2026年05月の記事
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ついに、嵐のラストコンサートの日ですね。東京ドーム。これから五人、というか大野くんは一般人になってしまう気がするけれど、その合間を応援できたのは嬉しいです。智さんの前では、忠犬みたいな翔くんが好きだったな。「嵐にしやがれ」で、智さんが触った本を、翔くんが確実に匂いで当てるのが好きだった。「コミックフェスタ」というサイトの漫画が、読みたいなぁと思っていたのですが、以前使っていて何で止めたのだろうと思っていたら、月額なのですね(×_×;)それは、使いづらい。今日は、家計簿のチェックと、お財布に来月分の予算をいれました。月末の楽しい作業です。後半は、スーパーに行くのを我慢をしたので、予算がかなり余りました。良かったです。明日、お買い物に行く予定ですが、納豆とかどれくらい値上げをしているかな?6月は、SnowManのDVDもあるし、節約しなくては。今月に余った分を、来月にまわそうかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!嵐の大野くん、ありがとう。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月31日 起床2:37朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし来月は、あまっているプロテインを飲み切らなくては。でも、夕食を食べないのなら、プロテインを買うのは止めようかな。高くなったし。タマチャンショップさんの、コラーゲンをいれる飲み物が無くなってしまうけれど、コーヒーにいれて摂取しようかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープが目標でした。無理でした(×_×;)来月も頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月の目標体重は、いくつにしようかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、ありがとうございました!来月も日記を見ていただけると嬉しいです。いつも、ありがとうございます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.31
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お家でねこさんの画像を探しまくっていました。種類で検索をしつつも、このこさっき見たぞ!?が多くて、楽しみながら、出来ました。まだまだ、探さないと。色々な種類を見ていると、やっぱり雑種が一番かわいいなぁと思います。お父さんが、買い物に行くか?と聞いてきましたが、断りました。誘惑に勝ちました。今月は、もうお買い物をしません。来月は値上がりがすごいらしいけれど、ここで余計なものを買ってしまったら大変です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月30日 起床6:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 板チョコレート 1枚お父さんが、以前に買ってくれたチョコレートを、やっと食べました。常温に置いていたので、ほどよくやわらかくて、クリーミーでした。野菜も食べないとなぁ...。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!よしっ。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日は5月ラスト。楽しみな、家計簿チェックが待っています。がんばろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.30
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。いつもよりも待合室に人がいて、緊張で足の震えが止まりませんでした。気を張っていたからか、いつも以上に疲れました。先生は、前回の事もあり、絶望期は過ぎたかどうかを聞いた気がするのですが、緊張でパニックでした。熱中症は、本当に熱中症だったのかを先生は考えていました。心理的な、発作だと嫌だな。お散歩道も、不安はあるけれど、他のルートを通るともっと不安になるというと、考え込んでいました。お薬の処方は、そのままでした。薬剤師さんとの会話は、当たり障りのない事を言うから苦手です。疲れたぁ。月に3回の受診日は疲れます。5月も、あと2日。大人しくしていよう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんは、ZIPをお休みだったのね。カナダでのMV撮影...ドキドキワクワク。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月29日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 アイスのチョコミントあと2日。お買い物に行かないようにしよう。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日も頑張りました。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!31日は、嵐のラストコンサートか...。寂しいけれど、すっきりして良いかも。嵐の曲を聴くのは、つらいけれど。思い出があり過ぎる。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.29
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、小学校と中学が同じ友達のお誕生日です。おめでとう!「絶対無敵ライジンオー」は、私達のバイブル。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。前回は、本心をさらけ出し過ぎたので、今回はマイルドにしました。●過食は、だいぶおさまりました。衝動的に、買い物に行くことが減ったので、良かったです。2週間、ずっともやもやとした不安がありました。お散歩中も、不安でぐるぐるすることが多々あり、前回の、友達とのランチでも楽しいのに、こころがついていけなかったのが、大きな恐怖になっています。睡眠は、しっかりと眠れていて嬉しいです。相変わらず、夢見は不安をあおるような内容ですが、朝まで眠れるというのが、助かります。熱中症に、2日間なってしまったので、気をつけなくてはと思います。●うむ!マイルド。実際は、寝る前のお薬を飲まない時が多いけれど、飲めば眠れるし。昨日、B'zのファンクラブから、更新の記念品が届きました。いつもは、もったいなくてしまっていてしまったけれど、使おうかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!サブスク未解禁曲、解禁おめでとう!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月28日 起床1:33朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしプロテインも、栄養のために飲まなくてはと思いつつ、作るのが面倒で(×_×;)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月も、あと3日。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!お父さんが昨夜から腰痛で、起きられなくて大変そうでした。普段から、ジクトルテープを貼らないから...。引き出しにしまってあるので、もったいないです。早く、治りますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.28
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。テックトックショップの登録をしてみましたが、まず自分で買ってから、使用感を伝えるという感じなのですね。使いづらいです。登録だけで、放置します。楽天ルームの優しさが、身に沁みます。ねこさんのご飯があれば、宣伝しようと思ったのになぁ。今日は、ぐすっすり眠れました。0時ちょっと過ぎに寝て、今朝は7時50分に起きました。正直、寝すぎです(×_×;)生活リズムが、くるってしまう...。でも、寝る前のお薬を飲まないと、1時間未満の睡眠なので、ちゃんと飲まなくては。もう駄目かな...と思っていた、メダカの卵が孵化してくれて、針子さんが約11匹、生まれました。諦めない事が、大事ですね。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月27日 起床7:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 エッセルスーパーカップ チョコミントドラックストアで、スーパーでは見かけないエッセルスーパーカップのチョコミントがあったので、値段も見ずに買ってみたら、159円で驚きました。ドラッグストアだから、安いと思っていたら(×_×;)食べやすいチョコミントで、さっぱりとしていて美味しかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!生活リズムがくるうと、ゲームをするのも億劫になってしまう...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日は友達のお誕生日、明後日は心療内科の受診日です。気合を入れなくては。明日も頑張ります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.27
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日は、ウェブ小説や漫画を読み過ぎて疲れたので、あと、期待をして読んだお話が、私にはいまいちだったので、今日は、大人しくしていました。こころがもやもやしたら、ちゃんと安定剤を飲んで過ごしました。明日は、ドラッグストアでトイレットペーパーが安い...と言っても、特売でもかなり値上げをしましたが、売り出しなので、お父さんと買いに行きます。今月も、あと5日。がんばろう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月26日 起床2:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし明日、雑穀米を炊いて、ようやく海の三十雑穀がおわります。長かった...。あまりに減らないから、途中から2杯のところを3杯にしたもの。食べやすい、黒か赤が一番です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!よーしっ。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も頑張ります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.26
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日です。今週も、始まりました。友達のお誕生日と、心療内科の受診日があるので気合を入れないと。一週間後には、6月ですね。今日から最高気温が上がるので、また熱中症になるのは嫌なので、何日か麦茶を飲みつつ部屋でおとなしくしていようと思います。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月25日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしプロテインを飲まなくてはと思いつつも、作るのが面倒になってしまう。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!よしっ!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も頑張ります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.25
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、友達のお誕生日です。おめでとう。スーパーに、買い物に行きました。6日分の献立を買ったので、また31日頃に来なくては。いつもの献立と、熱中症対策に、ポカリスエットも買いました。塩タブレットも買おうかと思ったのですが、必要ない、むしろ悪化させるという記事が多かったので、やめておきました。日本人は、塩タブレットがなくても、塩分過多だそうです。予算があまりそうなので、シーモアかラインまんがか、めちゃコミのポイントにしようかなと思うのですが、特に、めちゃコミは独占配信は多いけれど、ページ数が少ない。うーん、どのサイトにしよう。やっぱり、よく読むラインまんがかな?それか、お買い物をするか。丁度、あまるのなら、下着が欲しいし。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月24日 起床1:45朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 スーパーのパン 3袋散歩 40分ついつい、スーパーのパンを食べてしまいました。カレーパンは脂っこいし、食べると値段の割には...と思うのに、忘れた頃に買ってしまいます。でも、カレーが食べたかったので、食べれて良かったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!空気はひんやりでしたが、歩くと汗が出ました。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も、頑張ります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.24
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。熱中症ですが、治るのに2日間かかりました。1日というか、半日くらいで治るものでは無いのですね(×_×;)3日目には、頭痛も吐き気も無くて、健康って大切だと思いました。スーパーで、ポカリスエットと塩タブレットを買わなくては。いざという時と、予防のために。普段は、塩分は控えめなのですが、納豆に付属のたれもいれるようになりました。しょっぱいです。今日は、最高気温は20度でしたが、午前中は寒くても、午後は不思議と過ごしやすい感じでした。朝顔の芽が、どんどん出てきてかわいいです。ムラサキツユクサも咲きました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月23日 起床4:19朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーラインをしていると、上の広告のところに、マクドナルドの新商品のバター明太子テリヤキバーガーだったかな?あまりの味の渋滞さに驚きました(×_×;)美味しいのかな...味が想像つかない。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびりめだかさんたちを見ていると、癒されます。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も、頑張ります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.23
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ゲーム「パズル＆カオス」をしているのですが、楽しい反面、アイテムが全然たまらないです(×_×;)今回、ヒーローを進化させようと思ったら、強化レベルが足りていないと知り、そのためにはヒーローの破片が必要で。課金をすれば、8000円で10枚の破片...高い!それに、ポイ活でセンターキャッスルのレベルを上げるのに思いっきり課金をしたので、もうお金を出したくないです。よく考えなくても、「ドラケン」に使えばよかった。メダカの針子さんが、4匹孵化しました!!!!嬉しいです。空いているのが、透明の容器しかなかったので、そちらに移動をしましたが、白の方が針子さんが見やすくていいですね。ちなみに、卵はお豆腐の容器で、孵化させました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!そろそろ、「ZIP」の録画がたまってきたから、消したりしないと。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月22日 起床4:16朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー カスピ海ヨーグルト ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーカスピ海ヨーグルトを、食べきりました。リピートはないなぁ。重たいヨーグルトは、苦手みたいです。あと、小分けしてあるヨーグルトの方が、やっぱり手軽です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!75キロキープの方が、いいかな?一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日は、土曜日。「アサルトリリィ ラストバレット」の、レギオンリーグが始まります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.22
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、雨で寒いくらいでした。昨日との気温差が、違いすぎる(×_×;)明日も、最高気温は低めみたいです。「刀剣乱舞」、Xでは噂をされていましたが、やっぱりさんちょうもうさんでしたね。うちは、極太刀は三日月を育てているので、出番はないです。修行道具が、たまりまくっているから、修行にどんどん出した方が良いのかもしれないけれど、ちよこ大作戦やかぼちゃで「初の姿」の縛りがあるし。昨日から、熱中症だったのですが、今日も頭痛と吐き気がしてごはんは様子を見つつ...と思いましたが、9時過ぎに、少し良くなったので、食べました。今度から、ポカリスエットを置いておかないとだな。アクエリアスと、どちらがいいのかな?「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月21日 起床 うとうとしつつ、辛かったです。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしカスピ海ヨーグルトが、あと200gあるので食べなくては(×_×;)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日には、体調も良くなっているといいな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も頑張ります。朝一番で、燃えるごみを捨てに行かないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.21
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お買い物に行かないように、午前中の予定を多めにして、過ごしました。献立は、24日まであるので、なるべくスーパーに行かないようにとは思うのですが、気分転換も必要だし、塩梅が難しいですね。とりあえず、31日まで毎日1000円お買い物をできる予算はあります。ただし、来月はSnowManのDVDで、出費があるし、今月は抑えておくのも手かも。父の日は、お米かな。タンクトップで眠ったら、さすがに朝方冷えました(×_×;)気温差が大変です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月20日 起床3:55朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー ほうれん草の胡麻和え夕 なし体重 75キロサプリだけでは、鉄分が足りないかな?と思うのでほうれん草を、胡麻和えにして食べました。最初は、半分だけ茹でようと思ったのですが、1袋茹でちゃおう!と思い、茹でてみたら、思った以上に量が少なくなって、驚きました。のらぼう菜に使う予定だった、胡麻和えのもとがまだあるから、またほうれん草を買っておかないと。インゲンもいいなと思ったのですが、お値段が高くて、手が出せませんでした(×_×;)ほうれん草の胡麻和えは、水分が出るから、ちょっと濃い目の味付けの方が良いですね。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!久しぶりに体重を計ってみたら、75キロでした。痩せなくては。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!窓を開けて、風通しを良くしていましたが、午後はおでこはひんやりしているのに、頭痛と冷汗が出て、熱中症だなと、気が付きました。水分補給もしていたのに(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.20
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も、あまり眠っていないからか、生理5日目だからか身体が重くて、お昼近くまで横になっていました。お散歩のコースに、坂道があるのですが、そこを通るのをやめて手前の階段を使ってみたら、意外と楽でした。膝に負担がかかるかなと思いましたが、坂道よりも大丈夫でした。いつも、21日頃に来る業者さんが、今日来てびっくりしました。ドリンクの用意をしておいて良かったです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月19日 起床1:55朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー カスピ海ヨーグルト 100g 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし散歩 40分お昼にお散歩をしたら、帰りは汗だくでした(×_×;)ラインの友達が食べていたので、カスピ海ヨーグルトを買ってみたのですが、多分初めてのはず。トルコアイスみたいで、面白いですね!味は、ほのかな甘みがあって、生クリームチーズみたいで、重たさもあり、100gで十分でした。昨晩は、22時頃に何故かカップラーメンが食べたくなって仕方が無かったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!昨年履いていたデニムを履いたら、ウエストがきつかったです。それだけ増えた証拠。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!乾燥させておいた、ネモフィラとビオラの種を採取しました。れんげ草は、残念ながら房の中が空っぽでした。でも、片付いたので良かったです。芽が出ない、マリーゴールドの鉢も撤去しました。身体が重いながらも、意外とアクティブに過ごしました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.19
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日が始まりましたね。今週は、土曜日に「パズル＆カオス」のシールドを貼るイベントを忘れないようにするくらいで、他には予定が無いので、植物たちや、メダカさんたちを見つつゆっくり過ごしたいと思います。マリーゴールドを、4つの植木鉢に種をまいたのですが、ひとつの鉢にしか芽がでず、残念です。その鉢では、もう二葉も出ているので、残りの鉢は諦めた方が良いかな...。今は、シャンプーとコンディショナーは「いち髪」を使っているのですが、スーパーでエッセンシャルの詰め替えがチラシの品だったので、ストックに買ってみました。ショートカットにしたら、お手入れが大変です(×_×;)でも、楽すぎて肩までには戻りたくない。ローソンの、話題のメロンパンを食べてみましたが、可もなく不可もなく...。ふーん、というお味でした。チョコが、ビターなのは良かったです。「ドラケン」のデイリー、3300円の課金で、お弁当を食べて何度も冒険をして、フラッシュチケットも使って、43000ゴールド獲得で、戻りは、440円でした。渋い(×_×;)定期的に、やめたいなぁ...と思ってしまいますが、月末の分配待ちだな。楽天銀行を、ためずにこまめに出しちゃおうかな。使わないから、ストレスがたまるのかも。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月18日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー間食 ローソンのゴロチョコメロンパン昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリービタミンを取りたいのですが、これ以上サプリを増やすのも何なので、ドリンクにしようかな...と思っています。でも、そうすると約1日108円くらいかかります。やっぱりサプリなのかなぁ...。朝に今のサプリたちを飲んでいるから、ビタミンはお昼とか?悩みます。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!暑いけれど、倒れないようにしよう。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今日は、珍しくXをゆっくり見ていたのですが、嵐のコンサートのMCなどが書いてあって、大野くんは、大野くんだなぁとほっこりしました。相葉ちゃんは、相変わらず擬音(笑)5月31日で、終わってしまうのですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.18
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、「ドラケン」のデイリーの日です。課金をしつつ、でもキャラが強くなって、半額くらいは交換で、戻って来ると思えば...。そういえば、Yahoo!かXかで見た、ヤンデレ攻めの一コマが気になっていて、一日中探しました(×_×;)何度でも見てるから...と思っていたら、駄目ですね。読みたくなった時には、タイトルが分からなくて、広告も出なくて、色々検索をしたり、シーモアやブックライブ、めちゃコミで探したりしましたが検索では、ひっかからず、ようやくXで、また見ることが出来ました。来月にでも、購入をしようかな。長ナスの本葉がでてきてくれたので、移動しました。5本ありますが、すくすく育ってほしいです。お父さんは、植木鉢だから、地植えにしちゃおうかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日は、岩本くんのお誕生日!おめでとう!いつまでも、阿部ちゃんをひょいっとおんぶをしてほしい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月17日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしコーヒーゼリーを、つい買いすぎて、16日の賞味期限なのがまだあと、3個あります。調べてみると、一週間くらい平気という勇者が多かったので食べてみようと思います。今日は、何か間食をしたいなと思いつつも、生理痛で、バタンキューでした。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月も、残り2週間。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今回の生理痛は、右側が痛くて、困りものです(×_×;)お腹の真ん中なら、まだ堪えられるけれど横っ腹はきつい。大人しく、イブを飲みました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.17
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日から、生理が始まっているので、大人しくしていました。予定では16日か17日だったので、1日早い始まりです。生理だからか、こころに余裕が無くて、重たい身体にイライラしてしまいました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月16日 起床4:58朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー雑穀米を、2合炊いて食べてしまいたいのを、どうにか我慢しました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食は避けたいです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!検索をしていたら、オーガランドさんやシードコムスさんよりも、鉄分が多いサプリで約8か月分が、1380円という品物があって驚きました。レビュー数もいいですが、こつこつと良い品物を探すのも、大切ですね。お得なお買い物をしました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.16
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は心療内科の受診日と、その帰りに保健所に行って障がい者手帳の更新をしてきました。どちらも、緊張をしました(×_×;)じさつ方法は、止められました。でも、手元に置いておきたい。漢方薬が、当帰芍薬散になりました。更年期や貧血に、効果があるみたいです。それなら、貧血の治療中に処方をしてほしかった(×_×;)立ちくらみと気持ちの悪さが、更年期かは分からないのですが友達は始まっているので、私もかなと思います。漢方で様子を見つつ、気をつけたいです。また保健所に行って、今度はきちんと年金の分かるはがきを持っていって、更新の手続きをしてきました。驚いたのは、手帳を預けるのですね。約3か月間、バスに乗れない。もともと、この一年はバスが辛かったので乗りませんが、たまにショッピングモールに行きたいなと思うので、残念です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月15日 起床5:53朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー スーパーのさつまいもの天ぷら 2枚 半額のカットフルーツ 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリービタミンが足りていないのもあるのかな?と思って、丁度、半額だったのでカットフルーツを買ってみました。キウイ三色は、グリーンが甘酸っぱくて、ゴールドは甘い、ルビーはぼんやりとした味でした。アメリカンチェリーも、あまり味が無く。甘夏かな?それは美味しかったです。ピンクグレープフルーツは、酸っぱかった(×_×;)パイナップルは、最初は美味しいのですが、途中から飽きました。さつまいもの天ぷらをご飯の上に乗っけて、納豆のたれをかけて、ミニ天丼にして食べました。美味しかったです。お昼ごはんの後、過食をしたい気持ちになりましたが何とか留まれました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日も、過食をしませんように。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!カワチでトイレットペーパーが安いのを待っているのですが最近は、全然チラシに載りません。カインズで買った方が安いかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.15
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、友達とランチに行ってきました♪お誕生日のプレゼントも渡せて、良かったです。おしゃれさんな友達なので、口紅と、冷感シートにしました。プレゼントをいつもより低予算にしたので、ランチ代を、自分の分と、半分と少し出しました。友達は、1000円のみの計画だったので成功をして良かったです。お肉が、さすがはお肉屋さんの焼肉屋という感じで、鮮度があって、美味しかったです。ホルモンが、驚くほど美味しくて、2皿食べました。味付けが、少々濃い目だったので、たれがあまり活躍しませんでした(笑)その後は、ショッピングモールに行ったのですが、途中で気持ちがわるくなってしまい、2日前のような症状が出たので、座れる場所への移動になってしまい、申し訳なかったです。SnowManの話も、いっぱいできました(*´ー｀*)色々ありましたが、楽しかったです!!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月14日 起床6:32朝 なし昼 焼肉屋さんの食べ放題ランチ夕 マクドナルドでスプライトL サーティワンアイス スモールダブル美味しかったです(*´ー｀*)焼肉屋さんの店員さんが活気があって、素敵でした。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日は楽しんだが勝ち(o^∇^o)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日は、心療内科の受診日と障がい者手帳の更新。気合を入れなくては。忘れ物が無いようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.14
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日は、日記を投稿した後、お父さんの夕食を作っていたら、途中で立ちくらみと、気持ちわるさ、脱力感が出て、やっとの思いで完成させて、部屋で倒れ込みました。何だったのかな?ちょっと万全ではなかったので、今日はなるべく横になっていました。お父さんにも、心配をかけてしまいました。明日は、友達とランチ♪楽しみです。ちょっと早いですが、心療内科の先生に見てもらうメモを書きました。ですが、今回はちょっと特殊です。●(じさつ方法について書いてありますので、そこは公表しません)ゴールデンウィーク中は、何とも言えない焦りと、不安感で、いっぱいでした。●眠れてはいるけれど、日中の不安感が辛いです。焦らなくていいのに、なにかに焦っているという...。夢は、へんてこなのが多いです。たまにきついのがあります。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月13日 起床 ほぼ徹夜です。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー明日は、焼肉の食べ放題だから、気合を入れていかなくては。食べたい物を、好きなだけ、決して残さないように食べたいと思います。まだ少し、気持ちの悪さがあったので、いつもよりゆっくり食べました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!よっし!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!久しぶりに「Pex」を使おうと思ったら、電話番号の変更に本人確認書類のアップロードが必要で、何だか面倒だなと思って、放っておいています。交換ポイントも、良い所ないし。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.13
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、元職場＆SnowManを教えてくれた友達のお誕生日です!おめでとうございます(*´ー｀*)14日の、ランチが楽しみです。SnowManのライブ「ON」の、DVD＆Blu-rayの発売が、決定しましたね!!!!!!!!!ちょっとだけ悩みましたが、通常版はいつでも買えるしと、初回版だけを、楽天ブックスで予約をしました。...買っても見るかなぁ...という感じですが(×_×;)アルバムのBだけ品切れなのを体験してしまったので、我慢せずに、買います。今日も、嫌な夢を2つ見ました。いつもの感じの、家に帰れない夢なのですが、元の職場がかかわってくる夢で嫌でした。もうひとつも、元の職場の夢で、商品がお昼の分が夕方になっても間に合わなくて、しかも、もう一人の同僚がとんでもない安値の値札シールを貼るので、チーフに怒られる...!と、焦る夢でした。何で今更、昔の頃を舞台にした夢を見るのだろう?謎です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ライブ「ON」映像化、おめでとうです!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月12日 起床5:07朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーお父さんが、テレビで見て言っていたのですが、納豆が値上がりするみたいですね...。でも、朝の必需品なので食べたい。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べ放題まで、あと2日。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!オリヅルランの、新芽が出てきてくれて、嬉しいです。また、いっぱいに葉っぱが伸びてくれるといいな。長ナスは、地植えにしようかな...。植木鉢はお父さんが使っているし。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.12
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日がはじまりました。今週は、友達のお誕生日とランチ、心療内科があります。あと、前回申請が出来なかった、障がい者手帳の更新にも行かなくては。「刀剣乱舞」アイスの各刀たちのポージングを、とある方だとXで断言している人がいて、夜中に嫌なものを見たなとしみじみ思いました。たくさんフィギュアスケートに関わってきた偉大な方はいるのに、なんで断言なのだろう。不愉快です。朝顔の芽がひとつ確認が出来ました。嬉しいです。マリーゴールド、朝顔と来たから、次はマツバボタンだな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月11日 起床 寝ていません(×_×;)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー 目玉焼き4個 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーついつい、寝る前のお薬を飲むタイミングを逃してしまいます。硬めの目玉焼きが食べたくなって、久しぶりに卵を買いました。まだ、お値段は高いですね...。めんつゆをかけて食べたら、美味しかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お散歩にも行かないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日は、友達のお誕生日です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.11
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お父さんとスーパーへ買い物に行きました。納豆と、お豆腐と、チーズです。納豆が3パックで59円と、安いのですが、フィルムをはがすとき必ず豆がついてきます(×_×;)高いのにしてみたら、つかなかったのですが、ストレスがあっても、豆の大きさとふんわり感が好きで、ついつい買ってしまいます。もっと探したら、フィルムにくっつかない、気に入った豆のサイズの商品に、出会えるかな?と、思っていたら、画期的なフィルムの剥がし方をネットで見つけました。ふたでフィルムを挟んで、フィルムをひっぱるという方法です。明日の朝、試してみよう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月10日 起床4:56朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー冷凍のために炊いた雑穀米を、食べてしまいたくなるのを我慢するのが大変でした(×_×;)お腹がすいている訳では無いのに、本当に困ります。ストレスなのかな...。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!昨年の半そでが、着られるかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も頑張る。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.10
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。友達とのランチが決まりました♪ちょっとお高いけれど焼き肉の食べ放題か、神戸クックワールドビュッフェです。私の気持ちとしては、金額的にも神戸だけれど、友達はお肉の気分みたいだから、焼肉かな。元は取りたいと思います。元々、お肉をあまり食べないからか、メニューを見ながら、食べたい物を書きだしてもそんなにない問題(×_×;)かと言って、ご飯は食べないでおきたい。お肉で頑張りたいです。焼肉屋さんのレバーも食べてみたいです。鉄分補給として。会う2日前が、友達のお誕生日なので、プレゼントとランチ代を少し友達の分も出したいなと思っています。友達は、1000円だけ出してくださいランチにしちゃおうかと。当日が、楽しみです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!友達は、ふっかさんのファンなので、あべふか話をランチの日は、いっぱいしたいと思います。阿部ちゃん、映画出演おめでとう!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月9日 起床5:27朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 75.5キロ食べ放題に挑むためにも、過食をしないで体重を少しでも減らさないと。でも、78キロくらいになっていると思っていたので75.5キロは意外でした。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!自分にまけないようにしよう。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!メダカさんが卵を産んでくれて、コーヒーカップに移動をしてあります。卵の内は、水道水が良いという事なので、気をつけなくては。水替えの仕方とかを、勉強しなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.09
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。朝方は曇っていて、これは今日は雨でも降るのかなと思っていたら、お昼くらいにはおひさまがでてきて驚きました。5月の天気はこういう感じなのね。せっかく、長ナスの芽を育てているのに、お父さんが苗を買ってきて、がっかりです。絶対、お父さんが作ったナスは食べない。私は、長ナスを育てよう。長ナスができたら、油炒めにするんだもの。そろそろ卵が恋しいです。ゆで卵を作らなくなってから、全然食べていません。卵焼きが食べたい。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!SnowManが、ミュージックステーションに出演です♪9人かな?8人かな?「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月8日 起床4:58朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 カップヌードル ビッグチリトマト 訳ありどらやき散歩 40分憧れだった、カップヌードルのビッグを食べてみました。これは、麺も多いのかな?だけれど、お湯は380mlという不思議。食べてみて...、うーむ。普通のカップヌードルの量が一番かも。ちょっと物足りないくらいが。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!面倒でも、体重計に乗らなくては(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!この前まで祝日だったのに、もう土日。平日が良いです。植物たちや、めだかさんたちを見つつまったり過ごそう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.08
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。平日の、木曜日です。何となく嬉しい。でも、眠るのが怖くて、寝る前のお薬を飲めませんでした。この所、こころも身体も絶不調です。何かに焦っているような気持ち。常に不安感が出てきます。プレイオの4月30日に申請をした、500円がやっと届きました。まだかなぁ...ゴールデンウィーク中だし...と、分かっていながらも確認をしてしまっていたので、一安心です。昨夜のお風呂で、気分転換にファルゴ...だったかな?マルエで見かけて、気になっていたシャンプーとコンディショナーのトライアルを使いました。シャンプーは、すーっとしていて清涼感があって夏には良いと思いました。コンディショナーは、洗い立てでは良かったけれど少しおいても、乾かしたら普通でした。シャンプーだけ良かったです。昨年の夏は、友達からの頂き物の清涼感のあるドロアスを使っていましたが、今年は自分で買ってみようかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日の、ミュージックステーションに出演しますね♪録画予約は、ばっちりです。何を歌うのかな?「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月7日 起床 寝ていません(×_×;)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー夕ご飯も、しっかり食べないとかなと思い、色々と調べてみたのですが、カロリーが足りな過ぎてもダイエットには悪影響なのですね。過食は主にお昼だし、夕方は食べてもプロテインだから、いざ食べるとなると何を食べて良いのか分からない。毎月1キロを安定して痩せるには、1800カロリーは取ってもいいそうです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!夏になったら、体重も計りやすくなるのに。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!ペアーズとタップルを退会しました。相手は見つからないし。恋愛面は落ち着こう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.07
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ゴールデンウィークも、最終日ですね。個人的には、平日の方が好きです。ネモフィラがもう枯れ始めていて、種が出来ているので、今日は庭のお手入れをしました。れんげ草も、お花も無くなってあとは種です。一応、数日前に房を採取をしてみましたが、ピオラと違って自ら開くのではないのかな?ビオラは、種をつけつつ、まだ綺麗に咲いているのでそのままです。ダイソーのラベンダーは、発芽率50%なだけあって、ひとつも発芽しませんでした。長ナスは、良いのを6つまでにして間引きをしました。朝顔と、マツバボタンの種をまきました。ひまわりもあるかな?と思っていましたが、そういえば種が傷んでしまって、採取できなかったのよね。今年の夏は、長ナス、マリーゴールド、朝顔、マツバボタンにきまりです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月6日 起床2:46朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 割引のパン 3個 お惣菜のフライドポテト散歩 40分また、絹豆腐に戻りました。10円でも安いのは強い。また、16時間断食ダイエットを始めようかな...と、ふと思いました。今は、食べる時間がいつでもいいから、過食もするのでは。食べたいのを我慢をするか、食べられる時間を決めてしまうか...。7月までには、答えを出したいです。コンビニや、お弁当屋さんに走るよりはと、スーパーでパンを買いました。あまり食べたくはなかったけれど、多分ここで食べないとお弁当屋さんに行ってしまう気がする。スーパーのフライドポテトは、美味しくなかったです(×_×;)ただ、油の塊という感じでした。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今朝は、ちょっと肌寒かったです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!お庭のお手入れもしたし、明日は平日だし、気分を新たにしよう。今日は、無性に不安感が強かったです。庭の作業中でも、歩いていても、気持ちがわるかったりぞわぞわしました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.06
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ゲーム「刀剣乱舞」の景趣を、端午の節句に設定をしてあるのですが、まんばちゃんは、特殊セリフは無いのかな?やたらとこいのぼりが怖いし、いつもの日常のが好きなので明日には戻そう。あと、12日で「ドラケン」デイリー。待ち遠しい。あっ、今週はSnowManが「ミュージックステーション」ですね。14周年の事に触れてくれるかな?めだかさんたちが、元気に泳ぎ回っていて嬉しいです。2匹は楽天市場のお店で購入をして、6匹のうち生き残った子たち、あと、4匹はホームセンターなのですが、やはり、ホームセンターでお迎えをした方が良いなとしみじみ思いました。水草が買いたいけれど、一番安くて500円もするのよね...。ゴールデンウィーク中ですが、燃えるゴミ出しが出来て良かったです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ふっかさん、34歳のお誕生日おめでとう!!若い!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月5日 起床3:45朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のお味噌汁昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜のお味噌汁 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 フジパン チョコチップメロンパン 403カロリー 豆乳5月11日までは、スーパーに行かないと思っていたのですが、お父さんが買い物があるのと、ローソンのアプリでチョコチップメロンパンの画像を見て、食べたい...と思ったので、スーパーのですが食べました。でも、食べてみると、チョコチップはいらないなぁと思う(×_×;)しかも、ヤマザキのもあるかなと思ったら、意外とチョコチップメロンパンは、フジパンのだけでした。需要が無いのかな?2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、お買い物をすると、我慢をするよりリフレッシュしますね。500円以内に収めたし。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!今日、炊いた分で、ようやくタマチャンショップさんの三十雑穀の緑がおわりました。雑穀の感じがあまりないし、美味しくなかったです。次は、これまた微妙な海の三十雑穀。定番のが一番だと、しみじみ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.05
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。毎日、体重を計らなくては...ということが、大きなストレスになっていたので、今度からは好きな時に計る事に決めました。寝る前のお薬、ヒルナミンが6錠だと多い気もするけれど眠れてはいるし、でも4錠くらいが丁度いい。ちなみに、今日はまた飲むタイミングを逃してしまいほぼ徹夜でした。元カレに会ったことで、人間関係にちょっと前向きになれて、久しぶりの友達にラインをしてみました。今月は会えなくて残念だけれど、来月は会えると嬉しいな。文通友達に頂いた、桜の紅茶が、香りがすごく良くて、飲むと桜餅を思わせる風味で、美味です(*´ー｀*)あと9パックしかないから、大切に飲もう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!昨日かな?SnowMan14周年、おめでとう!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月4日 起床1:40朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー 牛乳寒天 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のお味噌汁昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜のお味噌汁 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー 牛乳寒天夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーお父さんが、家庭菜園でのらぼう菜を育てても、自分からは率先して食べてはくれないから、お味噌汁にしているのに、やれ葉がこわいだの、虫はいないかだの。だったら、明日から食べるなって言うの。大切にできないなら、お野菜を育てる資格なし。そんなんだから、子育ても大失敗したのよ。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いらいらを、どうにかしないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!群馬は、最高気温が29度の予報でした。風はありましたが、確かに暑かったです。プチ衣替えをしました。短パンを履いてみたら、ウエストがきつくて慌てて脱ぎました(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.04
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。元カレが奢ってくれるというので、ご飯に行ってきました。ごはんに罪はない。美味しかったです。波長が合わないのだと思うのよね。ちょいちょいデリカシーが無い事を言うし。もう、ずっとひとりでいいかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月3日 起床5:23朝 なし昼 ランチ夕 なし体重 75キロたまには、外食も良いですね。気分転換になります。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は73キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!希望は、73キロだけれど、75キロも安定させたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日からもがんばるぞー!!5月11日までは、大人しくしていよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.03
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨夜の、「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチが終わって、結果を待っている間に、うとうとしてしまい気がついたら0時だったので、寝る前のお薬は飲まなかったので、ちょっと辛かったです。23時なら、まだ少しは大丈夫なのですが、0時だと中途覚醒や、その後の眠気がひどくて。たった1時間だけでも、違います。ヒルナミンが6錠も処方をされているから、少しでもずれると生活リズムが、変になってしまいます。自業自得ですが(×_×;)久しぶりに、フェイスブックにログインをしました。楽天ブログの更新は毎日シェアをしていますが、今回は、「60分放置動画」の視聴者さんを増やすべく色々活動をしてみました。これからは、毎日フェイスブックにもシェアをしよう。ティックトックですが、驚きなのですがインスタグラムにシェアは無いのですね。以前使っていたので、アプリを再び入れてみましたがシェアが出来ないので、すぐにアンインストールしました。昨夜は、ダイソーの炭酸入浴剤...かな?奮発して先月買ったのを使ってみました。膝の痛みは緩和しないけれど、お湯がまろやかな感じがしました。でも、よく考えたら1回分で110円は高い!!パブの箱を買った方が...温包のほうかな。そのほうがお得です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!黄色いもこもこの、阿部ちゃんの衣装が可愛い(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月2日 起床 寝ませんでした。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のお味噌汁昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜のお味噌汁 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー昨夜の体重 77キロそういえば、お豆腐を木綿豆腐に戻しました。でも、食べてみると、絹でも良いかな...という感じです。栄養的には、木綿豆腐の方が好きですが。家庭菜園の、長ナスの芽が10個位出ているので、夏は長ナスの炒め物をしたいです。ラベンダーも、発芽率50%の割には、芽が出てきました。嬉しいです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!面倒くさがらないで、朝に体重を計りたい...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日は元カレと会ってきます。音信不通で別れた詫びに、ご飯を奢るというので。連絡は取れなくなるくせに、たまにハッピーメールにログインをすると、メッセージが来るのよね...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.02
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。5月になりましたね。今月も、よろしくお願いいたします。今月の、体重の目標は、75キロを目的にしつつ一カ月で、73キロまで減らしたいです。そして、6月は70キロ...というように。今月は節約月間です。がんばろう。早速ですが、心療内科の受診日でした。メモを見てもらいつつも、書ききれなかったことを言葉で伝えました。最近は、先生に伝える時に、緊張をするのか、怖いのかどもってしまうのが悩みです。漢方薬が変わりました。薬剤師さんが言っていましたが、漢方はゆっくり効いていくので症状に合うといいですねという事でした。説明書を見ると、主に不安に効くみたいです。今回のお薬です。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散エキス 1包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠デエビゴ5mg 1錠ヒルナミン錠5mg 6錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg心療内科と薬局に行って、その後に保健所に行ったのですがここでトラブルが(×_×;)今回は免除をされましたが、保険資格書が自立支援の更新には必要とのことで、慌てて帰宅をしてから探しました。大事な封筒のコーナーに、ちゃんとあってよかったです!!マイナンバーカードは、保健所では読み取れないからということでしたが...。かなり不満です。読み取る機械を病院や、薬局のように導入をしてくれたら済む話では?というか、そういう資格書が必要なことになったのなら、自立支援を受けている人たちに、はがきででも教えてほしいです。困ったのは、障がい者手帳です。前回の更新の時に、自立支援と同じ時期にしますねと言って、時期を合わせてくれたのですが、今回、障がい者手帳の更新もしようと思ったら、年金番号が分かるものがないと、手続きできないと言われ、障がい者手帳の更新は、次回になりました。ええーっ!?診断書じゃダメなの?いつから、ダメになったの?(×_×;)もう、ちんぷんかんぷんです。また、保健所に行かなくては。がんばる。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!5月8日は、ミュージックステーション!忘れないうちに予約をしないと。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月1日 起床6:37朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜のお味噌汁 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 76キロ美味しくなかったプロテインも、ようやくあと18食分(×_×;)次は、少し高いくらいだから、ザバスにします。やっぱり、美味しくないと続きません。ザプロテインの、クッキーアンドクリームの在庫があればそちらも考えるけれど...。約100円違いだものなぁ。現在 76キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は、まずは75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!夏になる前に、過食ボディーを整えなくては(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!朝は大雨で、燃えるゴミが出せませんでした。まだ袋にスペースがあるし、無理に出さなくて良かったと良い方に考えよう。どこかでは、ごみ袋が指定のではなくてもいいところがあるらしいです。羨ましい!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。5月もがんばります。
2026.05.01
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