きもあります。お椀にとろろ昆布適宜と削り節、しょうゆを入れ、お湯を注げば、カンタンに出来る即席のお吸い物が出来上がります。海苔の代わりにおにぎりにまぶしたり、お惣菜の上にふんわりと載せたり、といろんな食べ方があります。内臓脂肪を減らすなら、一番のおすすめはみそ汁や汁物に加える食べ方です。とろろ昆布の主成分である水溶性食物繊維が汁の中に溶け出し、余すところなく摂取できるからです。ちなみにとろろ昆布は、一回につき２つまみ＝４，５ｇが適量です。朝晩汁物に加えて、一日８～10ｇ摂ると良いでしょう。とあるHPに書いてました。格安ダイエット向きとろろ昆布我が家の昨日の献立朝新玉ねぎと椎茸のおみそ汁・納豆昼鯵の酢豚風・小松菜のオシタシだし巻き卵・レタスと赤玉サラダ夜鯵の南蛮漬け・もやしとピーマンと人参の炒め物とろろ冷奴・煮込みご飯ご飯は３食とも黒米入りご飯付です。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 昨日の畑の収穫です。ぼちぼちと夏野菜が採れだしてきました。ピーマンも柔らかくて美味しいです。人参はまだ細めだけどね（*^_^*）数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中
2007.06.28
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★好評！鯵の梅紫蘇ロール天ぷらと紅茶蒸しパン♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～先月（５月２５日～６月２５日）の我が家のお菓子代が・・・９６６５円も掛かってしまいましたと言ってもホットケーキミックや白玉粉の材料の買い置き分も混ぜてですがちょっと予算オーバーだったかな。この間は久しぶりにパンも作ったから、強力粉の買い置きもあるし実際に食べている分はもう少し少ないとは思います。（とちょっと言い訳？？）けど、これが我が家のダイエットにも影響するんですよね。お菓子代が多いと言うことは・・・旦那のお菓子を食べる量が増えているということ・・・と言うことは今月末の体重測定は横ばいかあるいは増えている可能性が大。節約とダイエットと両方をこなしていきたい我が家にとってはまだまだ頑張らねばねと言いながら紅茶の蒸しパンを作っちゃいました 我が家の昨日の献立朝新玉ねぎと椎茸のおみそ汁・納豆昼鯵の梅紫蘇ロール天ぷら・大根おろし添え赤玉ねぎのサラダ・かき玉汁夜豆腐と玉ねぎの煮物・鯵の南蛮漬・春菊と豆苗の胡麻和え赤玉サラダご飯は３食とも黒米入りご飯付です。 左がお昼のロール天ぷら。３枚におろした鯵に細かくつぶした梅干しを塗って紫蘇をのせて巻いて天ぷら粉をつけて揚げます。大根おろしと食べると他に何もつけなくても梅干と紫蘇の味がマッチしてOK。夜はしっかりメインは豆腐料理。頑張って晩ごはんダイエット中。新玉ねぎと煮ると甘くて柔らかで美味しいよ。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 昨日テレビで女性タレントの健康診断の特集してましたがあの酒飲みの「杉田かおるさん」が以外に健康だと言う結果が出てびっくり。けど、話を聞くと「無農薬野菜を取り寄せて、サプリメントを飲んでます」と言ってましたが、やっぱり野菜を食べることが大事なのかな。数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中
2007.06.27
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★身近なハーブで香りいい魚のオイル焼き♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～サワラのちょっと手前のサゴシと言う魚を釣ってきたのでそれを昨日はハーブオイル漬けにしてこんがりと焼いてみました サゴシってちょっと臭みのある魚なので臭み消しをして料理したほうが美味しいんですよねいつもは生姜をすって生姜汁に漬けておくのですが昨日はちょっとお洒落？？？にハーブを使ってと言っても我が家の畑にあるパセリとニンニクを使っただけ。ニンニクをスライスして、パセリのみじん切りとオリーブオイルを魚に切り身になじませるようにしておき、フライパンを中火で熱して、魚の油を軽くきって両面をこんがりとなるまで焼きます。それからお酒を少し振りいれて蓋をして弱火で３，４分蒸し焼き。あとはレモンを絞って食べればOK。さっぱりしてよかったですし、オイルはオリーブオイルがあいますね。 我が家の昨日の献立朝新玉ねぎと椎茸のおみそ汁・納豆昼サゴシのハーブオイル焼き・糸こんにゃくと人参のキンピラジャガイモとピーマンのチーズ焼き夜イサキの塩焼き・春雨の酢の物・春菊とちくわの胡麻和えご飯は３食とも黒米入りご飯付です。昨日のハーブオイルはこの本にも載ってました。１５分ほどでできる簡単レシピですよ。手早く、おいしく、見ばえよく１５分でできる料理などいっぱい載ってます。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 今日もジメジメ天気布団には一晩でコップ１杯の水分を吸収しているので起きてすぐは押入れにしまうのはやめたほうがいいですよね。我が家はベットなのでマットレスを立てて湿気を飛ばすようにしてます。梅雨明けまだもう少し先ですね。数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中
2007.06.26
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★簡単レシピ本「簡単」ばかり１６０品・・購入♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～先週の土曜日は旦那は魚釣りに行っていなかったので義父と二人の食卓。和風にしようかと思ったけど、冷蔵庫の掃除も兼ねてチャーハンにしました。けど、肉の変わりに残ってたハム（と言っても期限切れではない）とインゲン・玉ねぎ・人参など余りすぎてる野菜をとにかく刻んで入れまくりトッピングに義父の好きな青紫蘇をのっけてちょっと和風 我が家の土曜日の献立朝新玉ねぎとわかめのおみそ汁・納豆昼野菜たっぷりチャーハン・赤玉サラダ鯵の南蛮漬け夜ジャガイモと玉ねぎの煮物に煮卵入りほうれん草の胡麻和え・冷奴ご飯は３食とも黒米入りご飯付です。今日はまた旦那の釣ってきた魚の料理になりそう。けど、いつも同じ料理が多いのでまた新しいレシピ本買ってきましたタイトルがいいよね。手早く、おいしく、見ばえよく１５分でできる料理などいっぱい載ってます。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 昨日は１日雨掃除はしたけど、洗濯は乾かないし他にすることが無かったのでレジかごバック作りしてました。おかげさまでボチボチ売れてます。数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.25
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★さっぱり！！魚ひじきバーグとオニオンロールパン♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～最近、洋風の料理が続いているけど昨日は洋風でもちょっと和風が入ったさっぱりした１品を作りました。魚を使ったハンバーグにひじきをたっぷり入れて大根おろしと青紫蘇をのせて、市販の青紫蘇ドレッシングで食べます。魚の身をフードプロッセサーで細かくして、炒めた玉ねぎと戻したひじきを加え、卵と麩を細かくしたのを入れて塩コショウで味付け。普通のハンバーグと同じように形を整えて焼いて出来上がり。お肉と違ってほんとさっぱりしているのでたくさん食べれます。我が家の昨日の献立朝新玉ねぎと油揚げのおみそ汁・納豆昼魚ひじきバーグ・レタスと赤玉サラダ春菊の胡麻和え・アサリのすまし夜鯵の開き・ほうれん草のオシタシ赤玉酢漬け・がんもと新玉ねぎの煮物ご飯は３食とも黒米入りご飯付です。それから昨日は１日雨だったので昼から旦那の好きなオニオンロールを焼きました。パン生地を四角に伸ばしてスライスした玉ねぎをたっぷり巻き込み巻き寿司のように切って、その切り口にマヨネーズをかけてオーブンで焼き上げます。ところがマヨネーズをつけるときに旦那が「たっぷりつけてや」と言うのを聞かない振りしていたら横からやってきて自分でマヨネーズを始めたんです。そしたら余りにたくさんつけるので「そんなにつけたらカロリーオーバーや！！」旦那は「つけたほうがうまいで」確かにそうだけどな＝＝＝けど、実はこのマヨネーズはカロリーオフのマヨネーズだったせいか焼き上がりがイマイチでした。けど、おやつに少し食べてたけど、なかなかうまく出来て旦那もまあ満足。 皆さんのお家の昨日の晩ごはんは何でしたかよかったら皆さんの献立もコメントしてねもっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 体に優しい料理目指して！！！最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 今日は昨日の天気が嘘のようです。洗濯掃除がはかどる１日になりそうですね。いい天気の日は窓を開けて風を通してカビ予防に心掛けたいです数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.23
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★シャキシャキ！新ジャガを使ったアレンジ料理♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～先日picayuu☆さんのコメントにジャガイモの料理を教えてもらいました。レシピはこれジャガイモとセロリは千切りにして、ジャガイモはよく水にさらしておきます。フライパンにオリーブオイルを熱し、ジャガイモを入れてシャキシャキ感が残る程度にさっと炒めます。そしてセロリも入れて塩、コショウ、酢で好みの味付けにします。ハムやベーコンを入れても美味しいですよ♪セロリが苦手な人も食べやすいメニューだってテレビでやってました。これはセロリも使うのですが、セロリがなかったのでインゲンを使い、そのうえに卵とじにしちゃいましたけど、ジャガイモのシャキシャキ感が楽しめてとても美味しかったですポイントはジャガイモのシャキシャキ感を残すように炒めすぎないことですね我が家の昨日の献立朝新玉ねぎとわかめのおみそ汁・納豆昼マイカと玉ねぎの炒め物・新じゃがとインゲンの卵とじ赤玉とジャガイモとパセリのサラダ夜サゴシ（サワラの小さいの）の煮物・冷奴（ネギとしょうが）ほうれん草と春菊のオシタシ・ポテトサラダ残りご飯は３食とも黒米入りご飯付です。お昼は炒め物が多かったので、夜は魚の煮付けにして油を使わない料理にしました。皆さんのお家の昨日の晩ごはんは何でしたかよかったら皆さんの献立もコメントしてねもっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 体に優しい料理目指して！！！最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 今朝は朝一番にサツマイモの苗を植えつけてきました最初に植えたのは９月か１０月に収穫できると思うけどこれは５月に植えた苗が大きくなったところから、苗を取って植えるのでこの苗の芋が出来るのは１０月終わりかな～～～～。これから今日は雨が降る予定なのでうまく生えつくことを願ってるのですが～～～こういうときの雨は恵みの雨と言うんですよね。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.22
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★カレーにあうさっぱり梅紫蘇豆腐♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日は晴れてたけど、蒸し暑かったですね台所の温度計も暑い時で３０度近くまで上がってました。これからの時期、料理はサウナの中でやるようなもの。けど、健康のためには頑張らねば～～～～昨日はpicayuu☆さんのコメントにジャガイモの料理を教えてもらいました。今度ジャガイモを掘り起こしてきた時にはぜひ作りたいと思います。我が家の昨日の献立朝えのきと油揚げのおみそ汁・納豆昼カレーライス・赤玉ねぎマリネ・ひじきの煮物夜お昼の残りのカレー・梅紫蘇冷奴・鯵の南蛮漬・ほうれん草とインゲンのオシタシご飯は３食とも黒米入りご飯付です。 暑い時は熱くて辛いものを食べたほうが脂肪燃焼にいいとか言うので昨日は昼間からカレー旦那はカレーが大好きなのでおかわりがしたかったみたいだけどおかわりなし！！！夜も残りのカレーを少し小さめの器に、たっぷり入れたように見えるけど昼よりも少なめ。副菜はさっぱり系をまとめてみました。冷奴にはいつもは生姜をすってのせるだけなんだけど青紫蘇が出来始めたのでそれを刻んで梅干のつぶしたのと混ぜてみました。昨日の晩ごはんは何でしたかよかったら皆さんの献立もコメントしてねもっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*）最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 先日起きた東京の爆発事故。また人の命が奪われるようなことになり、残念ですね。世の中思わぬことが起きるけど、便利でいい生活、物があふれている世の中、癒しの場所がそんな事故が起きるとちょっと悲しいですね。自然の中でのんびりと暮らせるのが一番いいのかななんてつくづく思います。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.21
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★我が家のダイエット中献立公開と我が家の超癒し画像公開♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～ダイエットを旦那が始めてから５０日になります毎日食べることに気をつけてはいるもののなかなか献立もワンパターンになって・・・・今日から我が家の昨日食べたものをメモっていこうかな。ワンパターンメニューを改善できるようにみなさんの美味しい健康的な献立があったら教えてくださいね。お互い献立交換できるといいかな～～なんて考えてます。目指せ！ダイエット！！ヘルシー献立朝玉ねぎとえのきのおみそ汁・納豆昼アジフライとレタスサラダ・赤玉マリネ・エリンギとニラたっぷりのコンソメスープ夜鯵の塩焼き・ポテトサラダのハム巻き・ひじき豆腐・青梗菜とインゲンのオシタシご飯は３食とも黒米入りご飯付です。畑のジャガイモやレタス、青梗菜が豊富で料理の仕方に困ってます。ワンパターンな料理が続きそう～～～～(^^♪夕ご飯には豆腐もしっかり食べてます。皆さんの食べたものと献立交換できるといいなと思ってますのでよかったら皆さんの献立もコメントしてねもっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*）最近クリックが多いのは「奥薗流の焦げない豚のしょうが焼き 」です。 昨日は旦那の釣ってきた鯵をフライにしました。よく揚げればしっぽまで食べれるのですが、我が家はしっぽは愛犬のおやつ。ということで昨日もしっぽをあげようとワンコのところに行ったらやっぱり寝てました最近昼も夜もよく寝るんです。歳のせいかな～～～～。つんつんと体を突付いても全然起きないくらい爆睡の時が多いです。けど、食べ物が来ると結構早く起きるのですが、昨日はまたすごかった。何をしても起きないのでついいたずらを～～～～～ ワンコのお鼻に鯵のしっぽを差し込んじゃいました。まず片方を入れて鯵の匂いで起きるかなと思ったけど起きないのでもう片方にまで・・・・あまりの面白さに旦那と写真撮ろうよということになりしっかり寝顔を撮らせていただきました。何度見ても飽きない大笑いの画像ですいい癒しになるかな～～～～。今日も１日頑張りましょう からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.20
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★この時期、流行の食中毒に注意！ノロウイルス対策♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～今日もジメジメした天気こういう日が続く時になるのが食中毒ですね。近年増えているノロウイルス。そのウイルスを増やさないためにも、台所用品の消毒法を調べてみました。その１ 濃度200ppmの塩素系漂白剤に、包丁・まな板などの調理器具を浸します。濃度200ppmとは・・・１リットルの水に、キャップ半分の漂白剤を入れるのが目安です。 その２８５度以上の熱湯で１分以上加熱消毒します。芯まで熱が通るように「煮沸消毒（煮ながら消毒）」してください。熱湯をボールなどに移して、そのなかにふきん等を浸しても、すぐに温度が下がってしまい、１分以上８５度を保てません。嘔吐物などが付着した衣類やふきんは、廃棄しない場合はこの処理をしましょう。 他の食中毒でも大事なことはバイキンをつけない・増やさない・やっつける！！！手洗いも大事！！手洗いによる除菌効果は、石鹸と水による場合１５秒で付着菌数が約１０分の１、３０秒では約１００分の１になります食中毒菌やノロウイルスなどによる感染を予防する為にも３０秒手洗いをお奨め致します最新のノロウイルス対策チェック！！もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 昨日あったいいこと昨日だけではないけど、最近足がポカポカ。温かいから当たり前のような気もするけど夏でも冷たい足先だったのに・・・ツボスリッパ効果かな？からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.19
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★からだに優しい豆腐の手作りおやつ♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～最近よく食べるおやつはトコロテンと言ってましたが、もう一ついいのを見つけました「豆腐白玉」です。作り方も簡単で、またさっぱりしてヘルシーだし旦那にも大うけ作り方は豆腐と白玉粉を混ぜてゆでるだけ。分量は豆腐：白玉粉＝１：１の割合で混ぜて耳たぶくらいの硬さになったら、丸めて少し真ん中にくぼみをつけ沸騰したお湯の中に入れて１分ほど待って浮いてきたら冷水に入れて冷やします。あと水気をきったら好みの味付けで食べればOK。今回は黒蜜をかけて食べましたが、ゆで小豆をかけてみたりしてもあいそうです。黒豆豆腐を使ったのでほんのりと色が付いていい感じになりました。好みで抹茶を入れてもいいかもよ作り方この本にも載ってます。豆腐ぷりんやアイスクリームもありますよ。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 昨日の父の日はまた今年も地元の地ビールのお店に行って来ましたダイエット中の旦那と行くのはどうかと思ったけど食べるものも出来るだけヘルシーなものを注文してサラダや枝豆などの野菜もしっかり食べてきました。父の日より私達夫婦が楽しんでいた感じかも。けど、義父もそれなりに嬉しそうにビールを飲んでたのでよかったかな～～～～ 昨日あったいいこと昨日は畑日和。いろいろと作業がはかどりました。サツマイモも順調でもう少しで切り苗をしてもう１度植え付けが出来そうです。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.18
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★ダイエット生活４６日目の体重測定とCT検査結果♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～旦那のダイエット生活４６日経ちました昨日は月２回の体重測定の日。結果はちょっと横ばいの８５．６ｋｇ。今月最初より２００ｇは減って大きな体重増加が無かったのでOKかな。この半月の中、魚釣りに行ってちょっと不摂生したのが原因と本人曰く釣り仲間と飲むと野菜が少なく、また夜遅くまで起きて飲んだり食べたりしていたそうです。やっぱり夕ご飯って大事なんだなと思いますね。また今日から２日間、出かけるのでちょっと心配ですがこれからは夜は早めに切り上げて寝る！！と旦那は頑張って言ってます。夢の標準体重までの道のりまだまだ遠いよ～～～～最近はまっているデザート黒蜜かけて食べるのが好きです。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） さてチャーミーは昨日は予約していたCT検査に行って来ました。人間ドックのエコーで胆嚢ポリープと肝血管腫の疑いを確認するためだったのですが、CTを無事終わり、診察に行って結果を聞いたらやっぱり「胆嚢ポリープもあるし、肝血管腫です」とけど特に問題は無いらしく、様子観察でいいそうです。けど、胆嚢ポリープも肝血管腫も原因ははっきりせず。今のままの食生活でも大丈夫らしいけど原因不明の病気もなんかすっきりしなくて嫌だけど１年に１度は検査をしてチェックするようにと言われました。今度からはドックでなくて内科診察で検査を受ければ保険も使えるのでそれで診てもらう事になります。昨日かな、芸能人の山田邦子もあの「たけしの家庭の医学」という番組で乳がんチェックをしてガンが発見され、早期に切除されたそうです。偶然検査を受けるきっかけがあって発見できたわけでそう思うとやっぱり検査ってしてもらうものだなと思いますね。肝臓は特に「沈黙の臓器」と言われるほど痛みなどが出てこないところなので、これからも検査は受けていきたいと思います。ご心配していただいた方、ありがとうございます。これからも健康でいられるように、頑張ります 昨日あったいいこと病院に検査に行って帰ってきたら、旦那がお昼ご飯を作ってくれてました。たまにはこういうこともいいかもね。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.16
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★ダイエット中でもOKなヘルシー餃子♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日は久々に餃子を作りましたと言ってもとてもヘルシーな感じの餃子です。なぜかと言うと、豚肉が入ってなくてイカのミンチしたものと豆腐、ニラ、玉ねぎたっぷりなんです。見た目は普通の餃子に見えるけどね。外はパリッとしていて中はなめらか～～～～作り方や味付けは普通の餃子と同じ。ただ、よく水切りした豆腐とみじん切りした玉ねぎを炒めるのがポイントかなあと早く時には水じゃなくて熱湯を入れるといいかな。水を入れると温度が下がってベチャベチャになるからね。付けだれは黒酢と醤油を１：１に入れてラー油を少し入れて食べたらなかなかいいかんじこれならダイエット中でもいいかな。餃子を焼くのに四角いフライパンが欲しいの。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 昨日あったいいこと最近ツボスリッパのせいかなんか足がとても楽で温かい～～～～＾＾ツボの刺激も快感だけど、やっぱりいいのかな。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.14
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★ダイエット体重測定まであと２日と健康献立参考本♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 昨日旦那が「この間冷蔵庫を開けてびっくりしたんや～～～」「なんで？」「あまりの豆腐の多さにびっくりしたんや」「だって毎日食べるからあれくらい買っておいてもいいやろ」「そりゃそうやけど」というわけで我が家は夕ごはんに豆腐がつき物の食生活が当たり前になってきました。今日は１３日。毎月２回の体重測定まであと２日です。けど、最近なんか旦那のお腹がちょっと出てきているような～～～～。うちの旦那は仕事の時は続服を着ているのですがその続服のウエストのゴムがきつそうなので「なんかお腹出てない？」「ゴムが縮んできたんやろ～～～」なんて訳のわからんことを言ってごまかしてます。夜の間食はしなくなったけど、昼間が少し多かったり魚釣りにいくと不摂生をしてくるのがどうも悪い様子。けど、体重測定ではっきりするので１５日を楽しみに。。。。 からだに優しい健康献立の参考に 昨日あったいいこと女の子が始まってちょっと辛いけど今回は開始２日前にかなり痛みがあっただけでなんか楽に終わりそう。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.13
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★手作りの冷めたパンを美味しく食べる方法♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 昨日の日記に書いた手作りパン実は土曜日に焼いたのですが、バターロールとシナモンロールと混ぜて１２個も作れてしまったので５個は知り合いの方に焼き立てをおすそ分け。残りのうち２個の焼きたてを私が食べて次の日、日曜日に１個食べて月曜日に旦那と２個づつ食べました日ごとにパンって硬くなってくるのですが今回は奥薗ワザ？「奥薗壽子のラクうま手作りパン」の本に書いてあった方法で美味しく食べることが出来ました。冷めたパンを美味しく食べる方法で焼いて出来上がったパンをほんのり温かい程度に冷ましてからビニールの袋に入れて、中に蒸気がこもっているくらいにして保存するのがいいらしです。それをオーブントースターの庫内をしっかり熱くしてすぐにスイッチオフに。その中にパンを入れて５～１０分でふんわりとなります。日曜日と月曜日にはその方法で食べたら結構焼き立てに近い感じで食べれました他にもオーブンを２００度に余熱してパンを入れ、１分焼いてスイッチを切って入れておくと余熱でふっくら、カリッとなるそうですよ。これも焼きたてのパンを再現します。パンを入れてチンするだけでバランス良く水分を保ち焼きたてのパンのような食感が再現できます。汚れたら洗濯できますので、衛生的です。 昨日あったいいこと昨日はいい天気でもうすぐ梅雨入りなのでその前に玉ねぎの収穫をしてきました。気温が高かったせいと雪が無かったので成長が早すぎて「とう立ち」になったのも多かったけどまあまあの出来でした。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.12
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★奥薗流でシナモンロールパン作り♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～先日買ったツボに効くスリッパとっても気持ちよくて台所で履いてるけどツボの刺激がよくて家事がはかどる気が・・・やっぱりツボを刺激するのが脳にもいい刺激を与えているのかも。他にもいっぱい足ツボグッズもっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 久々に強力粉を使ってパン作りに挑戦ここのところホットケーキミックスに頼りきりだったのでパン作りには全然自信なしそこでこの本を参考に頑張ってみました。奥薗壽子のラクうま手作りパン お陰で発酵もうまく出来、思った以上にパン作りが簡単に出来たのと後片付けも楽に出来たような気がします ふんわり発酵！！！ バターロールとシナモンロールのつもり。形がとても不揃いなのがチャーミー流シナモンロールにはシナモンと大好きなレーズンを入れてます。以前ホットケーキミックスで作ったシナモンロールはバターたっぷりだったけど今回はバター控えめのシナモンロールパンです。HBが無いけどまたパン作りしたくなりましたね 昨日あったいいことジャガイモの探り掘りをしていいのが取れたのでフライドポテトにしてみました。柔らかくて美味。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.11
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★今からやる冷え性対策のスリッパと自家製甘酢生姜♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～ちょっと履物がくたびれてきたので靴屋さんに出かけてきました。いくつも欲しい可愛い履物があったのですが、外履きと室内履きを１個づつ買ってきました。室内履きでいいもの見つけてきました。ツボに効くスリッパ「リフレクソロジースリッパ リフレ」は、スリッパのインソール部分にエアボールを埋め込んだ、リフレクソロジースリッパのシリーズ。私の買ってきたオレンジは土踏まずにそのボールが入っていて履いていると土踏まずを刺激され気持ちいいの＝＝＝＝土踏まずには冷え性にも効くツボがあるらしいので台所で料理しながら今からでも冷え性対策できそうです。また、土踏まずには、食べ物の消化を促し、胃腸の詰まりを解消するツボがあるんです。それだけではなく、代謝もアップさせ、脚全体も細くします！！土踏まずさんにそんな効果があったとは・・・ほぐれてくると、ストレスの解消にもなりますし足のむくみを取る効果も高いので、下半身全体がすっきりします。他にもいっぱい足ツボグッズもっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） さて昨日は生協の日で「新生姜」が届きました。いつもこの時期と秋に買って作るのですが早速今回も生姜の甘酢漬けを作りました。作り方は生姜２００ｇを繊維にそって薄切りにして、サッと熱湯に通して水切りします。鍋に酢１カップと砂糖大さじ５、塩小さじ１を煮立てて、熱いうちに切りした生姜を入れます。清潔なビンに入れて冷蔵庫で保存。１年以上保存が利きますよ。刻んで何でも使えるから重宝します。 昨日あったいいこと我が家のワンコも衣替えの時期みたいでブラッシングしてやったらとても気持ち良さそうにしてました。けど、抜け毛がいっぱいで掃除が大変だ！！からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.09
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★簡単！ダイエットのための豆乳レシピとブルーベリー♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～段々暑くなってきて冷たいものが欲しくなるけど冷たいものの取り過ぎはポッコリお腹と痩せにくいからだの要因になります。食事と冷たい物やデザートを摂る人は多いと思いますがこの習慣を続けているとポッコリお腹は治らないそうです。これは腸が冷えるとそれをカバーしようとしてお腹の脂肪が厚くなるんだって。さらにからだが温まると新陳代謝が良くなりますよね。けど、冷えると代謝も悪く、脂肪も燃えにくくなるのです。暑いけど出来るだけ温かいものを摂るように心掛けましょう。それで我が家は昨日は豆乳シチューでした豚肉と人参、玉ねぎたっぷりで色付けにアスパラをちょっと添えて。豆乳とクリームシチューの素を少し使って簡単に作りました。本当は素を使わないほうがカロリー的にはいいんだけどね。牛乳よりさっぱりして美味しかったよ。付け合せは玉ねぎサラダとかつお節入りの卵焼きとおろしモズクです。この本にも豆乳レシピ載ってます。健康にいいだけではない新しいパワーがギュッとつまった一冊。もっといろいろなダイエット法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*）今年は木作りのためかなり花を取ったので実が少なめ。けど、少しはジャムが出来るかなと楽しみです。 昨日あったいいこと夕べの雨でかなり畑が潤いました。周りの緑もイキイキしてます。ほんと新緑の時期は気持ちいい～～～＾＾からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.07
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★ヘルシー簡単！！鯵のゴマ団子とそら豆サラダ♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日のお昼はアジのゴマ団子とそら豆サラダ鯵は先週土曜日に旦那が釣ってきたものだがその日のうちに内臓を取って綺麗にしておけば冷蔵庫で十分保存できるんよね。刺身で食べるなら次の日までだけど、火を通す料理なら釣ってきて３日目くらいまでならまだこの季節OKそれで昨日はその鯵をフードプロセッサーでねって、卵と片栗粉を少し入れ、塩で少し味付け、黒ゴマとネギをたっぷり入れた団子を作り、畑の少し硬くなったほうれん草と一緒にコンソメ味で食べました。ゴマのプチプチ感がとてもよくて好評旦那は「揚げてから味付けしてもいいよな～～」なんて言うので「ダイエットには向かないよ」と私の一言で納得した感じ。そら豆サラダは自家製のそら豆と赤玉ねぎ。カラーピーマンは生協で買ったもの。自分の畑でもカラーピーマンは作る予定だけどまだまだ先。早く自分のピーマンが食べたいよ～～～～。もっといろいろなダイエット法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 今日は旧暦では「芒種」と言って稲の種を撒く時期と言われています。今ではもっと早い時期に蒔かれていますが、昔はその頃に蒔かれていたのかな？そろそろ梅雨入りけど、今朝のニュースでは今年はちょっと梅雨入りが遅れているらしい。チャーミーのところは６月１４日頃らしいけど梅雨も無いと困るけど早く来て早く去って欲しいよね。うっと惜しい梅雨はカビなど気になることがまた増えるね。 昨日あったいいこと昨日は環境の日。テレビでもエコ商品がいろいろと紹介されてましたね。わが工房のエコバックも活躍しそうです。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.06
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★からだに優しい虫除けハーブと癒しワンコの寝顔♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～今年畑にも植えたのですが、虫除けにいいと言われるミント。ペニーロイヤルミントです。葉を触ると爽やかな香りがします。これからハエやいろんな虫が増えてくるので台所に１鉢置こうかと種を蒔いた苗を鉢に移し替えました。まだまだ小さいので虫が来るまでに大きくなって効果が出るか心配ですが畑や田んぼではカメムシ除けに効果があると言われていて畦に植えてカメムシなどの虫が来なくなって、田んぼの農薬の使用もかなり減ったと聞いています。 これも虫除けハーブもっといろいろなダイエット法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 最近我が家のワンコは暇があると寝ています。画像を撮るのにこんなに接近しても全然起きません。と言ってもワンコは寝るのと食べるのが仕事みたいなものだけど歳をとってきたせいか最近本当に寝るのが仕事みたいによく寝るし、また熟睡するんですよね。寝ているところに行くと「ス～～～～ス～～～～～」と寝息。ひどいときはいびきも・・・ワンコのいびきも人間とよく似てます。今日もいい天気なのでまた昼寝するかな。 昨日あったいいこと昨日は久々にホットケーキを焼きました。けど、旦那のダイエットをするようになってスナック菓子は本当に食べる機会が減り、お菓子代がかなり少なくて家計にもからだにも優しい生活ができてます。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ５月２５日放送ぐるぐるナインティナイン/日本テレビ系モンドセレクション2006の菓子部門で最高金賞を受賞した最高品質の黄金色に輝く日本製バウムクーヘン！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.05
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★自家製手巻き寿司と手に優しい開運掃除グッズ♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日はこの間から気になっていた窓ガラスを掃除しました黄砂でかなり汚れていて外の景色が霞んでいたのでとっても嫌だったんですが、時間があったので頑張ってやりましたよ。けど、洗剤を使わずに２枚のクロスを使うだけで簡単に綺麗に出来ました。生協で買ったんだけど、１枚を濡らしてそれで汚れを拭いてあとは乾いたクロスで拭くだけでとっても簡単に綺麗になったのでびっくり。手荒れも気にならないし、無駄な力も要れずに楽業務用でも良く使われているみたいですね窓を拭くといい出会いが入り込んでくるそうですよ。もっといろいろなダイエット法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） またまた旦那は魚釣り。土曜日に釣ってきた鯵を昨日は酢で〆て手巻き寿司にしてみましたちょっとお皿の色が悪いので見た目悪い～～～鯵を３枚に下ろして、塩を３０分ほどします。そのあと酢水（お酢と水を同量にしたもの）でサッと洗い生酢か好みで甘酢につけて表面が白くなったら取り出します。皮をむいて好きな大きさに切ってワサビ醤油で食べてもOK。今回は半身を縦に切って青じそとかいわれとを酢飯で巻きました。さっぱりしているけど鯵の脂がとろっとしてマグロのトロよりずっと好きかも・・・と言ってもマグロのトロなんて超ご無沙汰ですけどね。 昨日あったいいことほったらかしにしていたデンドロニウムの花が咲いてました。蘭はなかなかうまく育てられないんだけど毎年何故か花が咲くんですよね。からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ５月２５日放送ぐるぐるナインティナイン/日本テレビ系モンドセレクション2006の菓子部門で最高金賞を受賞した最高品質の黄金色に輝く日本製バウムクーヘン！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.04
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★順調！晩ごはんダイエット体重測定結果とラベンダー開花♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日から６月。そして予定の月２回の体重測定日この間の１５日は開始より１．６ｋｇ減っていました。そして昨日ダイエット開始より１ヶ月経ちましたが結果は・・・・・なんと８５．８ｋｇ。さらに減って開始より２．６ｋｇも減っていました。今回のダイエットの参考にしている美波先生も１ヶ月で３ｋｇ減ったそうですので本当にうまくいっている感じ。特に気をつけているのは、晩ごはんだけあと間食もそれなりに、昼の食事も肉を使ったり結構いろいろと食べているのに減っていくので旦那もストレスが少ないみたい。絶対やせる晩ごはんダイエットこの本のお陰！！もっといろいろなダイエット法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 昨日は先日の人間ドックの結果、再検査が必要と言うことで診察に行ってきたら「肝血管腫はCTで詳しく調べます」と言うので予約をしてきました。また病院に行かなくてはいけないのが、ちょっと嫌だけどこの検査ではっきりするだろうし、仕方ないかな検査は１５日の金曜日です。鉢植えですが、ラベンダーが咲き始めましたうさぎの耳みたいなのが可愛いんですよね。 昨日あったいいこととにかく旦那の体重が減ったことかな。このままうまくダイエットが続けられますように～～～＾＾からだに心に優しい「ぬくもり工房」 足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ５月２５日放送ぐるぐるナインティナイン/日本テレビ系モンドセレクション2006の菓子部門で最高金賞を受賞した最高品質の黄金色に輝く日本製バウムクーヘン！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.02
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★幸せ！引き出物「梅干と昆布」とワンプレート料理♪
～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～関西方面では特に先日の藤原紀香さんと陣内さんの結婚式景気で盛り上がっているようです紀香の名前の由来となった両親の出身地（紀州、和歌山）の梅干し「紀州五代梅 心」には、営業開始とともに通常の５倍にあたる２００件以上の注文が殺到また、披露宴用に特別に作られた丹波屋（兵庫県三田市）の松茸昆布「千代に八千代に」（３１５０円）は、この日から大阪・阪急百貨店うめだ本店で発売開始。昆布も梅干もからだにいいものばかり昆布はビタミンや鉄分、カルシウムなどミネラル類が豊富で、食物繊維もたっぷり。しかも ノンカロリーの昆布は、美容やダイエットにピッタリの食品。 昆布の中に含まれるヨウ素は、甲状腺や副腎に働きかけて肌をきれいにしたり、ビタミンB2には肌を美しく保つ働きがある。 紀香さんも昆布と梅干で綺麗になったのかなもっといろいろなダイエット法が見つかるよ。 今日もポチッとね。（*^_^*） 今日で二人きりの食事は終わりという事でワンプレート料理にしてみました。鶏肉の照り焼きと、トマトとルッコラのサラダとほうれん草とジャコのオシタシです。 ４・２６に更新昨日あったいいこと鉢植えのラベンダーが花が咲いてきました。これを見るとそろそろ梅雨かな～～～＾＾けど、いい香りでうっと惜しい梅雨もサッと過ぎて欲しい。ダイエット豆腐を自分で作ろうザル豆腐簡単！１０分で完成電子レンジでＯＫ 楽しいキッチングッズの注目のショップブランド洋食器の店ル・ノーブル 春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ５月２４日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!! ５月２５日放送ぐるぐるナインティナイン/日本テレビ系モンドセレクション2006の菓子部門で最高金賞を受賞した最高品質の黄金色に輝く日本製バウムクーヘン！トップページ時間があったら見てね。５・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ お買い物バック新作アップ更新中 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！
2007.06.01
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