2026年02月の記事
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。2月もおわりですね。今月も色々とありました。これからは、ひとりになるのだし、保健所への行き方とか事前にまとめておかないと。心療内科へは、バスで行くので、行きはバスにして帰りはゆっくり1時間くらいかけて歩いて帰るか、ちょっと距離はあるけれどショッピングモールに行くか。選択肢が色々とあるので、楽しみです。スイカにチャージをしておかないと。その分の予算は取ってあります。あとは、明日になったら、即行で楽天市場でお買い物をしないと。スーパーに行って買い出しもしないと。慌てず、ゆっくりこなしていこう。タマチャンショップさんの三十雑穀が、777円セールをしているので、まとめ買いをする種類を選ぶために、家にある、まだ開けていなかった「海」を炊いてみました。炊飯器の蓋を開けた時は、わかめ!?と驚きましたが塩っぽいわけでもなく、ちょっとぼんやりしたお味。ちりめんじゃこは、炊く前は見えたけれど、味がしない。カルシウムは取れそうだけれど、雑穀の感じも弱いし、リピートはないなぁ。緑の大豆は、色がつかない雑穀という感じ。森の雑穀は、全然きのこの味も風味も無くて、がっかりしました。なので、海、緑、森は無しです。無難に、黒か赤かな。コラーゲンも888円だから、買っておかないと。プロテインと一緒に飲みます。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月28日 起床1:52朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし来月は、過食をしないようにして、胃にもお腹にも優しく過ごせたらいいな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。長期戦になります。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!約10キロ落とすのだから、がんばらねば。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日は楽しい、今月の出費の確認と、来月の金額をお財布に入れる日でした。来月、いっくぞー!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.28
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。我に返って、慌てて心友に手紙を書きました。速達で送ったけれど、こころが届くといいな。何も争いたい訳じゃないし。父とは、相変わらずです。私ははやく姉に引き取ってほしいので、今までのように洗い物をしてあげたり、ごみを捨ててあげることはしません。自分でするか、はやく姉のもとへ行ってほしいです。もうこの人達は敵です。何で私がいままでみたいに、はいはい気を使ってないといけないのか。実の子なんだから、さっさと父を迎えに来いって言うの。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月27日 起床6:59朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし散歩 40分今日は、スーパーに行く誘惑に勝てました。明日もお買い物はしないぞー!!生理も始まったし、こころもゆっくりしよう。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり、まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!明日はついに2月もおわり。波乱の2月。でも、負けない。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.27
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日、突然22時に姉からラインが来たかと思ったら「いつまでも父に甘えてないで、家を出て行け。」とのことでした。その時は、パニックになって涙が出て、言うとおりにしますという感じでしたが、「でも父の面倒は見ろ。」というただの身勝手な言葉に、冷静になって、なんだか、きれました。わかりました。引っ越しをします、お父さんの面倒も見に行きます。の送信を削除して、引っ越しをしたら誰が見るかとお父さんの電話にも出ない卑怯者と、言い切りました。私が引っ越しをするのであれ、家に留まるのでももう、「姉」の命令は関係ないです。昔は、怒鳴られたり、顔にみかんを投げつけられたりしましたが、なんかもうきれました。私が、障害年金を頂けると分かった途端、お金をたかってきたし。今度目の前にきたら、こちらが殴ってしまいそう。突然の夜のパニックな連絡を、対応してくれた友達たちに感謝です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月26日 起床3:24朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインココア味 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー小分けになっていない、ヨーグルトをお値段がそちらの方が安いからと変えたのですが、やっぱり小分けになっている方が。食べやすいです(×_×;)汚れものも減るし。でも、安いのよね...。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!負けるもんか。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!よしっ!がんばるべー。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.26
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。言葉の癖を注意されたのですが、そんな貴方はどうなの?ということで、すっきりラインブロックをしました。私が「友達が言っていた」というのを使うのが、自分との会話をばらまかれているようで嫌だったらしいですが、誇らしく思うのに使うことだってあるのよ?被害妄想に付き合ってられない。それに、「前から思っていた」が貴方の口癖ですが、前から思っていたからって、何でも言っていいわけじゃないし、私は貴方好みになるロボットじゃない。こっちは、サンドバッグじゃないっていうの。いちいち疲れていたから、すっきりした。あと、元親友も昔からだけれど、無意識に人の傷を付ける言葉を言うので、ブロックしました。ショッピングモールへは、ひとりで行こう。その方が何百倍も楽しい。あっ、昨日の友達とだともっと楽しいから、また行きたいな。元職場に、また店長さんとして戻るというから激務だろうし、5月ごろかな...。テックトックの動画用の画像の許可は頂いていたので今回だけは、使わせていただきます。ご理解くださいませ。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!昨日、ザ・テレビジョンを買いました!!透明なお湯じゃないのか!!そこだけは残念!でも、湯上り阿部ちゃん美しい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月25日 起床 寝ていません。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインココア味 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー献立には、過食の手をつけないようにしないと。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!よしっ!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!久しぶりの雨の一日でした。でも、もう氷点下はなさそう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.25
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。友達とお出かけでした(o^∇^o)いっぱいお話をして、美味しい食べ物をたべてしあわせでした。運転してくれて、ありがとうです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月24日 起床2:45朝 なし昼 食べ放題夕 ケーキお野菜を中心に食べました。えらい!!2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重計はどうかな!?一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!大満足です。今月もあと少し。乗り切ろう!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.24
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、天皇陛下の誕生日の日ですね。日本が何とかもっているのは、天皇家の、特に天皇陛下のご家族の方々のおかげだと思っています。愛子様が、未来の天皇陛下になってほしいです。明日は、友達とのランチの日なので嬉しいです。お互いSnowManが好きなので、たくさん話そう。友達はふっかさん、私は阿部ちゃん推しです。ランチの後は、本屋さんに連れて行ってもらう予定です。阿部ちゃんのグラビアを...買うかどうかは分からないけれど(買って満足をして、みないので)と言ったのですが、快く本屋さんに行こう!と言ってくれて、嬉しいです。友達は、ライブに参戦をしたので感想も是非聞きたい!ランチは、食べ放題ですが、ほどほどにしよう。なるべくお野菜!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月23日 起床朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズカマンベール入り 45カロリー わかめスープ 17カロリー こんにゃくの煮物昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズカマンベール入り 45カロリー コーヒーゼリー 43カロリー こんにゃくの煮物夕 プロテインココア味 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 67キロ食べつつ、痩せたいな。現在 67キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は、ケーキも食べたい(*´ー｀*)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!よーしっ、ついに明日だー!バランスよく食べるぞー!!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.23
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、にゃんにゃんにゃんで、ねこさんの日なのですね!Xで、企業さんがかわいいねこさんの企画をしていて眼福でした。私も、テックトックにねこさんの画像を使わせていただいて動画を作っています。もう、動物のとお別れは悲しいので、家族にお迎えすることはないですが、ねこさんもハムスターも、わんこも大好きです。ゲームの「キノコ伝説」のレベルを、27日の1時までに110レベルにしないといけないのですが、無理だなぁという感じです。ドラケンの案件は、そのゲームの課金をしないとクリアできないのが多いと、しみじみ思いました。たまに、良い案件もあるのですが。ぎりぎりまで頑張って、どうなるか。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんは、そのままで十分可愛くてあざといので猫耳はつけなくても良い派です(｀・ω・´)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月22日 起床 寝ていません。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ 45カロリー わかめスープ 17カロリー こんにゃくの煮物昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ 45カロリー コーヒーゼリー 43カロリー こんにゃくの煮物夕 プロテインココア味 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 67キロベビーチーズを、鉄分＆カルシウムから、カマンベール風味に変えてみました。たまには、味を変えないと。現在 67キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65キロをまずは目指すぞー!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!突然、多分楽天市場の、ダークエンジェルさんから封筒が届いて、何だろうと思っていたら、多分......メガネ拭き?なのかな...書いていてひらめいたけれど、スマホの画面拭きかな?が届きました。粗品プレゼントに参加をしていたっけ?かなり前に、ダークエンジェルさんの品物は購入をしたので謎です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.22
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も、変な夢を見ました。以前も見たことがあるのですが、昔の友達と、中学の頃に私をいじめていた人、先生がでてきて昔の友達と私が、何かに当選をしてそれを悔しかった人が、また難癖をつける...ほか、色々と苦しい夢でした。来週、友達とランチに行くので嬉しいです。群馬に、お手ごろなスイーツ食べ放題があるといいのに。色々探してみましたが、いつも行っている所くらいしか出て来ないので、新しいお店を開拓したいです。そういえば、ついに不二家さんのケーキバイキングが3000円になったと聞いて、驚きました(×_×;)無理すぎる(汗)今日から、通常の献立です。今度は、献立には手を出さないようにしないと。ヨーグルトは、整腸作用のあるらしい品物を食べていたのですがあまり効果が無いので、スーパーのプライベートブランドのものにしました。毎回、一回分を計るのは大変だけれど、50円も安いし。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月21日 起床6:45朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインココア味 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 67キロプリンは、スイーツスイッチがオンになってしまうので、コーヒーゼリーに戻しました。現在 67キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは、65キロを目指そう。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!今月も、あと7日。がんばろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.21
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。昨日、メモに書いたこと以外に、今までもたまにありましたが手の震えと、頭の中に色々な画像が飛び込んでくるような、虹色に光ってきもちわるくなるのを伝えました。先生に手を見せてと言われたので、両手を見せると家にいる時よりは震えていなかったので、大丈夫ですと言っても、「いや、震えているよ。」と苦笑いをしていました。新しく処方された、ミルタザピンがなくなるかなと思っていたら、何故か2錠に増えて、効いていると思っていた、レキサルティが無くなったので驚きました。思わず、処方を聞き返してしまいました。薬局でも、薬剤師さんに言うと、レキサルティは効果的なお薬なので、変ですね...と言っていました今晩から、ミルタザピンが増えて、どうなるのかな。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠フルボキサミン 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠ミルタザピン 2錠デエビゴ5mg 1錠ヒルナミン錠5mg 2錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mgどうせなら、ロラゼパムのほうが絶対に効いてないから変えてくれたらいいのになぁ。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月20日 起床2:56朝 雑穀米でつくったおかゆ昼 スーパーのお惣菜夕 なし体重 67キロ約二日間、水分だけだったので、朝は回復食にしました。わかめを入れようかなと思いましたが、消化にはわるいと思いやめておきました。現在 67キロ です。二日前は、70キロまで行っていたけれど、どうにか体重が減りました。でも、くれぐれも無理せず、過食をしないようにして65キロを目指したいです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!気合を入れよう。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!この所、寒さが戻って、風も強い日が続いています。春が待ち遠しいです。桜が好きです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.20
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。夢もきになりますが、今回の大きな出来事は過食だなぁ。●12日は、0時にさて寝ようかと、お薬を飲んでお布団に入ったのですが、ずっと目を閉じていても眠気が来なくて、次第に背中がむずむずして不安で、30分頃起きました。1時40分頃、ようやくまぶたが重くなり、眠れました。軽く動悸がしたり、怖かったです。夢は相変わらずで、怒られる夢や、家に帰れない夢、変な夢など、疲れるものばかりです。18日の夜中に起きて、いつもなら手を付けない、毎日の献立に、ついに手を出してしまい、納豆や、豆腐、ヨーグルト等、冷蔵庫にあるものを、全部食べてしまい、ついに、こんな時が来たかとびっくりしました。そのかわり、18日の朝から、19日は水分だけで過ごしていました。●過食対策として、フルボキサミンが最大まで処方をしてもらっているので、効果が出ても良いのだけれど、全然効きません。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月19日 起床7:05朝 なし昼 なし夕 なし今日も、お水と麦茶と、ホットコーヒーだけです。麦茶は、温かい方が満腹感が出る気がします。明日の朝は、おかゆにしよう。わかめは、入れても大丈夫かな?消化に悪いかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!太鼓っばらが、少しは少なくなりました。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!明日は、色々と心療内科の受診以外にも予定があるのでがんばります。不安もあるけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.19
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お父さんが、庭でのらぼう菜を育てているのですが最近、鳩よりも少し小さいくらいの鳥が葉っぱを食べてしまうそうで、今日見たら、結構な被害でした(×_×;) でも、散歩道にある畑に植えてある菜っ葉類にはちゃんと編みがかかっているからなぁ...。お父さんは、風が強い時と同じように、植木鉢に、植木鉢を逆にしたので蓋をしていますがお日様にあてないと、菜っ葉が弱っちゃう。私の方のビオラは、どんどん花が咲いています。ネモフィラも育っています。れんげ草が、ちょっと草っぽい(汗)今日は、寝ませんでした。恐ろしい事に、大丈夫だと過信をしていた毎日の献立に手を出してしまいました。冷蔵庫が、私のスペースは空っぽだけれど、買い物は行かないようにしました。今日と明日、お水と麦茶、ホットコーヒーで過ごします。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!テレビジョン、阿部ちゃんのグラビア!!久しぶりに本を買おうかな...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月18日 起床 寝ていません。朝 なし昼 なし夕 なしおなかはすきましたが、我慢です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!左ひざが時々痛むから、どうしよう...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!フィギュアスケートのペアの金メダル、おめでとうございます。りくりゅうペアさんですね。パートナーを変えた時は、どうなるのからなと思っていましたがめきめきと力をつけて、凄いです。また、おふたりの丁寧さも素敵です。町田樹さんは、お元気かな。解説に出てほしい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.18
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日は、書き忘れましたが、今週は心療内科があります。相変わらず、へんてこな夢を見ているので先生に言わないと。何故か嫌いな某国の和食屋さんで働いていて、残業をして帰りたくても、何故か帰るのは日本の我が家で駅の表示が読めないのと、終電で家にたどり着けなくてあたふたする夢を見たりしています。最初は、里芋の煮物を考えていたのですが冷凍のを買っても、里芋って高いし、どうしようかな...と考えて、以前も食べていたこんにゃくの煮物を作る事にしました。いつもは、薄味なのですが、あとから水分が出ることと日持ちをよくしたいので、私としては味を濃い目に作りました。その分、食べ過ぎず、ちょっとずつ食べようと思います。こんにゃくに飽きたら、里芋にしても良いし。がんばって、臨機応変にしよう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!そろそろ、DVDの録画を整理整頓をしないと番組でいっぱいかな。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月17日 起床2:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー こんにゃくの煮物昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー プリン 77カロリー こんにゃくの煮物夕 プロテインココア味 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 69キロチーズも、鉄分＆カルシウムだけではなく、違う味も選んでみようかな。現在 69キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!20日までに、少しでも痩せたい!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!このところあたたかかったので、一気に春になるのかなと思ったら、また少し冷え込んできました。体調を崩さないようにしないと。がんばるぞ!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.17
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。そういえば、14日でもう2月は半分過ぎていたのか...。今月は、早い様な、遅い様な、複雑な進行。「刀剣乱舞」ですが、第一部隊はいつも稼働をしているので覚えているのですが、第二部隊、第三部隊、第四部隊は、ちよこ大作戦でめっちゃくちゃになってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡部隊記録をしておけばよかった...!!兼さんと、堀川君、別部隊だったけれど、どこだったか(汗)遠征でレベリングをしているので、困りました。まじまじと、刀帳を見て、気が付いたのですが、212振りと決まっているのですね。もちろん、それでも多いですが、終わりがあると思うと切ないな。極十とか、育成したいな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月16日 起床4:29朝 雑穀米 ゴマ油いり納豆 ヨーグルト チーズ わかめスープ昼 雑穀米 木綿豆腐 プリン チーズ わかめスープ夕 おせんべい一袋(×_×;)体重 68キロお散歩 40分献立を、少し変えてみました。コーヒーゼリーの代わりに、プリンです。30円も、プリンの方が安かったので、試しに献立に入れてみました。コーヒーゼリーが食べたかったら、また買うか、その時のだけ1個買うのでも良いし。おかずになるのをあと一個、取り入れたいです。過食をしないくらいので、何かないかな?現在 68キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!無理なく痩せていこう。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!タマチャンショップさんの三十雑穀の、緑、森、海が届きました!初めて買う種類です。多分、緑は大豆系だからいつもと似ていると思うけれど、森と海は成分が違うから、楽しみ!でも、きっと赤かピンクに戻る。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.16
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タマチャンショップさんの三十雑穀♪
いつもとは、違う種類だから、楽しみ♪もちろん、いつものも美味しい。
2026.02.15
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心友が、近々、はちみつチャイを送ってくれると言ってくれて嬉しいです。どんなお味がするのかな?「刀剣乱舞」、ちよこ大作戦のノルマをクリアしました!100000ポイントで雲重さんが来てくれた次のシートで、また来てくれたのには、笑いました。爽やか好青年という感じかな?うーん...あまり個性はない感じ。設定は面白いのだけれど、刀と設定が合わないのよね。昨日、久しぶりにpixivで大好きな、家三のお話を読みましたが、やっぱり好きです。思わず感想を送っちゃったもの。多分、読み返すたびに送っているかも(汗)2021年で、更新がされていなかったのですがその後、鬼滅を2昨書かれていて、息災で良かったです。そうなのよね...心に残った作品は、何度読んでも良い。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月15日 起床6:50朝 なし昼 スーパーの業者さんのオムライス カットフルーツ オムレツ 2つ わかめスープ夕 なし体重 70キロ念願の、スーパーのオムライスを食べました!スーパーのお総菜部門さんが作ったのではなくて、業者さんのでしたが、嬉しかったです。トマトケチャップを普段食べないからか、隠し味に何かあるのか、後味が辛かったです。不思議。オムライスのたまごは、すんごく薄かったので、日配のオムレツを買って正解でした。温めて食べたら、ふわっとしていて、美味しかったです。いちごが食べたいなと思っていたら、カットフルーツがひとつだけ値引きをしてあったので、それでもちょっと高いですが、買いました。いちご、りんご、グレープフルーツ、オレンジ、パイナップルが入っていて、美味しいのですが、りんごはちょっと消毒臭がしたなぁ。生のパイナップルは、以前は苦手だったのですが食べてみたら、少量だったら大丈夫でした。過食ではなく、適度な品物を色々と食べたのでおなかも、こころもいっぱいになりました。現在 70キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日は、色々を少しずつ食べて大満足です。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!今日はとてもあたたかくて、ダウンベストを着なくても平気でした。換気のために、お勝手と部屋の窓を開けたくらいです。どんどん春になってほしいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.15
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ハッピーバレンタイン♪何となく、KinKi Kidsの曲が聞きたくなります。もう、氷点下の日はなさそうで、一安心です。だんだんと、春になっていくかな。今日は、1時40分位から5時10分まで眠れたのですが、夢見がまた悪くて、治安の悪い所にお父さんといて、攻撃をしてくる敵をかわしつつ、どうにか出口に向かおうとする夢でした。ちょっと、グロテスクさもありました。昨日の17時近くに、オムライスが食べたい衝動が抑えきれなくて、コンビニに行ったのですが、オムライスおむすびも、オムライスも無くて、手あたり次第、値引きになっているおにぎりと、値引きになっていたグラタンを買いました。家で、がむしゃらに食べたのですが、さすがに気持ちがわるくて、特に最後に食べたグラタンが胃にきて、いままでは、過食をしていても食べきっていましたが昨日は、吐きました。反省です。食べ物に、悪い事をしました。あと、自分の身体にも。過食がおさまってくれるといいな。グラタンの風味は、意外と胃にきますね。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ラインを開けると、いつもユーキャンの広告で、阿部ちゃんがいて、幸せ(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月14日 起床5:10朝 わかめスープ 17カロリー昼 わかめスープ 17カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 69キロ昨日、無駄遣いをしてしまったし、胃とのどに悪い事をしたので、今日は身体を休ませるメニューです。糸寒天を多めにはしました。現在 69キロ です。70キロになっていなくて、良かった...。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!節約を考えないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!乾麺のパスタと、3玉入りのおうどんでは、どちらが節約になるのかな?雑穀米も食べたいけれど、おかずも必要になるのでパスタか、おうどんにしようかなと思いましたが、書いていて、その場合もお豆腐とかは食べるなぁと思いました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.14
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。読まなくなった、古いBL小説たちを捨てたいのですが思い出もあるし、昔ながらのお決まりというか読みやすい感じがして、捨てられません。本を捨てられたら、部屋が凄く綺麗になるのになぁ。「黒執事」のコミックスは捨てないけれど。明日は、バレンタインか...。私の運命の人は、どこにいるのかなぁ(笑)「タップル」と「ペアーズ」に、登録をしていますがどうせなら、妥協をしたくない。最後の恋にしたいもの。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月13日 起床朝 大根の煮物昼 なし夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 68キロ気が付いたのですが、大根の煮物も、私にとっては過食の対象みたいで、全部食べてしまいたい欲求が出たので、これは危ないと思い、今後は食べない事にしました。もう、大根の煮物も作れないな...。現在 68キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!62キロを目指したい!内科の先生に、ぶつぶつ言われないように(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!過食をしない、定番の献立にいれられる品物はないかなぁ。煮豆も危険だし。あと一品、何かが欲しい。今現在でも、お腹はいっぱいになるけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.13
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、0時に、寝ようと思って寝る前のお薬を飲んでお布団に入ったのですが、目は開けないようにとがんばりながら、横になっていても眠気が来なくて、次第に、不安感と、背中がむずむずしてきて、だめだと思い、お薬を飲んだのに、初めて眠れず、心友に助けてのラインを送りました。心友も起きていて、軽くだけれどとくんとくんと動悸がすると言うと、発作の前兆だから安定剤を飲んでと、アドバイスをくれて、ロラゼパム錠を2錠飲みました。そのうち、3時になったので、明かりをつけた安心からか、すこしうとうとできました。怖かった、つらかったです。郵便局に行って、友チョコを送りました。毎年送っている友達と、新しく文通の友達に。送料は、特別費から出したのでオッケーです。郵便局方面は、なかなか行かないので、不安感が出ました。ロラゼパム錠を飲んでいても、ダメですね。惰性で使っていた、「ラインウォーク」をやめました。広告は重くて不快なのだし、全然コインはたまらないし。ストレスの方が大きいなと思ったので。今は、ポイ活よりも他の事に目が向いているのかも。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月12日 起床4:50(寝たのは3時過ぎ。)朝 大根の煮物 チョコレート昼 ホットコーヒー夕 ジャスミンティー体重 69キロ私は、麦茶をよく飲むので、1つの麦茶入れの容器ではたりないので、冬だけれどもうひとつ買おうかなと思っています。ダイソーには売っていないだろうなぁ...。現在 69キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!順調に減らすぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!帝王貝殻細工が、夏のお花ですが、がんばってくれて咲き続けてくれていました。ついに、しおれ始めたので、お花がとれるところは取って既にドライフラワー状態になっているので、部屋に飾りました。また、夏によろしくね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.12
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、建国記念日ですね。おめでとうございます。色々とありますが、とわに続きますように。明日、郵便局に持っていく品物があるので用意をしていました。バレンタインの友チョコなので、送料は特別費から出します。風がないといいな。計算をすると、今月は5000円くらい余裕がありそう。ダイソーで、可愛いレターセットを見つけようかな。9日に、楽天市場のお店で買った、サロンドプロの乳液タイプの白髪染めをつかってみたのですが、すごく使いやすくて、驚きました!!くしから液体が出るから、髪をとかしながらでぬれるし。クリームタイプよりも、断然使いやすいです。でも、ドラッグストアには売っていないのよね...。マルエにも、カワチにもありません。こういう便利な白髪染めを置いてほしい。ため買いをしたので、ばっちりです。嬉しい事に、リンス代わりのトリートメントも入っていて、すごくお得でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月11日 起床4:31朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 67キロ980カロリーついに、プロテインが、グロングのココア味になりました。250mlのお水で作れるので、たっぷり飲めるのでお腹もいっぱいになります。味は甘めかな。現在 67キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!根気良く、痩せていこう。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!明日は、段ボール箱を抱えてのお散歩だけれど、がんばるぞ!無事に届きますようにではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.11
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日、21時頃に眠った事もあり、一度0時過ぎに起きました。お薬を飲んでいても、効いていないような...。でも、二度寝はできましたが、凄く嫌な夢でした。何故か「戦国バサラ」の、毛利元就さまがけんしんさんに女性になって入れ替わる夢でそのゲームを夜中にしていて、音を流してしまいお父さんに怒られる内容でした。内容としても、お父さんに怒られるということにしてもいやでした。朝、燃えるごみを捨てに行きましたが、寒かったです。でも、朝焼けとお月さまが綺麗でした。大根を煮つつ、のんびり過ごしていました。最近は、ポイ活もほどほどです。ゲームはしたいものだけ。「ドラケン」の案件でしている「キノコ伝説」ですが慌てなくても、ミッションクリアは、出来そうです。友達から、果物の皮がお通じに良いと聞いたので食べたいと思いつつ、実行できていません。高いのだもの(×_×;)でも、しらぬひが1個売りをしているから、買って、皮は千切りにして、ヨーグルトと食べようかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月10日 起床0:27 3:15朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 68キロザプロテインの、メロン味がようやく終わりましたー!!!もう二度と買わない。美味しくも無いのに、値上げまでしたし。グロングで様子を見つつ、ザバスとかも飲もう。余裕があるから、タマチャンショップさんのもいいな。現在 68キロ です。今まで寝ぼけてはかっていましたが、ちゃんとはかったらめっちゃ増えていました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡過食の増加はしっかり出ていた(汗)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日から、ココア味だー!そして痩せるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!甘酒が飲みたいのですが、丁寧に飲もうとしてもやけどをしてしまうので、悩みます。でも、森永の甘酒が飲みたいな。ちゃんとアルコール風味があるのを。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.10
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。またもや、変な夢を見ました。普段は普通の生活をしていても、実はゾンビで、かまれたら...という感じで、逃げる夢をリピート、その後、なぜかフィギュアスケートの大会の裏方になっていて町田樹さんにすれ違ったり、不思議な夢でした。すっごい寒かったのですが、冷蔵庫が空っぽなのでお父さんと一緒に、スーパーに行ってきました。納豆に木綿豆腐、ヨーグルトにチーズ、大根を買って来ました。大根の煮物を、たくさんつくっちゃおーっと。コーヒーゼリーは、買い置きがたくさんあったので、やめておきました。賞味期限が切れるけれど、大丈夫でしょ。お野菜を食べないと。今日、いったん気温が下がってからは、あとは穏やかに上昇するみたいなので、一安心です。明日の朝は、燃えるごみの日!気合を入れよう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月9日 起床6:21朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロプロテインメロン味も、やっとあと1食です!!!長かった...。割高だけれど、1キロよりも、500キログラムを買おうかな。味で失敗をしても、何とか飲み切れるように。グロングだと、その2パターンがあります。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!本気で痩せなくては。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!過食もしないように注意をしないと。でも、和菓子があると食べたくなってしまう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.09
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。2月も、一週間が過ぎましたね。今日は、心友から嬉しいプレゼントが届きました!!!もうもうもうーっ(*´ー｀*)返信はなしよと念を押したのに優しいのだから!!!お互い髪の毛のケアで、悩みがあるので、ヘアケア用品を送ってくれました。ありがたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡びしばし、使います!!心友ちゃん、ありがとう!!!!そして......。年下の彼氏さんが出来ました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月8日 起床 寝ていません。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロプロテインも、あと2食です。まだまだ、後の事になりますが、今回は三十雑穀を注文をしたことの無い、森、海、ソイ、なので、楽しみです。プロテインも飲んでいて、雑穀もソイなのは迷いましたが、食べたことが無かったので。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!大根の煮物を作りたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!明日は、スーパーの予定なのですが、気温がとんでもなく下がるので、大丈夫かなぁ。お父さんも、私も、納豆がなくなります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.08
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、だめだめでした...。全く体が動かなかったです。それにいらいらしてしまって、頓服薬を4倍飲んだらいつの間にか、30分ほどねていました。意外と頓服薬、効くのね。ルーマーさん経由で、タマチャンショップさんの 三十雑穀 を買いました。ポケットWi-Fiの更新 をしました。本当は、もっと買いたい物はあるけれど、来月かな。糸寒天とか、インスタントコーヒーとか。無事に反映されていますように。2月も、7日間過ぎましたね。今月中には、良いお相手を見つけたいな。9日は、スーパーで買い出し。12日は郵便局に行かないと。2月11日は、建国記念だし、嬉しいですね。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月7日 起床朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロプロテインメロン味も、あと3食!現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ストレスをためないようにしないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!寝る前のお薬が馴染んで、夢見が良くなりますように。あと、倦怠感がなくなりますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.07
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。倦怠感は、デュロキセチン錠が急に減ったからかなと思っていましたが、先生は「冬だから...。」といっていました(×_×;)そうしたら。この倦怠感はどうしたらいいものやら。デュロキセチン錠が完全になくなって、寝る前のお薬にミルタザピン が、増えました。夢見が良くなるらしい...あくまでも、らしいです。うーん、倦怠感が今日もひどいから、対処法を知りたかった。今日のお薬です。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠朝、昼、夕食間ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠レキサルティOD錠1mg 1錠デエビゴ5mg 1錠ヒルナミン錠5mg 1錠ミルタザピン15mg 1錠 頓服薬ロラゼパム錠0.5mg寝る前のお薬の種類が増えてしまったな。効くと良いけれど。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月6日 起床2:08に起きたのですが、倦怠感で10時まで 動けませんでした。 眠いとは違う感じです。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロプロテインメロン味も、真面目に飲んでいて、あと4回分!やっと終わる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエットもだけれど、体調もね。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!慌てずに良い方をさがそう。がんばろー!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.06
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。メモにも書きますが、ここ数日、倦怠感がひどいです。今日は、15時頃になって、やっと動けました。一昨日、頭痛がしたから、風邪かな?それとも生理からかな?謎です。メモもやっと書きました。お散歩の事と、夢の事が中心です。●3日に、じくじくとした頭の痛みがあり、お薬を飲みましたが、なかなか治りませんでした。それから、ひどい倦怠感があり、5日は、15時まで動けませんでした。今回も、夢見は悪かったです。うつ病のきっかけは、スーパーなのに、よく若い頃のお弁当屋さんの夢を見ます。その時の、女性の店長も強烈でよく、わめかれたり、いじわるをされました。なので、起きると疲れています。お散歩ですが、いつものスーパーに行くのですが違うスーパーや、反対側のローソンなどに行こうとすると。目の前がチカチカしたり気持ちがわるくなったり、不安が出ます。●平和に眠りたいです。ゲームをできないほどの、倦怠感なので、困ります。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月5日 起床 寝たり起きたりを繰り返していました。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 アイス夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロアイスしか食べる気になりませんでした。病人の特徴だって、前に聞いたな。最近、寝たのに疲れます。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!大根を煮たいー!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!体調を良くしよう。健康第一。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。【10日までポイント5倍】グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg×2個セット ベーシック 選べる風味 ビタミン11種配合 GronG 置き換え ダイエット タンパク質 サプリメント アミノ酸スコア100 美味しい 送料無料UL DIRECT STORE
2026.02.05
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日は、じくじくと頭痛がしたのですが、今日は、体のだるさがひどくて、これが倦怠感か!と初めて思いました。ゲームも出来なかったですもん。午後を過ぎてから、大分平気になりました。健康なのが、一番ですね。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月4日 起床3:15朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 わかめと糸寒天と生姜のおうどん夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロおうどんが、ほっとして美味しかったです。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日はのんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!生理のせいもあるのかな?はやく、しゃきっとしたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.04
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日、さくやの楽天ルームから、品物を経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!ずっと、成果がなかったので、嬉しいです。無事にお手元に届きますように。節分の日ですね。スーパーに勤めていた頃は、ノルマで恵方巻を買わなくてはいけなくて、いやでした。今月は、ため買いをしているので、9日までお買い物に行かなくても大丈夫です。今月は、来店回数によってのポイントプレゼントもないので、あまりスーパーに行かないようにしよう。食費は、かなり抑えられるはず。......ぎゅうぎゅうに節約しないと決めたのに、つい(汗)いけない、いけない。自分にもご褒美を、少しあげつつすごそう。 よしっ(気合)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月3日 起床3:08朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 カップスター 塩夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロカップ麺の、チープな麺が好きです。もちもちとか、つるつるではなくて、小麦粉が細長くなった感じの。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日からは、いつもの献立です。多分。でも、お父さんから「太さを間違って買ってきた。」とおうどんをもらったのよね。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!友達に送る、バレンタインに同封する手紙を書かないと。可愛いレターセットがないかな♪ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。GronG(グロング) プロテイン ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 1kg 500g
2026.02.03
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今週は、心療内科の受診日があります。まだまだ夢見は悪いし、先生に伝えよう。なぜ、うつ病の原因になった、スーパーの夢よりも若い頃に勤めていた、お弁当屋さんの夢が多いのか...。店長、強烈だったものなぁ。今から思えば、更年期なのだろうけれど、プライドが高くて、キーキー喚いて。そのことも、メモに書くかな。偶数月なので、白髪染めをしたいのですが、生理が6日も遅れてきたので、待機です。サロンドプロの、乳液タイプの白髪染め。上手にできるかな?「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日は、TBSのCDTV!!新曲と、また「カリスマックス」か。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月2日 起床 寝ていないです。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 割引のバウムクーヘン ブルボン ブランチュール 宇治抹茶 6枚夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キログロングのプロテインを楽しみにしつつ、メロン味を終わらせなくては。改めて、お水で飲んでもまずいです。一番良かったのは、ヨーグルトとかな。でも、ヨーグルトも大きいのは過食に入っちゃうからだめだけれど。うーん、でもヨーグルト作戦にするか。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そろそろシェイカーも、新しいのを買わないと。シェイカーは、タマチャンショップさんのが好きです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!恵方巻を食べるなんて文化、元々ある地方やご家庭だけでいいのになぁ。思うより売れないし。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.02.02
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。2月もよろしくお願いいたします。今月の目標は...楽天ルームを、ちゃんと毎日投稿をする。体重を63キロにする。あまり、ぎちぎちに節約をしない。この3つが、大きな目標かな。楽天ルームが、ランクだけキープをして、あとは放置なので、ちゃんと稼働したいと思います。楽しみつつ、ポイントもゲットをしつつ、成果があったら、自分にご褒美をあげられるように。楽天市場で、グロングのプロテインが15%引きだったので買いました。3980円が、3381円。安い!!!チョコレート味が良かったのですが、かごに入れた途端売り切れたので、無難にココア味にしました。カフェオレ味の方が、よかったかなぁ。でも、最近の楽天市場の傾向なのか、勝手にライン登録もされるのは困る...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!2月も応援しています!!明日は、CDTV。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月1日 起床2:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 値引きのバウムクーヘン ブランチュール 宇治抹茶 6枚夕 プロテインメロン味 コラーゲン体重 64キロ新発売の、ブルボンのブランチュールの宇治抹茶を食べたのですが、半日経っても胃の中?から、宇治抹茶の匂いが消えません。うーん...、ホットコーヒーを飲んだけれど変に抹茶の味もして、美味しくなかった。宇治抹茶の味が強いのかな。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロの前に、63キロをめざそー!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年2月も、よろしくお願いいたします!左膝も、真剣に考えないと。サポーターは、すぐにのびちゃうのよね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。【本日限定15%OFFクーポン＋ポイント5倍】グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg×2個セット ベーシック 選べる風味 ビタミン11種配合 GronG 置き換え ダイエット タンパク質 サプリメント アミノ酸スコア100 美味しい 送料無料UL DIRECT STORE
2026.02.01
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