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2011年04月の記事
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東高円寺産後クラス４月コース修了☆
ずいぶん遡ることとなってしまいましたが、東高円寺４月コース、無事修了しました☆野村智子インストラクターも参加してくださってにぎやかだったんですよねー体験で初参加だった方もいらしたので、「そうそう、最初はこんな感じだったよねー」と１週目のときのことを思い出しながら４週での変化をみんなで味わっていきました。＊また、３月・４月コースでご協力いただいた「東京里帰りプロジェクト」への募金総額は、２０５００円こちらはマドレボニータを通じて、プロジェクトにお届けいたします。ご協力いただいたみなさま、ありがとうございました。＊日頃頑張っているあなたの周りの母たちへ、これから母になるあの人へ中身はこんな感じ！うふふ☆絵を描いたのはあたちです。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【５月コース】11・18・25・6/1日（水）10：00～12：00 受付中（残４）場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【５月コース】12・19・26・6/2日（木）10：00～12：00 受付中（残７）≫詳しくはコチラ☆場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【５月クラス】 18日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年04月27日
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（東高円寺４月コース３週目）
今月は参加費の１部が支援金になるチャリティクラスです。次回でいったん締め切って報告をしますね。骨盤呼吸法は、一生モノのスキル！公私ともにお世話になりっぱなしなTちゃんが「どうしても連れて来たい人がいる！！」と、文字通り遠くからはるばる連れて来てくれました。車とはいえ、初の長距離移動はきっと大変だったと思います。そんなAさんは、これまで子どもとかかわる機会がなかなかなくて、だから当然「産後」のことなぞ知る由もなく、「産んだらなんとかならない」を身をもって体験。だから産後はリハビリなんです！と、４月コースは３週目。ここからが楽しいといわれているのも３週目。お休みなく通ってくださっているSさん、初回のことはきっとすでに覚えてないかもしれないけれど動きがグッとスマートになっています。これは、最終回での仕上がりに期待がかかる☆【５月コース】GW明けスタートです。申込は連休前お早めに☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【５月コース】11・18・25・6/1日（水）10：00～12：00 受付中（残８）場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【４月体験会】28日（木）10：30～12：00 受付中≫詳しくはコチラ☆【５月コース】12・19・26・6/2日（木）10：00～12：00 受付中（残７）≫詳しくはコチラ☆場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【５月クラス】 18日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年04月20日
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思考を止めない・・・（東高円寺４月コース２週目）
さかのぼって記します。。。ばっちりカメラ目線いただきました今月は毎週メンバーが変わるというちょっとイレギュラーではありますが、毎週新たな出会いがあるので、それはそれでおもしろい☆初めてあった人なのに、２時間後には２人でランチに行っても盛り上がれちゃうという。これもシェアリング効果！とは、このとき職場復帰目前だったRさん。慣らし保育期間を利用してご参加くださいました。このたびの震災、そして錯綜する情報に、思うように身動きが取れない日々が続き、それが心も体も不安定になったという方は少なくないと思います。私もその一人。まだ現在進行形だし、すぐに解消されることでもない。向き合い、折り合いをつけていかなければいけないこと。一人あたまの中だけでグルグル考えていても、なかなか前には進めず、余計に悶々としたりするけれど、人と会って、しゃべって、聴いて、風通しを良くすることで、グルグルから脱する糸口が見つかったりする。それは不安の原因に直接関係のない話でも、むしろ関係ない他愛もない話題で笑ったり、話を聞いたり、人が介することが大切なんだと思います。Rさんは震災後、マンションの子育て仲間達と毎日決まった時間に顔を合わせる機会を作ったそう。気がかりなことが多い状況でも、必要な情報を取捨選択できるちからと、心の健全を保つことを忘れないように・・・こうしてすぐに声をかけあえるコミュニティを築くことも子どもを持つとより必要性を痛感する。そして、思いを行動に移したRさんにもリスペクトです。【５月コース】GW明けスタートです。申込は連休前に・・・☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【５月コース】11・18・25・6/1日（水）10：00～12：00 受付中（残８）場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【４月体験会】28日（木）10：30～12：00 受付中≫詳しくはコチラ☆【５月コース】12・19・26・6/2日（木）10：00～12：00 受付中（残７）≫詳しくはコチラ☆場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【５月クラス】 18日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年04月13日
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踊りのチカラ （4/11 超基礎講座）
こんにちは。白石あすか＠基本杉並、そしてついに西麻布デビューです！そして、ときどき吉祥寺へ。踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫は、３ヶ月に１回開かれる講座で、わたくしスライスが担当しています。前回１月の様子はこちら☆自分でいうのもアレですが、なかなか人気な講座です今回は、少人数でしたが、職場復帰前の貴重な時間を有効に！この講座を楽しみにしてくださっていたそうでうれしい！！普段ムダな力で縮こまりやすい部分をストレッチをしながら、カラダを丁寧にほぐし、解放していきます。とくに“踊る”となれば、普段は動かしにくいところも意識的にコントロールしなくちゃですからそれはそれは丁寧に、ときに筋肉に負荷をかけていきます。恒例の“股の筋トレ”も忘れずに振付は『少女時代』に挑戦！全身、脚の先から指の先までデザインしなきゃいけないんだけど、どうしても、『スリラー』みたいに手先に力が入ってしまう。そんなふうに、笑いながらしかし真剣に格闘しながら、でも顔は笑顔で汗を流しました！踊るって、不思議なもので体は疲れるはずなのに、心はとても軽くなる、自然と表情もほころんで、熱い気持ちで満たされます。お2人も笑顔でポーズもキマってます☆ありがとうございました！！職場復帰、応援してます！！3・11の震災からまる１ヶ月が経ちました。ここにきてまた、余震というには大きい地震があり、落ち着かない日々ではありますが、カラダを動かして、踊って、体幹部を鍛えつつエネルギーを生産、頑張っていきたいと思います。【５月コース】受付開始しました☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【５月コース】11・18・25・6/1日（水）10：00～12：00 受付中（残８）場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【４月体験会】14・28日（木）10：30～12：00 受付中≫詳しくはコチラ☆【５月コース】12・19・26・6/2日（木）10：00～12：00 受付中≫詳しくはコチラ☆場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【４月クラス】 20日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年04月11日
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産後３年経ちました。
３年前のこの日に生まれたのです。ここから約３週間、興奮気味にブログが更新されてます(笑)そう言えばブログ以外にも、日記をつけていた。それだけ、感じいることが多かったのでしょうね。（他人事）普段は、日々の生活に追われているってのが正直なところですが、ほんとにほんとに、私たち夫婦のもとに生れて来てくれたこと感謝しています。ありがたまー今日のwaiwaicafe & casualbar ＼( ゜∀ ゜)／waiwai 更新はされていませんが、お店は営業中です。【５月コース】受付開始しました☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【５月コース】11・18・25・6/1日（水）10：00～12：00 受付中（残８）場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【４月体験会】14・28日（木）10：30～12：00 受付中≫詳しくはコチラ☆【５月コース】12・19・26・6/2日（木）10：00～12：00 受付中≫詳しくはコチラ☆場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【４月クラス】 20日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年04月08日
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大都会でも産後はリハビリ！
西麻布教室の体験会を行いました！マット一人占め～しかし、やっぱり抱っこで一緒にエクササイズがダンゼン楽しい☆産後って、こうして真剣にリハビリに取り組む必要があるのねー。あたしも覚えておこう。今日の頑張った記念に☆＊体験会では、４回コースでお伝えするプログラムをギュギュっと凝縮してお届けしています。帰り道、六本木ヒルズ周辺をうろうろ。トランクを持って、完全におのぼりさん…そんな怪しげな私だったのですが、チラシを受け取ってくださった方々もいらっしゃいました！（涙） ↑この顔に、ピン！ときたらぜひクラスへ４月は１４日、２８日（木）10：30～12：00 です。≫お申込・詳細はコチラ【５月コース】受付開始しました☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【５月コース】11・18・25・6/1日（水）10：00～12：00 受付中（残８）場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【４月体験会】14・28日（木）10：30～12：00 受付中≫詳しくはコチラ☆【５月コース】12・19・26・6/2日（木）10：00～12：00 受付中≫詳しくはコチラ☆場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【４月クラス】 20日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年04月07日
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産後のなまったカラダを叩き直して！（東高円寺４月コース１週目）
と言って参加してくれたの高校時代の友人Nちん、（私が転校する小２まで、小学校も一緒＝地元、今もご近所）先に言っておくと、私、叩きはしません。噛みつきもしませんので！あ、でも噛む。しょっちゅう噛む。そんなときはぜひツッコミを入れてください。。。そして、もう一人高校の友人Mちゃんは、現在妊婦中。逆子がなかなか治らず、でもただ指をくわえて待ってるんじゃなくて、自分でできる限りのことをしたい！と相談をうけ、クラスに来てもらいました。お子さまは預け、単身で振替に来てくださったYさんに、なんと！私とお誕生日が同じ１月２１日生まれの女の子と一緒に来てくださったSさん。Sさんは、ご出産されたクリニックでチラシ＆ニューズレターを受け取りお申込してくださったのでした～！うれしい☆この直前にやった“あめんぼ発声腹筋”では、口の回らなさに失笑しつつ、でも最後まであきらめませんでしたよ！ あきらめないといえば、パートナーシップ。「男性ってやっぱり、言われなくても気を利かせて 何かしてくれるなんてことはないのか？」という話題がのぼる。そもそも、男性というのは女性のように察して気を利かせるようにはなっていないんですよね、構造が。もし、そんな気の利く男性がいるのなら、きっと裏がある、と。３つの可能性がね。（敢えてここではゆいませんが）あ、でも最近は「イクメン」と呼ばれる方々もいるから、そういう方々は、気が利くんでしょうかね。「脂っこい食事は、おっぱいによくないから、 別メニューこしらえたよ！」なんて？？オカンかっ！！とツッコめたらバンザイだけど、気が利きすぎるのも、案外息苦しいのかもしれない。とはいってもやっぱり、せっかく気を利かせようとしてくれているならば、的外れなことして「惜しいっ！」ではなく心から感謝させてよ！というのが欲張りな産後女子の乙女心☆そこは女性が一肌脱いで、コミュニケーションをあきらめない、ってことが、パートナーシップ向上のカギなんですね。次回もまた楽しみです、うふふ。３月コースの方、そして本日のレッスンでもお預かりした支援金は、マドレボニータを通してこちらに寄付させていただきます。“ウフウフかまってちゃん研修”と銘打ち、いざ下北へ。『劇場版 神聖かまってちゃん ロックンロールは鳴り止まないっ』う、ふうふ、、、ということは、はい。夫婦で臨みました。上映後、女子高生２人組が目に入り、「ふーん。女子高生も観に来るんだねー」とつぶやくと、ダンが一言・・・「棋士になりたいのかなぁ？」って。。。ダンも入江監督も、期待を裏切りませんっ！！
2011年04月06日
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レッスンの日程が変わります
毎週水曜日 10:00-12:00は産後のボディケア＆フィットネス東高円寺教室の日です。明日４／６(水)からは 単発受講ができるチャリティクラス！受講費の1部は被災地の妊産婦のための支援金とさせていただきます。直前までお受付しますので、ご連絡くださいませ！お申込・詳細はこちらです☆＊単発受講の場合は子育て応援券をご利用いただけません。ご了承ください。いろいろなところで「自粛」がいわれています。私も、電気の使い過ぎは自粛しています。でも、産後の母の心と体のケアは「自粛」できないと思うんです。多くの命が奪われた災いの中にあっても、新しい命の誕生という、希望に満ち溢れた嬉しいニュースも同時に起こっているのです。産後女性がいる以上、産後ケアできる場を自粛にはできない！そんな思いで、１回１回のレッスンを行なっています。＊＊＊＊当初、４月は４回コースを予定していた西麻布教室ですが、＊４／７ （木）10：30～12：00 ボールエクササイズ・GOOD＆NEW・平らなお腹の作り方＊４／１４（木）10：30～12：00 ボールエクササイズ・GOOD＆NEW・肩こり解消のケア＊４／２８（木）10：30～12：00ボールエクササイズ・シェアリング・骨盤呼吸法３回の体験会に変更いたしました。受講費：３０００円／回２回以上ご参加の方は、１０００円キャッシュバックになります！どちらのクラスの少人数なので、自分自身のカラダと心にじっくり向き合えます。お申込・詳細はこちらです☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【４月クラス】 20日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年04月05日
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