2009年10月の記事
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出たとこ勝負
昨日、今日と「刺激走」をやろうと思えばできたのに、何となく気分が乗らず、あれこれと言い訳を見つけてはサボってしまった。明日はどうなることやら。それにしても、会場（足利）までの結構な遠さに今からいささかげんなり。朝5時に起きていたのでは間に合いそうもない。寝坊しなきゃいいけれど。どのみち、睡眠不足に胃痛を抱えての参加になりそうだな。そうまでして走るか？ 走っちゃうんだな、これが。
2009年10月31日
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インターバル
昨日の氷雨模様とはうってかわっての上天気。光が丘公園で、2.8kmのジョギングコースを使ってのインターバル。2km走って、800mジョグ。これを3本。ホントは5本はやるべきなのだろうけれど、レースが近いのと、突然訃報が飛び込んできたのとで、縮小メニュー。2kmは、7'27",7'36",7'37"。間の800mは4'36"ほどで変わらず。1本目が一番いいというのはちと情けない。まぁ4分を切れたから良しとしよう。でも、もし5本やっていたら、4分切りは相当怪しくなっていただろうな。まだまだ追い込み不足…。
2009年10月27日
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記録の記録
いよいよ今期のレースシーズンが始まるのを機に、今までの記録（ベストタイム）をまとめておくことにした。いちいち個々の記録を探し出すのが面倒なので。極私的なものです。フル…つくばマラソン 2008.11.30 （ラップタイムのみ）～5km 23'08"～10km 21'14"～15km 21'28"～20km 21'53"～25km 21'44"～30km 23'02"～35km 23'48"～40km 23'35"～goal 10'17"。結果：3:11'37"（ネットは3:10'13"）ハーフ…ふかやシティハーフマラソン 2009.03.01～5km 21'23"～10km 20'32"(41'55")～15km 20'45"(1:02'01")～20km 19'48"(1:21'49")～goal 4'06"(1:25'56")10km…かわせみ 2009.03.08～1km：3'51"～2km：3'51"（7'42")～3km：3'58"(11'41")～4km：3'55"(15'36")～5km：4'02"(19'38")～6km：4'07"(23'46")～7km：3'54"(27'40")～8km：3'40"(31'20")～9km：3'41"（35'02")～goal：3'29"(38'32")
2009年10月25日
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久しぶりに早朝ラン
久しぶりの早朝ラン。5時半過ぎ。降っていないと思って外に出たら、細かい雨がひっきりなしに落ちていて、まぁいいや。ずぶ濡れになるような降りでもなし。今月から取り入れた、目白通り～環七～城北中央公園～川越街道～光が丘公園のコース。城北中央公園の外周を１周し、あとは光が丘公園で距離を調節する。今日は30ｋｍ以上走りたかったので、光が丘公園の林間コースを2周。2周目のラストにはダッシュを入れてみた。全くもう、日曜の朝っぱらから何をやっているのか。今日は確か手賀沼ですね。こっちにしとけばよかったかなぁ。足利尊氏公マラソンが行なわれる足利ってとっても遠いことに昨日になってようやく気づいた。会場まで3時間はみておかねばならず、しかも受付は8：20までだから、結構きつい。何はともあれ、今期の開幕レースまであと1週間。今日走ってみて何とか100分は切れそうだけれど、90分はどうかな？ さらに85分を切れれば自己最高なのだけれど、今の状態でこれはまず無理。あくまでも「つくば」に向けてのスピードトレーニングという位置づけなので、あまり結果にはこだわらないことにしたいと思います（不本意な結果しか出せなかった時のいいわけを先にやっているようなものだな、これは）。
2009年10月25日
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気分だけ通勤ラン
どうしても今日明日中に目を通しておきたい本があって、調べてみたら大学図書館にあることが判明。電車で行けばいいものを、走っていくことにする。行きと帰りで合計23kmほど。駅まで歩いて、駅から歩いて、と計算すると、電車とランとで時間的にビックリするような違いがあるわけではない。でも、一方はハァハァゼィゼィ、他方はのんびり、時にコックリ。自分は動くことなく移動できるということのすごさ・ありがたさを逆にしみじみ感じたりする。主に学生さんが勉強のために足を運ぶ図書館で、スポーツジャケットにハーフパンツ、足にはランニングシューズのいでたちで汗をふきふき状態のオヤジはかなり浮く。そのままふわふわふわ～、誰も見ないでね～という感じで目的の本をゲットし、そそくさと帰途につく。帰りは歩道が広いこともあってややペースアップ。約12kmの距離をそう長いと感じなくなりつつあるのはトレーニングの賜物か？でも21kmは長く、42kmはもっと長い。まだまだトレーニング不足。話は変わって、東京マラソン落選が決まったのに、来年春の予定が立っていない。出たいレースはあれこれあるのだけれど、どうしようかな～と思っていたら、今日の午後、思いがけない仕事のオファーが来た。え～っ、このワタクシでよろしいのでしょうか、はっきり言って力不足では？ とは思うものの、せっかくだからやってみようかとも思う。そうなると、そっちの方にしっかりエネルギーを注がねばならない。ということは、出場を検討していたあれはやっぱり見送るしかないかなぁ…。あれに出るとしたら、それを中心にトレーニングメニューを考える、どころか、生活そのものもある程度それに向けたものにしなければならないだろうし、でも、この「為事」を引き受けるなら、それは無理だろうし…。すみません、ぐじぐじと書いてしまいました。近いうちに決断しようと思います（そうこうしているうちに「あれ」が定員締切になったりして。いや、それはないか。ちなみに「あれ」とはチャレンジ富士五湖の100kmか112km。ウルトラマラソン初チャレンジ、するかしないか、しないかするか、ここが思案の思案橋…って大袈裟）。
2009年10月23日
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気分だけ通勤ラン
どうしても今日明日中に目を通しておきたい本があって、調べてみたら大学図書館にあることが判明。電車で行けばいいものを、走っていくことにする。行きと帰りで合計23kmほど。駅まで歩いて、駅から歩いて、と計算すると、電車とランとで時間的にビックリするような違いがあるわけではない。でも、一方はハァハァゼィゼィ、他方はのんびり、時にコックリ。自分は動くことなく移動できるということのすごさ・ありがたさを逆にしみじみ感じたりする。主に学生さんが勉強のために足を運ぶ図書館で、スポーツジャケットにハーフパンツ、足にはランニングシューズのいでたちで汗をふきふき状態のオヤジはかなり浮く。そのままふわふわふわ～、誰も見ないでね～という感じで目的の本をゲットし、そそくさと帰途につく。帰りは歩道が広いこともあってややペースアップ。約12kmの距離をそう長いと感じなくなりつつあるのはトレーニングの賜物か？でも21kmは長く、42kmはもっと長い。まだまだトレーニング不足。話は変わって、東京マラソン落選が決まったのに、来年春の予定が立っていない。出たいレースはあれこれあるのだけれど、どうしようかな～と思っていたら、今日の午後、思いがけない仕事のオファーが来た。え～っ、このワタクシでよろしいのでしょうか、はっきり言って力不足では？ とは思うものの、せっかくだからやってみようかとも思う。そうなると、そっちの方にしっかりエネルギーを注がねばならない。ということは、出場を検討していたあれはやっぱり見送るしかないかなぁ…。あれに出るとしたら、それを中心にトレーニングメニューを考える、どころか、生活そのものもある程度それに向けたものにしなければならないだろうし、でも、この「為事」を引き受けるなら、それは無理だろうし…。すみません、ぐじぐじと書いてしまいました。近いうちに決断しようと思います（そうこうしているうちに「あれ」が定員締切になったりして。いや、それはないか。ちなみに「あれ」とはチャレンジ富士五湖の100kmか112km。ウルトラマラソン初チャレンジ、するかしないか、しないかするか、ここが思案の思案橋…って大袈裟）。
2009年10月23日
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やや（かなり？）復調
創立記念日の今日は、思い切って10kmのTT。天気もいいしね。大泉中央公園の400mトラックを使う。昨日より体調はよかったので、悪くても42分以内におさめたい。結果。２kmごとのラップは8'06"、8'09"、8'10"、7'57"、7'42"で合計40'05"。走っている途中から、どこかの陸上クラブ（自衛隊かも）がやってきて練習を始めたのだけれど、彼らがまた速い。ラスト4kmは彼らの走りに引っぱってもらった面があるな。なんとかキロ4分切りも最後にはできました。これ以上調子を落とすことなくいけたらいいなぁ。*********今日は実はもう一つ目的があって、今季のレース用シューズの足慣らし。新デザインが出るというので、バーゲン品扱いとなったのを、春、運良くゲットしたもの。これ。Nike Speed Spider LT+（画像をクリックすると新デザインを確認できます。）今度のハーフでレースデビューの予定。履いてみた印象は、「いいじゃん、これ。」ただ、一抹の不安があって、実はトレーニング用に履き始めた同じくNikeのルナグライド＋には若干の不信感を抱いている。10km程度ならよいのだけれど、15km、20kmと距離が伸びるに従って、クッションの反発力が低下していくような印象がある。要するに、長く走れば走るほど、疲れてしまう感じがする（もし同様の／真逆の感想をお持ちの方がいらっしゃったらお知らせ下さい）。もちろん、長く走ればその分疲れるのは当たり前だけれど、前に履いていたアシックスのGT-2130 New Yorkでこんな感じを受けたことはなかった。クッションの持久力が弱いのか、それとも相性が悪いのか、はたまたこちらの力不足を靴に転化しているだけなのかわからないけれど、もしクッションの持久力不足だとすると、同じ問題がこのLT+に生じないとも限らない。大丈夫かなぁ？まぁいいや、今日履いてみた限りでは気持ちよく走れたので、このいい感じだけをもってレースに臨むことにしよう。
2009年10月21日
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ちょっと（かなり？）不調
一昨日の距離走による筋肉痛と、昨晩の飲みすぎによる胃の鈍痛とが重なり、体調的にはかなりの低レベル。無理せず、スピード走とjogをそれぞれ交互に2kmずつ3本だけ行うつもり。でも、これが全然「無理せず」じゃなかったことが判明。2本走ったところで、両腿の張りが痛みに変わる。しばしストレッチして様子を見る。その間に、スピード走への情熱は汗と共に流れ出ていったみたい。あとはのんびりjogに切り替える。というか、それでしか走れない。2本のスピード走も、キロ4分切りにはほど遠い、凡庸な結果だったので、かなり凹む。筋肉痛と胃の不具合に帰したいところだけれど、レースは待ってくれない。とりあえず、体調があんまりよくない時でもなんとか2時間は走り続けることができたということで。幸い明日も休み（創立記念日）なので、明日こそはきちんとスピード走をしよう。…かな？そういえば、以前、何となく応募した「ザバス ランナーフォーラム」（11/3）の参加券が送られてきた。栄養セミナーやらレース準備を話題としたトークセッションやら。一応抽選だったみたい。こういうのは当たるのか。こっちよりあっちに当選したかったよぉ。でも、せっかくだからきちんと参加して勉強してきましょう。「お土産」が楽しみ。
2009年10月20日
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おいしいお酒とおいしい料理
今日は企画立案に若干関わったイベントがあった。「「天地人」を味わう」と称して、新潟・山形・福島のおいしいお酒と郷土料理を味わうというもの。出てきたお酒は、「八海山」「出羽桜」「国権 一吉」の純米大吟醸に、「雪中梅」の純米酒。あと、「国権」の山廃吟醸も燗酒で出た。いやぁ。天国。極楽。新潟出身で、「雪中梅」を贔屓にしてきたけれど、「純米」があるなんて初めて知った。料理も、鮭の酒浸しやら、芥子巻やら、酒の肴としてこれ以上ないものばかり。飲めば食べたくなり、食べれば飲みたくなる。ちょっと疲れたなと思ったら、貝柱のだしのきいた福島の「小汁」でほっと一息。そしてまた、飲んでは食べ、食べては飲み…。いやぁ、危険なまでに楽しい会でありました。企画としては大正解。参加者が少なかったのが（こんなに魅力的な会なのに！）ちと残念。もっとも、その分たっぷり飲んだり食べたりできたので、主催者の一人としては悲しく、参加者の一人としては「うふふ」だったのであります。嗚呼、明日の朝が怖い。
2009年10月19日
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身の程を知る
家から約20km離れたところでラグビー部の試合（秋の大会、我がチームにとっては初戦）があった。これ以上ないくらいの上天気なので、当然、会場までラン。玉川上水沿いの道に出たところで、一人のランナーを発見。光が丘公園でよくやっているように、一人で「Lock on」とつぶやき、距離を縮めにかかる（やな性格！）。が、一向に縮まらない。信号で向こうが止まったのを機に、一気に距離を縮めると、今度はこっちの存在を意識したのか、ペースを上げてきた。癪だから、それにあわせ、そのまま抜き去ろうなどと思った自分がバカでした。ホント、速い。20分くらいは追走したと思うけれど、もう、ダメ。信号の対応にもたつているうちに、件の彼は、あっという間に後ろ姿が見えなくなってしまいました。これはこれで願ってもない「スピードトレーニング」ができたなどと思っていたのもつかの間、オーバーペースがたたって、ハァハァゼィゼィ。後はただひたすら「まだ着かないのか～」とつぶやきつつ、ヘロヘロのランでありました。試合は、接戦の末勝利を収め、次の試合に駒を進めることになった。でも、その次の試合の日に今期の開幕レースを入れてしまったのだよなぁ。すみません。帰りもラン。行きはオーバーペースで辛い思いをしたので、帰りはイーブンペースを心がけた。最後の方はさすがにきつく、ゴールを自宅ではなく酒屋に切り替えて（だって缶チューハイが飲みたかったのですもの）、ようやくゴール。それにしても、途中のオーバーペースにしてからが、せいぜいキロ4分ジャストぐらい（推測）。行き帰りの20kmを、ならしてみればそれぞれキロ5分をかろうじて切るぐらいのペースでしかなかった。去年に比べ、体力の低下は覆うべくもない。11月1日のレース（足利尊氏公ハーフマラソン）では、90分を切れたら御の字だな。今のままでは100分切りもおぼつかない感じ。スピードトレーニング＝自分を追い込むことがなかなかできなくなっているのであります。これが現状。嗚呼。
2009年10月18日
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顔色をうかがう
一部では「ティーンエイジャー病」ともいわれる新型インフルエンザ。我が家では娘二人が、上から下へという順番で、しっかり罹患。上の方はやたらに軽く済んだけれど、下の方は陽性反応が出るのに時間がかかったこともあり、薬の処方も遅れ、結構症状が重い。昨日、今日と夕方5時頃には帰宅していたので、走ろうと思えば走れたのだけれど、見るからに顔色が悪く、体調も万全ではなく咳ゴホゴホ状態ながら、受験を控えているため、机に向かっている娘を尻目に「走ってきま～す」とはさすがに言えず。いくらトレーニングが当人にとって難行苦行でも、端から見ればいそいそと趣味にいそしんでいるだけだよなぁ、やっぱり。その彼女もおかげさまでなんとか熱が下がり、顔色もだいぶ良くなってきたので、やっと一安心。心置きなく、明日はしっかり走ろうと思います。ホントに娘の「顔色をうかがって」いた数日間でありました。
2009年10月17日
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これはもう縁がないとしか…
くじ運の悪さは自覚していますが。4回連続落選となると、結構萎えます。縁がないのかなぁ？
2009年10月14日
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さわやかな秋晴れだったので
さわやかな秋晴れ。湿度も低い。気温がちょっと高めだけれど、走らずにはいられないような上天気。こんな天気がずっと続いていたのに走れなかったのだよなぁ。その鬱憤を晴らすべく、今日はビルドアップ走。1周4kmのコースを6周。最初はキロ4'36"で入り、1周毎にペースを上げ、最後は4'00"を目指す…目指しただけ。少しずつペースは上げられたけれど、結局4'12"どまり。このところずっと胃の具合が今一つで、今もぼんやりした鈍痛があったりする。（そろそろ医者に行くべきかな？）そんな体調ながら、なんとか一応「Build Up」になったので良しとしよう。昨晩は飲み過ぎで轟沈。ついさっきタコ星人さんのブログを見たら今シーズン初のハーフで3位に入賞された由。こういう嬉しい報告は励みになります。小生の初レースは11月1日。あと20日。がんばらなくっちゃ。
2009年10月13日
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三連休（？）＋１
三連休の初日は下の娘の運動会。二日目は行事付き添い。三日目は行事片付け付き添い＆部活付き添い。しかも部活が思ったより長引いたので、行くつもりだったアメフト部の都大会決勝戦への応援をパスしてしまった。どうやら接戦の末優勝したらしい。ああ、行けばよかった。初日はちょっと不安定だったけれど、ほぼ好天に恵まれた三連休。なのに、走れたのは初日のみ。ううむ。でも、明日は火曜日。よって実は四連休（というか、実質的には明日が唯一の休日）。明日は、走ります。
2009年10月12日
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「体育の日」なので
誰がなんといおうと「体育の日」は10月10日。あのふざけた名前の法律のせいで「浮遊祝日」みたくなっちゃったけれど、子どもの頃に刷り込まれた記憶はそう簡単には変わらない。政権も交代したのだから、あの経済界の要請だけで決まったとしか思えない（つまり国民の意向無視の）法律を早く廃案にしてくれないかな。閑話休題。下の娘の学校で運動会。ほら、やっぱり「体育の日」でしょ、ってこれは強引か。上の娘も同じ学校に通っていたので、これでこの学校の運動会に来るのは11回目。で、今年が最後。そう思うとさすがになにがしかの感慨が…ないなぁ。その最後の運動会で、娘の「白組」が感動的な逆転勝利を収めたのは嬉しいことでした。その勢いを駆って(?)、ニューシューズの試し履きを兼ねた帰宅ラン。だって「体育の日」なんだから。近くに皇居があったりするので、まずそっちを走る。休日ということもあって、かなりのランナーがぐるぐるぐる…。運動会で使った水筒（1l)とビデオカメラを背負っているので、ちと身体が重い。3周弱走って、一路自宅を目指す。ニューシューズはとても快適。いやぁ、シューズは確実に進化しているのですね。ゆっくりめではあったけれど、涼しくなったこともあり、一度ウォーターブレイクを入れた以外はほぼイーブンペースで走ることができました。でも、足の裏が痛い。偶々青竹を手に入れることができたので、しっかり踏みたいと思います。
2009年10月10日
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Hello,goodbye
長らく履いていた靴とおさらばすることにした。ASICS GT-2130 New York去年の春、ASICSのモニター募集に応募して、ゲットしたもの。早い話がただで手に入れてしまったので、あまり期待しないで履き始めたのだけれど、おそらく今までの中で一番素直に足を支えてくれたと思う。やや重めで、トレーニング専用。その分過酷な使い方もした。1年半もよくもってくれたなぁ。いい靴でした。名残惜しいけれど、中はぼろぼろ、かかとの減りも第二段階となったばかりか、両足の小指の脇に穴が開きかけてはもうどうしようもありません。あと１回だけ活躍させた後、引退してもらうつもり。後継者はこれ。Nike Lunarglide＋楽天の卸オクムラのオークションでゲット。滅多にオークションをやらないお店なので、そのせいか競争率もそう高くならず、だいぶ格安（半値以下）で落札することができた前評判の高い靴だったので、どんな感じか、今から楽しみ。今日はがんばって夕方走ってみようかしら。
2009年10月09日
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台風一過、なれど
思ったより早く雨が上がり、本体の一部なのか置き土産なのか分からないけれど、風だけはやたらに強いままだった今回の台風。その台風もどうやら過ぎ去った。仕事も一区切りついた。時間もできた。でも、気力が出なかった。ああ、綺麗な空だなぁ…。
2009年10月08日
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貴志祐介『新世界より（上・下）』
この作者の作品を読むのは久しぶり。確か『黒い家』を読んで、その暗さにげんなりした記憶があり、それ以来あまり手に取る気にならなかったのではないか（という記憶すら曖昧）。この本は結構評判が高く、そうグロくもなさそうだったので、読んでみた。未来が舞台ということでいえばＳＦなのだろうけれど、ある意味「古き良き世界」が現出していて、逆にノスタルジックな印象すらある。（タイトルの元になったドボルザークの交響曲「新世界より」も、その古さと新しさが微妙に混淆していますね。）もっとも、そうした世界がなぜ現出したかについて、壮絶な歴史があり、そこに作者の人間観・世界観があらわにされている。さらに、一見「古き良き世界」のように見えるそれが、何を踏み台にし、何を切り捨てることで維持されているかが明らかになるにつれ、ついにその「何」たちの逆襲を受けることになる。それはしかし、自らに因を求めるべき性質のものなので、いってみれば「人間の業」のようなものが浮き彫りになるしかけ。一気に読ませる筆力は大したものだけれど、同時に、極めて漫画的との印象も拭えない。だから売れたのかな。にほんブログ村
2009年10月07日
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雨の日は坂道ラン
秋の長雨に台風接近まで加わって、上がる気配は微塵もなし。かといってせっかくの火曜日を自宅待機で過ごすのももったいないので、ええい、ままよと雨中ラン。時間は90分と短めに設定。そうした中でより効率の高いトレーニングは何か？ と考えた時、思いついたのが「坂道ラン」。300ｍほどの坂を、ちょっときついかな？ というペースで登るのを10本。結構きますね。しかしまぁ、雨の降り続く中、酔狂な話ではあるな。
2009年10月06日
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また模索の日々へ
先週の日曜日の夕方走ったコースを、今日は朝走ってみた。城北中央公園と光が丘公園。それぞれの公園に行くには、目白通りや環七、また川越街道といった幹線道路を通らなければならないので、もちろん空気は悪いのだけれど、歩道が完備していることと、幹線道路なので信号による停止があまりないことはなかなか捨てがたい魅力。これまで走っていた善福寺川沿いももちろんいいのだけれど、幾つも道路を横切らねばならず、交通量が少ないとは言え、時折車が走っているので、結構気を遣う。それに比べれば、こっちのコースの方がいいかもしれない。城北中央公園はまだ二度目なので、コースがよくわからず、迷いようがないはずの外周を走ったのにやっぱり迷ってしまった。人家があるのでもう公園は終わりかと思うとそうではなく、じゃあこっちを行けばいいのかなと思ったら全然別の所に出たり。地図をしっかり確認しない自分が悪いのだけれど。それなりのペースを保って、光が丘公園に着く。林間コースを2周のつもりが、1周走ったところでもう駄目…状態。まだ100分くらいしか走っていないのに。その後もとぼとぼ走り（そうしないと家に戻れない）、遂にコンビニ･ブレイク。アクエリアスを注入したものの、脚の重さは変わらず。ううむ。走り方を少し変えてみたのがどうやら裏目に出た模様。確かにペースは上がるけれど、長続きしない。身体と言うより脚を使った走り方だったのですね。走っている途中から太腿が痛くなるのだから、まさに脚に頼りっきりの走り。よりよい走り方を身に付けるべく、模索の日々が続きそう。
2009年10月04日
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