2026年03月の記事
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。3月も、日記を見て下さりありがとうございました。今月は、過食のせいで体調にきたのだと思いますが、身体が重くて引きずられるように、こころも重たくて、なかなか、上手くいかない日々が続きました。でも、4月から食生活を見直して、もうお弁当屋さんにはいかないで献立で、がんばろうと思います。コンビニに行かないのを、実行できているので、えらい!!本格的に体重を考えないと、本当に危険です。胃にも悪いし。今月は、「ドラケン」で使い過ぎましたが、どうにか半分は戻ってきました。良かったです。前となりで、解体作業をしているのですが、音がうるさいのは仕方が無いとしても、作業員の指示係?の怒鳴り声がわずらわしくて...。ここ数日、つらいです。8時から夕方まで、ひっきりなしなので、お散歩で出ても帰ってきたら、「また怒鳴り声が聞こえる...。」という感じなので本当に嫌です。いつも行っているスーパーが、昨年の秋ごろから「来店回数によって、ポイントプレゼント」をしていて、すごく太っ腹な企画なので、いつかは終わるかなと危惧していましたが、3月で終わりますの告知があり、残念な気持ちと、そうだよねーという気持ちです。毎月、1000円券が貰えていたもの。来月からは、過食をするくらいなら睡眠!の勢いでスーパーに行く回数も、企画が無かった頃に戻します。お腹が苦しいのに、食べたりない...という思いだったのでそう思いだしたら、安定剤を飲んで、寝る!!4月3日に、心療内科があるから、寝る前のお薬を処方をしてもらわないと。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!DVDデッキが、録画がいっぱいよーのサインが出ているので、整理整頓をしなくては(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月31日 起床5:27朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 お弁当生理なのと、体調が思うようにいかない事もあり、最近は体重を計っていないので、ちゃんと計らなくては。来月は、徹底して元の献立に戻すので、良くなるはず。あと、本当に解体工事の指示係うるさい。めちゃくちゃストレス。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食は今日までです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。4月は、新生活、新しい事を決めるのにもってこいですね。私は、ダイエットをきちんとします。重くなった体を、リフレッシュしないと。がんばるぞー!!!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。252ねこさんです。明日は...わんだふる!ありがとうです。
2026.03.31
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、「母」の命日です。りんごが好きだと、昔聞いた様な気がするので昨日のうちに買って、お供えをしておきました。昨日、スーパーで小さめですが、さつまいもが3本入っている袋が198円だったので、思い切って2袋買っていたので、朝、さつまいもの煮物を作りました。お昼なら、そうでもないのですが、朝ごはんにさつまいもの煮物を足したら、お腹がいっぱいで、ちょっと苦しいくらいでした。でも、幸せな気分でした。土日は、何度試してみても、テックトックの動画の投稿がエラーになってしまっていたのですが、今日は、どうにか投稿が出来ました。日にちの問題なのか、時間帯なのか、未だに謎です。15時過ぎになって、突然お父さんが「お墓に行くか」と言ったので時間も時間だし...でも行くか!という事で、お墓参りに行ってきました。カワチで綺麗なお花があって良かったです。前で並んでいたご婦人が、私の歯品数が多いから先にどうぞといってくれましたが、のんびりレジを待っていたい気分だったので、そのままでいました。帰る時も、先ほどはありがとうございましたと言いました。親切にされると嬉しいです。私も、同じように思いやりを持とう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月30日 起床4:37朝 雑穀米 納豆 ヨーグルト 鉄分ドリンク わかめスープ さつまいもの煮物昼 雑穀米 わかめスープ さつまいもの煮物 鉄分ドリンク夕 お父さんが奢ってくれたお弁当生理期間中だったとはいえ、身動きが困難なくらいのこころと身体の重さだったので、鉄分のサプリは飲んでいますが足りないのかなと思い、丁度、賞味期限間近の鉄分ドリンクが値引きになっていたので、買って飲んでみます。女性は、鉄分が本当に大事ですから。今日も、へんてこな夢で、また「はやく起きた朝には」のメンバーになっていて、何故か外のロケでどこのラーメン屋さんに行くか、それと同時に健康診断もするという流れでした。カップラーメンが食べたいという気持ちと、健康診断の不安が混ざったかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!さつまいもで、便秘解消するといいな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!昨夜は、春の嵐という感じで雷が鳴りました。結構大きく鳴って、お父さんがびっくりしていました。衣替えをしなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。251ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.30
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。寝る前のお薬で、デエビゴが無いからか、何度も目が覚めましたが意地でどうにか眠って、5:09に起きました。久しぶりに、中途覚醒だったのかな。昨日で、ミルタザピンも飲み終えたので、どうしよう。余っているお薬で、工夫をしなくては。レキサルティは、処方がかわったのだけれど、余っているからそれを飲んでみようかな。朝のお散歩では、気が付かなかったのですが川沿いに桜の木が一本あって、ちらほらと桜が咲いているのを夕方のお散歩で気が付きました。同じく気が付いた方と、お話も出来て楽しかったです。スーパーで、隣りの台にお父さんより腰が曲がっているかなという、おじいちゃんが袋を手に取るのも大変そうだったので、「袋をかしてください」と言ってからおじいちゃんが購入をした品物を詰めました。ちょっとしたことができて、良かったです。でも、帰り道で「手伝いますって、まず言えばよかった!」とあたふたしました。予定では、今月はもうお買い物をしません。ただ、前のお家が解体工事をしていて、すごく音がうるさいのと作業員の方々の大声がうるさいので、お散歩には出ようかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月29日 起床 何度か起きた後、どうにか5:09朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー おうどん夕 お弁当 フライドポテト から揚げ今日も、過食をしてしまいました。でも、お弁当を2個にしなかったのは、えらい。フライドポテトも、そろそろ飽きました。今月は、家にあるものですまそう。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!4月は、過食の回数が減るといいな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日は、春の陽気で、いつもの服装だと汗がでました。春服...というか、初夏の服を出そうかな。梅雨があるので、パーカーは必須ですが。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。250ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.29
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。スーパーの、来店回数でポイントをプレゼントをクリアをしたので今月は、もう行かなくても大丈夫です。でも、お散歩はしなくてはかな...そうすると、スーパー方面になるから、寄りたくなってしまうけれど、我慢。食べたいものがあれば、行こう。今日は、横になっていたからか、生理だからか腰痛がして動きにくかったです。それとも、これも生理痛なのかな?「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月28日 起床3:16朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 さつまいもの煮物 クッキー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー前回は、さつまいもとかぼちゃを煮ましたが、かぼちゃの方が早くに煮えてしまって、やわらかくなってしまったので、今回は、さつまいもだけにしました。甘くておいしかったです。また、特売をしてほしいな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食物繊維は、ばっちりです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も、頑張ろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。249ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.28
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今は、生理中なのですが、こころも身体も重く感じられていまいちやる気が起きません。今日は、ゲームも大雑把でした。ログインのみとか。「東京ディバンカー」が、ダウンロードをしていてもあの気味の悪い、いやな広告が出るので、ダウンロードしていてもかーい!!とびっくりです。「ハチミツコレクション」を始めて、3日ですがやっと今日クリアできるかな...だめかなというところです。この手のシリーズに飽きているのと、みつばちが思った以上にディフォルメされていても、昆虫です。かわいくない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡無理せず、まったりプレイをします。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!後輩くんへの応援で、阿部ちゃんのメッセージを発見。デビューへの期待と、茶目っ気たっぷりにそうしたらお寿司をごちそうしてねという言葉でした。先輩、後輩でがんばっていていいなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月27日 起床6:55朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 お菓子いろいろ夕 なしさつまいもを煮る予定でしたが、お菓子を食べ過ぎたので明日にしました。お米を買ってきたので、明日は炊かないと。過食になりませんように。今回のお菓子は、過食というよりは食べ過ぎ(×_×;)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!着実に痩せます。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。良い夢が、見られますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。248ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.27
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お散歩までに、雨が止むかなと思いましたが降り続いていたので思い切って、傘をさして歩きました。雨の中、外に出るのは珍しいです。でも、そのおかげで、スーパーで昨日のチラシの品のさつまいもが、もっとしっかりしたのが店頭に山積みになって、同じ価格だったので、一回は通り過ぎたのですが、レジに行く前に、やっぱり買おう!と、2本買いました。明日、煮て食べます。さつまいもが好きなので、楽しみです。冷凍用の雑穀米も炊きますが、過食になりませんように。今日、ひとつの煩わしかった縁をきりました。善意も、当然だと思われるとしたくなくなります。ティックトックライトに、自由にログインができるようになるから嬉しい。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月26日 起床6:26朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー間食 ヤマザキ ココアドーナツ ブルボンのクッキーなど 昼 雑穀米 シャウエッセンのチーズ入り夕 なし何年かぶりに。シャウエッセンを食べましたが、残すのもなんだからと全部焼いて、食べました。結果、胃もたれが凄いです(×_×;)ウィンナーは、2本くらいが丁度ですね。とてもにくにくしくて、脂がでてきて、チーズの味どころでは無かったです。もう買いません。ブルボンのクッキーは、塩キャラメル風味だったのですが商品入れ替えで、安くなっていました。パッケージを見た時は、固めのクッキーかな...とためらいましたが食べてみたら、さくさくのほろほろで美味しかったです!!お夕飯は無しです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!胃もたれがー(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!雨でも、お散歩をしている方々が結構いて驚きました。わんこちゃんのお散歩をしているのはびっくりしました。その女性は傘をさしていたけれど、わんこちゃんは雨に打たれていました...。もっと大切にしてほしい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。247ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.26
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。防寒ではいているズボンの、膝の部分が破れてきたので洋品店で、多分冬物がセールをしていると思うので、来年のために買うか、悩みます。来年は、一回り痩せていたいし。今のサイズで買うのは、勿体ない気がする。来月には、市から健康診断のお知らせが届くと思いますが今年は受けられないかな...(×_×;)体重が、ぜったいに怒られる。今日は、多分鮮魚店で働いているのに、お酒を買いに来たおばあさんに戸惑って、そうしたら前日の入荷くらい全部把握していろと他の店員に怒られたので、やけになって、職場を飛び出す夢でした。今まで、言われっぱなしの夢ばかりでしたが飛び出すのは初めてかも。何か、心境の変化があるのかな。午後から雨の予報だったので、朝一番でお散歩に行きました。ちょっと肌寒かったです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月25日 起床1:20 6:28朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 さつまいもとかぼちゃの煮物 夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー不思議と、麺が食べたいという気持ちがなくなりました。さすがに、まとめて食べ過ぎたかな?何にせよ、献立が普通に戻りつつあるのは嬉しいです。少し前まで、お昼ご飯を食べたのに、すぐにお弁当を2個買いに行ってましたから。適度な量が一番です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そろそろダウンベストはしまう頃合いかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!体調を崩さないようにしないと。明日も頑張ります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。246ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.25
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。燃えるごみを捨てて、すっきりでした。お散歩中、大きなもふもふなわんこがいて、すごく可愛かったです。おとなしくて、賢い子でした。また会いたいな。昨日から、いちごが食べたいと思っていて、スーパーに行って一パックだと高いので、少量パックでも同じ値段で7粒と、8粒があったので、8粒を選んで買って来たのですが、いざ、お昼のデザートに食べていると、2粒で飽きてきて、どうにか4粒は食べて、残りはお父さんにあげました。昨日は、一パック位食べれる!の勢いだったのだけれど。果物によって、食べられる量ってありますね。いちごは、そんなに数は食べられない。勉強になりました。でも、いちごを食べたので満足です。過食が、少しおさまりつつあります。おやつに、ブルボンプチを2種類と、花茶豆を食べたら苦しくてはきそうでした。プロテインも、飲むようにしないと。今は、過食対策としてお菓子を食べていますが、これもだんだん減らしていって、プロテインにしなくては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月24日 起床3:56朝 雑穀米 納豆 ヨーグルト チーズ わかめスープ昼 雑穀米 スーパーのマカロニサラダ 絹豆腐 いちご わかめスープ 食後のいちごの後に、お団子夕 ブルボンプチ 2種類 花茶豆 やっぱり、お豆腐が献立にあると違いますね。今回は絹豆腐ですが、するりと食べられますね。このまま、絹豆腐の方が安いのが続いたら、絹豆腐にしようかな。冷凍用の雑穀米を炊きましたが、今回は過食の衝動が起きませんでした。良かったです。明日は、お昼は何を食べようかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ほどほどのカロリーかな?一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も良い日でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。245ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今週がはじまりましたね。明日は、燃えるごみの日です。20日がお休みだったので、明日は燃えるごみを出さないと。がんばって、寝る前のお薬を飲んでいます。飲まないで起きていようかな...という、誘惑が毎日ありますが処方をしていただいたのだから、飲まなくては。たとえ、効き目が少なくても。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月23日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー今日は、過食にならなかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お腹周りを痩せたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。良い夢が、見られますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。244ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.23
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昼間は、風も無く、あたたかくてお散歩日和でした。スーパーでのお買い物も、1000円券があったので411円で済みました。良かったです。お昼ごはんの後に、お弁当を2個食べるのをやめるべくお昼に一気に食べることにしました。98円の、うどん3袋入りです。明太子カルボナーラで和えたら、おうどんは三人前でパスタソースは、二人前だからか、薄味でしたがお腹には満足でした。でも、食べ過ぎには違いないので、明日は、おうどんを二人前にしてみようかな。過食と向き合いつつ、克服をしたいです。あと、プロテインを飲むようにしないと。そのためには、夕方に空腹感がないと。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月22日 起床3:44朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 スーパーのレバニラ炒めのお弁当 うどん 3袋 明太子カルボナーラのパスタソース夕 雑穀米 1合お腹がいっぱいでしたが、冷凍にする雑穀米を食べてしまいました。お腹が苦しくて、途中で止められて良かったです。3食分は冷凍が出来ました。レバニラ炒めで、鉄分補給です。美味しかったです。でも、明日からはお弁当を買わないようにしないと。お腹が苦しくて、動けないというのとはさよならです。トマトソース系は、胃に来るから、やっぱりカルボナーラかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり着実に行きます。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!ラインマンガのポイントで、90円のペイペイと交換が出来ました。読みたくはないお話とかだけれど、読んで交換ができるのは嬉しいです。ピッコマは、いつ交換再開かな?来月かな...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。243ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.22
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、体が重くて、気持ちがついて行かなかったのでお家でごろごろしていました。気温の変化に、身体がついていけていないのかな?ゲームも、ゆっくりです。あっ、だめだと思ったら、すぐにアプリを閉じていました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月21日 起床6:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー納豆をいつものではないメーカーさんにしてみましたが、豆の大きさに違和感と、やっぱりいつもの方が食べ慣れているなぁと思いました。でも、いつものだと、シートに納豆がたくさんつくのよね。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は自分を甘やかします。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました!明日も、頑張ろう!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。242ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。春分の日ですね、「ヘタリア」が読みたくなってきました。さて、どこに積んであるものか...。朝一番で、お墓参りに行ってきました。お寺さんの桜の木に、少し花が咲いていて可愛らしかったです。今日も頑張りました!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ホームパイの画像...鼻が強調されていて、もっといいお写真はなかったのかな...。阿部ちゃんはもっとイケメンだぞ!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月20日 起床5:07朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 おうどん フライドポテト おはぎ ちょっと間をあけてから、お弁当2個(×_×;)夕 割引のヤマザキのケーキ最近、プロテインを飲むのを忘れて、夕方のスーパーに行くのが楽しみになっています。昼間に定価だった品物が、割引になっていたり。今日の、ヤマザキのショートケーキは半額でした。でも、水っぽくなく、美味しかったです。贅沢に、夕方でお寿司が使い切りだと思うのですが(経験談)4貫で単品販売されていて、それを狙って行ったのですが、あじと生かつおしかなかったのであじは悩みましたが、やめておきました。昨日は、あかいかとか、色々あったのにー。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ストレスになるから食べるのを我慢しない!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日は一日が早かったです。がんばったどー!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。241ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.20
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ちゃんと、寝る前のお薬を飲みました。4時間半、眠れました。幻想水滸伝のお話を、従姉妹にセーブしては消される夢でなんで今頃、幻水?と起きた時、不思議でした。お父さんが、家庭菜園で「のらぼう菜」を育てているのですが、すすめより、3倍くらいの大きさの鳥に葉を食べられてしまいます。お散歩中、畑に男性がいたので、聞いてみると、ひよどりやむくどりなどだよと、教えてもらえました!お父さんに、早速言ってみると、ひよどりだなと分かったみたいです。昨日、心療内科に行く時に、外に出た時も、のらぼう菜から少し離れたところで、一羽止まっていてお父さんにはわるいのですが、可愛い灰色の鳥でした。過食をやめようと、ゼロカロリーのペプシを飲んでいたのですが飲みなれないせいか、気持ちがわるくなりました(×_×;)何事も、ほどほどですね。庭の、ネモフィラが一輪咲きました!!とても綺麗です。今年も感謝です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月19日 起床5:18朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 絹豆腐 ヨーグルト わかめスープ夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーお豆腐を食べるなら、栄養価を考えて、木綿豆腐なのですが10円、絹豆腐の方が安かったので、そちらにしました。お箸だとたべにくいです...。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!寝る前のお薬も、あまっているのをちゃんと飲まないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!皮の桜餅が食べたいのですが、道明寺しかなくてしょぼんです。両方食べられるセットがあればいいのに。お散歩道の芝桜が、少しずつ咲いてきて綺麗です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。240ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.19
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心療内科の受診日は、いつもなら金曜日なのですが、20日が祝日なので、今日、行ってきました。いつもと違う曜日なので、挙動不審だったのですがつい、寝たくなくてお薬を飲まずに徹夜をすることを言ってしまいました(×_×;)そうしたら、じゃあ寝る前の薬は余っているね、で処方されませんでした(汗)確かにあるけれど、処方されないのはもどかしい。でも、眠りたくないくらい夢がいやなのです。追い込まれる夢ばかりで。眠るのが辛い。今日のお薬です。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散加陳皮半夏 2.5g 1包ずつ頓服薬ロラゼパム錠0.5mgしまった!!ミルタザピンは、最近に処方されたお薬だから、残しておいてほしいと言えばよかった...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月18日 起床2:17朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 カップヌードル チリトマト ミニ天丼夕 値引きをされていた、ヤマザキのケーキお昼に食べた、ミニ天丼は、少量でしたがお得でした。いんげん一本、さつまいも、エビ、なすの天ぷらだったし。美味しかったです。あまり見かけないので、たまにあるのかな?カップヌードルのチリトマトは、久しぶりに食べましたが美味しかったです(*´ー｀*)麺がもっと入っていると良いのに。絶妙に、物足りない。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!低価格でスイーツを売ってくれる、ヤマザキに感謝。しかも久しぶりに、いちごのショートケーキを買ったけれど、値引き品でも、水っぽくなかったし。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今晩から、明日は雨らしいので。冷えに気をつけなくては。風邪をひかないようにしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。239ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.18
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心友に、裏切られました。いつも分からないけれど、今回は、本当に何が引っ掛かったのか分からないです。こころをこめた桜のカードを、受け取り拒絶するだなんて性根が腐ってる。心地よい事に囲まれて、いきていてください、ですね。桜のカード、損した。弁償してほしいわ。金曜日が祝日なので、明日が心療内科の受診日です。先生に見てもらうメモを書きました。●悪い夢を見つつも、眠れてはいます。スーパーの鮮魚部門で働いている夢、嵐の大野くんになる夢を見たのですが、中身は私なのでダンスや歌が出来ず、怒られる夢、監獄に入れられる夢など、色々でした。過食もひどかったのですが、16日にお弁当を2こ食べたら不思議と気持ちが落ち着き、17日は、普通の量で大丈夫でした。このまま過食が、ゆっくりでも落ち着くと嬉しいです。漢方のおかげか、イライラがおさまりました。ありがとうございます。●過食がおさまってほしいな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月17日 起床4:25朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー スーパーのお惣菜夕 なし最近は、過食を気にして、朝を抜いていたのですが余計にわるかったかなと思って、ちゃんと食べることにしました。お昼も、ご飯は食べ過ぎず、お弁当代をお惣菜にしました。プロテインが飲めていないから、飲まないと。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!人の裏切りは本当に嫌ですね。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!漢方が変わって、イライラは無くなったかな。マイペースに行こう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。238ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.17
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今週もはじまりました。心療内科の受診日があるので、気合を入れないと。あと、コンビニにはいかない。昨日は破ってしまったけれど、いきません。アイスが10円、値上げをしていたし。どうせ買うなら、スーパーです。アイスは溶けてしまうと思うけれど、そういう失敗も覚えなくては。そういえば、昨日、1円をひろいました。このご時世にお金が落ちているだなんて、びっくりです。「ドラケン」の案件で、「引っ越しペンギン」をはじめました。ゆっくりクリアをしよう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月16日 起床7:56朝 なし昼 スーパーの半額のピザ まるごとバナナ 2個 ナイススティック 1個 ちょっと間をあけてから ほっともっとのから揚げ弁当とチキン南蛮弁当 フライドポテト 2袋 夕 なし 最近は、食べ過ぎて、午後はバタンキューが多いです。スーパーの品物では何となく物足りなくて、でも、雑穀米を2合炊くのは、避けたかったのでずっと食べたいと思っていた、ほっともっとにしました。これで、満足をして、過食が減るといいな。ほっともっとのからあげは、ちゃんとお肉でした。以前食べた、スーパーのは、衣だらけだったから(×_×;)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!なるべく、スーパーで買い物は済ませたいので明日は、スーパーのお弁当2個かな。1個と言えない悲しさ。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!夢で、蛇を助けたのかな?何か関係する夢を見ました。最近は、夜中の夢が、一日中続く感じで疲れます。今晩は、良い夢だといいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。237ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.16
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も変な夢を見ました。私ともうひとりは、漫画家か作家なのですが、共依存しつつもライバルという感じで、泥沼な感じでした。なんども、同じ場面の繰り返しで、きつかったです。ストレスがたまっているのか、過食をしてしまいました。自分でも、びっくりするほどの過食です。最近は、雑穀米も過食の対象になってしまっています。ストレスを他の事で、発散できないかな...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月15日 起床3:24 その後も、うとうとしては悪夢朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 スーパーのお弁当 お惣菜のから揚げ フライドポテト 雑穀米 2合(×_×;)夕 セブンイレブンのスイーツ 4つ アイス 1個今日は、大奮発をしてスーパーのお弁当にしたのですが美味しかったけれど、量が物足りなかったみたいで、冷凍するために炊いた、雑穀米も食べてしまいました。その後、アイスが食べたくなり、我慢をしていたコンビニへ。さすがに、そこまで食べたらお腹がいっぱいでもう食べられない...という状態になりました。過食をやめたいのに、やめられない...。新陳代謝もわるくなってきたので、食べたら、その分体重が増えます。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月の予算を増やさなくてはかな...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!朝ごはんを食べた後に、眠くなるので、今度からは眠ってみようと思います。そうしたら、時間も過ぎるし。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。236ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.15
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、「ドラケン」でお世話になっている、花さんのお誕生日!!おめでとうございます。いつも、本当にありがとうございます。友達と、お出かけをしてきました。ちょっといまいちでした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月14日 起床3:55朝 なし昼 ランチ夕 なし好きな物を、思い切り食べよう!という事で、クレープを2つも食べました!!チョコレートと、キャラメルでした。大満足です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日から、またダイエット。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!「東京ディバンカー」が、つまらないのでアンインストールをしたら、すぐにあの嫌な広告が出たので、しぶしぶ、またダウンロードをしました。良いかなと思っていたキャラは、カジノ好きのギャンブラーで嫌だし、ログインだけするかな。キャラが魅力的じゃないのが致命的。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。235ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.14
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も、へんてこな夢を見ました。他人の楽曲を、自分の歌のように使用した罪で、私とあと二人、監獄に入れられる内容でした。でも、貴方の使っているファンデいいね!とか、女子トークをしていました。謎です。明日は、「ドラケン」で毎日お世話になっている方のお誕生日!忘れずに、おめでとうを書こう。友達とお出かけです。どうなるかな?ドリンクと、ちょっとお菓子を持っていきます。眠るのがいやなせいか、ついつい寝る前のお薬をさぼってしまいます。寝ても疲れるし。でも、寝ないのも身体にわるいし。悩みどころです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!どうやら、「ナゾトレ」が全国区に進出みたいです。時間的には見なくなるけれど、めでたい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月13日 起床 うとうとはしました。朝 雑穀米 227カロリー 炒り卵 ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 ヤマザキ ダブルソフト ブルーベリージャム夕 なしスーパーで、たまにあるのですが、普段は300円近くするヤマザキのダブルソフトが、128円だったので、ばっちし買いました。ふわふわ過ぎて、食べ応えが無いけれど。ジャムは、普段選ばないブルーベリーを。美味しかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ついつい、パンだと食べ過ぎてしまう(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!明日は気合を入れなくては。楽しみです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。234ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.13
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。新発売のコーナーに、チャイティーがあるのですが、サントリーだから、買いたくない。飲んでは見たいけれど...ぐぬぬっ。今日は、図書館のような所で勉強をしていて、場面が変わってバスに乗って郵便局に行くものの、封をしたテープがはがれてしまい、もとの図書館を目指して、帰りは、裸足で歩く夢でした。郵便局は、つい最近行ったけれど、何かもやもやする夢でした。焼きうどんを、麺が少ないので1袋分と、もやしを入れて炒めて食べましたが、意外とカロリーは低かったです。もやしを入れても、440カロリーだったかな。でも、するりと食べられてしまうので、なんとなく満足感が無かったです。おうどんは、ダイエットには合わないのかな...。単に私が合わないのか。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!やっと、「踊ろうぜ」を聴いてみましたが...昭和歌謡のようなリズムがあちこち行くような...良い曲だと思えませんでした。映像込みで、見れば楽しそうなのだけれど、何かそれは狙っている感じがして、いやだなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月12日 起床5:22朝 雑穀米 227カロリー いり卵 ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 もやし入り焼きうどん わかめスープ夕 なしごはんに、炒り卵をどばーっと乗っけて、炒り卵丼にしましたが納豆の方が、食べたーという気持ちがありました。明日も、卵を使うけれど、玉子焼きか、目玉焼きにしようかな。炒り卵はふわふわだから、食べた感覚がしないです。この前は、ソース味で、今日は周瑜味の焼きうどんです。正直、シマダヤさんのは麺が少ない気がする。これで、チラシの品でも158円は割高だったなぁ。麺はほぐしやすいけれど。でも、麺が少ない分、カロリーは優しい。今度は、焼きそばを買ってみようかな。3食で、105円だし。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重の増加の負担が、膝に来ています(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!明後日は、友達とお出かけ。気を使わなくていい友達なので、楽です。車を出してくれるから、ドリンクは持っていこう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.12
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。風化させてはいけないけれど、毎年思い出すのはきつい。スーパーからの帰り道で、かわいい柴犬さんに会いました♪こんにちはも言い合えて、幸せです。ただ、左膝が痛い(×_×;)途中に坂があるので、下るのも上るのも一苦労です。今日は、何故か「はやく起きた朝には...」に出演をする夢を見ました。全然テレビを見ていないし、番組も地上波ではなくなったのに、何で今頃?でも、案の定、番組終わりにハプニングがあり悩む夢でした。トータルで考えれば、良い一日だったかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月11日 起床3:42朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 ヤマザキ ロイヤルブレッド 6枚 ママレードジャム夕 なしいつもの通りに、食パンを一袋食べたのですが、今日は途中で苦しくなりました。でも、残すのもなんだし、気のせいかと思って食べましたが、やっぱり苦しかったです。なるべく、噛んで、ゆっくり食べたからかな?今度は、3枚とスープとかにしてみようかな。すごく久しぶりに、ママレードを食べましたが、美味しかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!着実に痩せたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今週も、あっという間に水曜日。3月は何だか早いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.11
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ひとつめの悪夢は、嵐の大野くんになる夢で、幸せな夢のはずなのに、中身は私のままだから歌割りとか、パフォーマンスの決まりごとが分からなくて、じたばたする夢を、繰り返し。いやな夢を見た...と思って、ぐったりしながらまた寝たら次は鮮魚部門で働いていた頃で、また魚の名前や何を品出しをして良いか、人間関係など、ぐちゃぐちゃで、起きた時疲れました。良い夢を見たい。寝た気がしない...、疲れる。今日は、大袋に2つ、燃えるゴミがあったので大変でした。でも、すっきり!14日に、友達と会うので、顔痩せをしたいです(×_×;)以前会った時より、10キロ太ったからなぁ...私。というか、左膝の痛みが本格的になり始めてきて、焦っています。コンドロイチンのサプリ...とも、思うけれどこれ以上、色々なサプリを増やしてもなんだし。早めに整形外科に行った方が良いと、言われましたが勇気と、費用が心配(汗)貧血の時も、突然の出費で大変だったし。「モッピー」の案件が、承諾されて1800ポイントが入りました!!嬉しいです。「ブックライフ」で、毎日の来店ポイントだけで、琴子先生が原作の漫画の続きを買えました♪展開が楽しみです。琴子先生ならではの、やんでれ要素もあってときめきます。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!Mステが、阿部ちゃんパートが多かったみたいだから、見るのが楽しみ!!早く見ないと。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月10日 起床朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 スーパーのお惣菜のミニメンチカツ サラダ 和風ドレッシング コーヒー夕 なし体重 73キロ焼きうどんを食べようかと思いましたが、お惣菜のたれ付きメンチカツが美味しそうだったので、そちらにしました。甘辛酢だれで、美味しかったです!!雑穀米か、焼きうどんを一緒に食べるかも考えましたがサラダもあったし、十分でした。現在 73キロ です。あれよあれよと、過食をしているうちにどえらいことに!以前は、増えなかったのに｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!膝の為にも痩せないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!心友と、友達に桜のカードを送りました。一足先にお花見になるといいな。桜が好きです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.10
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。3月9日...サンキューの日なのかな?今日の、「60分放置動画」は、ゲームでお世話になっている方のねこさんたちのお写真を使わせていただきました!もうもうもう!!!どのねこさんも可愛い(*´ー｀*)素敵なお写真を、動画に使わせてくださり、本当にありがとうございます。ティックトックライトの、180分動画を見るのタスクをしたいのに、また偽物の動画が多くて、困っています。これは本物かな...と安心をしていたら、10分で終わったり。偽物の動画を作る熱量を、本物に活かせばいいのに。どうして偽物を作るのか...。謎です。スーパーに行きましたが、案の定、焼きそばの方が安かったです(笑)でも、おうどんの気分なので買いました♪今日は、あまり寝られなかったので、開き直って起きていました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月9日 起床1:26朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 もやし入り焼きうどん夕 なしもやしは、低価格で助かります!最初は、焼きうどんだけで良いかなと思いましたが、もやしも入れることにしました。そういえば、グロングが急に値段が高くなってしまって、次回は、またザプロテインか、いっそのこと、ザバスです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!おなかをへこませたいです(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今週もはじまりましたね。朝晩は冷えるので、気をつけないと。がんばろー!!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.09
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ポケットWi-Fiの更新をしました。15%オフのクーポンがあったので、お得になって良かったです。今月は、後はもう楽天市場で買うものはないかな。明日は、スーパーで、焼きうどんが158円で広告の品なので普段は買わないけれど、買ってみようかなと思っています。でも、焼きそばの方が安かったりして(笑)チルド麺コーナーは、なかなか見ないから、じっくり見てこよう。ソース味と、醤油味なのが悩むなぁ。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月8日 起床3:12朝 ヤマザキのホイップドーナツ あまおういちご 和菓子昼 ご飯 焼き鮭 わかめスープ夕 なしヤマザキの、あまおういちごのドーナツは、甘酸っぱさが強めで、個性が出ているなと思いました。和菓子は、さくら餡のおまんじゅうで、美味しかったです。でも、やっぱり献立が決まっていた方が、無駄遣いはしないかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!おなかをへこませたいです(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日は、スーパーの鮮魚部門で働いている夢で、お魚の名前が全然思い出せなくて、値付け作業が出来なくて、追い込まれる夢でした。疲れたぁ。夢見がわるいので、起きると疲れます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.08
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。3月も、一週間が過ぎましたね。早いです。一瞬、2月も...と書いていました(×_×;)今日は、友達のお誕生日です!!ラインで回転寿司のチケットをと思いましたが、普段、どこを利用しているのか分からなかったので、お誕生日デザインのある、サーティワンアイスクリームのギフトカードにしました。彼氏さんと、美味しいアイスを食べてほしいな♪おめでとう。素敵な一年でありますように。パスタを思いっきり食べたいと思い、スーパーの冷凍コーナーを見たのですが、大盛りにはカルボナーラが無いのですね。コスパが高すぎるのかな。それなので、普通の一人前のカルボナーラにしましたが美味しかったです。今度は、麺の量で選ぶかな。味は二の次で。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月7日 起床4:54朝 ヤマザキのチーズの和菓子 2個 シュークリーム 昼 冷凍食品のカルボナーラ サラダ 玉ねぎドレッシング夕 なし朝、食べないとどうなるかなと思いましたがお腹がすいてしまい、スーパーで余計なものまで買ってしまいました(×_×;)やっぱり、朝ごはんはきちんと食べないと。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり体重を減らしたいと思います。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!14日に、マッチングした方と会うので、それまでにお顔を少しでもシャープにしたいです。会って、写真詐欺だと思われたくないもの(汗)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.07
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。二週間に一度あります。やつのこともあり、少し気持ちが落ち着かないまま行きました。先生は、静かに聞いてくれて、伝えたいことを言えました。いつもより、時間をかけてくれました。やつのライン以降、イライラが出てしまい、昨日も音の鳴ったファンヒーターに八つ当たりをしたり、スマホの画面を、バシバシ叩いたり。人には当たらないようにするため、ものに当たってしまい手を痛めたりしていました。それもあって、漢方が今の一つ前に使っていたイライラに効くらしい、抑肝散加陳皮半夏になりました。でも、先生にお話ができて、大分イライラは収まりました。よかったです。ロラゼパムが効かないのが、難点だけれど。何度も先生に、効かないので多く飲んでしまうと言っても、ロラゼパムはそのままです。今回は、漢方が変わりました。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散加陳皮半夏 2.5g 1包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠デエビゴ5mg 1錠ヒルナミン錠5mg 2錠ミルタザピン15mg 2錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg心療内科に行って、良かったです。落ち着きました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日は、ミュージックステーション!録画予約はしてあります。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月6日 起床4:10朝 セブンイレブンのサンドイッチ昼 ヤマザキの食パン 6枚 いちごジャム夕 なし好きな物を、食べるのはその都度買いに行かなくてはだから、ちょっと面倒です。でも、お豆腐は良いかな。今日はお腹がいっぱいなので、プロテインはやめておきました。そういえば、プロテインは過食の対象にならないなぁ。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり、着実に痩せたいな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今月は、ひとりでマクドナルドに行きたいな。ポテトをいやというほど食べたいです。Lサイズを、2個とか。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.06
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も、変な夢を見ました(×_×;)「弱虫ペダル」の、巻ちゃんになっていたり、突然場面が変わって、昔好きだったや〇ざ攻めの物語の中にその攻めとして、入っていたり、あと何かあったなぁ...。眠ったのは、2時間位なのに、濃かったです。明日は、心療内科の受診日なので。先生に見てもらうメモを書きました。●夢見は悪いです。起きると、ぐったりとします。姉(とも書きたくはないのですが...)から、朝から何カ月ぶりかにラインが来たかと思ったら、「お父さんにいつまでも甘えていないで、自立しろ。引っ越せ。」と命令が来て、驚きました。パニックになって、はじめは「わかりました。すみません。すぐに出ていきます。」と返信をして、心療内科に通えるところに、アパートを探して、資料の問い合わせまでしましたが、このまま死んだ方が良いとも思いましたが、一晩経って、、次の日にばかばかしくなり、何故、お父さんの面倒も見ていないやつに言われなくてはいけないのだと思い、「そっちが、さっさとお父さんの面倒を見て。」と攻撃的なラインを大量に送りましたが、既読も無く今日になっています。大泣きをしたのを返せという感じです。22時なのに、パニックで心療内科に電話しようとしました。●ちなみに、まだ既読も返信もこないです。実の子供なのだから、父親を見なさいよ。本当にあいつきらい。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ナゾトレ」が、4月からかな?21時になってしまうので、ますます見なくなりそう...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月4日 起床2:16朝 おかゆ昼 スーパーのお弁当と肉団子 わかめスープ夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー昨夜、また過食をしてしまい、冷蔵庫を空っぽにしてしまいました。苦しくても、食べてしまいます。どうしてなのかな...。以前は、16時間断食とかをしていたのに。その方が、合うのかな?2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!うーむ...、食べる時間も考えるかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!やつへの、その時の気持ちを書き出したら、またムカムカしてきました。落ち着かなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.05
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。4月29日に、SnowManのトリプルA面シングルが出ますね♪どうしようかな...。買っても、開封もしないし。でも、特典映像はいつか見たいと思うだろうから、予約をしておこうかな。アルバムのBは売り切れちゃったし。今日は、ずっと「ドラケン」の案件の「ハト郵便局」をしていました。疲れたぁ。31周回しないと(気合)強風でしたが、スーパーにも行ってきました。良い運動になりました。心友のねこさんのお写真で作った、60分放置動画がたくさんの方々に見て頂けて嬉しいです!!ありがとうございます(*´ー｀*)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月4日 起床3:05朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 まいたけとしめじとえのきがたっぷりのおうどん夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー最初は、きのこを炒めて、ご飯に盛り付けて丼にしようと思っていたのですが、おうどんが食べたくなったので、1袋のおうどんを買って煮るおうどんにしました。初めて買ったメーカーさんの、おうどんでしたがもっちもちで美味しかったです。でも、やっぱりご飯の方がお腹にたまるな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は何を食べようかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!おひなさまに、ありがとうを言ってから、しまいました。来年もよろしくね。明日もがんばろー!!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.04
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。いつも作っている、ねこさん「60分放置動画」で、ゲームでお世話になっている方のねこさんたちがすごく可愛いので、動画に使っていいか、ダメもとでお願いしたところ、快諾をしていただきました!!ありがとうございます!!3月9日の、ねこさん動画になります。テックトックライトで、180分動画を見るのタスク完成にお役に立てると嬉しいです(*´ー｀*)マッチングをした方と、少しの時間ですが会ってきました。やけに私の顔を、指でつんつんしたがるのと、私のコップに、その人の飲み物を入れる真似をしようとしたり苦笑いでかわしましたが、無いなと思いました。あと、お会計のお金をテーブルでだして、私に支払わせて、その人はもうドア付近にいて離れていて、とどめの無いなぁでした。やっぱりメッセージの雰囲気と、実際会うと違いますね。すっきりしました。次に行こう!!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「踊ろうぜ」、まだチェックできていません(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月3日 起床5:54朝 モーニング昼 フライドポテト夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーモーニングセットは、美味しかったです。ドリンクバーも、たくさん飲んだし。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!しっかり着実に痩せよう。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!明日は雨が止んだら、スーパーに行かないと。お野菜がまあまあ安い日です。キノコの炒め物にしようかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.03
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日がはじまりましたね。今週は、心療内科の受診日があるので、気合を入れなくては。やつに(続柄も言葉にしたくない)、言われたことをそして私がどうにパニックになったかを伝えなくては。明日の、雪の予想が、雨に変わってよかったです。でも、気温が下がるから気をつけないと。メッセージのやり取りをしている方と、明日会います。なるべく自然体で行こう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月2日 起床4:42朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 ヤマザキ イチゴスペシャル ヤマザキ アーモンドスペシャル クノールのスープ夕 プロテインココア味 コラーゲンお昼だけで、かなりのカロリーになっていますが、クノールのスープのおかげで、パン2個でもお腹がいっぱいになりました。パンと、とろみのあるポタージュスープはいいですね。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり、体重を減らしていこう。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!明日は、寒くなるから気をつけなくては。梅が咲いているところがあって、綺麗です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.02
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心友に、謝りました。なんで、かけがえのない人に、傷つけるようなことが出来たのだろう...。反省をしながら、自分を変えていきたいです。本当にごめんなさい。ラインをくれて、ありがとう。3月も、よろしくお願いいたします。一気に春になるのかなと思っていたら、Yahoo!天気を見たら3月3日は、雨のち雪で、3月4日は雨。また冷えるかな(×_×;)気をつけないと。今月は、お昼を無理にこれだと決めないようにしてみます。朝ごはんは決めていても、お昼の献立はフリーで、スーパーに行って、その都度食べたい物にしようかと。来店回数でのプレゼントもあるし。今月も、25回を狙おう。献立が決まっているのも、今はストレスだったのかなと思います。だから、食べて消したかったのかもしれない。スーパーでの、一回の予算は、501円です。どうなるかな。楽天市場で、糸寒天とインスタントコーヒーを買いました。あと、タマチャンショップさんの三十雑穀とコラーゲンも。他店で、ジンジャーパウダーも買いましたが、NHKで特集があったからか、出荷日は未定のようです。まだ、入れ替えた容器にあるし、気長に待ちます。3月は、過食に気をつけつつも、あまり体重に気を張り詰めないようにしたいと思います。ある程度は、好きな物を食べよう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月1日 起床朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー わかめスープ 17カロリー コーヒーゼリー 43カロリー昼 ヤマザキのロイヤルブレッド りんごジャム コーヒー夕 プロテインココア味 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーヤマザキ 春のパン祭りの影響もあってお昼はパンです。さっそく、好きな物を食べていますね。過食の時は、水分が足りていなかったので、コーヒーを飲みつつ、食べました。多分、家では初めてというくらいで、アヲハタさんのジャムを買ってみたのですが、美味しくてびっくりしました!!りんごジャムがこんなにも美味しいのなら、いちごジャムも美味しそう...。明日、買っちゃおうかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は65キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり、体重を減らしていきます。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!アプリゲームの「ドラケン」をしているのですが昨日、8000円を換金できました♪いつか、続けていれば投資額よりも増えるかな。ゲームとしても遊べるので、「ドラケン」おすすめです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.01
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